ホーム > ダイエット > 11月11日放送の「中居正広のキンスマスペシャル」にて紹介されたダイエット法についてご紹介します。 今回番組に登場したのは、女優の伊藤かずえさん 49歳。今まで様々なダイエットに手を出しては成果が出ないままだったそうですが、この辺のダイエット遍歴は耳の痛い方も多いのではないでしょうか? というわけでやせるおかずによってどんな結果が待っていたのでしょうか? スポンサーリンク 目次 ダイエットに挑んだ3人 つくりおき、やせるおかずダイエットとは? そのメリットとは? 注意点 代表的なレシピ タンドリーチキン オクラの豚バラ巻き いなり餃子 肉団子 油揚げの梅干しチーズ 鶏のトマト酢マリネ 鮭のクリームチーズ煮 ツナトマトチーズ チンジャオロース エビチリ風 薬味ソース 鶏肉の味噌マヨネーズ ヨーグルトソース 低糖質ナン ローストビーフ 塩からあげ ダイエットに挑んだ3人 まず1人目の伊藤かずえさんですが、食べ物だけでダイエットなんてと疑心暗鬼に思っているようですね。 スタート時の体重は 65. 5kg でしたが、106日後は 55. 7kgとマイナス9. 8kgを達成 。 体脂肪率は 36. 6%から27. 9% に。 おへそ周りは 83. 4cmから69. 5cmでマイナス13. 9cm と大きな効果が出ましたね。 もう一人は元宝塚スターの紫吹淳さんのマネージャーさんで通称ばあや。 54歳の88. 8kgで2階に上がるにもエレベーターを使ってしまうほどに運動嫌い。これまでダイエットへの関心は低く、好きなものを好きなだけ食べる主義。 ただ、動脈硬化がすすんだことから医師から体重を落とすように言われて一念発起。 88. 8kgから 106日後には 79. 5kgでマイナス9. 大注目！“やせるおかず”体験者が選ぶ「ラクやせ」神レシピ5選 - 朝時間.jp. 3kg 。 体脂肪率は 45. 3%から41. 9% 。 おへそ周りは 114. 9cmから94cmとマイナス20. 9cm もダウン。 そして3人目は、金スマディレクターの41歳青木さん。 途中参戦のためお一人だけ2ヶ月間のチャレンジ。 91. 5kgからスタートしてどれ位の結果が出たのかと言いますと、なんと 1ヶ月の時点で9. 3kgダウン 。 そして64日後には 74. 9kgと16. 6kgもダウン 。 おへそ周りは 111cmから91cmとマイナス20cm 。メタボ体型からお腹周りがすっきり改善されました。 というわけで、やせるおかずダイエットに挑戦した3人ともが抜群の結果を出したわけですが、 そんな3人が実践した100日間つくりおき、やせるおかずダイエットとは一体どんなものなのでしょうか?
金スマ、作り置きダイエットを実践した結果、驚愕の減量が! | 健康備忘録 健康備忘録 健康情報番組の内容を記しています、見てくれる人にわかりやすく伝えられたらと思っております。 更新日: 2016年11月18日 公開日: 2016年11月11日 金スマ、作り置きダイエットを実践した結果、驚愕の減量が! 2016年11月11日放送の金スマ、今回は 食べるだけでダイエットが出来る、という特集 100日間あるものを食べて痩せたというのです 一体何を食べたのでしょうか? やせるおかず作り置きダイエットを実践したら・・・ 伊藤かずえさん、9. 6㎏減 ばあやさん、9. 8㎏減 番組マネージャー 16. 6㎏減 とてつもない数値をたたき出していますが これらは全て100日間の実践をして減量に 成功しているのです、そこで実践前の3人が どうして痩せたのかを記していきます。 食べて痩せるおかずレシピはこちらです 金スマ食べて痩せるおかずレシピ 金スマ食べて瘦せるおかず追加レシピ 伊藤かずえさんは様々なダイエットを実践しましたが どれもこれも失敗、事務所としても困ると。 