正常なターンオーバー 健康な肌は約28日周期で生まれ変わるとされていますが、年齢を重ねるとその周期が遅くなり、40代では約55日かかると言われています。ターンオーバーが滞るため、角質層が厚くなる角質肥厚が起こりやすくなり、シミやくすみ、ゴワつき、小じわなどさまざまな肌トラブルを招いてしまいます。⇒角質を溜めないケアが必要です! 2. 肌を守るバリア機能 表皮の中でも一番外側にある角質層は、わずか約0. 02㎜の厚さしかありません。その角質層では、角質細胞とセラミドなどの角質間脂質によって、外からの刺激や異物の侵入を防ぐシャッターのような働き=バリア機能の役割を担っています。もしこのバリア機能が弱まると、外からの刺激を受けやすくなるだけでなく、肌内部の水分を閉じ込めておけなくなり、乾燥やかゆみ、敏感肌などの状態になります。⇒正常なバリア機能を保つには正しい保湿を! 3. あなたの肌状態をチェックしてみましょう! スキンケアアイテムの使用順を解説！朝と夜で異なるスキンケアの目的とは？｜敏感肌研究室｜Arouge（アルージェ）. 美しい肌に必要なお手入れ正しいお手入れ方法をご紹介する前に、まずは今の肌状態がどうなっているか、セルフチェックしてみましょう! □ カサついて乾燥している □ ゴワついている □ 化粧のノリが悪い □ 肌の弾力、ハリがない □ シミやシワが目立ってきた ご自分の肌状態はいかがでしたか?該当するものが1つでもあれば、今のお手入れ方法を見直す必要があるかもしれません。では次に、美しい肌へ導くスキンケア3原則についてお話します。 スキンケア3原則で美しい肌を保つ!
肌をきれいに保つスキンケア【紫外線対策】 紫外線は日焼けやシミ・そばかすだけではなく、シワやたるみなどさまざまな肌トラブルの原因に。季節や天気によって照射量の変動はありますが、紫外線が降り注がない日はありません。きれいな肌の大敵・紫外線は、日焼け止めなどで1年を通して対策しましょう。 日焼け止めを選ぶ時は、まずSPFとPAをチェック! UV-Bを防ぐ目安となるSPF UV-Bは肌表面に強く作用して、やけどをしたように肌を赤く炎症させる紫外線。主に屋外での日焼けの原因になるため、「レジャー紫外線」とも呼ばれます。SPFの数値が高いほどUV-Bを防ぐ効果が高く、最高値はSPF50+と表示されます。 UV-Aを防ぐ目安となるPA UV-Aは雲や窓ガラスまで透過して、肌の深部まで侵入する紫外線。肌を支えるコラーゲンにダメージを与え、主にシワやたるみの原因に。家の中にいても曇りの日でも、気づかぬうちに浴びてしまうことがあるため、「生活紫外線」とも呼ばれます。 PAは+(ワンプラス)から++++(フォープラス)の4段階で表示され、プラスの数が多いほどUV-Aを防ぐ効果が高いことを表す指数。肌の黒化や、弾力の低下を防ぎます 「それぞれ数値が高いほうがいい」と思いがちですが、散歩や買い物、通勤などの外出であれば、SPF20・PA++前後でもOK。炎天下でのレジャーやスキー場などでは、SPF50+・PA++++を選びましょう。 \レジャー時には... / 炎天下でも安心な、ウォータープルーフの日焼け止め 「 パーフェクトUV スキンケアミルク a 」60mL 3, 300円(税込) SPF50+・PA++++な上に、ウォータープルーフタイプなので汗や水にも強いのが特徴! 海やプール、スキー場など、レジャーのお供にぴったりな日焼け止めです。 \日常使いするなら... きれいな肌の3大要素を抑える、正しいスキンケアの基本 | 美容の情報 | ワタシプラス／資生堂. / 化粧下地、プロテクターの役割も! 日中のキレイまで守る乳液 「 エリクシール シュペリエル デーケアレボリューション T(医薬部外品) 」35mL 3, 080円(税込) 乳液、化粧下地、プロテクターの3役を果たしてくれる、優秀アイテム。SPF30・PA++++なので、通勤や買い物などの外出時に紫外線からしっかり守り、ファンデ崩れから起こるうっかり日焼けも防いでくれます。 また日焼け止めは塗る量も大切。量が少ないとムラづきになり、十分な効果を発揮できないことがあります。両ほお、額、鼻、あごに5点置きしたら、指の腹を使ってていねいになじませていきます。顔全体になじませたら、同量をとって重ねづけすると効果的です。 内側から肌をきれいに保つ方法 正しいスキンケアを行っているのに、肌荒れが気になる... 。そんな時は身体の内側に目を向けてみませんか?
