今朝から始めてみました。 普段の糖質制限ダイエットと似ていますが 油がNG。。。 朝はグレープフルーツと飲み物。。。など 違いも多いです。 ふむふむ、野菜の糖質はかなり許されるみたいね。 たった1週間ですから、ちゃんとルール通りにやってみます。 さっそく。 9時頃に朝ごはん。 グレープフルーツ半分に無糖の紅茶。 (きまりは守るタイプなので食べますが、グレープフルーツは苦手。 果物のくせに苦いんだもの。) ここで短めのウォーキングへ。 暑いから近所の野菜屋さんでレタスとエノキダケ買って早々に帰宅。 (ただの散歩&お買い物です) 12時頃におなかがすいて昼ごはん。 蒸し鶏(ほんの少し塩麹まぶしてます)と レタスと ひじきと新玉ねぎのサラダ。 ノンオイルドレッシングを買ってきたので少しかけて食べました。 鶏にはあらびきチリペパーがたっぷり。 本日2回目のウォーキングをする前に 早めの夕食。 16時頃。 昼のひじきサラダは茹でブロッコリーと一緒にからしポン酢で。 そして。 脂がほとんどない豚と ズッキーニと 玉ねぎと 赤ピーマンのグリル。 直火OKのプレートの存在を思い出して焼いてみましたが 油っ気がないとなかなか焼き目がつかない! 無理やり焼いて 岩塩と胡椒で食べました。 飲み物は 本日は朝から晩まで無糖紅茶。 さて。 まだ初日ですが 一番大変なのは 【きちんと盛りつけて、決しておかわりしないこと】 今まで当たり前のように もの足りないときはおかわりしていたので。。。。。 きちんとした自分の適量をこの機会に知ろうと思いました。 でもまぁ 今までもだいたい16時には食事を終わらせていたので この時間おなかがすいてたまらない、ということは全然ないです。 朝と夜にウォーキングしたことも関係すると思いますが 先ほど体重はかったら すでに減ってます。 早いってば。(うれしいけど) にほんブログ村
朝の身体 55. 8キロ 28. 5パーセント 夜だけ炭水化物抜きをしたからかな? 減りました💕 エステでおすすめされた 体幹リセットダイエットを朝からやりました! 肩こり直したい 下半身痩せしたい💓 簡単なメニューをするだけだから、二週間続けてみます😊 今日の食事メニュー 🍴朝ごはん タマゴ納豆かけご飯、キウイ、セルナージュコンク(代謝アップ💕)
1kg → 49. 1kg (−11kg) ●男性スタッフ(24歳) ・体重:91. 7kg → 74. 7kg (−17kg) 比企理恵さんは、ダイエット前は中性脂肪も高く、血圧も高かったのですが メタボも中性脂肪も高血圧も改善され健康体に。 全身ほっそりして、かなりの変化が見られました。 気にされていたフェイスラインも見事にスッキリ! クリス・ハートさんも、かなりぽっちゃり体型でしたが、 体も顔も一回り小さくなり、 お腹もかなりスッキリしていました。 まとめ 3ヶ月で4人とも11キロ以上減というのはすごいですね。 しかも2ヶ月目以降はエクササイズをしていなかったのに 体重がどんどん減っていたのが驚きでした! 「勝手に痩せていく」というのは本当なんですね! ちょっと信じられないくらいですが... 【ダイエット】食べ過ぎた体のリセット方法 - YouTube. 。 試しにエクササイズやってみましたが 思った以上にきつくて、汗ばむくらいです。 ラクではありませんが、回数が少ないので続けやすそうですね。 本当に"勝手に痩せていく"のか試してみたいと思います。 継続できたら、また結果を報告します☆ ▼体幹リセットダイエットにチャレンジしたレビュー記事です。 結果と感想をまとめています。 こちらも参考にどうぞ。 体幹リセットダイエットの効果は?チャレンジ2ヶ月目・3ヶ月目の結果と感想まとめ! 体幹リセットダイエットを始めて3ヶ月が経過しましたので、一応一区切りということで結果をまとめました。 この体幹リセットダイエットで... 佐久間健一 サンマーク出版 2017-05-02
