マイナス38キロダイエットに成功! 体脂肪・血圧・血糖値も平常値に! もう年齢を理由に 諦めないで!! 美味しいものを食べながら 体重が減っていくメソッド をお伝えします!
ダイエット開始(212日)経過後の結果 初日からのグラフと前回(205日後)からのグラフ ダイエット開始日(2021/1/5 ) からの増減 体重:58kg(-9. 6)←もうすぐ10kg減! 体脂肪率 :36. 7%(-8. 4) 前回の記録(7日前)からは0. 8kg減。 この1ヶ月では1. 9kg減。 4連休で増えたのになかなかよく減った! 久々に1ヶ月で約2kg落ちたわ。 BMI も24. 8になって軽肥満(1度)から普通体重になった。 まだまだ標準体重までは遠いけど嬉しい。 しかし今日の計測では1ヶ月前より筋肉量が1kgも減ってしまっていた。 まあ2日前は筋肉量35. 体重が減っていく様子. 5kgだったので計測のブレだと思うけど、一応気をつけたい。 つい筋トレより 有酸素運動 のほうが好きだしカロリー消費できるから行いがちなので、もう少し頑張って筋トレもやろうと思う。 最近良い感じで体重が減っていてダイエットが楽しいので「痩せたら何をするか」を考えることが多い。 まずやりたいことはパーソナルカラー診断と骨格診断。 パーソナルカラーは大昔に カバーマーク でファンデーション買ったときの結果 からし て多分イエベ春なんだけど、骨格診断は未経験。 骨格はたぶん骨格ウェーブなんじゃないかと思うんだけど、 今のようなデブ状態では骨格どころじゃないわ…と思っている。 痩せてちゃんとした体型になったらパーソナルカラーも含めてプロに見てもらいたい。 ああ、このまま順調にいくと良いなあ(きっとそんなことは無い)
Q. 私は1ヶ月で体重も減り体脂肪も減りました!300日もかかってません!それはなぜ? A. 一時的に体重も体脂肪も早く減ることはあります。年齢や筋肉量、過去のスポーツ経験にも左右されます。ただし、1ヶ月で減ったものは、次の1ヶ月で元に戻る可能性もあります。運動を辞めてしまうとすぐ元通りになるので、やはり300日かけて習慣化することをお勧めします。 Q. パーソナルジムで2ヶ月で劇的に痩せるのが流行っていますが、あれはリバウンドするのでしょうか? A. 2ヶ月運動して痩せたものは、次の2ヶ月何もしなければ元に戻ります。2ヶ月では体型が定着するまでに時間が足りません。2ヶ月間集中して行うのは良いですが、その後も継続しましょう。 Q. 1年以上運動を継続していますが全く痩せません。なぜですか? Amazon.co.jp: 自然に体重が減っていく 30代からのシンプル・ダイエット : 土井 里紗: Japanese Books. A. 1年以上運動を継続していても痩せない人の原因はいくつかあります。 1. 筋トレフォームが効果的ではない 2. 有酸素運動行っていないなど運動種目に偏りがある 3. 強度を上げたり、バリエーションを増やしたりせず、ずっと同じことだけを行っている 4. 食べ過ぎ・飲み過ぎ 5. 睡眠不足・ストレス過多 この辺りは知識を学ぶことで解消できます。パーソナルトレーナーをつけるのも良いです。しかし、人に頼りっぱなしにならずに、自らも知識をつけることは必要です。 お願い 次のnote記事を書くためにも、皆さんの意見を参考にしたいです。質問がある方は是非コメント欄に書き込んでください。 また多くの方に見て意見を頂きたいのでシェアをお願いします。 高評価とフォロー、サポートもどしどしお願いします!
フォトジェニックなBBQで盛り上がるならここ!
デジキューの冬は、今年も一部の会場でHOTに営業!万全の寒さ対策でBBQを楽しんでいただきます!! 横幕で北風をシャットアウト 今年もビニールの『横幕』&遠赤外線効果もあってぽっかぽかに暖まる『炭火』の最強コンビで防風&防寒対策しています。 昨年は「寒さを覚悟してたけど、炭火と横幕で暖かかった」という方が多数!
