◆腸内環境を整える食事◆ ・発酵食品 納豆、ぬか漬け、キムチなど ・食物繊維豊富な食べ物 玄米、きのこ類、豆類、野菜など 上記は一例ですが、毎日同じ食材ばかり食べていても腸内フローラのバランスが偏ってしまうので良くありません。いろいろ考えて毎日用意するのはが面倒な方は、手っ取り早く必要な栄養素を補える「植物発酵エキス」を飲むのも良いかもしれません。選ぶ際には、【無添加・長期発酵・白砂糖不使用】のものであるかをきちんと確認してみてください。「THE ONE 野草発酵エキス」はそういった観点からもオススメです。
投稿日: 2020年9月11日 19:49 | 更新:2020年9月11日19:49 新型コロナウイルス流行の影響で、うつ症状など心の不調を訴える人が増えていることを受けて厚生労働省は1… もっと読む(記事の提供元へ) 関連記事
さて、タイトルの「コロナうつ」ですが、前述の様に新形肺炎の流行で在宅勤務や学校休校になり、外出も制限されて家に籠りきりの変化の無い生活が続いている影響で、ストレスが溜まり不安になったり食欲が落ちたり夜眠れなくなったり、お酒が飲める大人は飲酒量が増えたりと、うつ病と同じ様な症状を訴える人が多数出て来ています。 それに、危機感を抱いた厚生労働省は「コロナうつ(コロナウィルス流行によるうつ状態)」と言う名前を付けて、インターネットを使っての実態調査をする事にしました。 参考元: コロナうつで初の実態調査 厚労省、1万人規模(日本経済新聞)2020年7月27日 不安や悩みの相談先 では、新型肺炎だけでなく、不安や悩みはどこに相談すれば良いでしょうか?
5%。 鬱になると楽しい、嬉しい、面白いという感情がなくなる —— 「自死」という選択は本人だけでなく、家族、友人、同僚ら周辺の人間すべてにとって、取り返しのつかない悲しい結末だと思います。先生はどう考えていますか。 【鹿目医師】 「自死」という判断・決断は「自分自身の」あるいは「自分らしい」判断ではない可能性が高いです。自死はうつ状態による判断・決断なので、「いつもの自分」「元気な時の自分」がする判断ではないということです。 —— つまり、本人の決断ではなく「うつという病」がそうさせているということですか。 【鹿目医師】 そうです。うつ状態になると通常であれば感じていた「楽しい」「嬉しい」「面白い」という感情がなくなってしまうことが多く、その部分を覆い尽くすかのように悲観的・ネガティブな思考に囚われがちになります。 そうなると、思考もうまく働かず、元気な時の自分であればしない考えをして、自分らしい判断をすることができなくなってしまうのです。いわゆる「視野狭窄」状態に陥っているということです。「うつ」が結果的にくだす判断は、正常な思考のもと、考えに考え抜いて、体の痛みや辛さという、止むに止まれぬ事情があった上で考える「尊厳死」などの概念とは全く違うものなのです。
"コロナうつ"という言葉が生まれるなど、新型コロナウイルスは人の「メンタル」にまでも影響を及ぼしています。アメリカではメンタルの不調を感じる人の割合が45%に上るとのデータがあり、日本でも厚生労働省が1万人を対象としたメンタルヘルス全国調査を行うことが決まりました。長引くコロナ渦で知らず知らずのうちにストレスや不安を溜め込んだ結果として、うつ症状が出る方も多いよう。あなたも無自覚のうちにコロナの影響によってストレスが溜まっているかもしれません!
9%(2013年調査)だったのが、20年には 17. 3%と 2. 2倍 になっているそうです。 他の国も同様に、 アメリカは6. 6%(19年)から 23. 5%と 3. 6倍 に増加していますし、 イギリスも9. 7%(19年)から 19. 2% とやはり 倍増 しています。 特に、若い世代や失業者、経済的に不安定な人の間で深刻化しているそうです。 この結果を踏まえてOECDは、各国政府に適切な医療ケアや雇用対策の充実を急ぐよう求めています。 参照:コロナで日本人の「うつ」倍増、米も3. 6倍…若い世代や失業者ら深刻化 (読売新聞) 厚生労働省の調査結果:追記 以下は、去年記事を書いた後、厚生労働省が公開した2020年9月に1万人を対象とした新型コロナウイルス感染症に係るメンタルヘルスに関する調査調査結果です。こちらも参考として掲載します。 引用: 新型コロナウイルス感染症に係るメンタルヘルスに関する調査概要・結果 (厚生労働省) 調査結果を見ていると、4~5月にかけて、非常にストレスフルだったことがよくわかります。 ちょうど新しい環境になる時期ですが、思い返せば本格的にテレワークやオンライン授業などが始まったのもこの頃です。マスクも品薄だったり、慣れない行動制限に市民が大きなストレスを抱えていたのも無理はありません。 ストレスや不安をうまく発散・解消できているかという答えも半分に達しておらず、「あまりできていない」以降の人を合わせると 20. 7% 、 5人に1人 もの人がストレスを溜めている状況でした。 先ほどのOECDの調査で、17. 「コロナうつ」は職場全体で乗り越える～健康経営でワーク・エンゲイジメントの向上を目指そう～. 3%がうつ状態という日本の数字ともほぼ一致しています。 パニック障害や聴覚障害の当事者目線のWebライター金次郎のおすすめ記事を紹介! → HOME
