)ブログになるよう、 精進致します。是非ごひいきに! それでは、また来週! ブログカレンダー 2021年8月 月 火 水 木 金 土 日 « 7月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
(2020年5月26日 更新) 「貧乏ゆすり」は悪いマナーとして捉えられる行為のひとつ。でも、驚くことに健康面においては、からだに血液を行きわたらせる働きがあります。板倉弘重先生が「貧乏ゆすり」が体に与える影響について教えてくださいました。 ≪目次≫ 教えてくれたのはこの方 貧乏ゆすりが足の血流アップ・血圧安定に効果的 こんなときは貧乏ゆすりがおすすめ! 出典: FASHION BOX 板倉弘重(いたくらひろしげ) 医学博士。芝浦スリーワンクリニック名誉院長、品川イーストワンメディカルクリニック院長。東京大学医学部卒業。同大学第三内科講師、国立健康・栄養研究所臨床栄養研究部長を経て、現職。赤ワインなどに含まれるポリフェノールの抗酸化作用を世界で最初に発見。著書に『大丈夫! 何とかなります 血糖値は下げられる』(主婦の友社)『スボラでも血圧は下げられる!』(宝島社)など 【オススメ記事】 鬱や認知症リスクも!
『健康ブログ~貧乏ゆすりのすすめ? 』 | 足立耳鼻咽喉科 伏見クリニック コロナワクチン予約について 花粉症が根治する「舌下免疫療法」 [2019. 11. 26] こんにちは、足立耳鼻咽喉科伏見クリニック 健康ブロガー嵐です。 11月も終盤を迎え、いよいよ年末です!クリスマスです! 世のオジサマ達にはあまり関係ないけど、子供たちや若いカップルには待ちに待った季節 ですね。私も愛が欲しい! (バグッ!今日は蹴りが・・・ご機嫌斜めなのかな・・) 何となくバタバタする季節ではありますが、1年の総決算です、仕事や車の運転などご注意下さいね。 またパーティーや忘年会など、暴飲暴食や夜更かしなどにより体調を崩す時期でもあります。 個人的にはご一緒にお酒を酌み交わしたいところですが、健康ブロガーとしての立場もございます、 ほどほどにしておきましょう(笑)。 さて本日のテーマは、 『 貧乏ゆすりのすすめ? 』 です。 「貧乏ゆすり」って、足などを小刻みにゆするアレですが、名前からしてイメージ悪いですね。 ゆするのはいいとして、何故"貧乏"という名がついたのでしょうか? 「金持ちゆすり」とは何故言われなかったのでしょうか? 語源を調べてみました。江戸後期には、俳句や川柳などによく使われていた言葉のようです。 もっと古くから使われていたかも知れません。 膝や足を細かくゆする動きは、落ち着きがなく貧乏人がする行為のようなイメージになった ようです。 今と違い行儀作法に厳しかった時代ですので、余計に嫌われたんでしょうね。 また足をゆする行為が貧乏を招く、と言われ商人達から忌み嫌わらていたとも言われています。 なるほど~、確かにお金持ちっぽくはないですが・・・ また例えば電車で隣に座った人が「貧乏ゆすり」をしていたら、あまり気持ちの良いもの でもないのは確かです。本人は無意識にやっているのでしょうが。 そんな縁起の良くなさそうな貧乏ゆすりを、嵐は何故勧めるのでしょう? みんな貧乏になればいんじゃない、フッフッフ・・・などと言う悪いことは考えていませんよ。 実は「貧乏ゆすり」にはイメージと違い、 健康的なメリットがあることが科学的にも証明されている からです。 「貧乏ゆすり」のメリット?? 「貧乏ゆすり」は体にいい？ | 株式会社ヤマト. それでは、ここから詳しくお話します。 1.貧乏ゆすりは実は体にイイんです!? 貧乏ゆすりを5分間行うと、皮膚の温度が2度上昇することが研究でわかっています。 また3分間の貧乏ゆすりは、20分のウオーキングに匹敵するという説もあります。 にわかに信じがたい話ですが、書籍や各メディアで紹介されています。 寒い時に貧乏ゆすりをするとわかりますが、少し体が温まりますよね。 激しい運動ではありませんが、言い換えれば"ふくらはぎの筋肉運動"です。 運動の代わりにはなりませんが、あまり動けない環境下とか、電車の中とか、職場とかで 「貧乏ゆすり」なら実行することは可能です。 エコノミークラス症候群などにも効果があると言われています。 アメリカのシドニー大学で実施された調査においても、 1日の座っている時間が長い人(8~11時間)と短い人(4時間未満)とを比べると、 死亡リスクが15%も上昇。 11時間を超えると、死亡リスクが40%も上昇。これは喫煙のよる死亡リスクに匹敵か、 それ以上とも言われているそうです。 マズい、パソコンモニタの前で長時間座っている貴方、一刻も早く休憩するか、 出来ない環境下なら"ゆすり"ましょう!?
