えりぽん&かえでぃーの 「この筋トレ毎日やってます」 衣装協力/Reebok(リーボック) 生田衣梨奈 自分のカラダから目をそらさず、受け入れること きゃしゃなスタイルとは裏腹にライブでは持ち前の身体能力で圧巻のアクロバティックを魅せるえりぽん。アイドルとしてのパフォーマンス、そして趣味の枠を飛び越えたゴルフの腕前を支えるのは磨き抜かれた美腹筋によるもの。「衣装の上にお肉が乗っかるのはファンに失礼!」――。そう、きゅっとくびれたウエストはプロ意識のたまものなんです。 タテ線の入った腹筋を手に入れる リバースクランチ 腹筋とは、ざっくりいうと腹直筋、腹斜筋、腹横筋など3つの筋肉の総称。3つの筋肉をくまなく刺激することで、えりぽん級の見事なくびれ&ぺたんこおなかをゲットできます。 正面・左・右の3方向で1回 × 10回を2セット 1 あおむけになり両脚を上げる 両脚はそろえた状態で、床に対して垂直になるまで腹筋を使って持ち上げる。 2 床につかない位置までゆっくりと脚をおろす 脚が床についてしまうと、腹筋にかかる負荷がゼロになるので注意! 3 両脚をそろえたままカラダの左側に倒す 上体が床から離れないように。両脚は伸ばしたままにするとより負荷がかかって効果的。 4 カラダの右側に両脚を倒す 腹筋を使って、ゆっくりと両脚を右側に。脚をまた正面に戻したら1へ。 - Profile - いくた・えりな●1997年7月7日生まれ。福岡県出身。2011年、モーニング娘。9期メンバーとして加入。14年よりサブリーダーを務める。メンバーカラーは黄緑。愛称はえりぽん。インスタ/icial 加賀楓 筋トレとダンス、両方やることでバランスよく筋肉をつけています グループ内では、卒業したメンバーのダンスパートを引き継ぐ機会も多く、ハロプロ内で結成される「ハロ!ステダンス部」にも選出される実力派。スラッと長い手足を生かしたダイナミックなパフォーマンスは鍛え抜かれた体幹から生み出されるもの。地道な努力家でもあり、ちょっぴりヲタク気質でとことん突き詰める性格もかえでぃーの魅力。 手軽に体幹を鍛えられる! 柏髙島屋ステーションモールスタジオ(千葉県柏市)|駅近・初心者でも安心! | ダイエットなら女性専用フィットネスジム・スポーツクラブのBodies. プランク 「思い立ったらすぐできます!」とかえでぃーおすすめのプランク。ひじの位置を工夫することで、より腹筋に深くアプローチできる〝かえでぃーver. "をご紹介。 1分間キープ 正しいフォームは床とカラダが水平 うつぶせから、前腕とひじ、つま先を床につけ、姿勢をキープ。 わき腹のもたつきを解消 サイドプランク おなかの側面にある腹斜筋を鍛えるサイドプランク。キュッとくびれたウエストづくりにも最適。 1分間キープ ひじで体を持ち上げ、頭からかかとを一直線に 横向きの状態からひじで上体を起こす。ひじは肩の真下に。上側の手は骨盤をつかんで。 - Profile - かが・かえで●1999年11月30日生まれ。東京都出身。2012年よりハロプロ研修生として活動開始。16年に13期メンバーとして加入。メンバーカラーはイタリアンレッド。愛称はかえでぃー。インスタ/@icial - GROUP PROFILE - もーにんぐむすめ とぅーぜろ●1998年にメジャーデビュー。平成から令和と時代をまたいで活躍し、フォーメーションダンスで再ブレイク。アイドルの枠を超えた高いパフォーマンス力で注目を集める。現在は14人で活動中。 NEW SINGLE 『純情エビデンス』 12月16日発売/zetima
憧れの女性的な体つきの一つ「くびれ」は憧れますよね。 ただ綺麗なくびれをつくろう!と思って運動を始めても、運動が苦手で中々続かない方も多いのではないでしょうか? この記事では 運動が苦手な方でも簡単にできるくびれを作るためのストレッチメニュー をご紹介します!
