25km11:445:12/km いいね コメント リブログ 10km走るので精一杯 かけあしのブログ 2021年07月11日 06:55 2021年7月10日(土)朝から仕事仕事終わって夕方から走り出したけどまだまだ暑い風があったから暑さはまだそれほど感じなかった。でも、風があったからしんどかったこのペースで走るのが精一杯でしたパフォーマンスが上がらん本日のポイント10km走りきる本日のシューズNIKEズームフライ310. 15km54:275:21/km いいね コメント リブログ サブ4ペースで走りました かけあしのブログ 2021年07月04日 20:28 2021年7月4日(日)今日は風があって曇り空なんで、昨日より走りやすかったです後半は向かい風が思ったよりあってバテバテでしたけど朝ランしてから午後はコロナワクチン接種の2回目です💉副反応はどうかわからないけど、どうなったかは後日報告します本日のポイントサブ4ペースで走る本日のシューズNIKEズームフライ312. 02km1:07:585:39/km いいね コメント リブログ ナイキ ズーム フライ 3 目指せ! ナイキズームマトゥンボ３レビュー【重さから耐久性まで徹底解説】 - RunPoint. !真夏の草野球児 ☆ミ 2021年06月29日 22:23 メンズランニングシューズナイキズームフライ3¥10, 899(税込)セール価格ズームフライがセール価格になってます!ナイキズームフライ3おかやまマラソンに向けて…新しいシューズが欲しいんですが1足、シューズがあるんですよねこのシューズを履けば、確実に速くなるんだったら買うんだけどなぁー コメント 4 いいね コメント リブログ 6月27日、今日は気のままに楽しく走る! 今度はサブ3. 15を目指して頑張るラン日記! 2021年06月27日 19:37 今朝も朝5時30分頃に起床。走りにいこうと思ったけど、身体が重く、足も痛くて、布団の中でモジモジ(;´Д`)結局、8時過ぎにやっとで走り出す。今日はズームフライ。昨日はスピード練習を頑張ったので、今日は自由気ままに走ります。とりあえず海を目指して!
(旧 荒川ランナー) 2021年06月05日 20:48 こんにちは、ぽっきーです先週、2000円で買ったJINGERとズームフライで※イグアナのようなウエアやる気を出していつもの土手へどんより薄曇り風もあるいつもより頑張って少し速いペースの5分20くらいで20キロ!さ、ハリキッて行ってみよーらっぷどーん。わずか7キロで終了...だめだめじゃーん! ?11キロで折り返してからは、追い風になって正面に風が当たらず...同時に日が照ってきて...暑ぢーもう最後は家に辿りつくだけのジョグ コメント 4 いいね コメント リブログ ナイキ ズームフライ3 松山日誌~僕と家族の出来事~ 2021年05月29日 03:16 ランニングは基本しません。5kmなら1時間、10kmなら2時間以上の時間が掛かります。そんな時間はあるなら、今はしないといけないことを地道にやるです。火曜日に疲れもあり、ストレスを散財で乗り切ろうと思い、問屋町のスーパーゼビオへ行きました。お目当てはホカオネオネのCLIFTON7です。憧れの厚底シューズです。ネットでは40%OFFだとか、6月1日にCLIFTON8が発売されるとか少し騒がしいです。試着したことがあるなら、飛び付くのですが、試着したことが無いので買って履けなかったら いいね コメント リブログ ランニング 久しぶりに走りました &. ズームフライとズームフライSPの違いを徹底比較！全然違うシューズのようでした. 発表!1歳刻みランキング こうちゃんのブログ 2021年05月26日 12:30 朝、久しぶりに少し走りました。目標はキロ4分15秒を目安に走ること。とにかく最近、足が不調でランニングらしいランニングしてなかったので、短めで頑張ることにしました。で、気合いをいれてシューズは、ナイキのズームフライ。ランニングの結果はこれ。。。4分26秒ペースで3キロ半。ダメダメでした。ボストンまでじっくりリハビリします。【オマケ】ランナーズ買いました。ー1歳きざみランキング。あ〜、去年なら、、、フルマラソン走れてたら、、初 コメント 2 いいね コメント リブログ ズームフライ 履いてみた! ぽっきーの天下獲ったるでぇ日記 週末RUNでサブ4目指すぞ! (旧 荒川ランナー) 2021年05月22日 21:45 こんにちは、ぽっきーですズームフライを降ろすなら今日だ。と、思って朝起きたらなんだ...道路濡れてんじゃん。。。汚れるからイヤだなぁ。なんて思ってるうちに乾いてきた感じなので思い切ってシェイクダウン※スネ毛が汚いから自主規制加工済!履くならやっぱり彩湖だよな!ってことで行ってみたらすうとんさん!よかった~ズームフライ見てもらえる!!←えっ?そっち?
