"ネズミの着ぐるみを着たネコ"こと「ニャンちゅう」はみなさんお馴染みのNHK番組のキャラクターです( ´ ▽ `)ノ あのダミ声とあの細めなタレ目とあの言い回しがたまらなく好きなんだニャ〜ン(´ω`)♡♡ ニャンちゅうの番組は設定こそ何回か変わりましたが、おねえさんとセットというスタイルは今も健在です! そこでニャンちゅうのお供の歴代のおねえさんをまとめてみました! 初代白石まるみさんから2018年3月に卒業した横田美紀さんまですべてご紹介します! 吉村比呂さんや石川ひとみさんなど懐かしい名前がいっぱいですよ(´ω`)♪ ミィとニャンちゅうの歴史を一緒にさかのぼるんだニュァンッ! (((o(*゚▽゚*)o)))♡ ニャンちゅうの歴代おねえさんとは? それではさっそくご紹介いきます! ( ´ ▽ `)ノニャーン ● 「母と子のテレビタイム」1993年4月〜 ざっくりですがニャンちゅうがおねえさんちに転がり込むという設定(´ω`) ニャンちゅうとおねえさんのやり取りがこれまた面白い(゚∀゚)♡ まるみちゃん(1993年4月〜1995年3月) おはようございます! 読んで×見つけて×作って×遊べる絵本！Ｅテレ「ニャンちゅうワールド放送局」のおねんどお姉さんとして大人気のねんドル岡田ひとみ×「ぴよちゃん」絵本著者いりやまさとしのコラボ絵本発売！｜株式会社 学研ホールディングスのプレスリリース. 本日11月27日は、 女優・白石まるみさんの誕生日です! おめでとうございます!! \(^o^)/\(^o^)/\(^o^)/ #歌謡選抜 #0時歌謡 — しがない三四郎 (@shinya_bokudake) November 26, 2017 白石 まるみ(しらいし まるみ) 生年月日:1962年11月27日 出身地:東京都 当時は31歳だったまるみちゃんも今では55歳(2018年現在)です しかし!今尚お美しいしお若い! (*゚∀゚*) キングオブコント会場入りする前に、以前お願いランキングでご一緒した守永真綾さん、お母様の白石まるみさんと久々にお会いでき、お写真を。親子コンビで今回参戦されたそう。ネタ、拝見したかった。再会嬉しかったです〜 — 阿佐ヶ谷姉妹 ワタナベエリコ (@asagayanoane) August 2, 2016 娘・守永真綾さんとM-1に挑戦したことでも話題に! こんなお母さん自慢ですよね〜♪ ひろちゃん(1995年4月〜1997年3月) 朝さん(古村比呂さん)の幼馴染み役で杉本哲太さんが登場。二人とも若いなぁ…しみじみ。 #チョッちゃん — すかい (@hirono_skyblue) December 11, 2017 古村 比呂(こむら ひろ) 年月日:1965年11月24日 出身地:北海道 当時30歳だったひろちゃんも今では52歳(2018年現在)で3人のお子さんがいます!
1980年 11月7日生まれ 1998年 文化放送のオーデション番組で芸能界デビュー。 2002年 史上初のねんど職人+アイドル=「ねんドル」を宣言し、表参道同潤会アパートで開催した個展では、当時の歴代動員数を塗り替える。 2003年から『ポンキッキーズ21』(フジテレビ)『それいけ!