長く椅子に座っていると、つい無意識のうちにやってしまう「貧乏ゆすり」。行儀が悪いと、親や他人から注意されるクセだが、メリットも多いことがわかってきた。女性に多い手足の冷えやむくみの解消に役立つほか、関節が痛んで介護が必要になることも多い股関節症の治療に活用している病院もある。専門家が「意識してやるように」と薦める貧乏ゆすりの"効能"とは。 生まれたときから備わっているクセ 「会議のときに隣でやられるとイライラして気が散る」――。貧乏ゆすりは周囲から評判の悪いクセだが、医師たちの見方は違う。「健康面ではよいことが多い」。脳神経の働きと貧乏ゆすりを調べた国立長寿医療研究センターの中村昭範・脳機能診断研究室長はこう言い切る。 貧乏ゆすりは何かに集中したりイライラしたりすると、足の動きをとめている大脳の働きが抑えられるため表れる。日本人だけではなくあらゆる人種に見られるクセで、生まれたときから備わっているという。 冷え・むくみ解消 その効能としてまず挙げられるのが、手足の冷えの改善だ。中村室長は20~40歳代の女性4人に貧乏ゆすりをしてもらい、ふくらはぎをサーモグラフィーという温度観測装置で観察した。その結果、皮膚の温度が5分後に平均で約2度上昇した。最も上がった人は3. 3度もあった。中村室長は「運動の代わりとはならないが、対策にはなる」と話す。
健康な尿の見分け方を専門医が伝授 長時間座ったままのとき 飛行機や新幹線などで長時間座ったままでいるのは、エコノミークラス症候群を招いて危険。貧乏ゆすりをして足を動かし、血流を促します。 長時間のデスクワークのとき デスクワークは長時間同じ体勢をとりがちです。こまめに椅子から立ち上がって歩き回ることが大切ですが、それもできないほど忙しいときなどは貧乏ゆすりをして血流改善します。疲労回復にもつながります。 自宅で簡単! 女医がすすめる遺伝子検査キットとは? 渋滞にはまったとき 年末年始やゴールデンウィークなどの連休中は特に渋滞にはまりがち。サービスエリアまで距離があったら、積極的に貧乏ゆすりをして足を動かし、血流改善に努めます。渋滞によるイライラの解消にもなるでしょう。 肉や乳製品も食べて良し! 医師の"糖質ちょいオフ"ダイエット 貧乏ゆすりは「エコノミークラス症候群」の予防にもなります。エコノミークラス症候群は長時間同じ体勢で座っていることで血流が悪くなることで起こります。血流が悪くなってできた血栓が立ち上がって血流がよくなった途端に、肺の血管に達して詰まり、突然死を引き起こすのです。できるだけ長時間座り続けないようにすることが大切ですが、できないときは貧乏ゆすりをすれば、血流が改善され血糖値の上昇を予防することが可能になります。 (抜粋) TJ MOOK『ズボラでも運動不足を解消できる本』 監修:飯田 潔、板倉弘重、工藤孝文、木野村朱美、渡辺淳也 編集・ライティング/矢作美和、古里文香、茂木理佳、川上 萌、千葉琴莉、相澤美沙音(バブーン) イラスト/藤井昌子 編集/FASHION BOX ( TJ MOOK『ズボラでも運動不足を解消できる本』 ) ※ 画像・文章の無断転載はご遠慮ください 公開日:2019. 09. 12
血流改善 周りに配慮 Q カタカタカタ……。つい貧乏ゆすりをしてしまう。なんでだろう? ヨミドック 体が大きいと、周りも揺れますね。貧乏ゆすりは、脳からの指令がなくても、自然に起こる動きではないか、と考えられています。集中したり、ストレスを感じたりすると出やすいようです。 Q 確かに無意識でやっていることがあるよ。 ヨ 人間にとって、じっとしているのはストレスです。貧乏ゆすりは自然な体の欲求でストレスを解消してくれる、という見方もあります。集中したいときに自ら貧乏ゆすりをする人もいるそうですよ。 Q やった方がいい? ヨ 確かに、英国の研究で、1日に座っている時間が長い人は死亡リスクが高いけれど、長時間座っていても貧乏ゆすり(落ち着きのない動き)をしている人は死亡リスクが上昇しなかったという報告もあります。 