今日はファスティング回復食3日目の日。肉、魚、卵を抜くのも今日までかな。早く食べたいけどガマンガマン。 何年も前にやった時には、ファスティング後、「終わったー!」っていう開放感から普段の食事に戻していたけど、これがリバウンドの原因となった。 なので、今回は3日間はしっかりと回復食を意識していこうと思い、今日も米は抜きにしてみよう。 ファスティング回復食3日目。体重は増えたが筋肉量の方が増えた 本日朝の計測で、前日比 体重+400g 筋肉量+600g となっていました。 これって、脂肪の量は増えていないということ? 食事をするようになったから筋肉量が増えた?
ファスティング・断食・筋トレ・食育の専門家 断食メガネ 田中裕規 拝 (プロフェッショナル・ファスティングマイスター:1級断食指導士/酵素栄養学協会・認定酵素栄養学指導士) ファスティング説明専門サイトはこちら 【田中式ファスティング体験者の声特集】 ⇒ 多くの方のファスティング体験者の声を掲載しています 断食の様々な効果、方法を書いた拙著 『3日で人生が変わる究極の断食力』 ナチュラルラボショップで購入 amazonで購入 楽天ブックス ・2ヶ月で-10kgのボディメイク! ファスティング&パーソナルジム 『TUKURU-ツクル-』 ▼モニターさんのビフォーアフター掲載 【SNS気軽にフォローして下さい!! 】 ⇒YouTube ユーチューブ ファスティング、筋トレなどの動画をアップしています ⇒ Instagram インスタグラム トレーニング風景、ビフォーアフターなどアップしています ⇒ Twitter ツイッター お知らせ情報・健康・ダイエットつぶやき ⇒ Facebook フェイスブック 健康情報をアップしています
食物繊維の力が十分発揮されるようになった? (゚∀゚)(゚∀゚) 実際、野菜とキノコと海藻しか食べていないから、便秘になる要素は何1つない。 今後肉を食べるようになってくると、また出にくくなるのかな?
断食が終わったら大好きなアレをたらふく食べちゃお〜♡自分へのご褒美〜〜\(^o^)/ なんて考えで断食を始めようと思ったり、もしや... 最後までご覧いただきありがとうございました!
こんなの、いつまで続くんですか!? どうしたらいいんですか!!! と、パニックで訴え続けて ファスティングの先生に指導してもらい お手当てを行いました。 キャベツとりんごのすりおろしを食べる(胃の修復) 梅醤くず(胃腸の強化、熱を出す) 生姜シップ(がんの痛みを取るなど) さといもバスター(がんなど毒素を吸収) 痛みでのたうちまわる私を両親が一生懸命看病してくれました (後日、お父さんの日記を見ると 「怪しい民間療法に家族全員が振り回される 」と買いてあった ) 胃をアロエベラが修復して野草が毒素を出してくれるから、つぶつぶの酵素をずーっと口中に入れて溶かしてました。 そのうち、身体が身体の中の毒を出してるっていうことが自分でわかったんです。 だから、不思議と病院に行くという選択肢はありませんでした。 徐々に楽になってきていたので、もう少し!もう少し!楽になる!頑張れわたし!頑張れ身体! 心の中で励ましながら、辛い痛みと熱に耐えました。 3日目の昼間、まだ辛い、どうしたら…というと 荒治療だけど… ヒートショックプロテイン をやってみて! と言われやってみました。 岩塩のバスソルトを一袋全て入れて(20回分ぐらいの量) 40〜42度のお湯に20分間浸かり 体温が舌下で39度になったら成功 ヒーーーヒーーー 言いながら、熱いお湯に浸かり自分の体を全身触り 今まで負担かけていてごめんね… 体の声を聞かずに欲のまま食べ続けてごめんなさい… 治ろうとしてくれてありがとう わたしの体ありがとう…と言い ファスティング6日後、回復食3日目に超デトックス熱3日目… ぺったんこのお腹 ん? んん?? なにこれ…?? 胃が… 盛り上がって、すごい勢いで動き始めた… ぐぁんちょん…ぐぁんちょん… はぁ!!!何これ!!? 胃が!!胃が凄い動いてる!!! 生き物が入ってるみたい!! わたしの体どうなっちゃうのーーーーーー 20分経ち、お風呂から出たら あれ? 胃の痛みが無くなってる… 痛くない…? 痛くない!! ずっと痛かったのに痛くない!!!! よかったぁぁぁぁ 次の瞬間 ピキッ バキバキ バキバキ え? え? なにこれ? 腸? 痛い! 痛い! ファスティング 回復 食 1 日 本 人. 「先生!胃の痛みが無くなったら今度は腸が痛いんですけど 」 「 おめでとう!そろそろご出産ですね ! 」 はっ!!? なに!? なにが!?なめてんのか!!
