2021. 06. 03 まなぶ 和のお稽古 #百人一首 初夏を迎え、草木や空の景色も移り変わってゆく今日この頃。感覚を研ぎ澄ませると新たな発見があるように思います。今回は、五感に訴えかける表現が印象的な二首をお届けいたします。 5月から6月へ、今ご紹介する和歌 ★クリックで歌の読みが流れます。ぜひ音声でもお楽しみください。 一首目・熱く燃ゆるは灸か恋心か 二首目・風雅な「初音」を待つ平安貴族 こちらの記事もおすすめ!
こちらの記事 で既に説明したとおり、 満月は地球を挟んで太陽と反対方向にあるときの月 ですから、満月を与謝蕪村のように 夕方に見れば「月は東に日は西に」ということになりますし、明け方に見ればその逆(月は西、日は東) ということになります。(真夜中なら南中しているので南の空ですね。) 以上のことから、 夜が明けても空に月が残っているという現象は、「満月」から「新月」の間だけしか起こらない 、ということがわかります。 というわけで、満月から新月までの日であればいずれも「有明の月」になり得るのですが(夜明けに空を眺めればよい)、 百人一首などの和歌に詠まれる際には、特に下弦の月を過ぎた左側だけが光っている月のことを指している 場合が多いようです。 ちなみに、 次の新月が9/17 ですから、今月は「有明の月」を見るチャンスはもうあまりありません。 この機会を逃すと次は10/2の満月から10/17の新月まで見られません ので、ぜひ明け方に空を眺めておいてください。 ☆ではここでクイズです 突然ですがクイズの時間です。 ✅小倉百人一首には、「有明の月」を詠んだ和歌は4首収められています。すべて答えなさい! どうですか?思いつきますか?ここに正解を書いてしまうとすぐに見えてしまいますので、ちょっと別の話題を挟みましょう。 ☆平安時代の人にとっての「有明の月」 基本的には、「有明の月」を和歌に詠む場合には、 どちらかというと物寂し気なニュアンス、寂しい心情の描写 、場合によっては寂しいを通り越して相手を恨んで憎む、という感じになりがちです。(私もすべての和歌に精通しているわけではありませんが、傾向としてはそう言えると思います。) なぜでしょうか? 現代と平安時代の違いについて考えてみてください。 そうです、 平安時代には、電気がありませんね。 ですから、 平安時代の夜は、現代と異なりホントに真っ暗 なのです。(その分、星空はめっちゃ奇麗だったことでしょう…🌟) テレビもスマホもない真っ暗な世界。普通に考えたら、日が沈んだらとっとと寝るしかないわけですね。 現代人と違って、基本的にはオール(徹夜・徹宵)なんかしなかったと思います。 オールしても何も見えませんからね。 つまり何が言いたいか。 平安時代の人が「有明の月」を見る機会なんか普通はあまりなかったはず なんです。 それでも和歌に「有明の月」を詠むということは、 「好きな人を待っていたのにちっとも来てくれないで、待ってる間に先に有明の月が出てしまった」 とか、そういう特殊事情があるときに基本的には限られるんですね。でないと平安時代の人は有明の月なんか見なかったと思います。 ですから、 和歌において「有明の月」という言葉は、寂しい心情を詠むときに使われる場合が多い のです(絶対ではありませんが)。 ☆まとめ というわけで、今日もいろいろな教科を融合させたお話でした。このように、 複数の教科をまたいで横断的に知識を整理すると、各教科の知識がよく定着します よ。まさに「総合的な学習の時間」ですね!