8月4日(テンポnext) フルマラソンギリサブエガくらいの取組 2021年08月04日 23:22 8月4日実は何を隠そう何気にそこはかとなく流行りに乗ってエアズームテンポnext%を入手しました。アメブロでもこのシューズを高評価する声をよく聞き、批判の声をほとんど聞かないので、イケてるシューズと見なし、購入に至った次第でございます。さて、早速・・・装備しました。【重量】280gです。(28. 5cm)噂通り重いです。ちなみにアルファフライは240gでした。実際に履いて走ってみたら噂通り重さは気になりませんでした。【履き口】履き口が小さくて靴下みた コメント 2 いいね コメント リブログ 8月1日、スピード持久力練習開始。 今度はサブ3. 15を目指して頑張るラン日記! ナイキズームフライ３レビュー【素材から重さまで徹底解説】 -RunPoint. 2021年08月02日 08:50 8月1日。朝5時頃に起きるが、外はスゴイ雨。ロング走しようと思ってたけど二度寝。で、7時半頃に目覚めたら小雨になってたので、そそくさとランニングの準備して出発しました。さすがに雨上がりで暑くて湿度も高そうなのでロング走から刺激走に変更しました。■ウォーミングアップ!ということで、ゆっくりスタートして徐々に上げて走ります。(;´Д`)ハァハァ♥️もうこれだけで十分って感じ。公園までの5㎞で汗だく汗が止まらない。■トレーニング!計画としては、5㎞×2本。ペースはキロ コメント 2 いいね コメント リブログ インターバルとか連休とか。 GSK150kmでサブ3目指していいですか? 2021年07月24日 16:47 わわわゲロちゃんです!連休ですね。疲れが溜まっていて、ガーミンの予想タイムもどんどん落ちてきたし、トレーニング強度が高すぎるというのでのんびりしてます。とはいえ、暑いのでケロちゃんと遊ぶのもしんどい💦そしてケロちゃんがオリンピックは面白くないと言って見せてくれないのも辛い(T^T)と、文句を言いながら楽しんでいます。7月前半は、なおさんの速さに刺激を受けてセンバルをぼちぼち頑張りました。少しずつペースが上がってきています。1本ごとにペースが落ちているのはご愛嬌。暑いのでレス コメント 4 いいね コメント リブログ 大会に出れなくなってしまった! かけあしのブログ 2021年07月15日 23:09 2021年7月15日(木)仕事から帰ってくるのが遅くなって今日はノーランかなぁって思ってたけど、帰ってきたら、わんこの熱視線が結局、サクッと行ってきました晩ごはんが22時は遅いよなぁところで、今日は悲しいお知らせがあります。せっかく当選した「おかやまマラソン」入金も済ませてたのに・・・仕事が入って参戦できません無念本日のポイントヤケクソで走る本日のシューズNIKEズームフライ32.
