36 ID:zA2uADKt ドラクエ戦闘曲。 45 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 22:20:41. 67 ID:TtvCyiwJ ソナー音 脳の深いとこまで入ってくる 46 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 22:27:44. 96 ID:5I/+55eR インパクトで「緊急地震速報のテーマ」 47 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 22:30:00. 19 ID:w+LGZktH 早朝出勤で寝坊ばっかりするから、算数の問題を解かないとアラームを解除できない目覚ましアプリを入れたんだけど、家族にうるさいって言われてアプリ削除したw ブラームスとかビバルディにしてるな 49 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 22:39:08. 68 ID:BP6NbHR4 >>5 メロリン乙 50 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 22:43:45. 66 ID:Rj1tm5cD >>5 ハルフォードのレザレクションに替えなよ 51 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 22:53:40. 31 ID:pjdMVmu1 ※21 「好き~です、かわさきあーいのまちぃ~🎵」 あれ、ちゃんと歌詞あるんやで 52 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 23:28:31. 61 ID:1ViS42L5 >>28 そう思う 私も静かめな音楽にしてる まえにビバリーヒルズコップやスリラーにしてみたら心臓飛び出るかと思った 53 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 23:43:01. 11 ID:5Db3QpOX 起きろー!! あーさーだーぞーーー!! ドンドンドン、ドンキ~ 55 名無しのひみつ 2021/05/02(日) 00:47:33. 09 ID:POYQ01DX 起床ラッパって知ってるか? 【2021年最新版】光目覚まし時計の人気おすすめランキング10選【マツコの知らない世界でも話題】｜セレクト - gooランキング. 56 名無しのひみつ 2021/05/02(日) 01:21:01. 37 ID:c6y1/rUY ロックナンバーでしょ 57 名無しのひみつ 2021/05/02(日) 01:22:32. 57 ID:4aX2LuvY BWV208 人格疑われるレベルの放送禁止用語を大音響でシャウトするアラームとゆうのは こけこっこー!こけこっこー! 今だに解約した携帯をアラームにして使ってるわ 寝坊絶対しない いい目覚めと時短睡眠したいなら、断然「鉄分」だな 酸素がよく巡ってる?せいか、日中も割と体調と気分がいい 62 名無しのひみつ 2021/05/02(日) 08:11:57.
仕事の繁忙期やプライベートの予定が重なったり、「睡眠時間が足りない!」と思うこと、ありませんか? 今回は、働く女性のみなさんに平日の平均睡眠時間をアンケート。 睡眠の満足具合も聞いてみました。 6時間を境に満足度に大きな差が?
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55 ID:nv8rK/Ns 地震速報だけは秒で起きる PTSD認定してお金を給付してほしい 28 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 19:57:56. 96 ID:+W3fhosO アラーム音は良くないよな、あれ 心臓発作で死んでる人きっと居ると思う 音楽がいいぞ、静かに始まる感じのやつ スマホに自分の声録るんよ、それアラーム音にする イクッ出る出る出るっ! !って キモ恥ずかしくてすぐ目覚める 32 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 20:08:30. 29 ID:PTrLslLe 33 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 20:20:25. 82 ID:11KkqlzK いつもの時間に腹減って目が覚める 34 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 20:28:23. 35 ID:jUwEG1iO ターミネーターのテーマ 35 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 20:39:36. 22 ID:H2LO+wI9 相撲甚句 36 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 20:44:26. 05 ID:nv8rK/Ns >>13 チャイム3で数百万人の運命が決まったのか 五臓六腑が少し重くなるな 37 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 21:04:05. 85 ID:ONUiYo4V >>28 アラーム音が嫌いだから、鳴ると一瞬でも早く止めようとして ガバ起きして、息はハアハア、心臓バクバクだ。朝から。 ほんと寿命が縮んでると思う。 38 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 21:28:44. 80 ID:xJ/CVZZg 地獄の黙示録 39 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 21:30:30. 【良好な睡眠衛生を！】１０のキーポイントをご紹介！ - みんな健康. 25 ID:bzS6ZDb3 激しい喘ぎ声の目覚ましにしたら一発だろwww 何度スマホ変えてもデフォのヤツで普通に起きられるがな ロッキーのテーマで朝からやる気全開です。 42 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 22:02:17. 00 ID:RlfZWvhD 万一のためにアラームはセットして寝てるけど いつも鳴る前に目が覚めるのでアラームで起こされたことはない 43 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 22:06:59. 92 ID:epXA1QKb かつてのPL学園野球部の寮では、 下級生はアラームが鳴る前に起きるスキルを持っていたとか。 44 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 22:19:37.