天の原 ふりさけ見れば 春日なる 三笠の山に 出でし月かも (安倍仲麿:遣唐使) 「古今集」 21. 今来むと いひしばかりに 長月の 有明の月を 待ち出でつるかな (素性法師)「古今集」 23. 月見れば 千々に物こそ 悲しけれ わが身ひとつの 秋にはあらねど (大江千里:博学の儒者) 「古今集」 30. 有明の つれなく見えし 別れより 暁ばかり 憂きものはなし (壬生忠岑:古今集の選者の一人)「古今集」 31. 朝ぼらけ 有明の月と 見るまでに 吉野の里に 降れる白雪 (坂上是則:蹴鞠(けまり)の名手)「古今集」 36. 夏の夜は まだ宵ながら 明けぬるを 雲のいづくに 月宿るらむ (清原深養父=「日本書記」編者の舎人親王の子孫) 「古今集」 59. やすらはで 寝なましものを 小夜更けて かたぶくまでの 月を見しかな (赤染衛門: 女流歌人)「後拾遺集」 68. 和歌に詠まれる「有明の月」はどうして寂しい心情を表すのか？ 平安時代の人の気持ち｜コペルくんwithアヤ先生＠note大学初代教授💕｜note. 心にも あらでうき世に ながらへば 恋しかるべき 夜半の月かな (三条院:第67代天皇)「後拾遺集」 81. ほととぎす 鳴きつる方を ながむれば ただ有明の 月ぞ残れる (後徳大寺左大臣=藤原実定)「千載集」 86. 嘆けとて 月やは物を 思はする かこち顔なる わが涙かな (西行法師:各地を旅行)「千載集」 92.
小倉百人一首の全首を見る - Poets Search - 歌番号 81 ごとくだいじのさだいじん 後徳大寺左大臣 男 藤原実定 (1139-1191) 右大臣公能の子で、定家の従兄弟。祖父の徳大寺左大臣と区別して後徳大寺左大臣と呼ばれた。晩年に病のため出家。 Gotokudaiji-no-Sadaijin Fujiwara-no-Sanesada (1139-1191 C. E. )A son of Udaijin Kinyoshi, and cousin to Teika. To differentiate him from his grandfather, Tokudaiji Sadaijin, he was known as Gotokudaiji Sadaijin. He became a monk in his later years after suffering an illness. 絵札について 百人一首かるた(江戸時代)公益財団法人小倉百人一首文化財団所蔵 → 絵札の解説を見る 参考文献 カラー小倉百人一首 二訂版(京都書房)/ もっと知りたい京都小倉百人一首(京都新聞出版センター) このページの先頭へ
※いつものとおりこの記事は、内容自体は全文無料で読めます。 ☆有明の月とは?
…おっと、忘れるところでした、「有明の月」が詠まれた4首を答え合わせして今日は結びとします。各々の和歌の詳しい解釈は、また別の機会に。もしリクエストなどありましたらコメントなどでお願いします!🙇♀️またねー!🧡 ✅ いま来むと言ひしばかりに長月の 有明の月を待ちいでつるかな(素性法師、21番) ✅ 有明のつれなく見えし別れより 暁ばかり憂きものはなし(壬生忠岑、30番) ※言葉としては「有明」だけですが、明らかに「有明の月」を指しているのでこれも含めて4首としました。 ✅ 朝ぼらけ有明の月とみるまでに 吉野の里にふれる白雪(坂上是則、31番) ✅ ほととぎす鳴きつる方をながむれば ただ有明の月ぞ残れる(後徳大寺左大臣、81番) ※ちなみに、以上の4首も含めて、「月」を詠んだ和歌は百人一首の中には12首あります。こちらは宿題にしておきますから、思い出してみてください。 ※少し話は変わりますが、いわゆる「中秋の名月」は、今年は10月1日です。 ※今年の「天文宇宙検定」の出願〆切は10/15です(個人受験・ペア受験の場合)。試験日は11/22(日)。私のnoteでもバックアップしていきます。(私は2級を持っています。)ぜひ挑戦してみましょう! <併せて読みたい!> 入会費用0円、まずは5回の無料授業でピッタリの講師を見つけよう!個別指導塾「スタンダード」 *このnoteが役に立った、誰かにオススメしたいと思ってくれた方へ ✅このnoteのスキ💓ボタンをpush&まだの方はフォローもお願いします!