回復食はメニュー選びで悩む場合が多いですが、私は極度のメンドくさがりなので、 断食後の回復食も断食で使った酵素ドリンクを使用しています。 基本的には朝のみですが、迷ったときは夜も酵素ドリンクを1品として加えますね。 困った時に助かるので、 断食での酵素ドリンクは容量多めで選ぶと良い ですよ! ファスティング 回復 食 1 日本hp. \おすすめの酵素ドリンクはこちら/ 1セット1200ml以上あって回復食分も完備です 回復食としての納豆の食べ方 回復食として納豆を食べる場合、いつもの朝食で食べるような納豆とは違い、 ほんの少し体に気を使って食べる必要があります。 体に負担をかけない、回復食としての納豆の食べ方を伝授します。 回復期1日目は引き割りにして食べる 納豆はそのまま食べるとなると固形物なので負担がかかります。ですから私は、納豆をできる限り液体に近い状態にするため、 必ず引き割りにして用意するようにしています。 引き割り状態の納豆でしたら、回復期1日目(ほぼ液体系の食事中心)から食べても大丈夫です。 1口当たり30回以上は噛んでから飲み込むようにしましょう。 回復食に納豆を採用する場合、 1日目は引き割りに始まり、最終日には通常通りと粒を大きくするのがポイント です。 納豆をアレンジする場合は、一緒に混ぜる具材の種類も大きさを徐々に変化させていくと良いですよ! 引き割りにするのが面倒ならよく噛んで食べる 引き割りにして食べるのが面倒だという方は、納豆を1日目から食べる場合、歯と歯ですりつぶしながら食べれば良しです。 もちろんすりつぶした後に30回以上噛むのを忘れずに。 調理の手間を取るか、食べるときの手間を取るのか、お好みでどうぞ! \うちみがきおすすめの酵素ドリンクはこちら/ 回復食での納豆のアレンジと注意点 回復食での納豆のアレンジには注意が必要です。というのも、回復食ではいくつか食べるのを控えて欲しい食材があるからです。 例)回復食で避けたい食品 糖類の多い植物性食材 芋類、かぼちゃ、バナナ、炭水化物、etc 油分の多い植物性食材 ナッツ類、アボカド、チョコレート、コーンスープ、etc 動物性タンパク質 肉類、魚類、乳製品、卵、etc お酒 アルコール入り全て(というかそもそも糖質が豊富なのでNG) 添加物 香料、カラメル色素、甘味料、保存料、増粘剤、etc これら食品のことを念頭に置いた上で、回復食でのおすすめ納豆アレンジをご紹介します。 塩を入れて食べる 回復食1日目から大丈夫でぜひ試して欲しいのが、 塩で納豆を食べること です。 断食後の回復食では驚くほど素材の味が感じられます。 普段の食生活ではサラダにドレッシングをかけるでしょうが、断食後だとドレッシングなしでもサラダを美味しく食べれます。汁なし味噌汁でも「こんなに味噌ってうまいのか!」と驚くことでしょう。 ぜひ塩のみの優しい味付けで食ベてみてください。納豆だけでも十分美味しいってことがわかるきっかけになりますよ!
「女子」は何歳まで? 2009. 12. 01 「女子」ということばは、何歳ぐらいまでの人を指すのでしょうか。 調査をした結果では、「高校生まで」という回答がもっとも多くなりました。ただし、年代によってやや様子が異なります。 解説 最近、「女子力」「女子飲み」「30代女子」などといった新語に対して違和感を覚えるという意見がしばしば寄せられ、新聞の投書欄にも見られます(例えば毎日新聞(東京)09.
結婚するまで処女 を貫きたい !という理由は様々あれど、 1 つ確実なのは、初夜での初体験が想像 以上に難しいということ 。そこで、コスモポリタン イギリス版から、 9 人の女性が告白した嬉し恥ずかし初体験をご紹介。 1 .「私達にとっての初夜はハネムーンの 1 日目だったけど、それまでは期待と恐怖で一杯だった。私がヘマをやらかしたら? 痛かったら? 私がセックスを 好きになれ な か った ら?
