秋が深まるにつれ、つらくなるのが足の冷えです。以前は何でもなかったスカートがつらい、足先が冷たく感じられて眠れない、といった症状に気付くのもこの時期です。 冷えの原因は血行不良、運動不足などが考えられます。冷えと同時に頭痛、肩こりといった不定愁訴が見られることも多く、東洋医学では下半身が冷えた分、上半身に余分な熱がたまり、頭痛、肩こり、どうき、吐き気など臍(へそ)から上の症状が引き起こされると考えます。慢性肩こりも、靴下を一枚履いただけで治ってしまうこともあるのです。また、下痢、便秘、頻尿、生理痛なども足の冷えが原因である場合が多いのです。 そこで今回は、足の冷えに効くツボをご紹介しますが、実は、冷えに効くツボはいくつもあります。実際の鍼灸治療ではその人に合ったツボを複数選んで使用します。水分代謝から冷えを改善するツボ、栄養の吸収をよくして代謝を上げてからだを温めるツボなどさまざまです。とはいえ、多くの方がお悩みの冷えのタイプは「血行不良」ではないでしょうか。血が薄い、血がドロドロ、高血圧、糖尿病などは血流の状態が気になるところです。
2017/3/14 足のむくみの解消 スポンサード リンク 足の甲のむくみはやっかいなものですよね。 朝は履けていた靴が夕方になると履けなくなるくらいパンパンになることもあります。 女性なら経験があるのではないでしょうか。 そんな足の甲のむくみの取り方はどうすればいいのでしょうか。 また、ツボかなにかはあるのでしょうか。 むくみを取って快適な一日にしていきましょうね。 今回は足の甲のむくみの取り方、ツボについて紹介します。 足の甲のむくみのツボは? 足の甲のむくみはいろんな取り方があります。 そのなかの1つにツボ押しがありますので紹介します。 まずツボを押す前に足の裏や足の甲、ふくらはぎをマッサージします。 手の指の付け根にボコンと骨があるでしょう。グーを握ったときの手の甲の骨です。 それをローラー代わりにして、足全体の筋肉がほぐれるようにマッサージします。 そしたら承筋とよばれるむくみのツボを押します。 画像でいうと次の場所です。 膝裏のこぶし1個分下の、ふくらはぎの中央部分ですね。 ここをツボ押ししましょう。 このように足の筋肉をほぐしてから、ツボ押しをすることで足の甲のむくみ対策になります。 ぜひチャレンジしてみてください。 他の足の甲のむくみのとり方は?
基本的には、頭痛に効くツボは頭、腰痛に効くツボは腰というように、痛みがあるところに、その痛みに応じたツボがあります。また、肩がこって痛いときに肩を押したり揉んだりすると楽になるように、触れると症状が改善するところも、たいていはツボです。実際、肩には「肩井(けんせい)」や「肩髃(けんぐう)」など、肩こりに効くツボがたくさんあります。 また、ツボは患部から離れたところにもあります。たとえば片頭痛のとき、足の甲にある「足臨泣(あしりんきゅう)」というツボを押すと楽になるんです。面白いでしょう(笑)。これは、足臨泣と側頭部が「足少陽胆経(あししょうようたんけい)」という経絡でつながっているからなんですね。 中には即効性があり、痛いときはまず、ここを押せばいいというレスキュー的なツボもあります。たとえば腰痛は、慢性的な腰痛からぎっくり腰まで「腰腿点(ようたいてん)」というツボがとてもよく効きます。また、肩がこって肩や腕が痛いときは「曲池(きょくち)」と「手三里(てさんり)」が有効です。手や腕にあるツボなので押しやすく、腰や肩をもみほぐすのと同じ効果がありますよ。 ツボはたくさんありますが、その中から代表的なツボをいくつか覚えておくだけでも、普段の健康管理に役立つでしょう。 今日から実践! 自宅でもできるツボ押しを覚えよう クリニックでさまざまな症状の患者さんを診ている川嶋先生。中でも特に多い「頭痛」「腰痛」「肩こりの痛み」に効くツボの実践法を教えていただきました。まずはツボの押し方から。 ツボの大きさは、大きいものでも米粒大くらいです。見つけるにはまず、大体の見当をつけて、そのあたりを押してみましょう。ツボに当たると、イタ気持ちいいと感じます。 ツボを押すときは、指の腹で垂直に押します。強さは、気持ちいいと感じるくらい。かるくで十分です。3~7秒くらいかけてゆっくり押し、ゆっくり戻しましょう。回数は1日4~5回が目安。押した直後に痛くなったり、押したところがあざになったりしたらやり過ぎです。「このくらいがちょうどいい」と自分で見極めることも大切ですよ。 それでは、痛み別のツボを教えてもらいましょう。 頭痛に効くツボ 1. 太衝(たいしょう) 特に前頭部や額が痛いときに。位置は、足の親指と人差し指の骨の間を甲に向かって探っていき、親指と人差し指の骨が交わる、少し盛り上がった部分。触れると脈を感じます。手の人差し指でこねるように回しながら押しましょう。 2.
