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東京オリパラを迎えることなく室伏広治氏に会長をバトンタッチ。 スポーツ庁長官を退任。花束を受け取る鈴木大地長官=2020年9月30日、東京都千代田区(代表撮影) 2015年10月1日にスポーツ庁が発足して以来、初めて長官が交代した。鈴木大地長官が5年の任期を満了、後任として東京医科歯科大学教授で東京オリンピック・パラリンピック組織委員会スポーツディレクターの室伏広治氏が着任した。五輪の金メダリストから金メダリストへのバトン・リレーは華やかだ。 「スポーツの振興その他のスポーツに関する施策の総合的な推進を図ることを任務とする」(文部科学省設置法第15条)と定められているスポーツ庁を率いる初代長官として、鈴木氏はどう評価されるべきか。本稿では、この5年間の氏の取り組みを、「IF役員倍増戦略」、「障害者スポーツ戦略」、「オリンピック対策」、「UNIVAS問題」の四つの観点から検討してみたい。 最大の成果は「IF役員倍増戦略」 渡邊守成、大塚真一郎、太田雄貴3氏には幾つか共通点がある。お分かりだろうか?
今月末で任期を満了し退官するスポーツ庁の鈴木大地長官(53)が25日、都内で会見した。5年間の活動を振り返り、新型コロナウイルスの影響で東京五輪・パラリンピックが来夏に延期となったことについて、「心残りの部分もある。2020年、区切りの東京五輪・パラリンピックの日本選手の活躍を見られなかった。担当してきた者としては中途半端なところもある」と無念さをにじませた。 15年10月に新設された庁のトップに就任して以降、生涯スポーツやスポーツビジネスの発展や、競技団体の不祥事に際しては、各団体が順守すべき基準となる「ガバナンスコード」の策定などに尽力してきた。ただ、特に力を入れてきた選手強化の集大成となるはずだった東京五輪・パラリンピックはコロナ禍で1年延期。任期中に迎えることはできなくなり、「東京大会での日本選手の成果を見届けられない。画竜点睛を欠くというか、最後の仕上げができなかったのが残念」と述べ、10月から新任となる室伏広治長官に向けて「いい形で継承してほしい」と期待を込めた。 また、一部で報道されている千葉県知事選挙(来年4月)への立候補の可能性については「詳しいことは申し上げられない。10月からは(在籍している)順天堂大学の教員に就く予定となっている」と明言を避けた。
後ろで肘をつかむポーズ ポーズのやり方 1. 床に座ってあぐらで座ります。 2. 体の後方で両手の肘をつかみ腕を組みます。 3. 15~30秒を目安に呼吸を意識しながら取り組みましょう。 ポーズのポイント 広いスペースを必要としない手軽に行うことの出来る胸のストレッチメニューです。肩甲骨の開きと胸の筋肉のストレッチを意識しながら取り組んでいきましょう。 2. 頭の後ろに両手を添えるポーズ ポーズのやり方 1. 両手を頭の後ろにあて肘を外側に向けたポーズをとります。 3. 15秒~30秒を目安に呼吸を意識しながら取り組んでいきましょう。 ポーズのポイント 座っていても立っていても行うことの出来る場所を選ばないことが魅力の胸のストレッチです。肩甲骨を寄せ、肩や胸を強調するようにポージングを行うことがポイントです。 3. 壁を使ったストレッチ ポーズのやり方 1. 足を前後に開き肘が肩の高さになるように手を壁に付けます。 2. 胸のストレッチを感じながら体を前方向にゆっくりと動かしていきます。 3. 1セット10回を3セットほど行いましょう。 ポーズのポイント 壁を使って行うことの出来る胸のストレッチメニューになります。片方ずつになりますが、しっかりと胸をストレッチさせることができるおすすめのストレッチです。腕を上下に動かすことで胸の様々な部位を伸ばすことが出来る点も魅力の1つです。 4. １回で変わる！肩・肩甲骨・背中が硬い原因と柔らかくする５つの方法. 赤ちゃんのポーズ ポーズのやり方 1. 床に膝をつき足の親指を合わせます。 2. かかとの上に座るように体勢を降ろしていきます。 3. 膝を広げ腰から前方に倒れていきます。 4. 腕を伸ばした状態で胸を地面に近づけていきます。 5. 4を呼吸を意識しながら繰り返していきます。 ポーズのポイント ヨガの赤ちゃんのポーズを胸をストレッチさせるように応用した胸のストレッチメニューになります。行うためにはある程度の柔軟性が必要となりますが、そのぶん効果的に胸をほぐすことが出来ますよ。 5. 横たわって手を伸ばすポーズ ポーズのやり方 1. マットの上に手を広げて仰向けになり「T」のポーズを作ります。 2. 右手は横に広げたまま左手で体を押すように体勢を起こしていきます。 3. 押していったタイミングで左足を曲げます。 4. 反対側も同じように繰り返していきます。 ポーズのポイント 仰向けになった状態で行う胸のストレッチメニューになります。仰向けになった体勢で行うので床を使って胸の筋肉をほぐすことができ、胸を充分にほぐすことが出来ます。 小胸筋を重点的にほぐすストレッチ 胸のストレッチにおいて特に大切な部位が小胸筋です。 大胸筋の奥に位置するインナーマッスルである小胸筋は肋骨を引き上げる役割を果たしているので、小胸筋を鍛えることで胸が上に引き上げられ男性であれば胸筋の見栄えが、女性であればバストアップの効果があります。 その他にも姿勢や肩こりの改善などにも効果があり、ストレッチやトレーニングを行うことはいいことずくめです。 ここでは小胸筋を重点的にストレッチするメニューを紹介するので参考にしてください。 1.
その他の硬い部位を柔らかくする方法もご紹介しているので、合わせて参考にどうぞ。 2021. 07. 10 硬い頭皮はさまざまな方向に軽く動かしたり、適切な刺激を与えることで柔らかくすることができるんですね。 硬い頭皮が柔らかくなることで、「... 2015. 09. 09 足首が硬いとどうなるのか?ということや、足首が硬くなる原因と柔らかくする3つの方法を解説しています。... 2021. 08 この記事では、手首・指が硬い原因と柔らかくする5つの方法を解説しています。今回の内容を実践することで、1日でも曲がらない手首も柔らかくなるの... 2021. 09 この記事では、腸腰筋や腰が硬い原因と柔らかくする5つの方法を解説しています。腸腰筋を柔らかくするためには、ストレッチや筋膜リリースが効果的で...
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胸を柔らかくする練習方法【ラクダのポーズを通じて】 - YouTube