そして紫吹淳のマネージャー、ばあやさんこと 菅由美子さん、金スマには顔ヨガやお風呂のダイエットなど 実践して結果は出していますが、やっぱり 普段の生活に戻っていき、体重が増えていた。 作り置きダイエットの著者、柳澤英子さん この方が作り置きダイエットの考案者であり 実践して 1年で-26㎏ものダイエットに成功 したのです。 実践前の伊藤さんとばあやさんの体重は? ・伊藤かずえさん 体重65. やせおかレシピ金スマ, “金スマ”作りおきダイエットレシピ！食べてやせるおか – Hzod. 5㎏ ウエスト83. 4㎝ ・ばあやさん 体重88. 8㎏ ウエスト114. 9㎝ という状態でした。 作り置きダイエットとは、1週間分のおかず14品を 一気に作りあとは冷蔵庫に保管する。 おかずのほとんどは冷めていてもおいしいので お弁当としても持ち歩いても大丈夫。 ここでの大きなメリットは、1日で1週間分の おかずを作るのでそれからは何も作らなくていい事。 でもどうして痩せるのか? 例えば餃子のあんを包むのが油揚げで包んだりする それは餃子の皮に糖質が含まれているため。 この糖質を低く設定して作られているので 今流行している糖質制限を取り入れている。 その分お肉や野菜は、糖質を取らない分多めに 摂取する必要があります 腹八分目に食べるようにしてくださいね。 この本はご覧になられた方がいいかと たくさん本も発売されています。 レシピはのちほどまとめて掲載しますね。 作り置きダイエットを始めて1週間後に体重を 再び調べてみると ・ばあやさん 体重が1.
7.玉ねぎの上に鶏肉を置き、トマトソースを掛ける。 作った時はあっさりとした味ですが 置いている間に肉にソースが染み込み しっかりとした味になるそうです^^ 7.鮭のクリームチーズ煮 生鮭 2切れ 赤パプリカ 1個 顆粒コンソメ 小さじ1 クリームチーズ 60g 1.鮭の切り身を3分茹でる *焼かずに茹でることでキレイに仕上がります 2.アクを取ったらパプリカ、顆粒コンソメを入れてひと煮立ち。 3.ボウルにクリームチーズを入れ、茹で汁で溶かす。 4.ある程度溶けたらフライパンに流し込む。 5.塩・コショウで味を整えたら完成! フレンチのような味わいで美味しそうな一品でした♪ 8.ツナトマチーズ セロリ 1/2本 トマト 2個 ツナ缶 1個 醤油 小さじ1/2 1.耐熱容器に食べやすい大きさに切った セロリ、トマト、ツナ缶を入れる。 2.塩・コショウをし、味にアクセントを付ける。 3.チーズをのせてラップをし、レンジで3分加熱。 ツナの油は中性脂肪を減らす効果があり、 ダイエットに最適なんだそうです^^ スポンサーリンク 9.さっぱりチンジャオ 豚薄切り肉 200g 生姜 1片 ピーマン1個 赤・黃パプリカ 1個 玉ねぎ 1/2個 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1/2 酢 大さじ1 1.豚肉は半分に切って塩・コショウ、酒を加える。 2.フライパンに油を引くのではなく、肉に油をからめる。 *こうする事で少ない油の調理で済む。 3.肉と野菜を炒める。 4.醤油、みりん、お酢を入れて味付け。 *お酢がオイスターソースの代わりに! 10.エビチリ 生芋こんにゃく 1枚 ごま油 大さじ1 トマト 1個 エビ 10尾 豆板醤 小さじ1~2 ケチャップ 大さじ1 中華だし 小さじ1 ネギ 適量 1.こんにゃくに切れ目を入れたら一口サイズに切る。 2.エビと一緒にこんにゃくを炒める。 3.調味料とケチャップ、トマトを加えてとろみを出す。 4.最後にネギを入れて2分ほど炒めたら完成! ボリューム満点のエビチリが完成です! こんにゃくを使うことで腹持ちもアップ! 11.薬味ソース 細ねぎ 6~7本 オクラ 2本 青じそ 5枚 みょうが 2個 ガゴメ昆布 6g 白だし醤油 大さじ1 1.具材はすべてみじん切りしてボールに入れる。 2.水、酢、白だし醤油を入れて混ぜるだけで完成! めちゃめちゃ簡単なレシピですね!
