筋肉は、必要以上に伸ばされると、筋肉が切れてしまう危険性があります。 また、関節の可動域以上に、筋肉を伸ばされてしまうと脱臼してしまう可能性が出てきます。 そのため、筋肉は本能の働きとして、無理やり筋肉を伸ばされたときに、その動きに反発するような力が働くようになっています。 要は、伸ばそうとしている方向から逃れようと、筋肉が勝手に縮む方向へ力が入るということです。 この、反発運動を繰り返していると、伸ばそうとしていた筋肉はどんどん硬くなってしまいます。 その硬くなった筋肉が神経を圧迫することで、神経症状である痛みやしびれを出すようになるんですね。 このような筋肉の動き知っていましたか? 知らないって怖いんですよね。 何事にも一生懸命行ってしまうことが美徳の日本人には、意外とヨガやストレッチは、苦手な運動になります。 覚えておいて損はないうんちくでした。 次に 第2位 胃炎によるもの ストレス社会に突入して、胃が痛くなるケースが多くなっています。 会社で上司から説教 上司と部下に挟まれ常に胃が 経営不振により心配が尽きない 家に帰ったら親や奥さんからガミガミ コーヒーやアルコール、たばこなどで胃に負担 などなど、たくさんのケースで胃を傷めることがあります。 通常は胃薬で何とかしようと思うところ。 しかし、経験はありませんか? 胃の痛みと肩の痛み 。 同時に進行することって、実はよくあることなんです。 なぜ、このようなことが起きるか?というと、これは、中医学の経絡を知らなければ分からないところです。 経絡とは、ツボの流れ道。 要は、線路のようなものです。 一つ一つの線路には、駅も行き先もありますよね。 その駅が、ツボです。 そして、一つ一つの経絡の行き先は、ひとつの臓器。 内臓一つにつき、一つの経絡があるわけです。 従って、ある臓器に異常があると、その臓器と関連のある経絡に異常が現れるということになるんですね。 胃の異常。 この時に、反応が出るのが胃の経絡です。 胃の経絡の途中には、ちょうど肩を通る場所につぼがあります。 このツボが異常反応を示し、この周辺の筋肉を硬直させてしまうんです。 その結果、この筋肉の下を通る、首から腕に向かう神経を圧迫し、痛みやしびれを出すことになるんですね。 そして、 第1位 デスクワーク これが、最近、本当に多いんです。 デスクワーク、特にPCを使われている方は、要注意です。 画面に向かって、頭が前に突っ込んだ状態で、作業を長時間続けていると、後頭部から首の後ろ、そして肩にかけて痛みや重さを感じませんか?
治療ブログ 首から腕まで痛い! これって肩こりなの? ブログ 2019. 10. 24 頭痛・首・肩の症状 首から腕まで痛い! これって肩こりなの? 頸椎症という疾患をご存知でしょうか?頚椎とは首にある7つの骨のことです。頚椎は簡単に言うと「頭を支える」「首を動かす」「神経を守る」という働きがあります。 この頚椎の椎体に加齢による変形で骨棘(とげのような突起物)が形成され、また靭帯の石灰化や骨化などによって背骨の間から出て肩や腕に行く神経が圧迫や刺激を受けることにより様々な症状を引き起こします。 現在ではこういったことが背景にあり、使い過ぎなどにより神経周囲の循環が悪くなり炎症が起きたために起こると考えられています。 首から腕まで痛い! 頚椎症の症状 肩や腕の痛みや痺れなど、多く症状の強さは軽いものから耐えられないものまで個人差が大きく様々ですが基本的には症状が急激に表れることはありません。 初期に頸肩部の症状としては筋肉の緊張することにより頸・肩部の痛み(多くの方が肩こりと勘違いすることもあるので要注意)や患部の圧痛が出現します。 また首を前や後ろに動かす時に頸部から肩や上肢に痛みが放散する現象が現れます。上肢の症状は痛みとともに力が入りにくくなったり腕が疲れやすくなったり、手の指の感覚異常、冷感、こわばりを感じる事があります。 症状がかなり進行すると手の筋肉が萎縮したり、皮膚の温度の低下や発汗異常、手の指の変形などがみられます。 下肢の症状は脊髄に圧迫が起こると症状が現れます。 主には歩行障害、便秘、排尿障害などが現れます。 ここまで来ると手術の対象となります。 また椎骨の変形により頭に行く動脈が圧迫されると首を曲げた時などに血行障害が起こりめまいを引き起こすことがあります。 頚椎の変化は主に加齢による骨の変化や外傷が原因で起こります。 骨の変化はだいたい40歳頃から現れる事が多いですPC作業や最近ではスマートホンを長く見ることにより頸部に負担をかけ症状を誘発する事が多くなっています。 首から腕まで痛い!
