806・2021年3月11日発売
美容の大敵、むくみ。むくんでパンパンの顔も、リンパに詰まった老廃物を流せば、みるみるシャープにスッキリします。1回1分程度押すだけで即効性があるので、ぜひ深部リンパマッサージを実践してみて! <教えてくれた人> 夜久ルミ子さん セラピューティスト・アカデミーRUBYZ代表。薬剤師、鍼灸・マッサージ師、エステティシャン、アロマセラピストなど多数の資格を保持し、心身両面からのケアを行っている。独自のデトックスメソッド「深部リンパ節開放®」を開発。 ただのリンパじゃなく、「深部リンパ」がスゴイんです! 夜久ルミ子・著『やせスイッチを押せば驚くほど細くなる』(¥1, 320 西東社) 「深部リンパ」って何? 表皮近くにあるリンパ管は全体の6%程度。残り94%は筋肉の中(深部)を流れています。この深部リンパを刺激することで、老廃物が大量に排出でき、一般的な表皮のリンパマッサージの10倍以上の効果が期待できます。 マッサージのコツは? 全身をめぐるリンパ管の合流地点であるリンパ節(鎖骨、わきの下、脚のつけ根など)を圧迫し、動かすことで老廃物が流れやすくなります。仕上げに表皮のリンパをリンパ節に向かってさすると、より効果がアップ! 行うタイミングは? 朝晩やるという決まりはなく、手順が簡単なので、家事の合間やテレビタイムなど、ちょこちょこできるのがメリット。リンパ節まわりの筋肉が硬く、痛みが強い場合は、筋肉がゆるんでいる風呂上がりに行うのもおすすめ。 耳から肩まわりのリンパを流して、フェイスラインをシャープに! 顔のむくみ解消には、耳や首筋、鎖さ骨こつのリンパ刺激がポイントに。デスクワークやスマホの見すぎでガチガチになった首や肩のこりにも効果的。毎日のスキンケア時の習慣にして! 耳まわりのリンパマッサージ 1 「アーッ」と言いながら、耳たぶを引っ張る 両手で両耳の斜め上をつかみ、口を開けて声を出しながら、3秒間引っ張る。耳の真横、斜め下も同様に引っ張る。耳まわりの筋肉を動かすことでリンパが流れやすく! 【おうち時間に】老廃物をドバっと流してスッキリ！深部リンパマッサージで顔がシャープに！ | サンキュ！. 【3カ所 各3秒】 2 耳の裏側を4本の指で押す 両耳の後ろの骨に沿って、両手の4本の指を垂直に当て、耳の後ろ全体をグーッと押す(両手同時に)。頭をやや後ろに傾けると、より圧がかかりやすい。 【圧迫 3秒】 首まわりのリンパマッサージ 1 首筋の3カ所を押す 右手の4本の指を左の首筋の上部に当て、左手を頭にのせて軽く押して3秒間圧をかける。右手を下へずらし、首筋の中間、首のつけ根も同様に圧をかける。反対側も同様に。 【圧迫&動かす】 【左右/3カ所 各3秒】 2 首筋から鎖骨までさする 右手の人さし指と中指で左の耳をはさんで手を添える。 右の手のひらで、耳から首筋の左前側を通って左の鎖骨まで5回さする。反対側も同様に。 【流す】 【左右 各5回】 肩まわりのリンパマッサージ 1 肩をつかみ、腕を回す 左腕を前に出し、左肩の筋肉が盛り上がった所を右手でつかむ。右手の親指が左の鎖骨中央のくぼみの上に当たるようにして、少し強く押す。 左肩の筋肉をギュッとつかんだまま、左の腕をゆっくり回す。前側に5回→後ろ側に5回ずつ。反対側も同様に。 【左右/前回し・後ろ回し 各5回】 2 背中からわきの下へ向けてさする 左手で右肩をつかみ、右の手のひらで左側の背中からわきの下へ5回さする。反対側も同様に。 ※「深部リンパマッサージ」の詳しい内容は、YouTube「ルミちゃんねる」で配信中!
ブログ 2020/11/14 ブログ著者:立松 栄二 来院総数のべ12万人超え、世界レベルのトレーナーも推薦する整体サロン院長 国家資格保持(鍼灸師) 老廃物、デトックス、毒素……。 テレビや雑誌などでよく聞く単語ではあるものの、 それがどんなものなのか、身体にどう関係しているのかなど、ご存知でしょうか?