牛肉はサーロインと、フィレ肉の2種類の部位の食感や味わいの違いを楽しめ、その他にも伊勢海老・アワビまでセットに♡ お席も目前に東京タワーが広がり、アジアンテイストの椅子やテーブルでリゾートの雰囲気を味わえるスペシャルシート。 東京タワーを眺めながら、緑に囲まれたビアガーデンでバーベキューができるなんて、とっても贅沢ですよね♡ 席数も屋外が420席、屋内が120席とかなり広々としていますよ! 夏の贅沢にぴったりなメニュー、ぜひご賞味あれ♪ 実は、「森の中のビアガーデン」を楽しめるのは、夜だけではないんです! 土・休日の12:00~15:00(L. 準備不要♪手ぶらで行けるおすすめバーベキュー場4選 | 4MEEE. 14:30)、予約した人限定でランチメニューもあるんです♪ 「ランチべーべキュー」¥5, 000(税込)は、もちろん飲み放題付き♡ 米国産牛カルビや豚肩ロース、ギョーザフランクソーセージなどが付いた、肉好きも大満足なラインナップです♪ おいしいお肉と一緒なら、お昼からビールがどんどん進みそうですね。 たまには、昼から贅沢にビアガーデンを楽しんでみては? 予約はウェブサイトからと電話からの2種類が可能です。 今回は紹介しきれませんでしたが、他にも「バーベキューセット」や各種パーティプランなど合計7つのセットメニューが用意されている「森の中のビアガーデン」。 都内で楽しめる素晴らしい景観、美味しいビール、そして極上の料理に舌鼓を打つにはぴったりの、おすすめ空間です♡ ぜひともこの夏は、東京プリンスホテルの「森の中のビアガーデン」で楽しいひと時を過ごしてみてくださいね♪ シェア ツイート 保存 ※掲載されている情報は、2020年11月時点の情報です。プラン内容や価格など、情報が変更される可能性がありますので、必ず事前にお調べください。
「新宿天空ビアガーデン」の人気メニューは「ビアガーデン13品食べ放題&3時間飲み放題宴会コース」3, 278円(税込)です。食後のデザートも付いていてボリューム満点! 【シーン別】奥多摩のバーベキュー場！手ぶらでも行けるおすすめ5選 | aumo[アウモ]. BBQプレートとポテトは食べ放題なので、お酒はもちろん料理もお腹いっぱい楽しみたい方におすすめのビアガーデンです。 【2021年開催情報詳細】 ※営業時間は変更になる場合があります。 続いてご紹介するのは、ブラジルの人気料理シュラスコが楽しめる「シュラスコビアガーデン BRAZILIA(ブラジリア)」! 西武新宿駅から徒歩約2分で歌舞伎町の中にあります。 程よい塩加減で焼き上げられたシュラスコはビールとの相性抜群!海外のビールが充実しているのも嬉しいポイントです。 「シュラスコビアガーデン BRAZILIA」おすすめのメニューは「5種のシュラスコ食べ放題コース」3, 750円(税込)です。串に刺さった豪快なお肉を自分でカットして食べられるので、心ゆくまでビアガーデンを堪能できます。 さらに80種類以上のお酒が飲み放題で、どんなシーンにもぴったり!カクテルやワインも揃っており女子会におすすめです。 毎日ランチの時間帯から営業しているため、ぜひお昼からのんびりとビアガーデンをお楽しみください。 【2021年営業情報詳細】 ※営業時間は変更になる場合があります。 ビアガーデン&BBQ EBITENエビテン 続いてご紹介するのは駅チカでBBQの食べ飲み放題が楽しめる「ビアガーデン&BBQ EBITENエビテン」!恵比寿駅から徒歩約5分で夜景を堪能しながらBBQができます。 人気のテラス席には屋根があり、雨天時にも利用することができおすすめ。少人数から団体まで予約可能なので女子会や歓送迎会、忘年会など幅広いシチュエーションで楽しめます。お肉を食べながらお酒を飲みたい時や、夜景を見ながら大人数でワイワイ楽しみたい方にぴったりです! ビアガーデン&BBQ EBITENエビテン 「ビアガーデン&BBQ EBITENエビテン」では豪快なステーキだけでなく、サザエや海老などの魚介類も贅沢に味わうことができます。彩り豊かな新鮮野菜も食べられるので、バラエティ豊富な食材を楽しみながら、それにあうお酒で存分に満喫しましょう。 ビアガーデン&BBQ EBITENエビテン ビアガーデン&BBQ EBITENエビテン 「ビアガーデン&BBQ EBITENエビテン」では、お得な飲み放題付きプランで人気のお肉をリーズナブルに楽しむことができます。 「2時間飲み放題付き カジュアルBBQプラン」4, 400円(税込)は、お肉、海鮮、デザートまでついていてお腹いっぱい食べることができおすすめ。他にも、枝豆やホルモンポン酢なども堪能できるので、お酒がよく進みます。11:00〜から予約可能なので、休日の昼飲みにもぴったりです。 続いてご紹介する、新橋のビアガーデンは「Good Morning Cafe&Grill(グッドモーニングカフェアンドグリル) 虎ノ門」。新橋駅から徒歩約10分、虎ノ門駅から徒歩約5分のところにあります!