医者が教える食事術 最強の教科書―20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68 /感想・レビュー・まとめ・50代ダイエット・血糖値 - YouTube
完全に逆でしょ?
離乳食は、栄養だけでなく、生涯のお口の健康の土台を作り全身の健康に関わる役割を担っています。 歯科医が勧める離乳食の正しい食べさせ方について、「歯を通してその方の人生を応援する」がモットーの、県外からも来院者の多い人気歯科医・稲田雅一先生にお聞きしました。 (1万年堂ライフ編集部) 離乳食といえば、まず「何を食べさせるか」が気になると思います。 ところがそれと同じぐらい大切な「どんな食べさせ方をするか」という口腔トレーニングについては、育児書でもネットでもほとんど教えられていません。 生涯の口腔機能は、3歳までに完成するといっても過言ではありません 。 正しい食べさせ方を知って、お子さんのお口のトレーニングをしましょう。 スプーンを口の中にまで入れて食べさせていませんか? 離乳食というと、流動食のようにドロドロとした食べ物を、とにかく口に入れることだと思っていませんか?
(質問)市販されている風邪薬で一番よく効く薬を教えてください!
脂質&糖質カット家電8 ・商品によって栄養素が大違い 高たんぱくで低糖質 ウマい植物肉を探せ ・「食生活を変えよう」の気持ちが持続 食事管理アプリを利用する最適解 ・たんぱく質+炭水化物+オメガ3系脂肪酸 サバ缶&イワシ缶で簡単朝ごはん ・自粛生活で酒量増えてませんか? 酒好き医師が教える正しい酒の飲み方 ・≪PART 2≫隠れたんぱく質不足を撃退! 朝食&間食を変えて筋肉を育てる食事 ・コンビニですぐ買える! たんぱく質強化食品図鑑 ・炭水化物の正しい取り方 腸内フローラを整えるMACsは穀物で積極的に取るべき! 2章 筋トレ ・20代から筋肉は減少を始める!? 中居正広「これがうそっぽいでしょ？」医師が教える正しい食べ方に驚き = エンタメ - 写真 - goo ニュース. 筋肉残高チェックテスト ・「筋肉貯金」のカギを握る下半身トレーニング 〔実践 1〕 究極のスクワット/〔実践 2〕利かせるランジ/〔実践 3〕壁トレカーフレイズ/〔実践 4〕日常動作でながら筋トレ ・筋肉負債を解消する 体幹トレーニング 〔実践 1〕動的トレーニング/〔実践 2〕局所トレーニング/〔実践 3〕動的ストレッチ/〔実践 5〕関節トレーニング ・医師に「運動しなさい」と言われたらまずやること 糖尿病/メタボ対策 ・テクノロジーの力で運動強度を上げる 次に来る! オンラインフィットネス体験調査 3章 睡眠 ・1万人以上のデータで分かった! ハイパフォーマーの睡眠習慣 ・専門医がチェック 眠りの質を上げる最新スリープテックギア ・専門医に聞いたア睡眠の意外な事実
「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」で医師が教える正しい食べ方を特集 ( WEBザテレビジョン) 6月22日放送の「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」(TBS系)では、医師が教える正しい食べ方を特集。これまでの常識を覆すような解説に番組MCの中居正広が驚く場面があった。 スタジオには、53万部のベストセラー「医者が教える食事術 最強の教科書」(ダイヤモンド社)の著者、医学博士の牧田善二氏を迎え、「医者が教える正しい食べ方第2弾」として、エビデンスに基づいた食事法を紹介。 元テニスプレーヤーの沢松奈生子、早見優、平野ノラの食生活を、牧田医師が解説を交えながら指導した。 正しい食事方法とは、一般的に常識とされている食べ順や食べ合わせ、栄養を医学的に正しく見直した食事方法のことで、中居は「信じていいですか? 本当に?」と半信半疑だった。 早見宅ではツナパスタを作るために、ツナ缶の油を切って使っていたが、牧田医師によれば「太らないようツナ缶の油を捨てるのはもったいない」という。実は中居も4年前のロケでツナ缶の油を捨てていた。 