「世界ねんど遺産」の作り方を教えてくれた「ニャンちゅう!宇宙!放送チュー!」のおねんどお姉さんからメッセージが届きました。
みなさん「世界ねんど遺産」楽しんでもらえましたか? ねんどは作っているうちに、どんどん上手になっていきます。難しいところも、ぜひ挑戦してください。
新しいねんど作品ができたら、またお会いしましょう。
これからもおうちでねんどをこねこねしてくださいね、うふふ。
おねんどお姉さん ひとみ
・これまでご紹介した の作り方の動画は、 NHKキッズ で見ることができます。
【みんなで作ろう!「世界ねんど遺産」】の記事
【放送】
「ニャンちゅう!宇宙!放送チュー!」
よく、体操をやっている子たちはカラダが柔らかいと言われますが、体操ではまさに柔軟体操(ストレッチ)をたくさん行います。 こどもの頃からたくさん行うからこそ、高い柔軟性を維持することができるのです! もちろん、大人の方もやればやるほどカラダの柔軟性は高くなっていきます! ストレッチはやればやるほど柔軟性は高くなっていきます。 足首のストレッチには 「ふくらはぎのストレッチ」 を行い、柔軟性を高めてしゃがむ動作がしっかりとできるようになってくださいね。
2016/2/17 2018/1/27 足首の痛み あなたはしゃがむことができますか? 「そんなの簡単!! 」と思われるかもしれませんが、足首が固くなっていて しゃがむことができない方は意外と多いのです。 ここでは、 しゃがめない人の原因や対処法 をご紹介していきますね!! 足首が固い原因は? 冒頭で『しゃがめない人は足首が固くなっている』とお話ししましたが、「足首が固いこととしゃがめないことにどのような関係があるのが分からない」という方もいらっしゃると思います。 足首が固くなってしまうのは、足首の筋肉に弾力性がなく、 関節の可動域が狭まっている ため。その結果、しゃがむことが出来なくなってしまうのです。 「しゃがめなくても問題ない」と思われるかもしれませんが、女性の場合は 要注意!! 足首が固いとムクミなど美脚の妨げになりますし、足首は生殖器や骨盤の働きと直結しているために生理痛が酷くなる場合もあるそうですよ。 続きでは、足首が固くてしゃがめない人向けの対策法をご紹介していきますね♪ しゃがめない人の対策はココ 足首が固くてしゃがめない人は、まず ストレッチ で足首を柔らかくしていきましょう♪ 足を前後に開いて後ろ足のかかとをしっかり床に着けたまま、前足に体重をかける『ヒフク筋のストレッチ』は手軽にできるのでおすすめです。 また、『ヒラメ筋のストレッチ』も良いですよ。こちらは、まず片膝を立ててしゃがみ、立てている足のつま先と反対の膝を揃えます。そのまま、胸や手を使って立てている膝を押す動作を繰り返すという方法です。 ちなみに、片足だけきちんとしゃがめるという方はストレッチや身体の矯正ですぐにしゃがめるようになると思います。かかとをつけると転んでしまうという方も身体の矯正とストレッチの強化で、足首の固さを改善することができます。 この2つのタイプの方はストレッチを試してみてくださいね♪ しかし、全くしゃがめないという方は 糖化による結合組織の劣化 が原因かもしれません。コーラなどに含まれる果糖が糖化を進めてしまいますので、このタイプの方はまず食生活を見直しましょう!! あなたはどのくらいしゃがめますか? 足首が痛い！硬い！しゃがめない！その足首は危険がいっぱい！３つの簡単な対処法 - 心も体も元気になろう！【セラピスト監修】. もしも、あまりしゃがめなかった方はこちらを参考に足首を柔らかくするストレッチを実践していってくださいね!
