2021. 08. 08 こんにちは!Akiです。 今日は私が夜勤中に食べているものを紹介したいと思います。 夜勤中のご飯問題について Aki 皆さんは夜勤のご飯はどのようにしてますか? 長丁場だしお弁当って感じでもないからコンビニで買っちゃいますね。 Aki 私も同じです。夕食は社食で患者さんと同じものが出るんですが、朝食は勤務終了後に社員食堂で食べれる感じなので朝5時くらいにお腹すくんですよね。 私は総菜パンが多いですねー。あとは甘いお菓子とか買っちゃいます。 Aki 私も前はそうでした。 おにぎりも翌日朝になると硬くなっておいしくない し、日持ちするのが総菜パンなんですよね。軽く朝食何食べればいいか分からない状態に陥ってました。 分かります。パンより米の方が健康的かなーと思ってもあの硬さには。。。 今は何を食べてるんですか? 現在食べているものとそこに至るまでの変遷 Aki まず現在これに落ち着いたっていうのが バナナ と 冷やし芋 と味付き ゆで卵 です。 確かに腸に良さそうですね。 何か理由はあるんですか? Aki まずバナナは忙しくても 手軽にすぐ食べれる こと。あと 腹持ちが良い ことに加え、エネルギーにすぐ変換されるので朝患者さんを起こした後の激務でも パワーが出る し 太らない ということです。 私は5時頃に朝食として食べてます。ちょっとバナナだけ食べさしてって言って。 バナナってカロリー高いですよね? Aki バナナ1本で約86キロカロリー。ご飯だと お茶椀半分と同じ なんです。 栄養バランスに優れたバナナは案外 低カロリー なんですよ。 また糖質制限している人は糖に敏感になってしまうのも分かりますが果物の糖質は エネルギーに変わりやすく、糖質の吸収が緩やか なので、このくらいの糖なら朝患者さんを起こしてればすぐに消費できます。 またバナナに含まれる必須アミノ酸のひとつ・トリプトファンは、脳内でセロトニンを生成しています。 精神を安定 させたり、 脳の働きを活発化して直観力を上げる と言われているので長時間働いている夜勤の看護師にとってはうってつけかと。 言われてみれば朝糖分足りなくて頭回らない時あるな~ 朝食バナナだけですか?なんか物足りない気もします。 Aki しょっぱいもの食べたくなります よね。 なのでここで ゆで卵 の登場です! 食べなくていいとわかっているのに食べる愚行 - 働きたいのに、働けない。. ゆで卵で塩気をとり甘いバナナを食べるとそれだけで満足になります。 これに インスタントのお味噌汁 や ヨーグルト とかも食べていたのですが最近はお腹いっぱいになるので食べてないです。 自分に合わせて量をカスタム できそうですね!
樹からネットへ落ちるまで熟された、100%完熟の果実の中で、味は完璧なものの不揃いになってしまったマンゴーをそのまま活かしたジェラートをご紹介しました。今年の夏は、食品ロスをなくす活動に貢献する一環として、「YASASHKU Gelato マンゴーフレーバー」を楽しみましょう。 【参考】 今が旬!上質な香りと甘さでトロピカルフルーツの女王と呼ばれる、みやざき完熟マンゴーを使った、マンゴーフレーバーを数量限定で"ジェラートの日"に先駆け2021年7月29日(木)より販売開始!-日本丸天醤油株式会社 ※ 商品にかかわる価格表記はすべて税込みです。
新型コロナワクチン2回目打ってきました。 一回目についても書いてます。 今回も時系列で記録を残しました。 補足として、私の平熱は35℃後半〜36℃前半って感じです。ワクチン打つ前に測ったら36. 4℃でした。 2回目接種の当日 1回目より副反応は重くなると覚悟は前々から決めてました。がしかし、 生理がなんと接種当日に来た…嘘だろ…もっと空気読んでくれ…と思いました。 あんだけ前回接種のスケジュールを取る時に生理と被らないようにしないとって書いてたのにかぶってしまいました… 仕方ない。生理はコン トロール 簡単にできるものじゃないし、もう受け入れるしかないなって覚悟を決めました。 2回目接種直前 クリニックにて 私は居住地域とは別の地域で打つので、「住所外接種届出」というのが必要になりました。 「え?? ?そんなの聞いてないけど…なんか役所とか行かなきゃいけないの…?」と不安になったんですけど、クリニックの受付でサイトを案内され、その場ですぐ登録。 スクリーンショット かpdfをそこで見せればOKという流れでした。 スマホ でポチポチ進めて、理由を書いたら即発行できました。 どうやら、ワクチンの供給量不足とかで国?