牧田医師によれば、ツナ缶の油にはEPAやDHAという動脈硬化や心疾患、脳梗塞を抑える成分が含まれていると解説。油を摂取したからといって太るわけではなく、太る原因は糖質(炭水化物)であり、カロリーと肥満は関係ないという。 これには「油みたいなのは、太る要素は全くないって考えていいですか?」という中居に、「いいです」と牧田医師。「これがうそっぽいでしょ? 全くないわけないと思うんですけどね」と中居は首をかしげた。 「『仰天ニュース』で太ってる人の特集とかをよくやるんですけども、だいたい揚げ物とマヨネーズと優しい婆ちゃんがいると太るっていう(傾向がある)」と中居は持論を展開。 牧田医師によれば、カロリー、油、脂肪では太ることはなく、人が太る原因は糖質による血糖値の急上昇だけ。脂肪と糖質を摂取した場合、どちらが太るかという研究をしたところ糖質という結果が報告されていると解説した。 沢松は「どういうことなのそれ!」と驚きを隠せない様子。早見も「デビューして35年間我慢してたものがバーっといっちゃいそう」とコメントしていた。 SNS上では「とても参考になった」「健康でいたいからやってみる」などの声が寄せられていた。「中居正広の金曜のスマイルたちへ」は毎週金曜夜8時57分から放送。(ザテレビジョン)
8だいいしき 仕事力を高めたり、仕事の基本となる8つの意識のこと をいう。 プロとして仕事をするには、①「プロ意識」、②「時間意識/納期意識」、③「協調意識」、④「顧客意識」、⑤「目標意識」、⑥「改善意識」、⑦「コスト意識」、⑧「品質意識」が必要で、効率的に仕事を進めるためにも欠かすことのできない意識である。 ※企業や業種によって、「安全意識」などがプラスされたり、「時間意識」と「納期意識」が分かれることがある。 この8つの意識を簡単に紹介。 ①「プロ意識」:自分の役割を責任をもって実行することを意識すること ②「時間意識/納期意識」:納期を守ったり無駄な時間を省くことを意識すること ③「協調意識」:チームワークを意識すること ④「顧客意識」:お客様第一という姿勢で仕事をすること、お客様目線になることを意識すること ⑤「目標意識」:目標をたて、それに向かうことを意識して仕事をすること ⑥「改善意識」:問題を改善するために、客観的にみることを意識すること ⑦「コスト意識」:経費削減など無駄をなくすことを意識すること ⑧「品質意識」:求められている以上の結果を出すことを意識すること 【関連用語】 クッション言葉 5S
はじめに 少子高齢化、低成長の日本社会、大多数の消費者が、本当に必要でそれでも自分の好みに合った商品サービスでしかも品質が良くて納得できる価格のものしか求めない時代になっています。 こうした厳しい時代に、仕事に自信を持って取り組み、組織の一員として力を発揮するためには、 仕事の基本をしっかりと自覚しておかなければなりません。 仕事の心構えとしては、 顧客意識、品質意識、納期意識、時間意識、目標意識、協調意識、改善意識、コスト意識 の8つを挙げることができます。 仕事の基本となる8つの意識 顧客意識(すべての基本は「お客様第一」) 仕事をするにあたってもっとも大切なのは、まず何よりも「お客様のことを考える」という姿勢です。 製品を作る、商品を売る、サービスを提供する、こうした活動は、すべて買う側、受ける側のお客様あってのことです。 お客様がほしくない商品は売れず、お客様が満足できないサービスは求められません。こう考えれば、会社や商店の活動にとって、お客様第一という気式がもっとも重要だということがわかります。 お客様に常に満足していただける商品やサービスを提供するためには、次のような姿勢や行動が大切となります。 1. 【最新刊】Men's PREPPY 2021年9月号 - 実用 Men's PREPPY編集部：電子書籍試し読み無料 - BOOK☆WALKER -. お客様のニーズを把握する 2. お客様の役に立つ商品やサービスを提供する 3. お客様に満足していただくために、仕事のやり方を見直す 4. ライバルや社外の動きをつかむ 5.