取材協力:佐藤佳代子先生 さとうかよこ:後藤学園附属リンパ浮腫研究所所長、日本医療リンパドレナージ協会副理事長。共著に『リンパマッサージ健康法』(PHP研究所)
2020年3月22日 押す、たたくなどの簡単メソッドで人気の久優子さんが、マリソル読者のために美腹を作る4 STEPマッサージを考案してくれました お正月を過ぎてふと見たら、パンツの上にのっかるおなかのお肉がたっぷり! そんな事態に慌てているアラフォー女性に向けて、おなかヤセの達人に、呼吸やマッサージで美腹をかなえる方法を教えてもらいました! 伸ばす、たたく、押す、流すの4つが効果的 " 押しやせ "" たたきやせ "などの簡単メソッドで人気のボディメンテナンスセラピスト・久優子さん。 「おなか太りの大きな原因が、血液やリンパの滞り。これを効率よく解消するために今回考えたのが、伸ばす、たたく、押す、流すという4ステップのメソッド。血液やリンパの流れがよくなって、老廃物や余分な脂肪の排出が促され、すっきりとした美腹に」(久さん) ボディメンテナンスセラピスト 久(ひさし)優子さん 「美Conscious~カラダ職人~」代表。美脚トレーナー。最新の著書は『最強くびれメソッド 太りぐせ、2週間でなかったことに!』(世界文化社)久さん自身も高校時代の留学を機に激太りするも、押したりたたいたりのマッサージで15㎏減!
参照:『サンキュ!』2020年5月号「むくみを取って体も心もスッキリする!」より。掲載している情報は2020年3月現在のものです。撮影/大森忠明 モデル/海老原葉月(サンキュ!アンバサダー) 構成/宮原元美 取材・文/鹿島由紀子 編集/サンキュ!編集部 『サンキュ!』最新号の詳細はこちら!
自分が人質になって脅される夢 自分が人質になって脅される夢は、 運気低下 を意味しています。 人質は束縛を表し、脅されるのはトラブルが起こること示しています。 精神的に不安を抱えているようです。 問題が起きてもすぐ対処するのが難しいようです。 仕事で期待が大きいことで心が疲れています。 自分が人質になって脅される夢を見たら、不安を取り除くためにも相談相手を探しましょう。 6. ナイフを持った人に脅される夢 - ナイフの夢診断【12個】 | メルの夢占い辞典. 自分が人質になって解放される夢 自分が人質になって解放される夢は、 運気上昇すること を意味しています。 人質は束縛を表し、解放されるのは運気が上昇していくことを示しています。 解放されることで運気が好転します。 精神的にも軽くなっていきそうです。 心の悩みも軽減されていき、いいことに恵まれます。 自分が人質になって解放される夢を見たら、これから上がる運気に期待してください。 7. 自分が人質になって犯人をやっつける夢 自分が人質になって犯人をやっつける夢は、 逆転 を意味しています。 人質は束縛を表し、犯人をやっつけるのは逆転できることを示しています。 犯人をやっつけることで逆転することになります。 自分にも自信がついていきます。 今のつらい状況を我慢すれば好転することになるでしょう。 自分が人質になって犯人をやっつける夢を見たら、今のつらい状況もあと少しかもしれません。 8. 人を誘拐して人質にする夢 人を誘拐して人質にする夢は、 支配したい気持ち を意味しています。 誘拐や人質は束縛を表しています。 その人への気持ちが高ぶっています。 自分だけのものにしようと考えているようです。 相手の心を支配したいほどになっています。 人を誘拐して人質にする夢を見たら、人の気持ちを考えてから行動してください。 9. 家族や友達が誘拐されて人質になる夢 家族や友達が誘拐されて人質になる夢は、 対人運低下 を意味しています。 家族や友達は関係性を表し、誘拐され人質になるのは束縛を示しています。 人間関係が悪化してしまうかもしれません。 あなたの行動や言動などで相手に心の負担があるようです。 ほどよい距離間で接していく必要があるようです。 家族や友達が誘拐されて人質になる夢を見たら、今の家族・友人関係との接し方を考えてみましょう。 人質の夢の意味まとめ 人質の夢にもいろいろな意味がありましたね。 これらをまとめます。 人質の夢の意味 心理状態のパターン 1.