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短時間で効果絶大! キュッとくびれたウエストを作る☆ #269 - YouTube
くびれが美しいグラビアアイドル3人目は「佐野ひなこ(さのひなこ)」さんです。佐野ひなこさんは元々、モデルから芸能活動をスタートさせており、2012年にはホリプロスカウトキャラバンのファイナリストにも選出されるなどの実力の持ち主です。そんな佐野ひなこさんがグラビアデビューを飾ったのは2013年の「ヤングマガジン」。抜群のプロポーションで一気にグラビアファンの人気を獲得しました。 そんな佐野ひなこさんのボディパーツの中で、特に注目されているのが「くびれ」です。佐野ひなこさんのウエストはなんと、驚きの49㎝!美意識が高く、毎日トレーニングをして美しいくびれを作っているようです。細すぎず、締まるところはきちんと締まっているというまさに理想のボディスタイルである佐野ひなこさんの美しいくびれに注目です! くびれが美しいグラビアアイドル4人目は「川崎あや(かわさきあや)」さんです。川崎あやさんはグラビアアイドルの活動の他にモデルやレースクイーンとしても活躍しています。そんな川崎あやさんのボディは【80/52/88】といったサイズで、まさに出るとこは出て、絞めるところはちゃんと締めている理想のボディスタイル。極細くびれで「くびれスト」とも呼ばれています。 そんな川崎あやさんは、2015年には東京スポーツ「プロが選ぶアイドルDVD賞2015」でウエスト賞を受賞しています。さらに、2016年には「ミスFLASH」のグランプリも受賞しており「今一番掴みたいくびれ」と称されるほどです。現在もグラビアアイドルとして雑誌などで美ボディを披露しており、グラビア界に名を轟かせはじめている、まさに今旬のグラビアアイドルです! くびれが美しいグラビアアイドル5人目は「鈴木ふみ奈(すずきふみな)」さんです。2009年よりグラビアアイドルとして活動をスタートさせ、2011年には「ミスFLASH」のグランプリを受賞。さらに貝殻ビキニが似合うことから「武田久美子の後継者」として称されています。スリーサイズは【96/62/93】という魅惑のボディスタイルで世の男性を魅了し続けています! そして、鈴木ふみ奈さんは「週刊プレイボーイ」で発表された"グラビア界くびれ番付"の「東の横綱」にも選ばれており、まさにグラビア界トップの美しいくびれの持ち主といっても過言ではありません。ちなみに西の横綱は先ほどご紹介した「川崎あや」さん!この2人が現在のグラビア界での「くびれ女王」に君臨しているようです。 くびれが美しいグラビアアイドル6人目は「永井里菜(ながいりな)」さんです。"りなっくす"との愛称で親しまれている永井里菜さんは、グラビアアイドル以外にもアイドルグループ「G☆Girls」のメンバーとして活躍しています。グラビアアイドルとしての活動は2011年からで、2013年には「ミスFLASH」のグランプリに選ばれています。 特技は柔軟体操や側転という永井里菜さんは「Y字バランスの女王」とも呼ばれており、そのボディバランスも抜群!くびれも美しく「くびれグラドル」としても注目されています。歌って踊るアイドルグループでセンターとして活躍していることからも、その鍛えられた体は理想のボディと言ってもいいのではないでしょうか!