最初は両腕を前に出したポジションから始めます。ゆっくりと、手首だけを自分の方へ曲げていきます。 (曲げられるところまで)曲げたまま5~10秒間キープさせます。つりそうな人は短めに。この時、手首を曲げた反対側の腕の筋肉が伸ばされます。 2.右手首を先ほどと反対側へ 2. 右手首を「1」とは反対側へ曲げていきます。最初のポジションでは力を入れていましたが、ここでは手首の力を抜き、左手で手首が反対側へ曲げるように押していきます。 「1」とは反対側の腕の筋肉が伸ばされます。5~10秒間ほどキープしましょう。 3.同様に左手首も行います 3. 同様に左手首を行います。腕の筋肉の硬さにより、左右でつっぱりの感じ方も違うと思います。 (最初は筋肉が硬くて痛く感じるかもしれませんので、無理はしないように。) 「1」~「3」を数回繰り返してみましょう。 ストレッチをする際の注意事項 肩こりがひどい人や手を使う職業の人は、腕の筋肉が予想以上に硬くて伸びにくくなっている可能性があります。急激にストレッチを加えると痛めるかもしれませんので、手首を曲げながら、腕の筋肉の硬さや痛さを確認しつつ加減して行ってください。 また、肩こりや腕の筋肉の張りなどには、運動が良いと言われますが、症状が強い場合は、筋力アップのトレーニングをすると、かえって症状が悪化することがありますので、回復するまではご注意くださいね。
今はかなり薄赤くなっているが。💦 個室については、従姉妹が言うには1人だとやはり寂しくなるし、ふらふらして危なくなった時、誰か居た方から助けてもらったりもする。個室だと狭苦しくなるし今の部屋は窓際なので明るいから良いんじゃないか? 個室にはいつでも変われるし。と言われ、専門家の看護師さんの意見を尊重することにした。^_^
こんばんは〜関西でハンドメイドイベントをプロデュース&セミナー講師をしているcolorlessたじりです。★゚・:, 。゚・:, 。☆゚・:, 。゚・:, 。★゚・:, 。゚・:, 。☆きらめきめるとinなんばマルイこの度、なんばマルイ様にてハンドメイドイベントの作品販売イベントを開催いたします。素敵なハンドメイド作家様25名がご参加くださいます♪【テーマ】『きらめきめると』とはきらめく、ときめくような可愛い素敵な作品を集めたハンドメイドイベントテーマ
こんばんは。 先日北陸地方も梅雨に入りました 介護生活もはや2ヶ月になり、 徐々に義母はできる事が少なくなり 最近は食事もおぼつかない 次の展開は食事介助になるでしょうね 5月30日~31日 大阪で参加した養成講座の詳細について 気合を入れて書きますね 一般社団法人 がん哲学外来市民学会 なるものは何か 多くの人が罹患し、死亡原因の上位となっているがん。 医療技術や制度以外の部分で、 がん患者が真に求めているのは何か 医療の現場と患者にある「隙間」を 埋めるための一つの挑戦 「がん哲学外来」という試みである がん哲学外来コーディネーターより 樋野興夫著 今回は初めて一般の施設を借りての講座でした 午後1時からです 実行委員長の東英子先生の開会挨拶 東先生はスラ~とした女医さんで 在宅医療のクリニックをされている素敵な方です 始めは佐久市立国保浅間総合病院院長、 村島隆太郎先生の 「がん哲学外来コーディネーターとは」ガイダンスがありました 講座「苦しみとは何か、聴くこと・語ることの本当の意味」 講師は京都大学大学院 人間・環境学研究科研究員 佐藤泰子先生でした 先生の紹介欄にある 「人はなぜ、苦しみ、さらにそこから、 どのようにして新しい1歩を踏み出すのか」を構造的に理解する シェーマ「苦しみと緩和の構造」を構築した。 何の事か、私の頭ではさっぱりわかりません シェーマって?? 英語で図式らしい、カルテ状でも用いられるらしい、らしい。 でも先生が登壇されて話をされて 直ぐに笑いの渦、 あっという間の講演時間でした 驚きました。 重いテーマを理論的に。 しかも、大阪のおばちゃん的関西弁、早口。わかり易い。 メモを取るもの大変です 今先生の本を借りて読み始め 正しく伝えたいと思っています 今回の講演は衝撃的でした 寄り添う、向き合う。 伝える事の極意を得たような思い 私の思考に深く焼き付いたお話でした 今はがんと告知されても 治療の選択は患者が決める事が多いと思う もちろんそうでない場合もあるのは理解できる しかし、様々な理由で治療を中止すると患者は行き場所を失う 自分の手元を離れた患者に対して 医者は何もしないし、出来ない。 医療の隙間を埋めるというのは 私にとって重い意味を持ちます 樋野先生の言葉に がん哲学外来にお越しになる患者さんの 多くが治療や医療そのものへの悩みよりも 人間関係(家族・職場・地域など広い意味での)での痛みによるものです その思いを受け止めていきたい もう暫く時間を下さいね 応援しています にほんブログ村
身体が不自由でも頑張ってます!