女性の「イク・イカない問題」は男女を問わず気にかかるところ。「SEXでイカない私はおかしいんじゃないか」「俺はヘタなのではないか」と悩む人も少なくないようです。でもみんな、そんな簡単にイクものなのでしょうか? そこで、全国の25~39歳の女性300人(未既婚問わず)に、インターネットで「性的絶頂体験」について調査してみました。 7人に1人は「イッたことがない」 Q SEXでの初イキは何歳のとき? (前戯含む) 1位 20~22歳 33% 2位 23~25歳 18% 3位 イッたことがない 14% 4位 26~29歳 11% 5位 18~19歳 10% 6位 16~17歳 8% 7位 30歳以上 6% 8位 15歳以下 0% Q 初イキは何人目の相手? 「何歳まで“女子”という？」女性800人にアンケートを実施｜ウォーカープラス. 1位 2~5人目 47% 2位 1人目 23% 4位 6~10人目 8% 5位 11~20人目 3% 5位 21人以上 3% 7位 忘れた 2% 初イキ体験は、「20代前半」「2~5人目の相手」が約半数。ですが、イッたことがない人も14%、約7人に1人いました。これを多いと見るか少ないと見るか……。 「毎回イク」率は世界26か国でほとんどビリ Q 現在、前戯でイク回数は10回中何回? 1位 0回 24% 2位 1~2回 21% 3位 5~7回 17% 4位 8~9回 14% 5位 3~4回 12% 6位 毎回 11% 7位 15回 1% Q 現在、挿入でイク回数は10回中何回? 1位 0回 33% 2位 1~2回 22% 4位 3~4回 10% 5位 8~9回 9% 6位 毎回 8% 7位 12回 1% ところが、現在のイク頻度は決して高くないようです。 前戯では5人に1人、挿入では3人に1人が「10回SEXしても1回もイケない」 と回答。 「イケないと気まずいから『私、イッたことないんだよね』ということにしてあるけど、ホントは『あなたではイッたことないんだよね』という意味(笑)」(28歳)というように、相手によっても当然変わってきます。 少し古い調査ですが、コンドームメーカーのデュレックスが行った世界最大規模のセックスライフ調査「デュレックス・セクシャル・ウェルビーイング・グローバル・サーベイ」でも、オーガズムの頻度を尋ねています(回答者は26か国・2万6032人、2006年にインターネットで調査)。 それによると、女性で「毎回オーガズムに達する」のは 世界平均が32%なのに対して、日本人女性はわずか11% !
初対面の人に年齢を聞かれたとき、24歳までは「若いね」と言われたのに、25歳になると反応が違う……なんて経験はありませんか?アラサー世代への第一歩だからでしょうか。では、世間的に"若い子扱い"されなくなるボーダーラインって、一体いくつなの!? "若い子扱い"されるのは24歳まで!? というわけで、さっそくリサーチ!20~30代の女性に「"若い子扱い"されなくなるのは、何歳からだと思いますか?」と聞いてみたところ…… 1位:25歳 2位:24歳 3位:23歳 4位:26歳 5位:28歳 1位に選ばれたのは「25歳」という結果に! その理由はというと、「"四捨五入して30"の年齢になると、若い子ではなくなるイメージ(27歳)」「20代後半になってもキャピキャピしていると、痛々しく見える(28歳)」などの声が……。 やはり、「四捨五入すると30」「20代後半に突入」というアラサー世代に入るイメージから、もう若くないと感じる女性が多いみたいですね。 また、一般的にストレートで四年制大学を入学・卒業して、順調に就職した女性は"社会人3年目"になる年齢。社会的立場からしても、"若い子"の感覚ではいられない……といった見方もあるようです! 23~24歳は、社会人としての成長が見られる年齢 2位の「24歳」では、「社会人になって1年たち、一般常識が身に付いてくる年齢だから(24歳)」というように、「社会人としての成長が見られる年齢だから」という意見がたくさん見られました。 続く3位の「23歳」では、「留年などなく順調にいけば、四年制大学を卒業し、社会に出る年齢なので(24歳)」など、「学生が終わって、社会人になる年齢だから」という声が続々! イマドキ女子の感覚！ おじさんだと思う年齢ラインは？「3位：36～39歳」「2位：50歳以上」｜「マイナビウーマン」. ちょうど社会人となるタイミングや、社会に出て成長が見られる時期を「大人になる」と感じている女性も多いのかもしれません。 アラサー世代に入ってくるのは、26~28歳ごろ さらに4位と5位の「26歳」と「28歳」については、「この辺りの年齢からすでに30歳扱いされるし、世間的にもこの辺から大人と認知し始めると思うから(31歳)」と、「アラサー扱いが始まる年齢だから……」という意見が目立ちました。 「23歳」や「24歳」などの20代前半に対する意見としては"社会的立場"を意識する人が多く、「26歳」と「28歳」など、20代後半を挙げる人は「30代まであと少し……」ということを意識する人が多いみたいですね!