Q 脚の血流が滞って血の塊が静脈に出来るエコノミークラス症候群も防げるかな。 ヨ じっとしているより、足を動かした方が血流が良くなるので、血栓をできにくくする効果は期待できます。ただ、この病気は血液が固まりやすい体質なども関係するので、貧乏ゆすりをするだけで全て解決するとも言えません。 Q 他に体に良い効果は? ヨ 股関節の軟骨が減って痛む変形性股関節症の患者が貧乏ゆすりをすると痛みが和らぐという報告もあります。かかとの上げ下げで股関節も動くことが良いようです。 Q ダイエット効果は? ヨ 貧乏ゆすり程度の動きなら、日常の家事や運動より特別大きなカロリーを消費するとは思えません。ふくらはぎの血流が良くなり、むくみが取れるぐらいの効果はあるかもしれません。 Q でも、やって悪いことはないよね。 ヨ 1人ならそうですね。でも周囲に人がいる時は不快感を与えないよう気をつけた方がよいでしょう。人間は社会の中で生きていますから。 (高橋圭史/取材協力=中村昭範・国立長寿医療研究センター脳機能診断研究室長、中村真潮・村瀬病院肺 塞栓 ( そくせん ) ・静脈血栓センター長、石橋英明・伊奈病院整形外科部長) ◇ ヨミドックは読売新聞の医療介護サイト「ヨミドクター」のお医者さんキャラです。 教えて!ヨミドックの一覧を見る 最新記事
Vol. 23 貧乏ゆすりは金持ちゆすり?! 2016. 05. 01 「貧乏ゆすり」とは、広辞苑(第六版)によると、「すわっている時、膝を絶えずこまかくゆすること」。 会議やレストランの席で、貧乏ゆすりをする人が近くにいたら、なんだかこちらまで落ち着かない気分になります。 一般的にお行儀が良くないとされている貧乏ゆすりですが、近年、健康に良いということで注目を集めているのをご存知ですか? ■貧乏ゆすりをすると貧乏になる?! お行儀が良くないだけでなく、「貧乏ゆすりをすると貧乏になる」ともいわれます。諸外国でも足をゆするのはお行儀が良くないとされていますが、「貧乏」という概念が加わるのは日本だけ。これはどうしてなのでしょう? 貧乏ゆすりという言葉は、江戸時代の書物や、俳句や川柳に登場します。この頃に、足をゆすると貧乏神に取り憑かれるという迷信が生まれたそうです。名前の由来は諸説ありますが、着るものも食べるものもままならない貧乏な人が、寒さや飢えからブルブルと小刻みに震えている様子から命名されたという説が有力のようです。 ■貧乏ゆすりが多い女性は死亡リスクが低い?!
炭火亭 北浦和本店 (浦和駅・焼肉)タン シャリ 焼肉 たんたたん 武蔵浦和最寄り:武蔵浦和駅(185m)住所:埼玉県さいたま市南区別所7-1-16 電話番号:048-709-0721平日営業:17:00 - 24:00平日営業時間(備考):LO. ホルモン本舗 宝 や 浦和別館/浦和/焼肉の口コミ. 23:30店舗詳細#たんたタン #両面を5秒さっと炙って九条葱がたっぷりのった「たっぷりねぎタン¥1300」新鮮でコリッコリなタンを九条葱で巻いて食べると激ウマなねぎタンで生ビールが進んぢゃいましたよ〜(≧∇≦)♪朱苑最寄り:浦和駅 徒歩5分(360m)住所:さいたま市浦和区高砂2‐2‐1電話番号:048-835-2941休業日:年中無休平日営業:11:00 - 02:00店舗詳細朱苑焼肉コース♡タン塩からスタート!同僚たちと焼肉ランチきました!本番前のランチはオレンジジュースランチ焼肉でパワーチャージーーー! !✨焼肉山河 北浦和店最寄り:北浦和駅 徒歩3分(222m)住所:埼玉県さいたま市浦和区北浦和1丁目8-14電話番号:048-885-9980休業日:年末年始休業日(備考):平日営業:17:00 - 24:00平日営業時間(備考):LO. 23:30店舗詳細ビビンバ♪山河!ホルモン一本焼き♪おいしくてほんとやすいっっ(ノ)^ω^(ヾ)ユッケも最高(... ノ)^ω^(ヾ)にくにくにく〜〜久しぶりの焼き肉ー(((o(*゜▽゜*)o)))ちょーうまかー!カルビ最高です(((o(*゜▽゜*)o))) 5.
