投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 監修者:管理栄養士 佐々木倫美(ささきともみ) 2020年12月21日 白菜好きの人にとって、ミルフィーユ鍋は手軽に作れるご馳走かもしれない。鍋料理というと、一般的には出汁や調味料を合わせて食材を煮込むが、ミルフィーユ鍋については水なしで調理するという選択肢もある。少し手間がかかりそうな印象のうえ、水なしで作るメリットはあるのだろうか。本記事で詳しく紹介していく。 1. 水なしミルフィーユ鍋は白菜の旨みをしっかりと味わえ、かつヘルシー! 水なしミルフィーユ鍋は、通常は白菜と豚肉を鍋の中で交互に重ねて煮込んで水は入れない。一般的な煮物と同様に、水を入れて煮込んでもまったく問題ないが、わざわざ水なしミルフィーユ鍋を作るメリットは何だろうか。最大のメリットは、白菜の旨みを存分に味わえることだ。白菜にじっくり火を通すと、白菜の水分が出て、鍋に十分な水分が行き渡る。この水分には白菜の旨みがたっぷり含まれているので、それ自体に甘みがあり美味しい。豚肉には脂肪分が多く含まれるが、白菜の風味のおかげでさっぱりとした味に仕上げることができるのだ。また、白菜は水分が出る分かさが減るので、1人でも大量の白菜を食べることができる。カリウムをはじめとしたミネラルや、ビタミン類をしっかり摂ることができ、かつ満腹感を得られやすいのも嬉しい。たとえば、ダイエット中だがお腹をしっかり満たしたいという人には、うってつけの食べ物ともいえそうだ。 2. 豚バラ白菜ミルフィーユ鍋 人気. 水なしミルフィーユ鍋は、白菜の水分が重要!白菜をたっぷりと入れる 水なしミルフィーユ鍋は決して難しい料理ではないが、ポイントがある。それは、白菜を鍋にぎゅうぎゅうに詰め込むことだ。白菜は水分が抜けることにより大幅に縮むため、加熱前にちょうどよいと感じるかさでは仕上がりのボリュームが物足りなくなってしまう。また、白菜が少ないと出る水分が足りないため、煮込み具合にムラが出てしまう。水なしミルフィーユ鍋を作る際は、多少強引に白菜を鍋に詰め込むくらいで構わない。煮込み具合にもよるが、大体半分くらいのかさになるとイメージして問題ない。したがって、もしたっぷり食べたいのであれば、白菜を鍋のふたで押さえつけるくらいの入れ方にするのがよいだろう。白菜が多いと、その分煮込みの所要時間も長くなる。ただし、早く食べたいからと焦って強火にすると、水分が出る前に白菜が焦げてしまうおそれもある。とくに薄手の鍋を使っている場合は、焦げ付きやすいので要注意だ。あくまで弱火から中火でじっくりと煮込むという意識を持っておきたい。火がゆっくり通ってくたくたになった白菜が、水なしミルフィーユ鍋の魅力のひとつだ。ほかのメニューを作る、あるいは作業をするなどして、仕上がりまでゆっくり待とう。 3.
TOP レシピ 簡単レシピ 電子レンジレシピ とにかく簡単!うまい!豚バラ白菜のミルフィーユ鍋風レンジ蒸し macaroniの公認コミュニティ「マカロニメイト」が、オリジナルレシピやライフスタイルを紹介する記事を毎日お届け。今日は、@ai. ouchigohanことあいのおうごはんさんが、レンジ調理で手軽に作れる「豚バラ白菜のミルフィーユ鍋風レンジ蒸し」のレシピを公開! ライター: あいのおうちごはん 主婦 / 料理ブロガー 夫と3歳の娘と3人暮らし 結婚をきっかけに始めた苦手な料理をなんとか続けるために始めたSNSをきっかけに、今は料理ブロガーとして日々の食事で作ったレシピなどをご紹介させていただい… もっとみる 電子レンジ活用でミルフィーユ鍋風おかず作り! Photo by @ai. ouchigohan 11月になり本格的に寒さが増してきましたが、皆様いかがおすごしですか? 今回ご紹介させていただくのは電子レンジで作るミルフィーユ鍋!水を使わないので肉と白菜の旨みがぎゅっ!っとなって本当におすすめです。 ではさっそく作っていきましょう! 電子レンジで《豚バラ白菜のミルフィーユ鍋風》の作り方 ・白菜……6~7枚 ・豚バラ薄切り肉……200~250g ・万能ねぎ小口切り……適量 ・ポン酢しょうゆ……適量 1. 白菜と豚肉を交互に重ねる 白菜は1枚ずつはがし、白菜と豚肉を交互に重ねる。肉は1段につき2~3枚入れるとボリュームが出ておすすめ! 2. 真ん中から縦に切り、それぞれ5センチ幅に切る。 2. 重ねた白菜と豚肉をカットする 真ん中から縦に切り、それぞれ5cm幅に切る。 3. 豚バラ 白菜 ミルフィーユ鍋. クッキングシートに並べる。 2 をクッキングシートの上に並べる。 4. 電子レンジで加熱する キャンディー状に包んだら、電子レンジ600wで5~6分加熱する。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 1人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量(食塩相当量) 男性: 8. 0g未満 女性: 7. 0g未満 ※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より ※一部のレシピは表示されません。 カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
更新日: 2019年12月 4日 この記事をシェアする ランキング ランキング