ナイキズームフライ、相変わらず人気ですね! ズームフライニット、ズームヴェイパーフライ4%と、従来のランニングシューズの倍くらいの値段なのに、新しいシリーズが出るたびに売り切れ状態です。 僕は「普通のズームフライ」が気に入って、昨年から使っているのですが、人気からなのかもう作らないのか、ナイキの公式サイトだと販売してないんですよね※2019年2月現在 その代わり?といっていいのか 「ナイキズームフライSP」 なら今でも販売してます。 ズームフライの「SP」ってなんだろ?何が違うのかな? と思ってサポートに電話しても「ズームフライのスペシャルバージョンです」と言うだけで、まったく的を得ない返答←ハズレの人だったのかな?本当にこういう答えだけでした(^_^;) わからないなら注文して実際に試しちゃえ!! ってことで、ズームフライSPを注文して、普通のズームフライとの違いを比較してみました。 ズームフライSPの特徴 まずはざっくりズームフライSPの特徴から 見た目の特徴 NIKE公式のWEBサイト上だと、見た目は「デザインが少しオシャレなズームフライかな?」といった印象です。 厚底も健在! 見た目の機能的には普通のズームフライと同じ? 、、、と思いきや、ちょっとよく見てください。 ほら、数字のところ、指が透けて見えてますよね? これ、5本指ソックスを履いたつま先部分の写真なんですけど、指が見えるのがわかりますか? ズームフライSPは、アッパー(甲の部分)の一部とかがプラスチックっぽい硬い素材でできていて、スケルトンなんですよね。 WEB上の写真からはわからなかったので、正直驚きました。 重さの特徴 重さは軽いです! 軽量化を図っての材質とかもあるんでしょうけど、 手に持って「普通のズームフライより軽いな」ってすぐにわかるレベルに軽い です。 後ほど普通のズームフライと比較しますけど、かかと部分とか足を入れる部分も薄くて軽量化が図られている感じです。 履き心地の特徴 履き心地は、 軽いけど硬い! という印象。 それまで履いていたNIKEシリーズが、シューズの素材全体がナイロン素材で足にしっかりフィットするのに対して、これはプラスチックっぽい部分のフィット感があまりない感じ。 フィット感がないというか、硬いという印象です。 走った感じの特徴 「軽くて速く走れるけど、硬くて何か不安定」 という印象です。 僕の走力の場合、ちょっと意識しないとキロ4分台で走れないんだけど、ズームフライSPで走った時は気がついたらキロ4分45秒くらいで走れてました。 ズームフライも「勝手に速くなるシューズ」ですが、ズームフライSPはそれに軽さが加わった分、もっと速く走れる印象です。 「じゃあ、速く走れるならズームフライSPだね」 と思うかもしれませんが、 硬さと不安定さが気になります。 のちほど普通のズームフライと比較しますが、独特の硬さを不安定さがあって、これでフルマラソンを走れる気がしません。 「10kmまでなら何とか大丈夫そうだけど、それ以上は不安だな」 といった感想でした。 ズームフライとズームフライSPの比較 ここからは、普通のズームフライとズームフライSPを比較します。 重さの比較 重さは「25.
ズームフライを初めて履いた印象。 「おお~、背が(目線が)高い~」 ってことでした(笑) ソールの薄いシューズに慣れている人はわかると思います。 それほど履いた瞬間に厚底を実感できます。 とにかく重さが気になる さて、実際に走り出してみると、 「重い!なんかモッタリしてる・・・」 という印象です。 とにかく重さが気になる! 実際の重さ(27cmで約248g)としてはそれほど重くはないのですが、「スピードの出るシューズ=軽い」というイメージがあるからでしょうか? 最初は1歩1歩の重さが気になりました。 全然スピードが出せない?? サブ3. 5前後からということは、キロ5分~4分半くらいが適正スピードでしょう。 練習でそのくらいを目指してスピードを出そうとするのですが、 これが全然気分良くスピードが出ない。 実際には速く走れているのですが、疾走感がないというか、一生懸命頑張っているのにスピードを感じられないんです。 タイムで見ると速いのに、一生懸命頑張った割には遅い。 最初はこの感覚にとても戸惑いました。 今まで軽くて薄いシューズに慣れていた人は、僕と同じように戸惑う人もいるのではないでしょうか?
15を目指して頑張るラン日記!