夢は昔から、心の奥底からのメッセージであると考えられてきました。 自分の深層心理からのメッセージだからこそ、それを分析すればよくあたるのです。 気になる夢を調べてみましょう
夢の中で脅迫されていたり、自分が脅迫していたり・・・。 そんな脅迫の夢にはどんな意味があるのでしょうか? 脅迫の夢の意味を夢占いにより解析してみましたので紹介いたします。 脅迫の夢の意味とは? 脅迫の夢は心の重圧感を表すものになります。 心にのしかかるプレッシャーが大きいです。 精神的にもストレスを感じています。 脅迫の夢の意味を夢占いにより解析してみましたので紹介いたします。 脅迫の夢の意味・心理状態のパターン 脅迫の夢の意味と心理状態のパターンを紹介します。 1. 自分が人を脅迫する夢 自分が人を脅迫する夢は、 攻撃性があること を意味しています。 人を脅迫するのは相手への攻撃性が高まっていることを表しています。 脅迫している相手との距離を縮めようと考えているところもあります。 そのため強引になるところがあるかもしれません。 周りから反感をかい、トラブルになることもありそうです。 自分が人を脅迫する夢を見たら、周りの人のことも考えるようにしましょう。 2. 自分がヤクザになって脅迫する夢 自分がヤクザになって脅迫する夢は、 トラブルがあること を意味しています。 ヤクザは犯罪やトラブル、危険なことを表しています。 人間関係がうまくいかずトラブルになることがありそうです。 プレッシャーや劣等感などが心にあるみたいです。 思いきり心をぶちまけて暴れてしまいというのを抑えています。 自分がヤクザになって脅迫する夢を見たら、精神的ケアをしたほうがよいでしょう。 3. 脅迫の夢の意味を診断！22のパターン別心理状態まとめ！ - 夢意味.com. 人に脅迫される夢 人に脅迫される夢は、 精神的ストレスがあること を意味しています。 人に脅迫されるのは、重圧感、強迫観念、恐怖などを表しています。 何かにプレッシャーを感じているようです。 あまり自信がないことからストレスをたまっています。 恋愛の面でも恋人に嫌われたくないという気持ちで無理をしています。 人に脅迫される夢を見たら、リフレッシュできる時間を作りましょう。 4. 元恋人に脅迫される夢 元恋人に脅迫される夢は、 恋愛のプレッシャー を意味しています。 現在の恋人との間で重圧感を感じていることを表しています。 結婚へのプレッシャーなどがあるようです。 恋人との将来をよく話し合う必要があります。 お互いの気持ちを確かめあえばプレッシャーもなくなっていきます。 元恋人に脅迫される夢を見たら、二人の時間を大事にしましょう。 5.
ナイフの夢の意味を無料で診断します。ナイフが刺さる夢、ナイフで刺される夢、ナイフで襲われる夢など12個のナイフの夢の意味をまとめました。 ナイフの夢診断【12個】を確認する 注目の夢判断キーワード 浮気の夢診断【5個】 ちょっと後ろめたい…けどどんな意味があるの?! 浮気の夢は心が不安定になっている可能性があるかも…。浮気に関連する5つの夢の意味、要チェックです!
強盗に脅迫される夢 強盗に脅迫される夢は、 恋愛のストレス を意味しています。 恋人や好きな人に対してのストレスがあることを表しています。 人間関係や恋愛での不満が多いことになります。 恋人にもっと積極的になってほしいという願望があるようです。 強引さを求めているところがあります。 強盗に脅迫される夢を見たら、ストレスから喧嘩にならないようにしてください。 12. 女性が刃物で脅迫される夢 女性が刃物で脅迫される夢は、 恋愛のトラウマ を意味しています。 男性に対して恋愛のトラウマがあることを表しています。 恋愛での恐怖感を抱いてしまっているようです。 信頼のできる友達に相談してみるといいでしょう。 何か解決のヒントが見つかるかもしれません。 女性が刃物で脅迫される夢を見たら、環境を変えてみてもいいようです。 13. 【夢占い】刃物・包丁・刀の夢！人を刺す、刺される、切る、切られる、襲われる、などの意味を診断 - 幸せの夢占い. 乱暴な言葉で脅迫される夢 乱暴な言葉で脅迫される夢は、 投げやりな気持ち を意味しています。 乱暴な言葉は、横暴なことを表しています。 自分が乱暴な言葉になっていたり、横暴な態度をとっていたりしているようです。 そんな自分を変えたいと考えています。 精神的にも不安定な状況にあります。 乱暴な言葉で脅迫される夢を見たら、リフレッシュするようにしてください。 14. 手紙で脅迫される夢 手紙で脅迫される夢は、 メッセージ を意味しています。 あなたの願望や気持ちを表しています。 脅迫状は不安な気持ちがあることになります。 手紙に書かれている内容はあなたの思いになります。 書いてあった内容を思い出してみましょう。 手紙で脅迫される夢を見たら、悪いメッセージじゃないこともあります。 15. 脅迫電話がくる夢 脅迫電話がくる夢は、 プレッシャーがあること を意味しています。 人間関係や仕事、恋愛などでの重圧感があることを表しています。 職場での人間関係にどこか気まずさがあるようです。 仕事の面でも上司から責任のあることを任されるでしょう。 恋愛の面では、恋人と結婚の問題でプレッシャーを感じるようです。 脅迫電話がくる夢を見たら、ストレスがたまらないようにしてください。 16. 脅迫され、お金を要求される夢 脅迫され、お金を要求される夢は、 お金への執着 を意味しています。 ストレスがたまっていて、お金を使うことで発散しようとしているようです。 買い物依存症にならないように注意しましょう。 ギャンブルなどでもお金を使いすぎることもあるようです。 ストレスは違う方法で発散するようにしてください。 脅迫されお金を要求される夢を見たら、お金の大切さを理解したほうがいいでしょう。 17.