金スマで驚異のダイエット!110万部突破の「やせるおかず」で女優の伊藤かずえさんと紫吹淳さんのマネージャーばあやが100日ダイエットで10キロ痩せた!柳澤英子さんのダイエットレシピを全て紹介! やせるおかず作りおき金スマ, 柳澤英子さん食べるだけでやせる作りおきレシピ16種「金スマ … 2016年11月11日放送「金スマスペシャル」 食べるだけで痩せる新ダイエットとして 「やせるおかず作りおき」の著者、柳岡英子さんの レシピとダイエット法が紹介され、 タレントの伊藤かずえ(49才)さんと、 柳沢英子さんの『やせるおかず作りおき』シリーズ、大ベストセラーになっています。 しかも先週の放送では"累計110万部"だったんですが、なんと今週は"165万部"に大幅アップしています!
最終更新日:2021年7月28日 政策局 総合政策部 政策企画課 TEL: 096-328-2035 096-328-2035 FAX:096-324-1713 担当課の地図を見る 感染防止対策の基本的事項 「三つの密」への対策 定期的な換気の実施、対人距離の確保、必要に応じた入場人数や滞在時間の制限 等 施設における感染防止対策 発熱等の症状のある方の入場制限、休憩スペースの使用制限、施設内の清掃・消毒の実施 等 職員の感染防止対策 職員の健康状態の把握、アルコール消毒の徹底、マスク着用の徹底 等 ※感染状況等に応じて施設を休館・利用休止とすることがあります。休館・利用休止に関する最新の情報については 各施設・所管課へお問い合わせください。 ※各施設において、下記チェックリストに記載の項目を全て満たしていることを確認しています。 感染防止対策チェックリスト(屋内施設用) (PDF:398. ディズニー・オン・クラシック ～まほうの夜の音楽会 2021 | チケットぴあ[チケット購入・予約]. 2キロバイト) 感染防止対策チェックリスト(屋外施設用) (PDF:370. 8キロバイト) ページの先頭へ 感染防止対策の具体例 「三つの密」対策 発熱等への対応 周知・啓発 施設の使用制限等 施設の清掃等 イベントの制限 「三つの密」対策 ▲レジカウンターにおける距離の確保 ▲レジカウンターのビニールカーテン設置 ▲エスカレーターにおける距離の確保 ページの先頭へ 発熱等への対応 ▲検温の様子 ▲ヘルスチェックシートの記入 ページの先頭へ 周知・啓発 ▲マスク着用等を啓発する看板設置 ▲感染拡大防止を啓発するポスターの掲示 ページの先頭へ 施設の使用制限等 ▲施設入口の消毒液設置 ▲トイレのハンドドライヤーの使用中止 ▲休憩スペースの使用制限 ページの先頭へ 施設の清掃等 ▲ホールの清掃の様子 ▲手洗い場の清掃の様子 ▲屋外の手すりの清掃の様子 ページの先頭へ イベントの制限 ▲ホールの様子 ▲座席の制限 ページの先頭へ 施設利用者へのお知らせ ■身体的距離の確保やマスクの着用、こまめな手洗いなど基本的な感染防止対策を行いましょう 新しい生活様式 (PDF:484. 2キロバイト) ■発熱等体調に不安がある場合には、施設のご利用をお控え下さい ※施設ご利用にあたって、発熱等の症状がある場合には、ご利用をお断りする場合がございます ■ 新型コロナウイルス接触確認アプリCOCOAをダウンロードしましょう 新型コロナウイルス接触確認アプリ(COCOA )【厚生労働省】 Google Play ▶ App Store ▶ ページの先頭へ このページに関する お問い合わせは 政策局 総合政策部 政策企画課 電話: 096-328-2035 096-328-2035 ファックス:096-324-1713 (ID:29503) このマークがついているリンクは新しいウィンドウで開きます 新しいウィンドウで表示 ※資料としてPDFファイルが添付されている場合は、Adobe Acrobat(R)が必要です。 PDF書類をご覧になる場合は、Adobe Readerが必要です。正しく表示されない場合、最新バージョンをご利用ください。
お気に入り登録はログインが必要です ログイン 駐車場情報・料金 基本情報 料金情報 住所 大阪府 大阪市天王寺区 上本町8-3 台数 62台 車両制限 全長5m、 全幅1. 9m、 全高2. 1m、 重量2.