こんにちは。パーソナルトレーニングジム「 Shibuya Fitness Sharez 」代表の岡崎秀哉( @hide_sharez )です。 本日のテーマは「スクワット」です。 もう、トレーニングの定番種目と言っても良いでしょう。 とはいえ、ご自身の体型や目的に合わせて行えている方は意外と少なかったりします。やっているけど、思った場所に効かない・・・という方も多いのではないでしょうか? そこで、今回はこれからスクワットを始める方、もしくは、自身のスクワットを見直したい方に向けて詳しく解説していきます。 まず、スクワットのフォームチェックですが、正面だけでなく、横からのアングルでもチェックして頂きたいです。 ご自身のフォームをチェックしてみてください! 💡初心者のスクワットチェックは横アングルから! 脚、お尻を鍛えるにはスクワット。 しかし、ただしゃがめば良い訳じゃない。 膝中心の動きなのか、股関節中心の動きなのか、で使われる部位は変わってしまいます。 スクワット初心者の方は是非、横アングルでご自身の動きをチェックしてみて下さい! — hide@パーソナルトレーナー/講師 (@hide_sharez) October 15, 2019 スクワットは一見シンプルですが、身体の傾き、お尻の引き具合などで、全然効く場所が変わってしまうんです。ただしゃがめば良いって話じゃないんです。 多くの方の場合、右のイラストのフォームを目指した方が良いです。それにより、お尻やハムストリングス (もも裏)を鍛えるのが理想です。 しかし、深くしゃがめない、お尻を引くと後ろにこけそうになってしまう方もいらっしゃいます。いわゆる 「足首が固い」 とされている方です。 スクワットで深くしゃがめない方へ。 足首が固くて深くしゃがめない… と思っている方いらっしゃいませんか? ちょっと身体の仕組みを学んだら、実は深くしゃがめるかも!? 足首が硬いと、こんな弊害が。マッサージより大切な３つの対処法 | 解決！体調不良｜現役セラピストが送る本当に使える健康情報. という事で解説していきます! 注目すべきは足首の構造と、太ももとの連動です。 👇👇 — hide@パーソナルトレーナー/講師 (@hide_sharez) October 16, 2019 足首の前が詰まってしまい、体重を前(つま先側)にもっていけないので、お尻を後ろに引いて深く下ろせない訳ですね。深くしゃがもうとすると、後ろにこけそうになってしまいます。 これを多くの場合「足首が固い」とし、浅くしゃがんだり、カカトにプレートを挟んだり、ワイドスクワットなどで代用していたりします。 しかし、それでは、根本解決になりませんし、ターゲットとなる、お尻やハムストリングスも効率よく鍛えられません。 では、こう言った方はどうしたら良いのでしょうか?
個別セッションをしてて「この人はしゃがめるようになったら、パフォーマンスが上がるだろうなー」と思った時に、その人の目的に合ったしゃがむトレーニングを入れます。 そこですぐにしゃがめる人もいますが、ほとんどの場合しゃがめなかったり、しゃがめるけど深くまではいけなかったりします。 そこで皆さん口を揃えて言うのが 「足首が固い」「スネの筋肉が突っ張る」 。 確かにしゃがめない人は足首が固いです。でもだからといって足首周りをストレッチしてもほぼしゃがめるようにはなりません。 それはなぜかと言うと、 足首が固い原因は、ほとんどの場合足首に無いからです。 ではいったいどこが原因なのか?
足首が痛い!足首が硬い!という人が近年増えているようです。 酷い場合は、トイレも和式は無理!という人もいます。 足首が硬い人は痛みが出やすいですし怪我のリスクもUP してしまいます(⌒-⌒;) 足首の役割 足首が硬い人が多い理由 足首が硬いと危険が増える 快適な足首になる3つの方法 現役セラピストの筆者のサロンでも足首が硬い人が多々見受けられます。 というよりも、足首が柔らかい人の方が少ないです💦 接骨院に勤務していた筆者が、お客様の実体験を交えてお伝えします。 普段、足首の役割について考える時ってなかなかないものです。 どの部位でもそうですが、怪我や痛みを経験して初めて毎日どれだけその部位が頑張ってくれていたのかに気付かされるものです。 <足首の動作と役割> 歩く 走る ジャンプする しゃがむ 立ち上がる など、日常の色々な動作をするときに大きな役割を果たしてくれています。 足首は身体の中の1番下にある関節で つま先を上下させる動き をしてくれます。 そして、 身体の重さの負荷と地面に着地する衝撃 の両方を受けながら歩行や運動をするときに1番働いてくれています。 足首が動かないと歩くことも大変になってしまいます。 大概の人は、人生で1度や2度は足首の捻挫を経験しているのではないでしょうか? 足首を負傷してしまうと歩く・階段の上り下り・しゃがむのというちょっとした動作のすべてが大変になります。 筆者自身も足首の捻挫の経験が数回ありますが、 足首の働き者ぶりを痛い程実感するいい機会 でした。 セラピストの仕事を通じて色々な年代の人の身体を触らせてもらいますが、年齢に関わらず足首の硬い人がとても多いと感じいます。 お客様の日常のお話をいろいろ聞かせてもらうのですがその中で気付いたことがありました。 <なぜ現代人は足首が硬い人が多いのか?> 洋式トイレの普及が鍵かな?