体幹リセットダイエットを失敗で終わらせない秘訣とは!? - YouTube
これこれ 職場の人にすすめられて メルカリで500円でGET‼でもポイントで0円 記録用として書きます🎵 1月11日開始 毎日1~2回のエクササイズを朝または夜実施。 やってみた感想は、本に書いてあるように 5分では終わらない だいたい10分くらいかかるし 息子がいるとエクササイズ中に乗っかってきたり 遊んで遊んでってからまってきたり よし!やるぞ‼と思っても朝は何かと忙しい 家事やら息子やら次々わたしの邪魔をする・・・ なかなかスムーズにいかないのが現実 それでも2週間頑張った 結果は 1月24日時点で-1. 2キロ 数字だけ見るとなーんだ、ってな感じだけど 食事制限はほぼしてない‼ 好きなもの食べてたような だから自分としては満足です‼ 明日からは週3回しかやってはダメらしいから 曜日を決めてまずは1ヶ月頑張ってみよう
【入浴】300kcal消費!? 3分入浴法やってみた【ダイエット】 - YouTube
「たべることはつながること」(約7分) 「ねむりのはなし」もそうだけど、福音館書店のかがくシリーズはいい絵本がたくさんある。この「たべることはつながること」も、その1冊。いわゆる食物連鎖について描かれた絵本で、とてもわかりやすい。もっと詳しく…となったら他に適当なものがあると思うけれど、読み聞かせるにはちょうどいいボリュームと内容だと思う。 20. 「あしたのてんきははれ?くもり?あめ?ーおてんきかんさつえほん」(約7分) 空を見て「明日は晴れそうだな」とか「あ、もう少ししたら雨が降るかも」と言える人がかっこいいなぁっていう、憧れのようなものがありまして。そういうの、観天望気というんですってね。そんな観天望気への入り口になりうるのが、この絵本。なんとなく見上げていた空も、「天気予報」という目でみると全然違ってみえるのが不思議です。 21. 「ルリユールおじさん」(約7分) 先に紹介した「最初の質問」の絵を描かれた、いせひでこさんの絵本。実はわたし、いせさんの絵本が大好きで。6年生になった子供たちには、ぜひこの「ルリユールおじさん」を読んであげたいと思っています。とても素敵な絵本なんだけど、多分自分じゃ手に取らないだろうから。「名をのこさなくてもいい。ぼうず、いい手をもて。」ルリユールおじさんのお父さんの言葉がとてもいい。 1冊だけ読むなら〜10分くらいで読める本〜 22. お前らの学校であった怖い話 | ウケるネタのまとめ宝庫. 「ウェン王子とトラ」(約9分) 「泣いちゃうから読み聞かせに使えない絵本ランキング」の暫定3位がこれ。とにかく絵がすばらしいので読み手の力はさほどいらない。なんとなくこういう風に終わるだろうなという予想がいい意味で裏切られ、散々ゆるんでいた涙腺がエンディングに崩壊寸前となる、最後まで気が抜けない作品だ。読み聞かせでなくとも、ぜひ手にとって読んでもらいたいと思う。 23. 「1つぶのおこめ」(約10分) これは数字の読みを練習しておいたほうがいい絵本。でもだからって図書館の本に数字の読みを書き込むのはやめましょう(実際に書き込んであってびっくりした)!本自体は大きいけれど絵が小さいのであまり大人数の読み聞かせには向かないと思う。でも、色鮮やかな美しい絵なので、思ったよりは遠目がきくかな。算数の知恵をつかって、ケチな王様をやっつけるラーニがかっこいい。王様も最後はちゃんと心をいれかえるのでストンと落ちるいいお話。 24.