5cm 横3. 5cmといったサイズの写真がマイナンバーカードに掲載されるわけではないです。それに印刷クオリティがクッキリハッキリといった風でもなくややぼんやり?した仕上がりなので、この感じなら加工するなら顔の色味を重視したほうがよかったんじゃないかと考えています。 今のマイナンバーカードの画像のクオリティなら顔色重視が良い結果になりそうだと思いました。私が次に作るのは10年後なので、カードに進化があるのかないのかそんなに楽しみでもないですが待ちたいと思います。 *申請時の選択で電子証明書は発行しました。マイナポータルで必要になったり、健康保険証として使う場合にも必要だったり、役所まで行かなくてもコンビニで証書を発行したりするのに使えるようなのであったほうがよさそうと判断しました。
スマホまたはパスコンでマイナンバーカードを申請する際に、無背景の証明写真が必要となります。この記事ではマイナンバーカード写真の背景を加工する方法をご紹介します。 スマホでマイナンバーカード証明写真背景を加工する方法 -------------------------------------------------------------- スマホでマイナンバー写真の背景を変えるアプリ 1.Apowersoft画像背景消しゴム 2.ProKnockout 3.Meitu Apowersoft画像背景消しゴム 1.「ポートレートを認識」をタップして、マイナンバー写真を読み込みます。 2.「背景」アイコンをタップします。 3.色から白を選択して、✓マークをタップして、編集を保存します。 4. 「ロゴなしで保存」をタップして、背景が加工されたマイナンバー写真をカメラロールに保存します。 ProKnockout ProKnockoutはAI切り抜き、証明写真、コラージュなどの機能が備えている画像編集アプリです。このアプリを使って、マイナンバー写真の背景色を簡単に変更することもできます。 1. 「ID Photo」(証明写真)をタップします。 2. 「Small two inches」(35*45)をタップして、マイナンバー写真をインポートします。 3. 自動的に白無地の背景になるので、問題がなければ、そのまま右上の「Save」をタップします。 4. 注意が必要！スマホでマイナンバーカード申請の写真は？！ | 勝手にライトニング！. 「Save to IDPhoto Library」をタップして、写真をカメラロールに保存します。 【 ProKnockout ダウンロード先】 Meitu Meituは美顔モード付きの自撮り、写真加工人気アプリです。フィルター、モザイク、切り抜き、合成、スタンプなど、豊富な機能が網羅されています。Meituでマイナンバー写真の背景を加工することも簡単にできます。 1. 「写真」をタップして、マイナンバー写真を選択します。 2. 「切り抜き」をタップします。 3. 「背景」をタップします。 4. 色から白を選んで、背景に設定します。「✓」をタップして、編集を保存します。 5. 「保存」をタップして、白無地背景のマイナンバー写真をカメラロールに保存します。 【 Meitu ダウンロード先】 以上はスマホで簡単にできるマイナンバー写真の背景を加工する方法の紹介でした。マイナンバーカードの申請は4月末までに延長したので、まだ申請していない方ならぜひ上記のマイナンバー写真加工方法を使って、オンラインで手軽に申請してみてください。 参考記事:
QRコードって何だ?