回答受付終了まであと7日 業務内容についてあなたの知るところを述べよという課題があるのですが、 これは既に自分が持っている知識だけで書くべきなのでしょうか。調べた内容を書いては行けないのでしょうか。 ちなみに、これを2000字程度書かなければいけないのですが、業務内容のどんなことを書けばいいのか、自分の考えをどのように書けばいいのか教えてください。
⑦改善意識 ある程度仕事になれてきたりすると、どうしてもパターン化しがちです。 仕事内容によっては、よりよくできることもあるはずなので、客観視できる意識を持ちましょう。 人から評価されるのではなく、自分で自分の仕事や勉強を評価できるようになるといいですね。 ⑧コスト意識 仕事のコストを把握し、無駄をなくしていく意識のことです。 コスト=お金のことだけでなく、時間のことも含みます。 自分の時間の使い方を見直し、工夫することも時には必要です。 「品質」を保ちながら、いかに時間を使うのか、振り返りつつ行動していきましょう。 まとめ 今日は8つの意識について書きました。 文章だけ読むと、「当たり前」に感じることかもしれません。 ただ、実際にできているかを考えると、経験豊かな人でも「?」かもしれません。 それは、どれも「終わりなき」ものだからです。限りがないものだからです。 日々どの意識も見直し、良いところは伸ばし、悪いところはがらっと変えていかなくてはですね。 変化の大きい世の中ですから。。。。 では、また次回。
仕事にとりかかる前に、目標を決めて達成する方法を考える習慣をつける 2. 達成基準をできるだけ具体的な数値で示し、客観的に測定できるものする 3. お互いの目標を知らせあうことで、皆が成果を競い合う 4. 期限が長期にわたる場合には、中間目標を設定する 協調意識(協力すれば力は倍化する) 大きな会社にあっても個人の商店であっても、仕事は一人ではできません。 だれもが組織の一員として何らかの役割を分担し、協力して一つの大きな仕事を仕上げるのです。 自分の仕事の結果は、一つの大きな成果に結びついているのだということを常に理解し、まわりの人と協調しながら毎日の仕事に取り組むことが大切です。 ここでいう協調意識で注意しておく必要があるのは、ただ「和気あいあいとして楽しい」ということではないことです。 職場の協調意識とは、仕事のうえで一つの目的を実現するために「全員の力を合わせる」ためのものだということを忘れてはなりません。 自分の間違いを指摘されたら素直に認め、仲間のやり方に悪いところがあれば率直に指摘する、こうした雰囲気づくりが、組織としての力(相乗効果)を引き出すのです。 1. 全体の目標をよく理解する 2. 自分の役割を自覚し、分担している仕事を確実に行う 3. 全体の目標を常に考え、周囲の人には積極的に協力する 4. よく発言し、他人のいうことには傾聴する 5.
目標意識 目標を設定し、それに向かって仕事をすることです。 何をいつまでに達成するかという具体的な目標を立てることで、そこから逆算して「今、何をすべきか」が明確に分かるようになります。 また、目標の達成度を測定可能なものに設定することで、仕事の達成度も客観的に把握できるようになります。 仮に目標通りに仕事が進まなかった場合も、無計画に失敗するのとは異なり、失敗の原因を突き止めやすくなり、次に活かすことができるようになります。 6. 協調意識 仕事は一人ではできないことを理解し、関係者と協力することです。 どのような環境であっても、社会人である以上、多かれ少なかれ人と接しながら仕事をすることになります。 特に、何らかの組織に属している場合は、その組織の中での自身の役割を正しく把握し、自身の小さな仕事も全体の大きな成果につながっていることを理解する必要があります。 普段からコミュニケーションの機会を大切にすることで、徐々に組織内の信頼は構築され、協調意識が芽生え、組織の力を最大限発揮できるようになります。 まずは日頃の報告・連絡・相談を欠かさず行うことから始めましょう。 7. 改善意識 自身の仕事のやり方を客観的に見直し、問題を発見して改善することです。 仕事にある程度慣れると、自分なりの仕事のやり方が身についてきます。このこと自体は、仕事の効率化の観点から悪いことではありません。 しかし、仕事のやり方がパターン化すると、修正が難しくなることも事実です。仕事内容に応じて柔軟に対応すべき局面において、自分流に固執してしまってはかえって効率が落ちてしまいます。 現状に満足せず、つねに問題意識を持ちながら自身の仕事ぶりを評価するようにしましょう。 8. コスト意識 仕事のコストを把握し、無駄をなくすことです。 納期と同様に、品質の高い仕事と対立しうる要素がコストです。どんなに品質の高い仕事でも、コストが利益を上回ると意味がありません。 いま、この「コスト」を、企業が人を雇うコスト、つまり人件費と考えてみましょう。すると、自分の時間の使い方を振り返り、無駄を省くことが、結果的にコストパフォーマンスを上げることにつながります。 その点ではコスト意識は、時間意識や目標意識とも密接に関係していると言えるでしょう。 8つの意識のどれを優先すべきか? ここまで、8つの意識を紹介してきました。冒頭でも述べた通り、この8つの意識はいずれも、仕事をするうえでの基本的な心構えですから、8つ全てを常に意識できる状態が理想ではあります。 しかし、実際に仕事をするとなると、その仕事の条件や環境故に、8つ全ての並立が困難な状況もあります。そんなときはどの意識を優先すべきで、どの意識を最低限維持するに留めるかを判断せねばなりません。 ひとつ覚えておくべきことは、8つの中で常に最優先すべきものが顧客意識であるということ。 すべての基本は「お客様第一」という考え方であるということを忘れないようにしましょう。 【関連記事】 ●仕事のチームワークを高めることはプロジェクト成功への近道!