Nike ナイキ 2021. 01. 24 2021. 15 Nike ナイキのレース、スピード系人気シューズであるズームフライ3について気になっている方多いのではないでしょうか?このページではそんなズームフライ3について基本スペックから良い点・悪い点、他シューズとの比較、さらにこんなランナーにおすすめ、アッパー素材やミッドソール、アウトソール素材について詳細な解説・レビューします。 ランニング時の飛沫防止のために ランニングシューズに加えて マウスカバー の着用をしているランナーが増えてきました! Mizunoのスポーツウエアや水着の素材を使用し 、通気性やフィット感が良く、快適に使えるマウスカバーです。軽く伸縮性に優れ肌触りの良く、 耳周りの締付けやストレスがない ソフトなつけ心地でおすすめです。 ひんやり冷たいアイスタッチ素材マスクやハイドロ銀チタンを使った抗菌防臭マスクなどミズノならではのマウスカバーがおすすめです(^^) 基本情報 シリアス市民ランナー向けのナイキのレースモデルランニングシューズの中では比較的安いモデルのズームフライ3。ベイパーフライ4%やネクスト%と同等の機能を最低限搭載しつつも市民ランナーにとって手を伸ばしやすい価格帯におさえたランニングシューズです。マラソン大会向けのレーシングモデルでありながら、日々のペース走やインターバルトレーニングなどでも使いやすいランニングシューズです。 基本情報 ブランド Nike ナイキ シリーズ ズームフライ モデル ズームフライ3 タイプ レース、スピード系 重さ 252g ヒールドロップ 8mm 対象ランナー サブ3、サブ3.
ソーセージは通常、「ケーシング」という皮に牛や豚などの挽肉や塩、スパイスなどを混ぜ合わせたものを詰めて作ります。ケーシングには天然と人工のものがあり、天然のものは牛や豚、羊などの腸。人工のものは天然コラーゲン原料などから作られます。 ボロニアソーセージの場合、一般的には豚の赤身肉や脂身などから作られます。なかには、ピスタチオや黒コショウを粒のままで混ぜ込んでいるものもあるようです。ケーシングは牛の腸か人工のものを使います。 ◎ボロニアソーセージのカロリーは? 文部科学省の食品成分データベースによると、ボロニアソーセージの100gあたりのカロリーは251kcal。同じ100gあたりでは、ウインナーソーセージが321kcal、ロースハムが196kcalとなっています。 ボロニアソーセージの薄めスライス1枚あたりは40kcal程度が目安です。なかなかの高カロリーですよね…。ただし、商品によって異なります。 ◎ボロニアソーセージの製造方法は? 本場イタリアでの正式な製法は、古くからの伝統製法によるもの。使う肉も豚肉のみで、肉に調味料やスパイス、豚の喉の脂身を細かく切ったものを加え、牛腸に詰めて蒸して作ります。 日本のJAS規格では製造方法についてはそれほど厳密には規定されていない様子。ソーセージの要項に当てはまるなら、肉を塩漬けするかどうか、香辛料や保存料などを加えるかどうか、くん煙するかしないかといった違いは、「ボロニアソーセージに当てはまるかどうか」という点ではどちらでもOKとなっています。 ですから、本場のボロニアソーセージは、味わいがちょっと違うかも?!
カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 1人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量(食塩相当量) 男性: 8. 0g未満 女性: 7. 0g未満 ※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より ※一部のレシピは表示されません。 カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
ボロニアソーセージを塊で買ったときには、薄くスライスしたり厚めに切ったり、ひと口サイズのサイコロ状にしたりと、切り方も自由に楽しめます。料理によって変えてみるといいかもしれませんね。 なかには、食べられないタイプの人工ケーシングで包まれている商品もあるので、その場合はケーシングを剥がしてから調理してくださいね。 ボロニアソーセージのオススメレシピが知りたい アイデア次第でいろいろな料理に生かせるのがボロニアソーセージのいいところ。 ボロニアソーセージの塩気を生かしてシンプルな調味でできあがる一品や、きれいなピンク色が映える飾り風おかずなど、ボロニアソーセージを使ったオススメレシピをここでは4つほどご紹介します。 保存性があるので冷蔵庫にストックしておけば、困ったときのお助け食材になってくれますよ! ◎こんがり香ばしい♪ ソーセージと新じゃがのコンソメ炒め 【材料(2人分)】 ボローニャソーセージ…90g 新じゃが…大1個 ブロッコリー…小房3個 顆粒コンソメ…ひとつまみ 塩、こしょう…少々 オリーブオイル…小さじ2 ゴロゴロと食べ応えのあるサイズに切ったボローニャソーセージと、新じゃが、ブロッコリーを顆粒コンソメで炒めるおかず。ソーセージは塩気が効いているので、調味料は野菜にふればOK。新じゃがはホクホク、ソーセージは表面がカリッと焼けたところが香ばしい味わいです。 こんがり香ばしい♪ ソーセージと新じゃがのコンソメ炒め 2019. 05. 29 ボローニャソーセージと新じゃがを顆粒コンソメで炒めました。ソーセージにはもともと塩気がしっかりついているので、調味料は野菜中心に振るといいです。動かさずに焼いて、焼きめをつけるのもポイントです。新じゃがはほくほく、ソーセー... ボロニアソーセージとは？食べ方は生でOK？作り方やレシピのおすすめも紹介！ | ちそう. 続きを見る ◎母の日に? ひと工夫のみ!カーネーションシュウマイ 【材料(作りやすい分量)】 シュウマイの皮…適量 シュウマイのタネ(好みで鶏ひき肉、白菜、小ネギ、ごま油など)…適量 粉末鶏ガラの素…適量 塩…適量 ボロニアソーセージ…適量 いつもの手作りシュウマイにひと工夫して、見た目もかわいい一品にチェンジ。ボロニアソーセージのお花は、切り目を入れて小さくまとめてお花風に形を整えるだけで、意外とカンタンに作れます。とっても華やかなので特別な日の食卓を飾る一品にするにもいいですね♪ 母の日に?