(2018年3月24日) 2020年8月11日 閲覧。 ^ a b c 広尾晃 (2020年8月11日). "増田大輝&和田康士朗の盗塁進化歴。週刊セパ好成績&珍記録まとめ。". Sportiva: p. 2 2020年8月11日 閲覧。 ^ a b c " ロッテ育成・和田、二軍でチームトップの盗塁数も「成功率をあげなければ」 ". BASEBALL KING (2019年10月19日). 2020年1月15日 閲覧。 ^ "ロッテ井口監督、支配下登録の和田に期待 「十分に1軍戦力として貢献してもらえる」". (2020年6月1日) 2020年6月1日 閲覧。 ^ "ロッテ、育成の和田康士朗を支配下登録 背番号63". (2020年6月1日) 2020年6月1日 閲覧。 ^ a b c d e f " リーグ3位の23盗塁 代走で存在感を示したロッテ・和田康士朗 ". BASEBALL KING (2020年11月20日). 2020年12月18日 閲覧。 ^ "ロッテ和田康士朗が魅せたマリーンズ2020年野球の形". スポーツナビ. (2020年6月24日) 2020年6月24日 閲覧。 ^ "【ロッテ】和田康士朗が開幕戦で初出場初盗塁をマーク「成功できてうれしかった」". (2020年6月19日). 和田康志朗（わだ こうしろう） - プロ野球選手名鑑 - 野球 - SANSPO.COM（サンスポ）. オリジナル の2020年6月24日時点におけるアーカイブ。 2020年6月24日 閲覧。 ^ "ロッテ、和田康士朗のプロ初盗塁グッズ販売「貴重な一品となること間違いありません」". (2020年6月24日) 2020年6月24日 閲覧。 ^ "ロッテの光速王子・和田康士朗 プロ初先発初安打どころか…3安打3盗塁3得点! 12盗塁はパ最多タイ". (2020年8月17日) 2020年8月17日 閲覧。 ^ "【ロッテ】高1冬まで陸上部、和田康士朗プロ初安打から3安打3盗塁3得点". (2020年8月17日). オリジナル の2020年8月24日時点におけるアーカイブ。 2020年8月17日 閲覧。 ^ a b c "元ミスターロッテ・有藤通世氏 スピードスター和田を絶賛 "福本式"つかめば100盗塁いける". (2020年8月17日) 2020年8月19日 閲覧。 ^ "V打のロッテ・田村 後輩・康士朗を称賛「凄い緊張していたが、頑張っていた」". (2020年8月17日) 2020年8月17日 閲覧。 ^ " ロッテでは初!和田&マーティンが1試合3盗塁成功 ".
外野手 63 和田 康士朗 ワダ コウシロウ 1999年1月14日(22歳) 185cm/77kg B型 リーグ屈指の俊足が魅力の若手外野手。昨季は開幕直前に支配下登録を勝ち取ると、代走を中心に71試合に出場。23盗塁、成功率. 885と持ち味を発揮した。今季はバッティングでもアピールし、より多くの出番を勝ち取りたい。 プロフィール 生年月日(満年齢) 1999年1月14日(22歳) 身長/体重 血液型 出身地 埼玉 投打 左投げ左打ち ドラフト年(順位) 2017((育)1位) プロ通算年 4年 経歴 埼玉・小川高-都幾川倶楽部硬式野球団-BCリーグ・富山-ロッテ 主な獲得タイトル 成績詳細 同じ出身高校(埼玉・小川高)の現役選手 もっと見る 同学年の現役選手 和田 康士朗 関連ニュース
167、3打点、6盗塁の成績に終わる。盗塁死は7で、盗塁成功率が5割を下回っていた [13] 。 2019年 も支配下登録されることなく、年間通して二軍で暮らしたが、選手兼任コーチの 福浦和也 指導の下で打撃フォームを矯正 [14] すると、9月は月間打率. 346、3本塁打を記録 [14] 。最終的に、103試合に出場して打率.
選手名鑑 千葉ロッテマリーンズ 球団 選手 コーチ 外野手 63 和田康志朗(わだ こうしろう) 「和田康志朗」のニュースを検索 生年月日 1999/01/14 生 年齢 22 歳(満年齢) 投打 左投 左打 年俸 1000万円(推定) 身長 185 cm 体重 77 kg 血液型 B型 出身地 埼玉 プロ年数 4年 球歴 小川高→BCリーグ・富山→18年ロッテ育成D1位・20年ロッテ PR カモメのスピードスター。今季は代走のスペシャリストではなく、レギュラーと30盗塁を目指す 前年度シーズン成績(打者) 試合 打席数 打数 安打 本塁打 打率 71 69 59 12 0. 203 二塁打 三塁打 塁打 長打率 得点圏 出塁率 1 0 13. 220. 059. 和田 康士朗（千葉ロッテマリーンズ） | 個人年度別成績 | NPB.jp 日本野球機構. 288 打点 三振 四球 死球 盗塁 盗塁刺 23 6 3 得点 犠打 犠飛 併殺 失策 24 通算成績(打者) 12. 203 13 0
63 千葉ロッテマリーンズ 和田 康士朗 わだ・こうしろう ポジション 外野手 投打 左投左打 身長/体重 185cm/77kg 生年月日 1999年1月14日 経歴 小川高 - BC・富山 ドラフト 2017年育成選手ドラフト1位 年度 所属球団 試合 打席 打数 得点 安打 二塁打 三塁打 本塁打 塁打 打点 盗塁 盗塁刺 犠打 犠飛 四球 死球 三振 併殺打 打率 長打率 出塁率 2020 千葉ロッテ 71 69 59 24 12 1 0 13 23 3 6 0. 203. 220. 288 2021 61 14 10 16 4 17 0. 300. 400. 500 通 算 132 83 40 15 2 27 0. 217. 246. 325 千葉ロッテマリーンズ 公式サイト選手一覧