「富士山にのぼる」(約7分) 九州生まれ九州育ちのわたし。結婚を機にこちらに越してきてまず驚いたのが、日常的に富士山がそばにあるということだ。そばっていってもだいぶ遠いし、十数年たった今はもう見慣れてしまってあまり感動はないけれど、それでもやっぱり「ああ富士山」って思う。わたしはこの本の中の「見なれた姿の中に知らないことがたくさんあることに、ぼくは気がついた」という部分が特に好きだ。好きだからこそ力を込めて読まないように気をつけている。 14. 「きつねにょうぼう」(約7分) わたしの中の「泣いちゃうから読み聞かせに使えない絵本ランキング」で長らく1位に鎮座していたのがこれ。よくあるお話といえばよくあるお話なんだけれど、どうしても最後のところで胸がつまって言葉が出なくなってしまう。何度も何度もチャレンジしようとしたけれど、結局これまで1度も読めなかった。卒業までに必ず読みたい。 15. 学校の怪談. 「半日村」(約7分) 滝平二郎さんと斎藤隆介さんとのコンビといえば「モチモチの木」や「花さき山」が有名だけれど、わたしはこの「半日村」がとても好きだ。1日の半分しか日の当たらない半日村を、一日村にするために、誰になんといわれようと手をとめなかった少年。そして少年の姿に心を動かされていく大人たち。「八郎」もいいけれど、方言が難しくてなかなか上手に読めないので、読み聞かせならわたしはこちらを選ぶ。 16. 「Life(ライフ)」(約7分) 輝く「泣いちゃうから読み聞かせに使えない絵本ランキング」第1位がこれ。じわじわと胸がいっぱいになってきて、「あ」と思ったときにはポロポロ涙がこぼれてしまう…ので読み聞かせにはまだつかったことがない。でも、6年生のクラスではぜひ読みたいと思ってる。絵も、お話も、すべてすばらしい。 17. 「おもいのたけ」(約7分) 自分の思いを誰かに伝えるって、すごく難しい。言いすぎたかな、言わなきゃよかったかな。やっぱりちゃんと言えばよかったな…大人のわたしも、後悔することがたくさんある。失敗しながら、悩みながら、いつかおもいのたけを言える自分になりたい。だれかと言い合える関係になりたい。友達関係で悩みがちな高学年の子供たちにおすすめ。 18. 「ねむりのはなし」(約7分) あんなに早寝だった長男も、最近はもう寝るのが9時半をすぎることが多い。これでもクラスの中では早寝のほう。いくら他の家族が遅くまで起きていようと、成長期の子供たちにはしっかり睡眠をとってほしい。これから先、どんどん睡眠時間は少なくなっていくだろう子供たちに、睡眠の大事さを伝えたい。絵はとてもかわいらしいけれど、内容は高学年向き。 19.
それでは今月も、 どうぞ宜しくお願いいたします。 この記事は有料です。 記事を購読すると、続きをお読みいただけます。 入会して購読 チャンネルに入会して、購読者になればこのチャンネルの全記事が読めます。 入会者特典:当月に発行された記事はチャンネル月額会員限定です。 稲葉活字万鉄 更新頻度: 月1本(毎月25日) 最終更新日:2021-07-25 23:57 チャンネル月額: ¥550 (税込) チャンネルに入会して購読 ニコニコポイントで購入 この記事は月額会員限定の記事です。都度購入はできません。
「バスラの図書館員ーイラクで本当にあった話」(約5分) 夫を筆頭に家族みんなが本好きの我が家。わたしたちは普段、その好きな本を好きなだけ読めるということが、どれだけしあわせなことかなんて考えもしない。そういう何気ない普通の暮らしがおびやかされること、明日にはなくなってしまうかもしれないこと。この絵本は、血や死のなまなましさをとおしてではなく、文化が壊されていくかなしみから戦争を伝えてくれます。 9. 「ヤクーバとライオン(1)勇気」(約5分) 表紙の絵がちょっと、いやだいぶ怖い。その怖さの理由はもちろん絵のタッチにもあるだろうけれど、ヤクーバに自分が隠し持っている臆病さを見透かされるような気持ちになるからかもしれないと、初めて読んだときに思った。ボリュームはさほどでもないのに、ずっしりと重く残る何かがある絵本なので、クラスの雰囲気や成熟度をみて読むタイミングをはかりたいと思ってる。ぜひ、6年生ならどこかのタイミングで読まれたい。 