1円(時間) 約3672円 除湿できる量が多いので夏場などの気温が高い時に除湿能力が高く消費電力が小さくて済む。 冬場には除湿能力が落ちるので電力を多く使って能力をアップさせる。 約12. 4円(時間) 約8928円 気温に左右されないで除湿ができる。 性能上、使用中は室内の温度をあげてしまうのでエアコンの使用が必要になる。コンプレッサー式の何倍も消費電力がかかる。 ハイブリット式 約8. 1円(時間) 約5832円 コンプレッサー式とデシカント式の良い点兼ね備えている。 本体が大きく値段が高い 機種によってだいぶ電気代が違うのね~ なんでちゃん このように、1か月使用した場合でも電気代に大きな差が出るので、1日中除湿をしたい人は、年間で考えるとだいぶ違いが出ますね。 電気を使用しない除湿の方法もあるので電気代が気になる人な取り入れてみてください。 ⇒手作りの除湿機についてはこちら まとめ 結論として、除湿機をつけっぱなしにしても、タンクが満水になったりタイマーで自然と止まってしまうので火事の心配などは大丈夫だとわかりました。 ただ、自分が持っている除湿機の機種や寿命を確認して使うようにしましょう。 また、買い替える場合は、使用目的によって機種を選ぶようにしたらいいですね。 ⇒除湿機の寿命についてはこちら 今回わかったのは、 除湿機は長期間の不在には適応できない ので、エアコンをつけていくか除湿剤を代わりに使用するといいでしょう。 エアコンの場合は除湿機より電気代が高いので注意しましょうね。 リンク
除湿機を毎日使っている人は多いと思います。 除湿機は除湿機能によって洗濯物を乾燥させることもできるので、 梅雨時期に限らず一年使い倒すという人もいるでしょう。 しかし、そんな除湿機ですが24時間つけっぱなしでも大丈夫なのでしょうか? ここでは除湿機を24時間つけっぱなしでも大丈夫かなど、除湿機について解説をしていきたいと思います。 除湿機は24時間つけっぱなしでも大丈夫? 除湿機ですが24時間つけっぱなしでも大丈夫なのでしょうか?
3円。 1日4時間使うとすると、およそ33. 2円です。 ペルチェ式 特徴 「ペルチェ素子」による除湿を行います。消費電力が少なく経済的です。除湿能力は低いものの、コンパクトで置き場所を選びません。押入れやクローゼットのカビ防止におすすめです。 電気代 電気代は比較的安いです。押入れやクローゼットの中でつけっぱなしにしても、大きな負担にはならないでしょう。 【例】センタック QS-101 35W(消費電力)×26円(1kWh単価)÷1, 000=1時間の電気代は0. 9円。 1日4時間使うとすると、およそ3. 6円です。 ちなみに24時間つけっぱなしにすると、1カ月あたり約648円かかります。 除湿機vsエアコン|除湿能力が高いのはどっち? 出典:写真AC エアコンにも除湿機能が付いていますが、より高い除湿能力を求めるなら除湿機がおすすめです。 いずれも商品によるので一概には言えませんが、除湿機の特に優れたモデルなら1~2時間で洗濯物を乾かせます。エアコンの場合、 東京電力が過去に行った実験 では約2~4時間かかったそうです。 では、1時間あたりの電気代はどうでしょうか。エアコンの多くは冷暖房の消費電力しか公開しておらず、除湿の正確なW数を知るのは困難です。今回は コロナの「Wシリーズ」 を参考に、消費電力を730Wと仮定して計算しました。 種類 1時間あたりの電気代(円) エアコン 18. 98 除湿機(コンプレッサー式) 4. 7 除湿機(デカント式) 17. 2 除湿機(ハイブリッド式) 8. 3 除湿機(ペルチェ式) 0. 9 エアコンの方が電気代が高いという結果になりました。乾燥時間で見ても、ハイブリッド式の計算に使った「パナソニック F-YHRX200」は約58分で洗濯物を乾かせます。エアコンでここまで早く乾かすのは難しいですし、長時間の使用になると電気代もかさみます。経済面においても、除湿機に軍配が上がりそうです。 クローゼットや玄関には除湿剤を置くと除湿機の電気代が節約できます。 除湿機vs衣類乾燥機|服がよく乾くのはどっち? 出典:写真AC 除湿機と衣類乾燥機、どちらの方が服が早く乾くのか悩む方も多いですよね。今回はこの2者の乾燥時間を比較しました。 結論からいうと、服を乾かす時間は衣類乾燥機よりも除湿機の方が短いです。除湿機は「パナソニック F-YHRX200」、衣類乾燥機は「日立 DE-N40WX」を比較しています。 種類(衣類の重さ) 乾燥にかかる時間(分) 除湿機(2kg) 58 衣類乾燥機(1.