ひと工夫のみ!カーネーションシュウマイ 2018. 09 シュウマイにひと工夫するだけ!可愛いシュウマイの出来上がり! 続きを見る ◎切り口が楽しい!韓国風ロールずし 【材料(8本分)】 温かいご飯…5合分 ほうれんそうのナムル※…1束分 にんじんのナムル※…1本文 ちくわ…適量 ボローニャソーセージ…適量 卵焼き(塩味)…適量 かに風味かまぼこ…適量 たくあん…適量 焼きのり…8枚 ごま油…大さじ5 塩…適量 炒り白ごま…適量 ボローニャソーセージを使って彩りよく作る韓国の巻きずし、キンパ。ボローニャソーセージを棒状に切ってさっと炒め、ちくわ、卵焼き、かに風かまぼこ、たくあんなどと一緒に巻きます。具は色のバランスを見ながら、たっぷりのせるのがコツ。パーティーにもオススメです。 切り口が楽しい!韓国風ロールずし 2014. 09. 05 パーティーなどにオススメのロールずし。材料を変えれば、和風でも洋風でもアレンジできるバリエーションの豊富さも魅力です。ここでは、韓国の巻きずし、キンパプをご紹介します。具は色のバランスを見ながら、たっぷりのせるのがコツ。 続きを見る ◎スパム風おにぎり(「行楽弁当~お花見~」より) 【材料(3個分)】 ボロニアソーセージ…適量 ご飯…適量 海苔…適量 お花見などの行楽弁当に入れるにもぴったりな、スパ厶風おにぎり。ボロニアソーセージを好みの厚さに切って軽く焼き、冷めたら丸く握ったご飯の上にのせ、やさしく握って海苔で巻けばでき上がり。ラップで包んでしばらくおくと、海苔がなじんで食べやすくなりますよ。 ◎アレンジパスタDEオーナメント☆かわいいクリスマスツリープレート 【材料(適量)】 ボローニャソーセージ…適量 赤ウインナー…適量 ポテトサラダ…適量 パスタ…数本 ミックスベジタブル…少量 ブロッコリー…適量 カレーパウダー…好みで クリスマスシーズンだけではもったいない! アレンジをして、いろいろなパーティメニューに加えたい、楽しげな一品。ボローニャソーセージは切って型で抜き、パスタで串刺しにして茹で、カレーパウダーをふって軽く炒めます。型抜きをして余った側にはポテトサラダを詰めて。 アレンジパスタDEオーナメント☆かわいいクリスマスツリープレート 2015. 12. 02 ブロッコリーとアレンジパスタでカワイイ見て楽しいクリスマスプレートを作ってみました♩クリスマスパーティーなどでみんなの注目間違いなし‼︎ 続きを見る まとめ おなじみのウインナーもよいのですが、切り方をアレンジして、いろいろな料理に使えるのは大型ソーセージならではですよね。これからは家庭の定番食材にボロニアソーセージを加えてみてはいかがでしょうか。 また、本場イタリアの製法によるものは味わいも違う様子。機会があれば、ぜひ食べ比べてみたいですね!