10. Popular 「学校であった怖い話」 Videos 5,477 - Niconico Video. 「ぬすまれた月」(約6分) 和田誠さんのひょうひょうとしたタッチの絵、いいよね。谷川俊太郎さんとのコンビが特にすきだけれど、この「ぬすまれた月」は和田さんが絵だけではなく文章も書かれた作品。月のことを知ることもできるし、物語を楽しむこともできる。ファンタジーと科学がうまく融合しているので、お勉強っぽくなりすぎなくていい。 11. 「ちきゅう」(約6分) さまざまなところで語り尽くされている気もするけれど、なんといっても出だしがいい。「ちきゅう このおおきなのりものにのって、ぼくたちは うちゅうをたびしている。」高学年になると知識量の差が大きくなる。中学に行けばまた違ってくるのかもしれないけれど、小学生の間はあることについて詳しい子はとても詳しく、そうでない子はとことん知らないっていうことがとても多い。詳しい子にとっては簡単な内容かもしれないけれど、この「ちきゅう」という本はそうでない子にとって地球のことを知るきっかけになる1冊だと思う。 12. 「いつもちこくのおとこのこージョン・パトリック・ノーマン・マクヘネシー」(約6分) 主人公の名前はジョン・パトリック・ノーマン・マクヘネシー。特に意味はないけれど口に出したくなる言葉ってありませんか?わたしにとっては彼の名前もそのうちの1つ。言いたくなるんですよ。ジョン・パトリック・ノーマン・マクヘネシーって。まあ、この絵本を読み聞かせれば何度も何度もその名を呼ぶことになるんですけど。この絵本は結末がなんとも。笑いになるか、「え〜っ」となるか。 13.
荒井 昭二(あらい しょうじ). 登場作品: 学怖, 学怖 S, 四八, VNV, AMC1, AMC2, 学恋, 学恋2, 特, 学恋V, 追加, 新生, 月下美人, 極, ドラマCD, 秘密, 荒井; 二つ名:死に魅入られた男...
平成30年度茨城県表彰 " (日本語). 茨城県. 2020年9月22日 閲覧。 ^ 午後のロードショー 29日からアイアンマンなど5作品を放送 - ライブドアニュース ^ " 時代劇・初主演の阿部サダヲ×瑛太×妻夫木聡で江戸中期の実話を映画化 ". シネマトゥデイ (2015年7月4日). 2015年7月6日 閲覧。 ^ "大野智「忍びの国」主演で本格アクション初挑戦!中村義洋監督と再タッグ". 映画. (2016年5月31日) 2016年5月31日 閲覧。 ^ "堤真一が大石内蔵助、岡村隆史が矢頭長助に 中村義洋監督最新作『決算!忠臣蔵』2019年冬公開". Real Sound. (2018年12月14日) 2019年4月3日 閲覧。 外部リンク [ 編集] 中村義洋 - allcinema 中村義洋 - KINENOTE 中村義洋 - 日本映画データベース Yoshihiro Nakamura - インターネット・ムービー・データベース (英語) 表 話 編 歴 中村義洋 監督作品 1990年代 2000年代 日野日出志のザ・ホラー怪奇劇場 わたしの赤ちゃん (2004年) 2010年代 殿、利息でござる! (2016年) 忍びの国 (2017年) 決算! 忠臣蔵 (2019年) 表 話 編 歴 ほんとにあった! 呪いのビデオ 制作・販売会社 ブロードウェイ パル企画 コピーライツファクトリー 作品関係者 製作総指揮 張江肇 鈴木ワタル 監督(構成・演出) 中村義洋 松江哲明 坂本一雪 福田陽平 児玉和土 岩澤宏樹 菊池宣秀 寺内康太郎 鈴木謙一 近藤太 九重勇次朗 湯河健太 白石晃士 ナレーション 高橋眞三樹 宮川宏司 渡辺潤之輔 音楽 原田智弘 豊田道倫 赤犬Lights DRA Music Factory スギモトトモユキ 南亜矢子 斎木琢磨 斉藤賢治 高倉智之 笠原"POPO"雅史 筒井香織 ウダヨウスケ 荒井佑 ボン 飯田源太郎 鈴木大士 演出補(リポーター) ほんとにあった! 呪いのビデオの登場人物 樋渡麻実子 北川さおり 横田直幸 小出ミカ 籐屋敷隆志 中晶子 丸中つよし 佐野亨 渡邉利枝 長田明子 川居尚美 阿草祐己 森澤透馬 中山美奈 ビデオシリーズ一覧 ほんとにあった! 呪いのビデオシリーズの一覧 ( 通常版 - Special版 - Ver.