上段のように背中の下に敷いて、足は床につけて腹筋のじんわりトレーニングし ながら 読書、スマホ、テレビ… または、寝ながらor椅子に座りながら両脚の間に挟んで内もも(内転筋)のトレーニングし ながら … (あんまり大きな声では言えませんが、業務中もデスクに隠れるので使えますね!) 1個480円~とお手軽なので、是非騙されたと思って やってみて ください! ④エアロバイク漕ぎ ながら 〇〇 いい加減にしろ、 脳筋 め!…というお声が聞こえそうです。 が! これ、やってみるとわかるのですが 案外疲れない んですよ! しかも、運動し ながら 勉強すると覚えが良いと、 ドラゴン桜 でも言われていました。 一石二鳥ですね。スマホよりも、読書で勧めたいくらいですね。 某アスリートはエアロバイクで トレーニング しながら デイトレーディング しているそうです! 注意点は集合住宅の場合、激しく漕ぎすぎると近隣から苦情が来る恐れがあることです。 頭も身体も鍛えられる魔法のながら筋トレの第一歩、エアロバイクは こちら から! ながらも悪くないですよ、我ながら アスニート式、三種の神器を使ったながら筋トレ、いかがでしたか。 神器が既にご自宅にある方は、 今日から ! 神器がない方はすぐ買って 届いた日から ! 始めましょう。 今日は 残された人生で一番若い日 ですからね? 読書しながらダイエット!? 読書中にできる簡単ストレッチ方法 - ブックオフオンラインコラム. 以上です! よろしくお願いします!失礼します!
読書をする時、どんな体勢で読んでいますか? 今回このコラムでは、読書時間を使ってダイエットができるのでは?という小さな疑問から、正しい姿勢やストレッチ方法などを調べてまとめてみました。 「読書しながら」できる画期的な「ながらダイエット」をご紹介します! ながらダイエットって? 「ながらダイエット」とは、何か別のことをし"ながら"ついでにストレッチをしちゃおう!というダイエット方法のことです。 家事をしながら、歯を磨きながら、スマホを見ながら、寝ながら……など、自分が必ずやるような行動に少し運動を加えるだけの簡単&注目されているダイエット法です。 ▲目次に戻る ながらダイエットをするメリット ながらダイエットのメリットとしては、 ・時間がなくてもできる ・お金がかからない ・簡単 の3つが考えられます。 ダイエットは長続きしないケースが多いですが、ながらダイエットならば無理なく続けていくことができる要素がそろっています。 ながらダイエットのデメリットとしては即効性がないこと。でも、続けていくことできっと効果があらわれてくるはずです。 ではさっそく、基本の姿勢をはじめ、お腹・脚・顔やせに効果があるストレッチ方法を紹介していきます。 今回は「読書中」というシチュエーションを想定しています。座って本を読みながらできる簡単なストレッチなので、できそうなものがあれば試してみてくださいね。 まずは読書する姿勢を正してみよう 読書は座ってする人が大半かと思いますが、猫背になっていたり、椅子によりかかったり、足を組んでいたりしませんか?
こんにちわどうも、てんたまです。 どんな本でも良いから「一日一冊は本を読んだ方良い」と言うのは良く聞く事なので、なるべくなら読書は生活習慣にしたいところですが、しかし読書に耽ると、どうしても運動不足になって太りがちになってしまいますよね。 これは読書に時間を取るか運動に時間を取るか、本を読みたい人にとっては非常に悩ましくさせる問題かと思います。 勿論、タイムスケジュールを作って、読む・運動する時間をきっちり分けたり、または速読術をマスターして時間を作るなど、解決法はいくつか存在します。 しかしこれが中々出来る物では無い。 これらの事が出来、紹介する人達は、さも誰でも出来るように言いますが、はっきり言ってそれが出来る事だけでも一つの才能ですよね。 その人たちには簡単でも、出来ない人にはとても難しい事なのです。 そして私もそんな出来ない側の、時間にルーズで本を読むのもさして早く無い人間です。 速読術も無理、スケジュール管理も無理。 ならばいかに運動不足を解消して読書をする時間を作ればいいのか? 答えは簡単。その二つ以外の方法を考えればいいのです。 無ければ作れば良い! そう言う事です。 そして思いついたのがこの ながら読書術 です。 ながら読書術の「ながら」とは、運動や読書に限らず、何かをやりながら同時にやる事を、私の中では意味する言葉で。 今回の「ながら」は読書をクローズアップし、読書している時一体どんな運動が出来るのか? 思いついた事のいくつかをピックアップしてご紹介しようと思います。 ながら読書で出来る運動 初級編 立ちながら読む ただ立つだけで運動と言えるか怪しく感じる人もいるかと思いますが、しかし立って生活するだけでも、色々な運動不足が解消されると欧州の方では考えられており、実際あちらのデスクワーク系の職場などでは、立ちながら仕事をしている人も多くいるらしく成果も出ているとの事なので、やる価値は大いにあるかと思います。 運動が嫌いな人など、まずは立って読む事から始めるのが運動不足解消の第一歩かも知れませんね。 ロングブレスダイエットをしながら読む おなじみこのブログでも良く紹介している、息を長く吐き出すダイエット法ですね。 息を吐くだけなので誰でも簡単に出来るし、呼吸法なだけに読む集中力も三割増しくらいアップするかも?