浦和駅東口の「宝や」の2号店として開店したホルモン本舗「宝や 浦和別館」に家族で行ってきました。 シルバーウィーク中はホルモン類が全品300円ということだったので、ちょっと足を運んでみた次第です。 通常のサイズで300円のものもあれば、ハーフサイズで300円のものもありました。いずれにせよ、なかなかお値打ち価格です。 確かテッチャンだったと思うのですけど、ふわふわで美味しかったです。どのホルモンも新鮮に感じました。 気になったのはこれです。 「宝や」にもハイボールが! しかもニッカですよ。ニッカもハイボールに力を入れ始めたのですね。スクラッチカードのキャンペーン付き。 で、頼んでみたのですが、これが意外や意外というとおかしいですが、ウイスキーとソーダの割合とかしっかりしていて美味しかったのです。 もちろんホルモンだけでなくご飯ものなども頂きつつ、大人3人、子ども2人で1万円くらいでした。普段からホルモンが300円になっちゃえばいいのになー。 二階は座敷席で、個室もあります。子連れだったら二階席が良いですね。一階席はテーブルです。 ごちそうさま! ▼ ぐるなび – ホルモン本舗 宝や 浦和別館 住所:埼玉県さいたま市浦和区東仲町9-5 大きな地図で見る
゜٩(๑⃙⃘˙ᵕ˙๑⃙⃘)۶ 4. 叙々苑 浦和パルコ店 (浦和駅・焼肉)焼肉 平安閣最寄り:北浦和駅 徒歩13分(1025m)住所:さいたま市浦和区常盤2-11-24電話番号:048-832-0566休業日:年中無休平日営業:-店舗詳細キムチとネギ塩〜焼肉すっっごく美味しかった♥地元で永くやってる焼肉屋さん盛り合わせ!カルビ、ロース、ハラミ!焼肉パーティー♡大人9人、子供3人で賑やかな焼肉でした〜♫美味しいお肉をたくさん食べてお腹いっぱい♡唯一撮れた写真です(´・ω・`;) 3. 焼肉 平安閣 (浦和駅・焼肉)焼肉神戸亭 南浦和店最寄り:南浦和駅 徒歩12分(951m)住所:さいたま市南区根岸3-18-12電話番号:048-863-1129お店Web:業日:月曜日平日営業:17:00 - 25:30店舗詳細肉♡食べると幸せホルモン、絶対出るよね⁈ね、ね‼︎(^-^)今日は家族で焼肉☆お腹いっぱい!四人でカルビだけで9人前(^^;;焼肉撮り忘れて、仕上げのテグタン(^^)日帰り軽井沢の疲れが吹っ飛ぶビールもいただきました♬若い頃は焼肉ならいくらでもいけるぞと思ってたもんだが、最近は3皿もいただくと箸が止まる…。でもうまい。焼肉〜家族は先にお店に行って私は後から合流‼︎「いつもと味が違う! (~_~;)」と家族の意見が合いました⤵️⤵️熟成和牛焼肉 丸喜最寄り:浦和駅 徒歩6分(483m)住所:さいたま市浦和区仲町1-9-14電話番号:048-833-5884休業日(備考):年末年始平日営業:17:00 - 24:00店舗詳細浦和でにく〜❣️めちゃおいし❤️⁺‧•͙‧⁺❄️o(⁎˃ᴗ˂⁎)o❄️⁺‧•͙‧⁺いつもながら美味しい熟成牛の数々でした(●´∀`)b ナムルやキムチも良い味❤️ 上タン、上カルビ&ヒレ、極旨部位の盛り合わせ等 満足満足スンドゥブチゲであったまりたい(爆笑) 7. タン シャリ 焼肉 たんたたん 武蔵浦和 (浦和駅・焼肉) 6. 朱苑 (浦和駅・焼肉) 2. 焼肉神戸亭 南浦和店 (浦和駅・焼肉) 1. 熟成和牛焼肉 丸喜 (浦和駅・焼肉) - FEATURED SPOTS - 記事で紹介しているスポット 叙々苑 浦和パルコ店 埼玉県さいたま市浦和区東高砂町11-1 浦和パルコ5F 0486118989 11:00-22:15(L. O. 22:15)月-金… すべて表示 - 更新日:2021/08/05 この記事を含むまとめ記事はこちら 航空券予約 早めの予約が断然お得!