アニメ 2021年03月26日 14:17配信 TVアニメ「賢者の弟子を名乗る賢者」キービジュアル第1弾 (C)2021 りゅうせんひろつぐ・藤ちょこ/マイクロマガジン社/わしかわいい製作委員会 TVアニメ「賢者の弟子を名乗る賢者(賢でし)」が2021年に放送開始決定! キービジュアル第1弾、PV第1弾、主人公・ミラの設定画が公開され、ミラを演じるのは大森日雅さんに決定しました。 「賢でし」は、VRMMORPG『アーク・アースオンライン』で九賢者の一人と称される老召喚術士ダンブルフがなぜか美少女の姿になってログアウトできなくなってしまい、賢者ダンブルフの弟子・ミラを名乗って世界の謎を解き明かす冒険の旅に出る物語です。 著・りゅうせんひろつぐさん、イラスト・藤ちょこさんによる原作はGCノベルズから第14巻まで、すえみつぢっかさんの作画によるコミカライズは第7巻まで発売されています。 【イントロダクション】 無限の可能性が広がるVRMMO-RPG『アーク・アースオンライン』。プレイヤーによって建国されたアルカイト王国の九賢者が一人、威厳あふれる老齢の召喚術士ダンブルフもまたプレイヤーの一人だった。ある日、彼は世界の異変に気づく。ゲームでは無かった味覚や臭覚が生まれ、ログアウトもできない。さらに、NPCが実に人間くさい反応を見せる。――それはゲームが紛れもない現実となった証であった。しかもこの世界では、30年もの月日が経っているというのだ。そして何ということか、ダンブルフは諸事情により幼くも美しい少女の姿になっていた! 急変した世界の謎を解き明かすため、ダンブルフは賢者の弟子ミラを名乗り旅立つのであった。冒険の果てに待ち受けているものとは――。 ■ミラ ダンブルフの弟子を名乗る美少女召喚術士。ダンブルフ本人だが、諸事情で姿が変わった。能力はそのままであるため、かつての「軍勢」の二つ名にふさわしく多数の強力な召喚体を使役することができる。幼くかわいらしい見た目とは裏腹に老人のような喋り方をする。
マイクロマガジン社(東京都中央区)は 2021年テレビアニメ放送を開始する『賢者の弟子を名乗る賢者』(GCノベルズ、ライドコミックス刊行中)のキービジュアルとプロモーションビデオを公開 いたしました。公式サイトではスタッフも併せて発表しております。
テレビアニメ『賢者の弟子を名乗る賢者』PV
無限の可能性が広がるVRMMO-RPG『アーク・アースオンライン』。
プレイヤーによって建国されたアルカイト王国の九賢者が一人、
威厳あふれる老齢の召喚術士ダンブルフもまたプレイヤーの一人だった。
ある日、彼は世界の異変に気づく。
ゲームでは無かった味覚や臭覚が生まれ、ログアウトもできない。
さらに、NPCが実に人間くさい反応を見せる。
――それはゲームが紛れもない現実となった証であった。
しかもこの世界では、30年もの月日が経っているというのだ。
そして何ということか、ダンブルフは諸事情により幼くも美しい少女の姿になっていた! 急変した世界の謎を解き明かすため、ダンブルフは賢者の弟子ミラを名乗り旅立つのであった。
冒険の果てに待ち受けているものとは――。
<キャラクター紹介>
ミラ
ダンブルフの弟子を名乗る美少女召喚術士。ダンブルフ本人だが、諸事情で姿が変わった。能力はそのままであるため、かつての「軍勢」の二つ名にふさわしく多数の強力な召喚体を使役することができる。幼くかわいらしい見た目とは裏腹に老人のような喋り方をする。
<放送時期>
2021年TVアニメ放送開始!
原作・りゅうせんひろつぐ、キャラクター原案・藤ちょこ、コミカライズがWEB誌コミックライドにて好評連載中の『賢者の弟子を名乗る賢者』(マイクロマガジン)がついにアニメ化!この度、アニメ『賢者の弟子を名乗る賢者』よりキービジュアル第2弾が公開されました。 アニメ『賢者の弟子を名乗る賢者』キービジュアル第2弾を公開! 公開されたキービジュアル第2弾ではミラと彼女が使役するヴァルキリーやダークナイトをはじめとする召喚体たちが大集合! TVアニメ『賢者の弟子を名乗る賢者』キービジュアル第2弾を公開！（2021年6月30日）｜BIGLOBEニュース. 本編でのド迫力な活躍にもご期待下さい。 アニメ『賢者の弟子を名乗る賢者』 スタッフ 原作:りゅうせんひろつぐ (GCノベルズ『賢者の弟子を名乗る賢者』/マイクロマガジン社刊) キャラクター原案:藤ちょこ 監督:元永慶太郎 シリーズ構成:鴻野貴光 キャラクターデザイン:堀井久美 音楽:坂部 剛 音響監督:えびなやすのり アニメーション制作:studio A-CAT 製作:わしかわいい製作委員会 公式サイト: 公式ツイッター:@kendeshi_anime #賢でし The post アニメ『賢者の弟子を名乗る賢者』キービジュアル第2弾を公開! first appeared on JMAG NEWS.