フォロワー23万人! 1日1000人弱増えてます!! * 正真正銘下半身デブの私なんですが、 つい最近いつも受診している 整体の先生になんとなく下半身デブが 気になる話をしてみたら・・・ なんと私の下半身デブの原因は 「筋肉の付きすぎ」 が原因だと言われたのです。 なんだそんな事か、と思って ここで閉じようと思われた方、 ちょっと待ってください!! だって私は運動オンチだし、 部活でスポーツを やってたとかでも 全くない んですよ。 なので 「でも運動なんてほとんどしてないんですけど? ?」 と聞いてみたところ。 私の場合は普段から体の緊張が強く、 無意識で常に脚に力が入っているので 筋肉がついてしまったのだろう、 という事でした。 完全に盲点でした。 スポーツやってないし、 筋肉がつくわけない。 私の下半身デブは むくみが最大の原因なのだろうと 勝手に思い込んでいました。 でも確かに写真を撮るたびに、 私の脚がなんか筋肉質な感じが して気になってはいたんです。 毎日毎日むくみ解消のマッサージをしても、 なかなか細くならないし・・・。 この場合、 むくみ解消のマッサージを するのも良いけど、 そもそも 筋肉が固まってしまっているので それを伸ばすストレッチをする方が 断然効果的 だと言われました。 これをみている皆さん、 せっせと脚やせマッサージを毎日して、 効果が出ていない方いませんか!? もしかしたら無意識の緊張によって ついた筋肉が下半身太りの原因 なのかもしれません。 私は痛みにものすごく弱い体質なのですが、 もしかしたらそういった痛みに弱い方は 無意識の緊張が強いのかもしれません。 私が教わった、 具体的なストレッチ方法 を公開しますね! 夜寝る前 に行うことが重要だそうです。 まずは こんな感じで壁に手を当てます。 この写真では壁ではないので しっかりと手の平が壁についていませんが、 実際は手のひらをピタッと 壁に押し付けてください。 そして脚を開き、 かかとが地面から離れないように 注意してこの体制をキープしてください。 この時、ふくらはぎがピーンと 張っている事を確認してください。 これを両脚で行います。 もう1つのストレッチ方法は・・・ ちょっと狭いところで行ったので 腰が曲がっていますが、 もう少しまっすぐになるのを イメージした方が良いかもです。 手の位置は揃えて、 この場合もかかとがしっかりとくっつき、 青い矢印のふくらはぎ部分が ピーンと張っている事を 確認してください。 片足は写真の方に引っ掛けて。 これも両脚行うそうです。 結構簡単じゃないですか??
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がWomen's Healthに還元されることがあります。 激しい運動なしで15kgもやせた美脚トレーナーがとっておきの脚やせマッサージをレクチャー。 Getty Images 激しい運動をせずに美しい脚を手に入れられたら……。そんなダイエッターの願いを見事叶えたのが、-15kgのダイエットに成功し、現在はボディメンテナンスセラピスト、そして美脚トレーナーの久優子(ひさしゆうこ)さん。冬太りやむくみが気になるこの季節。久さんの脚やせマッサージメソッドで憧れの美脚を手に入れて! Text:Saeko Okuya 1 of 10 脚やせのきっかけは"つまずいたこと" 「私は太っていた時、体重が68kgもあって、体が重すぎて運動なんてできる状態ではありませんでした。そんなある日、バスから降りるときにつまずいてしまったんです。その時足を触ると、とても固く冷たかったことに気づきました。そのケガがきっかけで足に触るのが癖になり、毎日足をマッサージしたところ、1週間経ったころには足首がすっきり! マッサージが完全に習慣化し、半年後には脚やせどころか、全身やせていたのです」と 脚やせマッサージ のきっかけを語ってくれた久さん。それでは気になる方法とは? 2 of 10 美脚を手に入れる4か所のマッサージ ダイエットに成功してから、セラピストになるために解剖生理学や人体学を学んだ久さん。すると、脚にはマッサージ効果のある4つのポイントがあることに気づいたそう。それが 足裏、足の甲、足首、脚の内側のライン 。 「この4か所をマッサージして関節を緩め、筋膜をはがすと血液の循環がよくなります。するとつられてリンパの循環もよくなり、どんどん代謝がアップ。激しい運動なしでも脚やせができます」(久さん) 3 of 10 「リンパはさするだけで流れるとも言うけれど、体のさまざまな場所がこり固まった現代人は、さすっただけではリンパは流れないと思います」と話す久さん。 「マッサージするときは体重をのせたり、少し力を入れて"押し流す"のがポイント。また、お風呂の中で体が温まってからマッサージするとより代謝が上がります」とのこと。それではさっそく 4つの脚やせマッサージ をチェック! 4 of 10 1:心臓から一番遠い足の裏からスタート 「足の裏にはリンパがぎっしり!