メンズスキンケアの基本【超簡単・3つだけ】 - YouTube
手軽に使えるローションタイプのクレンジング 「 エリクシール シュペリエル メーククレンジングローション N 」150mL 2, 750円(税込) みずみずしいローションをコットンに含ませたら、メイク汚れを浮かせて拭き取るだけ! 簡単にメイクをオフできるアイテムです。拭き取った後の、さっぱりなのにつっぱらない感触も◎! \さっぱりと洗い上げたい方には... / 洗い心地すっきり! みずみずしいジェルタイプのクレンジング 「 エリクシール シュペリエル メーククレンジングジェル N 」140g 2, 750円(税込) なめらかなジェルが、メイク汚れを吸着。みずみずしくさっぱりとした洗い心地が特徴的なクレンジングです。濡れた手でも使用できるのもポイント! \しっとりと洗い上げたい方には... / 包み込んでやさしくオフ!
TOP がんによる痛み モルヒネの副作用に悩まされず痛みを除く!便秘、吐き気への対処法を医師が解説 こんにちは。加藤隆佑です。 がんによる痛みを、もっと取り除くことはできます。 そのために、適切にモルヒネを適切に用いることが大切です。 モルヒネとは何? モルヒネは、ケシを材料にして作られる化合物です。医療用麻薬に分類され、痛み止めとして用いられます。 モルヒネと類似した薬として、以下のような薬があります。 オキシコドン フェンタニル どれもが、医療用麻薬に分類されます。 「麻薬」と聞くと、覚せい剤のような怖い薬物と誤解されるかもしれません。しかし、「医療用麻薬」と「不正麻薬・覚せい剤」は、全く違います。 適正に用いれば、依存性や中毒になることは、ありません。 痛みがよくなれば、やめることもできます。 余談ですが、最近は、モルヒネを用いることは減りました。 モルヒネと兄弟的な薬であるオキシコンチンやフェントステープを用いる頻度が高いです。 モルヒネに対するよくある誤解をなくしましょう。 モルヒネといった医療用麻薬は、末期のがんに用いるのか? がんによる痛みが、通常の痛み止めで十分にとれないときに、モルヒネを持ちます。 痛みがとれないことと、末期は関係ありません。 比較的初期のがんであっても、モルヒネを使わないと痛みがとれないことはあります。 痛みを我慢することは、逆に寿命を短くすることにつながります。したがって、医学的適応があれば、がんの病状の進行具合にかかわらず、躊躇なくモルヒネを用います。 そして、痛みを取り除き、がんになる前と同じような生活をできるようにします。 モルヒネといった医療用麻薬に依存性はあるのか? モルヒネの副作用に悩まされず痛みを除く！便秘、吐き気への対処法を医師が解説. 痛みを抑えるために、用いるときには、依存性はありません。 逆に快楽を求めて用いると、依存性があります。 どのような用途で用いるかさえ間違えなければ大丈夫です。 モルヒネといった医療用麻薬は、痛いときには、どれだけ飲んでも良いか? モルヒネといった医療用麻薬には、定期的に飲む製剤と、痛いときに飲む頓服用の製剤があります。 たとえば、以下のような感じです。 「オキシコンチンは12時間ごとに飲む。痛いときには頓服の痛みとしてオキノームを飲む。 それでは、痛いときには、頓服の痛み止めを、どれだけでも飲んで良いのでしょうか?」 また、ある医師からは「医療用麻薬を飲み過ぎないように」、別の医師からは、「痛かったら我慢せずに飲みなさい」と言われ混乱することがあります。その結果、患者さんは混乱することがあります。 ここでは、この2点をしっかり理解してもらえるように、解説します。 痛みがあるのでれば、頓服の痛み止めをどんどん用いて良いです。 たとえば、オキノームという痛み止めならば、飲んでから1時間しても、強い痛みが続くなら、追加で1包飲みます。さらに1時間しても、痛みが続くならば、さらに1包飲みます。 しかし、医療用麻薬の必要量を大きく超えて使用すると、副作用が前面に出てしまいます。 したがって、痛みが落ち着いているときは、頓服の医療用麻薬は飲まずに、定期の医療用麻薬のみを飲むようにします。 これが、「医療用麻薬を飲み過ぎないように」と「痛かったら我慢せずに飲みなさい」の、一見すると矛盾するような文言の解釈の仕方になります。 モルヒネといった医療用麻薬の副作用は?
