昼間、眠くて仕方がない。寝ても寝足りない。また、同時にすぐに空腹感に襲われ、甘い物や炭水化物がとても食べたくなってしまい過食してしまう…。こんな状態になっている方はいませんか? 実はそれ、ただの睡眠不足や体調不良ではないかもしれません。冬にかかるアレかもしれません! 空腹感と眠気は、冬季うつ病の疑いが! あなたは「冬季うつ病」をご存知ですか? その名の通り、秋から冬にかけてうつ症状が起きるものです。主に10月から12月頃にかけて症状が表れ、3月頃になって回復してくるといわれています。気分が落ち込み、やる気が起きない症状が多く見られるようです。 また、夜しっかりと睡眠時間を確保しているのにもかかわらず、日中眠気があるという場合や、甘い物・炭水化物が妙に欲しくなるという場合も冬季うつ病の疑いがあります。 冬季うつ病はなぜ起きる? なぜ満腹になると眠くなるのか？専門家に理由と対策を聞いてみた - ウォッチ | 教えて!goo. 冬季うつ病は、夏と比べて日照時間が短くなることによって、セロトニンと呼ばれる脳内の神経伝達物質が減少し、脳の活動が低下することが一つの原因として考えられるといわれています。特に冬に日照時間が短い地域では多い病気なのだそうです。 一度発症すると、毎年繰り返すのも特徴で、冬に薄暗い日中の中で、気分が落ち込んでしまい、何をするにも意欲が湧いてこないという症状に悩まされるのです。 こんな症状がある人は要注意! 冬季うつ病の特徴は、秋から冬にかけてうつ傾向になることや、不眠というより過眠ぎみ、食欲がなくなるというより食べすぎる傾向にあることだといわれています。 体が重く、特に午前中に調子が悪くなる、食欲があって無性に菓子パンなどの炭水化物が食べたくなるなどの傾向がある場合には、冬季うつ病の可能性があるかもしれません。 治療は体内リズムを正常に戻すために光を浴びる方法や、脳のセロトニン量を増やす薬を処方する方法などで行われるといわれています。症状が深刻化する前に、お医者さんに相談することをおすすめします。
空腹がもたらす効果によるメリット③成長ホルモンが増え、新陳代謝が上がる 空腹状態は、成長ホルモンが増える効果も期待できます。 成長ホルモンの分泌を促す「グレリン」というホルモンの分泌が増えるので、結果的に成長ホルモンも増えるんですよ♪ 成長ホルモンは子供に必要なイメージが強いかと思いますが、大人にも大切で新陳代謝にも関わってきます。 成長ホルモンが増え、新陳代謝も活発になることで、古い細胞が新しい細胞に生まれ変わるサイクルを整えるメリットがあるんです。 ターンオーバーが乱れていれば古い角質が溜まって、肌のざらつきやくすみに繋がるので、悪循環になってしまいます。 しかし、空腹がいい循環へ整えてくれるので、徐々に肌が変わってくることを実感できるでしょう。 空腹がもたらす効果によるメリット④頭の回転や記憶力がよくなる 空腹によって頭の回転が速くなったり、記憶力がよくなる効果も期待できるといわれていますよ。 こちらも、空腹がもたらす効果によるメリットの1つです。 空腹は血糖値が低い状態なのですが、血糖値の調整に必要なインスリンの量が低下してくると、脳内ではインスリンによって抑えられていた「CRTC」というタンパク質が活発に働くため記憶力がアップするそう! 反対に、お腹いっぱいに食べてしまうと、眠くなることはありませんか? これは、消化のために胃腸に血液が集中し、脳への血流が少なくなるからなんです。 空腹との戦いはイライラしてしまうかと思いますが、適度な空腹は仕事の効率をアップするために役立ってくれそうですよね。 空腹がもたらす効果によるメリット⑤白血球の活性化によって免疫力がアップする 空腹状態になると、白血球が普段よりも活発に働くようになるといわれていて、免疫力がアップする効果が期待できるといわれています。 栄養が足りないと思うのは脳だけでなく、白血球も同じなんですよ。 白血球にはリンパ球や顆粒球といったいくつかの種類がありますが、これらは細菌やウィルスなど私たちの身体にとって有害なものを食べて生きています。 つまり、空腹でいるほうが白血球が有害なものをたくさん食べてくれるので、結果的に免疫力アップに繋がるそう♪ 風邪を引いたときなど、治りが早くなるというメリットもあるそうですよ。 空腹がもたらす効果によるメリット⑥胃の中を掃除することができる 続いてご紹介する、空腹がもたらす効果によるメリットは、胃の中を掃除することができること!