!腕の痛みは継続 36. 4℃とほぼ平熱。 正直体温は昨日とそんなに差がないのですが…。 全快ではないけど、しんどさは無くなりました。 ただ、打った箇所の腕の痛みは相変わらず。 腕を肩から上に上げようとすると痛みます。 ・15:00 ほぼ完全復活 ワクチンのせいかな?と思うしんどさはほぼ無くなる。 若干だるい気もするけど、 前日1日寝たきりだったのでそのせいかな?とも思ったり(´・ω・`) 腕はまだ痛いです。が、 とりあえず復活!しました!! 私の副反応まとめ 簡単にまとめると、 ・当日:たまに頭痛がしそうになり、熱が上がり始めるけどそんなにしんどくない ・翌日:ずっと37℃弱の微熱があり、起きた瞬間からだるい、1日寝込む ・翌々日:熱も下がり、楽になる といった感じでした(/・ω・)/ 辛さのピークは翌日だった… 思ったより熱は上がらなかったけど、 それでも接種翌日は1日つらかったので 前日までに家事を済ませて食事を作っておいてよかったな…と思いました また、私が寝ている間のご飯の用意やスーパーの買い出しを 夫がやってくれたのでめっちゃ助かりました( ˘ω˘) 接種日分けておいてよかった… ちなみに、ワクチンは ファイザー 製でした。 これから受けられる方、 余裕があれば ・接種日当日、翌日(できれば翌々日も)は予定を入れない ・家族で接種日をずらす ・当日、翌日の食事を用意しておく などの準備をしておくといいと思います。 また、今回事前準備にあたっては ボストン在住のYouTuber、かなえさんの接種レポートを参考にさせていただきました(/・ω・)/ 副反応の追跡や対処がわかりやすく動画になっているので おすすめです! ということで、とりあえず無事にワクチン接種が終わりました! 2回目のワクチン接種から2週間経過すれば、 晴れてfully vaccinatedになるそうなので、ノーマスクで行ける場所も増えるとか。。 日本の友人たちにも早く行き渡るといいなぁ… それでは、最後まで読んでいただきありがとうございました! 毎日決まった時間に目が覚める現象について - 睡眠障害･不眠症 - 日本最大級／医師に相談できるQ&Aサイト アスクドクターズ. また次のブログでお会いしましょう(/・ω・)/
74 ID:HnysPM6y >>9 その方法だと 朝、自然に起きていた息子が横になってしまうよ 15 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 18:18:49. 51 ID:J/xg8P7f サッカー南アフリカ大会の時に、テレビでしつこく流れていたのを使ってます 30秒くらいのやつかな 「きなあああ ぽー」とかいうのから始まって、めちゃめちゃノリがいい曲です 失敗するとトラウマになっちゃう 17 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 18:42:18. 07 ID:D/7Kv9fq 盆回り 18 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 18:45:40. 08 ID:ecyUZ1FW 最近マナーモードでブーって響くだけで起きる 年だろうねw 19 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 18:51:03. 15 ID:at+OHlR1 >>18 目覚ましの時間前に起きてしまう・・・まあドンマイ俺 20 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 18:57:01. 46 ID:Gl4jnb4R コロナで都会生活は全然楽しくないし 田舎に帰って農業始めた 明け方、日の出直前に鳥達が一斉に鳴くので アラームいらない 21 (,, ゚д゚)さん 頭スカスカ 2021/05/01(土) 19:03:56. 86 ID:lDmydgC8 昔川崎市に住んでいて、ゴミ回収車の音楽が川崎市の歌だったので あの歌を聴くと「しまた、ゴミ出さなきゃ」と慌ててしまう 22 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 19:06:12. 52 ID:Gz1zihaT ハァハァ、あぁあぁっイクイクイクゥーー >>19 目覚ましより前に起きて目覚まし止めたら勝ち 目覚ましに起こされたら負け 24 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 19:24:37. 55 ID:yvFP0ymp 起床ラッパ 多分今でも陸自のHPからmp3をDLできる 25 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 19:46:09. 64 ID:6Kf8NJGZ 仕事がつらい時期だった時目覚ましのアラームがイッツアスモールワールドだったので あの曲を聞くと今でも切ない気持ちになる 26 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 19:53:00. 82 ID:bkHGddFs キューピー3分クッキングのテーマソング最強 27 名無しのひみつ 2021/05/01(土) 19:56:48.
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5kg、体重80kgの男性なら1週間あたり最大0.
ケトジェニックダイエットは糖質制限とは違い、タンパク質だけでなく脂質も多く食事に取り入れるダイエット法です。この記事では、筋肉を維持しながら脂肪を落としたい人にもおすすめのケトジェニックダイエットについてフル食のメニューを紹介します。献立の参考にしてください。 ケトジェニックダイエット中のフル食メニューを考えるのが難しい…!
0g バターピーナッツ(10g)・・・1. 1g ピスタチオ(10g)・・・1. 2g イカの燻製(10g)・・・1. 3g あたりめ(10g)・・・0. 0g チーズたら(20g)・・・2. 2g 茎わかめ(10g)・・・2. 0g ビーフジャーキー(10g)・・・0. 6g プロセスチーズ(10g)・・・0. 僕が食べていたケトジェニックダイエット中の食事メニュー（自炊）をご紹介！ | keraudo2 blog. 2g クリームチーズ(10g)・・・0. 4g 果物は糖質が多く、間食にはあまり向いていません。しかし、ビタミンが補給できるため、少量ならOK。熟しすぎていないものを選びましょう。缶詰やドライフルーツ、ジュースはNGです。 果物として分類される アボカドは例外で、糖質量が少なく脂質も含まれているためおすすめ です。 まとめ ケトジェニックダイエット中の献立メニューの考え方やフル食の例をご紹介しました。 ケトジェニックダイエットは主食を抜くだけで、豊富な食事メニューを楽しむことができます。献立のコツをつかんで、さまざまな食材、さまざまなメニューを食べて 楽しみながらバランス良く ダイエットしましょう。 ■■■参考書籍■■■ 『一番かんたん即やせる!改訂版 糖質量ハンドブック』P128~131(新星出版社刊)