病気による痛みを緩和し、患者のQOL向上のための薬物療法に使われる薬の代表格の1つにオピオイドがあります。 今回は痛み止めとして効果的なオピオイドという薬について、その効果や特徴、現れ得る副作用とその対処法を解説していきます。 オピオイドってどんな薬? オピオイドとは、 脊髄と脳にあるオピオイド受容体という器官に働きかけることで、脊髄から脳への痛みの伝達をブロックする医療用麻薬 です。強力な鎮痛作用を持っており、がんによる強い痛みや、他の痛み止めが効かなくなった場合の痛み止めとして使用されています。 医療用麻薬と聞くと、違法性や中毒性といったイメージを持つ人もいるかもしれませんが、医療用麻薬といわゆる麻薬・覚せい剤は、以下のように明確に区別されています。 医療用麻薬の特徴 麻薬及び向精神薬取締法により、医療用に使用が許可されている 使用や管理については、法令によって厳格に規定されている 慢性投与により精神的、身体的に耐性は生じるが、中毒性は低い 不正麻薬・覚せい剤などの特徴 麻薬及び向精神薬取締法により、使用・所持・譲受・製造などが禁止されている 裏で売買され、一時的な快楽のために不正に使用されることがある 非常に中毒性が高く、使用を続けると重度の薬物中毒となる このように、医療用麻薬と不正麻薬・覚せい剤には、法律上の規定・許可されている用途や使用者の権限などにおいて、大きな違いがあります。 医療用麻薬は、十分な知識を持った医師や医療従事者によって投与されるため、適切に利用する限り中毒性がほとんどない 点が特徴です。 オピオイドの代表的な3つの副作用は? ここからは、強い鎮痛作用のある医療用麻薬・オピオイドの使用に当たり、知っておきたい3つの副作用についてご紹介します。 オピオイドの副作用①:吐き気・嘔吐 オピオイドの使用開始直後、または用法・用量を変更した後2週間程度にわたって現れやすい、 使用者の3~6割が経験する といわれる代表的な副作用です。 オピオイドの副作用②:便秘 オピオイドが持つ消化器官を抑える作用のために、 腸の働きが抑制されて便秘になる ことがあります。使用者のほとんどが経験し、使用している限り継続するといわれる副作用です。 オピオイドの副作用③:眠気 薬の使い始めや量を増やしたときに現れやすい、眠気が続く副作用です。ただし、眠気は副作用のなかでも軽度であり、通常は1週間程度でおさまるとされます。 オピオイドの副作用にはどう対処すればいい?
痛みがなくなります。 倦怠感が、とれることもあります。 その結果、毎日の生活に楽しみを持つことができるようになります。 モルヒネは、生きる力を与えてくれることにも、なるでしょう。 だからこそ、モルヒネを怖がらず、うまく利用してください。 ただし、痛み止めを用いても、痛みをうまく取り除けないことが、あります。そのような場合は、医療用麻薬以外の対処法を考えないかもしれません。 痛みで困ったときの対処法は、こちらです。 執筆医師:加藤隆佑 癌治療認定医 内科学会認定医 消化器病学会専門医 消化器内視鏡学会専門医 肝臓専門医 小樽協会病院の消化器内科主任医長 消化器領域のがん(食道、胃、すい臓、肝臓、胆のう、大腸)を専門としつつ、がん全般についてアドバイスをしています。 がんの漢方外来も、運営 緑書房より「抗がん剤治療を受けるときに読む本」と、「大腸がんと告知されたときに読む本」を出版。 加藤隆佑医師の論文 加藤隆佑医師のプロフィールの詳細はこちら 関連記事 緩和ケアをどこで受けたら良い?在宅緩和ケアからホスピスまで簡単に探せます。 緩和ケアでとれない痛みは、セカンドオピニオンが有効!症状を楽にして生活しよう。
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