3」開催決定! w. teto w. ×tetoの2マンライブが神戸VARIT. にて開催! VINTAGE ROCK&GREENS presents「sweatsoaked vol. 3」 9/23(木祝)神戸VARIT. 出演:w. ×teto ▼オフィシャル先行予約受付 受付期間:7/27(火)20:00~8/11(水)23:59まで ∟詳細は チケット予約抽選サイト へ 詳細はこちら 2021. 26 サンボマスター 真 感謝祭 〜ゲットバックライブハウスツアー〜 開催決定! サンボマスター サンボマスターが「真 感謝祭」の第3弾になるツアー、その名も【サンボマスター 真 感謝祭 ~ゲットバックライブハウスツアー~】を開催!! ホールツアーの次はライブハウスということで全国13ヵ所のライブハウスを巡るワンマンツアーとなります。 是非サンボマスターの熱いパフォーマンスを生で体験しに来てください! ーーーーーーー サンボマスター 真 感謝祭 〜ゲットバックライブハウスツアー〜 09/16(木) KT Zepp横浜 10/07(木) 岡山YEBISU YA PRO 10/09(土) 広島CLUB QUATTRO 10/14(木) 静岡SOUND SHOWER ark清水 10/16(土) 岐阜CLUB ROOTS 10/21(木) 福井フェニックスプラザ・小ホール 11/03(水祝) Zepp大阪 Bayside 11/06(土) 仙台GIGS 11/08(月) 盛岡CLUB CHANGE WAVE 11/14(日) Zepp福岡 11/21(日) Zepp札幌 11/27(土) Zepp名古屋 12/05(日) Zepp DiverCity東京 ▼SMA ARTIST先行受付あり 受付期間:07/24(土)21:00~07/27(火)23:59まで ∟詳細は サンボマスターオフィシャルサイト へ 詳細はこちら 2021. 25 Dannie May 1st Oneman Live "胎動" 開催決定! Dannie May 1st Oneman Live "胎動" が渋谷WWWにて開催決定! ACIDMANのチケット情報 - イープラス. 1st Oneman Live "胎動" 11/28(日)渋谷WWW ▼オフィシャルサイト先行あり 受付期間:7/25(日)21:00〜8/9(月)23:00 ∟詳細は Dannie Mayオフィシャルサイト へ 詳細はこちら SANABAGUN.
横浜・渋谷にてライブ決定 SANABAGUN. SANABAGUN. 、横浜・渋谷にてワンマンライブ決定! 「- tag. Release Live -」 2021年08月29日(日) 横浜Motion Blue YOKOHAMA 2021年09月24日(金) 渋谷TSUTAYA O-EAST(生配信あり) ★オフィシャルサイトにてチケット先行予約受付中★ 07/25(日)12:00 ~ 08/01(日) 23:00まで ∟ SANABAGUN. オフィシャルサイト 【生配信】 - tag. Release Live - In Shibuya [LIVE STREAMING] 2021年09月24日(金) 渋谷TSUTAYA O-EAST チケットは後日発売 詳細はこちら 2021. 21 THE KEBABSホールツアー決定! THE KEBABS THE KEBABSがこの冬、初めてのホールツアーを東名阪にて開催する。 「THE KEBABS 椅子」 2021年12月01日(水) 日本特殊陶業市民会館ビレッジホール 2021年12月02日(木) 大阪国際交流センター大ホール 2021年12月15日(水) ヒューリックホール東京(有楽町) オフィシャルサイトにてチケット先行予約受付あり 07/21(水)21:00~08/01(日)23:59まで ∟ THE KEBABS オフィシャルサイト 詳細はこちら