「グーッ」とお腹がなったときは、「お腹が空いてきたかも」と思いますよね。 実は、グーッというお腹の音は、胃が収縮するときの音なんです。 食事を終えてから、だいたい70~80分くらい経つとすべての食べ物を十二指腸に送り出す作業が終わるといわれているので、胃の中に食べ物がなくなったときに収縮が最も強くなるそう!
「教えて!goo」 では、「デスクワーク中の眠気解消法を教えて!」ということで皆さんの意見を紹介中だ。 ■専門家プロフィール: 松原郁実 管理栄養士、健康食育シニアマスター、きのこマイスター、ジュニアスーパーフードマイスター。働き盛りのビジネスパーソンに向け、賢く・美味しく・楽しく食べるコツを伝えている。栄養相談、セミナー、執筆や出演など各種メディアで活動中。
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一條亭 「お茶の葉クッキー」 photo by 「お茶の葉クッキー」は、静岡県岡部産の抹茶入りのクッキーで、食品添加物を一切使わずに作られています。メインキャラクターの「あおむしくん」が食べるほど安全で美味しいことから、クッキーの表面に小さな食べ穴があるのが特徴です。静岡を代表する銘菓としてお土産に人気の商品で、静岡市の認定ブランド「しずおか葵プレミアム」にも認定されています。 取扱店 JR静岡駅構内キヨスク、ASTY静岡西館 駿府楽市内ほか 商品 お茶の葉クッキー:(税込)648円(8枚入)、(税込)972円(12枚入)、(税込)1, 296円(16枚入) HP 一條亭 13. 静岡 県 お 土産 ランキング 2020. フジノネ 「桜えびの舞」 photo by 駿河湾産の桜海老をふんだんに使用した薄焼き煎餅で、袋を開けると桜海老の良い香りが漂います。風味豊かで、サクサクと歯ざわりも良く、止まらなくなる美味しさ。静岡土産の定番です。 取扱店 JR静岡駅構内キヨスク、ASTY静岡西館 駿府楽市内 商品 桜えびの舞: (税込)760円(12個入)、(税込)1, 200円(21個入) HP フジノネ 14. 浜松文明堂 「お茶みかん」 photo by 「お茶みかん」は、静岡の名産品であるお茶とみかんのコラボスイーツ。静岡茶入りの餡をみかんの爽やかな香りが漂うカステラ生地で、ロール状に巻き上げた和洋折衷のお菓子。程良い甘さのあっさりとした餡が、みかんのカステラ生地と絶妙なハーモニーで、お茶うけには最高です。 取扱店 JR静岡駅ビル パルシェ食彩館 電話 054-255-0002 営業時間 9:30~21:00 商品 お茶みかん:(税込)1, 188円(10個入)、(税込)1, 782円(15個入) HP 浜松文明堂 お土産にもらって嬉しい!静岡の名産品 15. 蒲菊「黒はんぺん」 photo by 明治22年に静岡市で創業した老舗の蒲鉾店「蒲菊」。保存料は一切使わず、素材の味を最大限に引き出す伝統製法で作られた練り物は、県外からのファンが多いのも頷けます。人気No. 1の商品は、静岡名物「黒はんぺん」。地元で水揚げされたイワシとサバをすり潰して、丁寧に仕上げられた静岡のソウルフード。そのまま食べても、フライやおでん種としても美味しくいただけます。 取扱店 JR静岡駅ビル パルシェ食彩館 電話 054-255-8669 営業時間 9:30~21:00 商品 黒はんぺん:(税込)864円(10枚入) HP 蒲菊 16.
富士山や伊豆の大自然に育まれ、江戸時代には東海道五十三次の宿場町として栄えた静岡県のお土産といったらなんでしょうか。 名産のうなぎ、わさびを筆頭に、昔ながらの味を守る老舗も見逃すことができません。 製法にこだわり、受け継がれてきた味、新しいブームを作り出している味など、バラエティ豊かな静岡のお土産を紹介します。 目次 <1. 静岡のスイーツ> 1. 1 春華堂「うなぎパイ」 1. 2 ミホミ「こっこ」 1. 3 やまだいち「安倍川もち」 1. 4 田子の月「田子の月もなか」 1. 5 治一郎(じいちろう)「バウムクーヘン」 1. 6 焼き菓子専門店 カクゼン桑名屋「8の字」 1. 7 まるたや洋菓子店「あげ潮」 1. 8 常盤木羊羹店(ときわぎようかんてん)總本店「鶴吉(つるきち)羊羹(橙)」 1. 9 伊豆河童「チョコろてん」 1. 10 雅正庵(がしょうあん)「鞠福(まりふく)」 1. 11 追分羊かん「追分羊かん」 1. 12 松柏堂本店「茶園(さえん)」 1. 13 雅正庵「CHIYOの和」 1. 14 清水屋「黒大奴(くろやっこ)」 1. 15 三島食品「さくら棒」 1. 16 一條亭(いちじょうてい) 「お茶の葉クッキー」 <2. 静岡のフード> 2. 1 「黒はんぺん」 2. 2 「わさび漬け」 2. 3 「うなぎの白焼」 2. 4 遠藤製麺「帯うどん」 2. 5 海ぼうず「静岡おでん」 <3. 静岡のおつまみ> 3. 1 シーラック「バリ勝男クン。」 3. 2 フジノネ「桜えびの舞」 1. 静岡のスイーツ お土産と言えば、やっぱりスイーツ!