住民基本台帳カード(写真付きに限る。)・運転免許証・運転経歴証明書(交付年月日が平成24年4月1日以降のものに限る)・旅券・身体障害者手帳・精神障害者保健福祉手帳・療育手帳・在留カード・特別永住者証明書・一時庇護許可書・仮滞在許可書のうち1点 2. これらをお持ちでない方は、「氏名・生年月日」または「氏名・住所」が記載され、市区町村長が適当と認める2点 (例)健康保険証、年金手帳、社員証、学生証、学校名が記載された各種書類、預金通帳、医療受給者証 個人番号カード総合サイト/個人番号カードの受け取り
ブログ 2021. 05. 28 こんにちは。まんぷく( @manpuku_kansou )です。 皆さま、マイナンバーカードはお持ちですか? 2021年4月、私は重い腰を上げて マイナンバーカード を作ることにしました。 マイナンバーカードの「マイナポイント」には魅力を感じなかった私は、「マイナンバーカード」とは無縁な生活を続けようと思っていました。 が…。急遽必要になってしまいましたので、「マイナンバーカード」を作りました。 この記事は、 スマホでマイナンバーカードの申請を行う方向け の内容です。 マイナンバーカードの顔写真は20歳以上の方は 10年間 同じものを使います。 自撮りが上手く出来ず、残念過ぎる写真ばかりとれてしまう私の経験をもとに、「写真を加工していいのか」と「加工方法」についてをまとめました。 【PR】プレゼントにオススメ! Amazonギフト券 お盆のお小遣いにもピッタリの 可愛いケース 付き マイナンバーカードはスマホで申請できる マイナンバーカードの申請は、スマホを利用すると簡単にできます。 街なかの証明写真を撮る機械にいかなくとも、 スマホの写真でOKで す。 写真代もかからないから、スマホ申請はお得で便利です。 スマホで「マイナンバーカード」を申請する方法 ① スマートフォンのカメラで顔写真を撮影します。 ② 交付申請書のQRコードを読み込み、申請用WEBサイトにアクセスします。 ③ 画面にしたがって必要事項を入力し、顔写真を添付して送信します。 (出典: 内閣府・申請方法のご案内(PDF) ) マイナンバーカードの写真の更新時期 マイナンバーカードは 顔写真入りのカード です。 運転免許証と同じく、更新まで同じ顔写真を使い続けます。 期間は年齢によって違います。 20歳以上:10年 20歳未満:5年 10年も使い続けるのだから、綺麗な写真が撮りたいですね! マイナンバーの写真をアプリ加工してよいのか? スマホで自撮り！マイナンバーカードの写真を用意する | N1729.com. 自撮りで写真をとるのって難しくないですか? 私は何度撮っても良い写真が撮れませんでした。 室内の照明の当たり具合が悪くて上手に取れませんでした…。 顔色が悪くて、こんな写真に10年も付き合うのは嫌だな…と思いました。 ググってみると、 「美肌加工」 くらいならば、 写真に手を加えても良い 事が分かりました! 結果、「美肌加工」した写真を利用して、マイナンバー申請することができました!
さっきの写真をパソコンの「ペイント」ソフトで開き、そのまま「名前をつけて保存」で適当な名前をつけて保存します。 再チャレンジします… 大成功です! 【マイナンバーカード】顔写真をアプリ加工OK？検証結果 | 転勤妻のおしごと事情. サイズ調整は勝手にやってくれました。 下の3つのチェックボックスにチェックして「登録」ボタンを押します。 STEP 5 電子証明書機能の選択 「電子証明書」機能を付けるかどうかを選択します。 機能を付けたい場合はチェックボックスに" チェックしない "でおきましょう。 WEBでの行政手続きの申請に使えるので、「電子証明書」機能は付けておくことにしました。 氏名の点字表記も選択できます。 希望する場合は チェックボックスにチェックを入れます。 それから、「上記の申請内容に、誤りはありません。」のチェックボックスにチェックし、登録ボタンを押します。 STEP 6 最終確認 最後の確認画面です。 電子証明書が必要 ⇒ □ に チェック しない 点字表記が必要 ⇒ □ に チェックする 最後に登録ボタンを押すと、さっき登録したメールアドレスに「申請受付完了のお知らせ」メールが届きます。 これでスマホでの交付申請は完了。 不備があったら一週間ほどで連絡がくるそうです。 そして肝心のカードは、2016年1月以降に交付されるとのこと。 はたして結果は?! 加工した顔写真で申請したマイナンバーカードが届いたよ! 数ヶ月前に申し込んだ個人番号カード(通称:マイナンバーカード...
生活の節約術 2021. 07. 30 2015. 12. 02 先日、我が家にもとうとう「マイナンバー」が届いてしまいました。 まったく面倒くさい制度ができたものです。 でも決まっちゃったものはしょうがないので、トラブルが起きないことを祈るのみです。 送られてきたのは「 通知カード 」で、顔写真付きの身分証明書にもなる「 個人番号カード 」とは別物です。 個人番号カードをGETするには別途申請が必要なのですが、なんとパソコンやスマホからでも申請ができます! しかも肝心の顔写真はデジタルデータでOKとのこと。 そこで、この「個人番号カード」の顔写真をスマホアプリで加工して申請してみようと思います。 国策へのささやかな抵抗です。 まずは顔写真を撮ろう 個人番号カードの申請に必要な写真には、 最近6ヶ月以内に撮影 正面、無帽、無背景のもの などの条件があります。 顔写真のチェックポイント – マイナンバーカード総合サイト デジカメやスマホで撮るなら、無地の壁にピッタリ背中を合わせて、影ができないように撮りましょう。 部屋をできるだけ明るくし、フラッシュは光らせないほうがうまく撮れます。 写真を加工する フリーソフトや無料のオンラインサービスが世の中には星の数(?