2021年8月5日 19:00 男性には、なにげなくふと会いたくなるタイプの女性がいるよう。 もし、そんな対象になれたら、恋をするうえでも、かなり有利なポジションを確保できそうですよね。 そんな女性になりたいなら、外見よりも一緒にいてどう感じるかが重要なよう。 ポイントを押さえて、あなたも「ふと会いたくなる」女性を目指しませんか? ■ テレビを見て同じところで笑う 好きな番組があれば、一緒に見て、一緒に大笑いするのも◎。 隔週の番組であれば、それを見るたびに、一緒に笑い合ったのを思い出せます。 もちろん、映画でもいいですし、彼の持っている漫画を読むでもOK。 彼が定期的に見る・触れることのできるもので、一緒に楽しい時間を過ごしたという記憶を刻み付ければ、何度でも彼の頭に、あなたの笑顔が浮かび上がるはずです。 ■ 好きなものが多い 好きは好きを呼ぶ。 こう考えておくといいかもしれません。 というのも、「私、○○が好き!」「こういうの好きだな~」と、たくさん伝えておけば、その○○を見るたびに、あなたの顔が思い浮かべます。 たくさん思い浮かんで、考える時間と頻度が高ければ、好意も増すもの。 あなたの好きなものが、彼の「好き」 …
腐女子と同性愛者の少年、一見交わることのないふたりが紡ぎ出す純真で誠実な恋愛青春ストーリー「彼女が好きなものはホモであって僕ではない」の朗読劇が9月2日(木)から5日(日)にかけて東京・草月ホールで公演決定!
トップ 恋愛 何もわからない!今までにいないタイプを好きになったときの対処法って?
◆女性心理 2021年8月2日 2021年8月7日 初めまして、北川と申します。現在脳の研究をしながら、脳科学と催眠術の知識を生かして恋愛のコンサルティングをしております。 私自身試行錯誤する過程で 「女性からモテるには、心理誘導をマスターすればいい」と分かりました。 あなたの周りと、女性の幸せを考えられる「格好いい男」になりたい男性だけに、ブログを読んでほしいと思います。 - ◆女性心理
※こちらの作品は過去に他出版社様より配信していた内容と同様になります。 重複購入にはお気を付けください パチプロハイエナ (全10巻) 495円 谷村ひとし パチンコ店では毎日の客の数だけヒューマンドラマが生まれている。 色男色女 愛蔵版 (全2巻) 330円 柳沢きみお ごくありふれた普通の会社員だった木暮は「生きたいように生きる」ために、妻に保険金を掛けて殺害した。昔からの夢だったジャズバーの店と莫大な保険金を手に入れた木暮の前に絶世の美女が現われた。口説く木... NG 灰蟒/ファンファンコミック 小鳥遊ごう 黒猫 アムコミ NMF21 花林恭介は、見知らぬビルの屋上で目を覚ました。そこに至るまでの記憶を探っていると、左腕に覚えのない手錠と鎖。そして小さな『箱』が繋げられていた。左腕に直接残された文字。【この箱を 開けてはならな... 東京BJ 愛蔵版 (全6巻) 企業の弱みを握って金を巻き上げるBJ(ブラックジャーナリスト)となった男の生き様を描くハードボイルドアクションストーリー。 上司を殴って会社をクビになってしまった海輪幸一(かいわ・こういち)は... 右近左乃介 (全3巻) 550円 村尾幸三 山本康人 「鉄人ガンマ」で1994年講談社漫画賞を受賞した山本康人が稀代のマルチ劇作家・村尾幸三と組んで贈る歌舞伎役者物語! 重複購... パチンコバクレツ娘 (全5巻) 初めてのパチンコで大興奮! その魅力にすっかりハマった23歳のOL・本間ミカは会社も辞めてパチンコ道に突き進むことになる。 ※こちらの作品は過去に他出版社様より配信していた内容と同様になります。... ケンカの聖書(バイブル) 梶原一騎 石井いさみ 梶原一騎の傑作プロレスマンガ 僕達のリアル. バーチャル. トライアングル ヨナカベベ コミックBravo! 女性のタイプ別攻略まとめ記事 | 【北川式】恋愛心理誘導のすべて. 駿にはカノジョがいる。可愛くてしかもきょny。。。でもカノジョの居場所はスマホの中。そんなカノジョの為に駿は課金に励む! が、突然、駿にリアルの彼女ができちゃった! グイグイ迫ってくるリアル彼女にタ...
[ 2021年8月3日 17:36] 歌手の平原綾香 Photo By スポニチ 歌手の平原綾香(37)が2日深夜放送のTOKYO FM「TOKYO SPEAKEASY」(月~木曜深夜1・00)で好きな男性のタイプを明かした。 親交のある元宝塚歌劇団星組トップスターの柚希礼音と対談、プライベートトークを展開した。平原は「今でもずっと実家だよ。結構、実家ステキだよ」と話しつつ、「悲しいかな、家を出る理由がないから」とポツリ。番組終盤に柚希が「絶対に今日はあーや(平原)の恋バナを聞こうと思って来ているから」と話を振った。 「聞きたいの?ハハハ」と恥ずかしそうに応じた平原。どういう男性を好きになる?との質問に「一生懸命な人、一生懸命でよく食べる人。疲れたって言わない人」と挙げ、「ミッキーマウスみたいな人が好き」と告白。真意を「彼女思いで人付き合いが良くて仲間がいっぱいいて、すごい頼れるんだけど助けたくなる、謙虚なのにナンバー1、ミッキーマウス」と説明した。柚希に「そんな人いる?」とツッコまれると、「どうなんだろう、分からない。いるんじゃない」と思いを馳せた。 平原のトークを聞いた柚希は満足げ。「"箱入り娘"(平原)がミッキーマウスとともに、実家を巣立つときは胴上げだわ」とコメントし、笑いを誘った。平原の恋愛トークに関して、ネット上では「あーやの恋バナなんてレア」「あーやの恋バナ! ?」の声があがっていた。 続きを表示 2021年8月3日のニュース