雅正庵 「鞠福(まりふく)」 photo by 「雅正庵」は、静岡のお茶屋さん直営のスイーツ店。「鞠福(まりふく)」は、契約農家が栽培した高級抹茶をたっぷり使用した生クリーム大福です。こだわりの抹茶クリームとこし餡を、伸びのよい滑らかな口当たりの羽二重餅で包み込んだ逸品。お茶屋ならではの贅沢な味わいで、濃い抹茶・ほうじ茶・生クリームの3種類のフレーバーがあります。贈答品やお土産にあげたら喜ばれそうですね。 取扱店 JR静岡駅構内ギフトキヨスク、ベルマート、ASTY静岡西館 グランドキヨスク静岡 商品 鞠福(まりふく): (税込)1, 900円(3種6個入)、(税込)2, 600円(濃い抹茶10個入) HP 雅正庵 5. ミホミ 「こっこ」 photo by こっこちゃんCMでもお馴染みの「こっこ」は、静岡県民なら誰もが知っている静岡銘菓の1つ。南アルプス山系の美味しい水と厳選した卵を使用して作られたふわふわの蒸しケーキにミルククリームが入っています。プレーンのほかに定番の抹茶と苺、季節限定商品も。静岡土産で迷ったら、「こっこ」がおススメです。 取扱店 JR静岡駅構内KIOSK、JR静岡駅ビル ASTY静岡西館 グランドキヨスク静岡ほか 商品 こっこ:(税込)216円(2個袋入)、(税込)648円(6個箱入)、(税込)864円(8個箱入)、(税込)1, 080円(11個箱入) HP ミホミ 6. まるたや洋菓子店 「あげ潮」 photo by 創業60年を超える「まるたや洋菓子店」は、静岡県浜松で長く愛されている老舗洋菓子店。看板銘菓「あげ潮」は、食べる人の運気が潮のように満ちますように、との願いが込められた焼き菓子です。生地にレーズン、オレンジピール、クルミを練り込み、表面にコーンフレークをまぶしてあるので、サクサクとした軽い食感が楽しめます。静岡の定番土産として人気の品です。 取扱店 ASTY静岡西館 グランドキヨスク静岡 電話 054-287-6113 営業時間 6:15~22:30 商品 あげ潮:(税込)675円(180g袋入)、(税込)783円(180g箱入)、(税込)1, 350円(180g×2袋・箱入) HP まるたや洋菓子店 7. シーラック 「バリ勝男クン」 photo by 静岡のお土産の定番「バリ勝男クン」。カツオの水揚げ量日本一の静岡県焼津生まれのお菓子で、バリバリとした食感がたまらない生姜醤油味のかつおチップス。ピーナツ入りなので、おやつに、おつまみに最適です。 取扱店 JR静岡駅構内ギフトキヨスク、ベルマート、ASTY静岡西館 グランドキヨスク静岡 商品 バリ勝男クン: (税込)800円(5袋入) HP シーラック 8.
CHIYOの和の評価 持ち運びやすさ (3. 0) 株式会社小柳津清一商店 【19位】しずおかコーラ/木村飲料 お茶味のコーラという、静岡ならでは地コーラ です。一瞬目を疑ってしまうような組み合わせですが、コーラのうまみとお茶の渋みが絶妙にマッチしており、意外にもグビグビ飲めてしまいます。「少し変わった静岡のお土産が欲しい!」という方におすすめです。 しずおかコーラの評価 【18位】静岡ぽっぽ/てんこちょ庵 出典: 静岡ぽっぽ 粒小豆で作った小豆クリームをフワフワの蒸しカステラで包んだお菓子です。黒糖味が定番ですが、抹茶味もあります。静岡茶のお供に是非! 静岡ぽっぽの評価 【17位】茶プリン/駿河屋忠兵衛 「茶プリン」は静岡県産の抹茶を加えたプリン です。カラメルソースも抹茶味です。抹茶のほろ苦さがプリンの甘さを引き立てます。名前もチャーミングで可愛いですね!