記事一覧へ 朝はお気に入りのヒールで出かけても、夜には足がむくんで痛い、そんな経験はありませんか? 原因は様々です。長い間歩き続けることによる足の疲労や、仕事上立ちっぱなしや、座りっぱなしなど、同じ姿勢でいることも、むくみの原因となります。 また女性にとっては辛い「更年期障害」とも関係してくるので、むくみは決して軽視できない症状です。特にひんやりとした冷房の中で一日過ごす時には注意が必要。知らないうちに冷気が足元を冷やし、血行を滞らせ水滞を誘引し、むくみを生じさせます。日頃から簡単にできるツボ押しで、むくんで重くだるい足をすっきりさせましょう。 今回は足のむくみに効くツボ「太衝(タイショウ)」「承筋(ショウキン)」をご紹介します。
定着しない、固執しないほうが、 価値を得やすい時代になるのです。 ならば、多分これからは、 こんな私のほうが、 生きやすくなるんじゃなかろうか? こんな自分で良かったと、 思える時代になるんじゃなかろうか? そして、こんな自分の性分を 大好きになれる時代に なるんじゃなかろうか? そう思えました。 自分が自分であることが、 一番の正解。 そんな夢のような時代に、 突入したのかもしれない。 これがワクワクせずに、居られますかってんだ(笑) そんな訳で、今年一年は、 ぶっちぎりで生きていきたいと思っています。 バイトなんかしてる場合じゃない(笑) 全力で生きてみよう。 感じたままに生きるのが正解なのです。 く~~、楽しみだ(笑)
ドローンの配達が当たり前になる? A. Iが手術をする時代? ロボットが社会にもっと入り込んできそうです 少子高齢化社会になれば必然的に技術に頼らずを得なくなります イーロン・マスク氏が率いる宇宙ベンチャー企業・スペースXは今年にも民間人を乗せた宇宙船を打ち上げるそうです このような「未来」を感じるニュースはこれから幾つも入ってくるでしょう 変わっていく時代をどう生きたら良いのか時代の節目に立ち止まって悩むこともあると思います 自分のチャートを読んでこれからの時代に相応しい生き方ということを今一度考えていきたいですね
毎年、1月20日~2月18日(多少ずれあり)は太陽は水瓶座に滞在して水瓶座の季節となります。 が、2020年の12月17日、19日では木星と土星が水瓶座へ移動して、更に2023年には冥王星まで水瓶座へと移動していくので、水瓶座の時代がスタートします。 水瓶座の時代とは…?水瓶座に象徴されるものが大きなテーマや流れをつくっていく期間です。 では水瓶座に象徴されるもの、水瓶座の性質とはどんなものなのでしょうか?
モデルでヨガティーチャーの野沢和香さんとアストロロジー・ライターのSayaさんの対談。風の時代と水瓶座のお話。そして、和香さんのホロスコープ・リーディングをお届けします。 和香さんは、これからの水瓶座の時代の申し子 編集W: 前回までの記事 では、「ヨガと占いの共通点」について教えていただきましたが、ここからは「風の時代」、そして木星や土星が入った水瓶座生まれの和香さんのホロスコープについてお2人に対談いただきます。 風の時代と言われますが、水瓶座の時代でもあるんですよね。 和香: そうなんですか? 私、水瓶座なんですよ。 Saya: そうですよね。風の時代に入ったと言われるきっかけが昨年12月の星のイベント、グレートコンジャンクション(木星と土星の邂逅、20年に一度起こる)なんです。 水瓶座で起こったんですが、水瓶座は風の星座。今までの200年間は、1981年を除いて、土の星座で起こっていたのがこれからは風の星座で起こるので、風の時代になったと言われています。ただ、2023年3月まで土星は水瓶座にあり、その後も冥王星が水瓶座に長く滞在するので、さらにミクロに見ていくなら、水瓶座の時代でもあるんですよ。 和香: なるほど。 Saya: 水瓶座はとてもユニセックスな星座なんですけど、和香さんも、水瓶座の自分らしく、自由でいるために格闘してきたと思うんです。自分が自分でいるためにがんばってきた人だし、水瓶座の時代のアイコンになっていくタイプ。和香さんはありのままでいても、同世代中心だった人気の裾野が広がり、全方位的に慕われるようになると思います。 和香: 男っぽいってこと!? でも、うれしいです。 編集W: 自由でジェンダーフリーな時代になるんですよね。 Saya: 年功序列や男女の役割分担の意識は急速に消えていきますが、昭和生まれの私たちの根っこにある価値観は、なかなかなくならないと思います。どうやったら、和香さんみたいに自由になれるの?
日記 2021. 02.