足の指の間に手の指を一本ずつ入れる 2. くるぶしのまわりを外側内側10回ずつさする 3. 膝の裏を10回ずつさすりあげる 4.
これで脚が細くなるなんて半信半疑ですが、 これから頑張って毎晩続けてみたいと 思います!! また、普段から気をつけた方が良い事も 聞きました。 デスクワークの女性はやりがちかも?? なのですが、 足を↓↓のようにしてしまうと、 太もも前側に負担をかける ↓ 太もも前側の筋肉が増える 下半身太り に繋がりやすいようです。 このように しっかりと足を地面につけるのが 良いみたい!! ※先生から聞いた話をまとめたので、 プロの方が見たら若干違う部分も あるかもしれません。 あくまで参考程度にご覧下さい。 何か下半身太りに悩む女性の 参考になったら嬉しいです。 本日夜の更新は・・・ しまむら購入品2点 ご紹介!! 気になる方は・・・ 急上昇ランキング入り! 最新動画はこちら! 少しでも参考になった! 是非是非読者登録or お友達追加してみてください✨ LINE友達登録 15万人突破!! フォロワー46万人! チャンネル登録15万人! アウター&ワンピ以外5000円以下!! LINEで随時販売通知が欲しい方は 以下を友達登録してみてくださいね! ➡︎ 《INKWELL友達登録はこちら》 InstagramとTwitter にて、 INKWELLをレビュー してくださった方を 対象に プレゼント企画 を 実施中!! 《詳細はこちら》 みんなでお買い物ツアーしよう! プチプラ部はこちら ⬇︎⬇︎
「足は体の土台となる場所です。脚が痩せてくると全身やせにもつながりますよ」と話してくれた久さん。毎日のお風呂タイムに4つのマッサージを取り入れて美脚に近づこう! 8 of 10 ウィメンズヘルス編集部のオススメアイテム IUGA 筋膜リリースローラー IUGA 筋膜リリースには、フォームローラーなどのグッズを使うと簡単! こちらは、大小のローラーがあるので体の様々な部位を細かくほぐせる。うれしいマッサージローラー&説明書付き。 9 of 10 久さんの著書も参考にして! 脚からみるみるやせる2週間レシピ 2週間で集中的に脚やせするためのメソッドをまとめた本。美脚を手に入れたい人は必見。 10 of 10 久優子(ひさしゆうこ) 美脚トレーナー・ボディメンテナンスサロン「美 Conscious 〜カラダ職人〜」代表。1974年生まれ、2児の母。-15kgのダイエットに成功し、脚パーツモデルとして活躍。その後自身のダイエット経験を活かし、全身を整えるメソッドを考案。最新著書『モデルも実践! 必ず美脚になれる魔法のメソッド 週末脚やせダイエット』(PHP研究所)、『押したら、ヤセた。 頑張らなくても1週間で結果が出る!』(宝島社)でもメソッドを紹介している。 ※ 記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がウィメンズヘルスに還元されることがあります。 This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at