TOP NEWS:新着情報 「賢者の弟子を名乗る賢者」TVアニメ 2021年放送開始! 「賢者の弟子を名乗る賢者」TVアニメ 2021年放送開始! GCノベルズが誇る「わしかわいい」冒険ファンタジー、 「賢者の弟子を名乗る賢者」 のTVアニメが2021年に放送開始となります! というわけで本日(3/26)、キービジュアル第1弾が公開されました! 賢者の弟子を名乗る賢者 アニメ いつ. はい、こちら! 並んで歩くミラ様とケット・シー、そして眼下に広がるルナティックレイクの街並みが、壮大な物語の幕開けを感じさせます……! こうしてアニメイラストになったミラ様を見ると、どんどん放送が近づいてきてる感じがして、ワクワクしますね! ちなみに本日オープンとなったTVアニメ公式サイトや、TVアニメ公式Twitterでは、詳細なスタッフ情報や、PV第1弾なども公開されておりますので、ぜひご確認ください! TVアニメ公式サイト: TVアニメ公式Twitter: @kendeshi_anime (C)2021 りゅうせんひろつぐ・藤ちょこ/マイクロマガジン社/わしかわいい製作委員会
VRMMO『アーク・アース オンライン』で、九賢者の一人という渋い召喚士「ダンブルフ」としてロールプレイしていた咲森鑑(さきもりかがみ)は、プレイ中の寝落ちを境にゲームが現実となった世界へと飛ばされてしまう。しかも、老練な渋い賢者の姿ではなく可憐な少女の姿となって……。このままでは築き上げてきた賢者の威厳が失墜してしまう! そう考えた咲森鑑(さきもり・かがみ)ことダンブルフは、賢者の弟子「ミラ」と名乗るのだったが――。 原作GCノベルズ『賢者の弟子を名乗る賢者』は1~14巻まで好評発売中! GCノベルズ 特設サイト『賢者の弟子を名乗る賢者』 GCノベルズ編集部 Twitter ライドコミックス『賢者の弟子を名乗る賢者 THE COMIC』 漫画:すえみつぢっか/原作:りゅうせんひろつぐ/キャラクター原案:藤ちょこ GCノベルズで人気の「わしかわいい」美少女転生ファンタジーのコミカライズ! アニメ『賢者の弟子を名乗る賢者』キービジュアルに召喚体が大集合！ | 電撃オンライン【ゲーム・アニメ・ガジェットの総合情報サイト】. コミックライド『賢者の弟子を名乗る賢者 THE COMIC』は1~7巻まで好評発売中! コミックライド コミックライド『賢者の弟子を名乗る賢者』 【お問い合わせ先】 在宅勤務中心となっておりますため、お電話が繋がらない事が多くなっております。 まずは上記メールアドレスまでお問い合わせください。
小説投稿サイト「小説家になろう」から生まれたりゅうせんひろつぐさんのライトノベルが原作のテレビアニメ「賢者の弟子を名乗る賢者」の第2弾キービジュアルが6月30日、公開された。ビジュアルは、美少女召喚術士のミラを中心に、ヴァルキリー、ダークナイトといったミラが使役する召喚体が描かれた。 「賢者の弟子を名乗る賢者」は、オンラインゲームで九賢者の一人という渋い召喚士・ダンブルフとしてプレーしていた咲森鑑が、プレー中に寝落ちして、ゲームが現実となった世界に飛ばされ、渋い賢者ではなく美少女になる……というストーリー。 アニメは、元永慶太郎さんが監督を務め、studio A-CATが制作する。大森日雅さんが賢者の弟子で、美少女召喚術士のミラを演じるほか、村瀬歩さん、日向未南さんが声優として出演する。2021年放送。