2018年11月12日の日本テレビ系列「スッキリ」で放送された、武田真治さんのエクササイズのやり方についてご紹介します。カラダWEEKと題し、様々な方々が日替わりでエクササイズを教えてくれるという企画♪ 今回は番外編! 普段から体を鍛え...
こんにちは、kongです。 先日結婚された、北海道出身武田真治さん。サックスプレーヤーとしても活躍されている武田さんが考案した筋肉リズム体操が話題になっています。 ダイエットに効果があることが実証されていますが、筋肉を増やすことで糖尿病の改善も期待できるのかを少し調べてみました。 細身の体形から筋肉質のマッチョになったきっかけは顎関節症 武田さんの体形がここ数年劇的に変わったと思ってはいたのですが、てっきりサックスを吹き続けるために筋トレを始めたとばかり思っていました。 武田さんが出版した著書 優雅な肉体が最高の復讐である。 によると、仕事のストレスなどから顎関節症を発症。歯科医院での治療と並行して鍼灸院でも治療を行っていた時に、鍼灸師の先生から「顎だけに負担が集中しないように身体全体に筋肉をつけるように」と指導されたのがきっかけで、筋トレにハマっていったそうです。 顎関節症とは そもそも顎関節症ってどんな病気なのか?
2019年6月24日の日本テレビ系列「有吉ゼミ」で放送された、 武田真治さん の 筋肉体操ダイエット ついてご紹介します。筋肉赤ちゃん体操・筋肉アニマル体操、筋肉リズム体操の3種を行うことで、代謝がアップして食事制限をしなくても痩せることができます☆実際、斉藤こず恵さんが 3か月で体重18キロマイナス に成功!やり方・動画や効果についてまとめました☆ 武田真治さんの筋肉体操ダイエットとは? 筋肉体操 は、武田真治さんが考案した筋トレをメインにしたダイエット方法。 3か月で体重18キロ減 を目指すべく、下記3つの体操をそれぞれの週で行います。 筋肉赤ちゃん体操(1~2週目) 筋肉アニマル体操(3~4週目) 筋肉リズム体操(5~12週目) 筋トレをすることで基礎代謝がアップするので、過度な食事制限は必要ありません。さらに、リバウンドしない体を作ることができるんだそうですよ☆ 2019年10月7日追記 筋肉リズム体操第2弾も紹介されました!
この筋肉リズム体操、とても楽しそうですが・・・本当にダイエットに効果があるのでしょうか? 「有吉ゼミ」で、 実際に筋肉リズム体操を行なった元子役の女優、斉藤こず恵さんはこのダイエット法でわずか3か月で体重-18㎏のダイエットに成功した のです! 筋肉リズム体操は、7か所の筋肉を鍛える動きが1分半の間に含まれている為、2セット行えばわずか3分で、ジョギング30分相当の効果があるそうです。 約200㎏カロリーは消費できるのだとか・・・。 確かに、見ているだけでも効果ありそうですもんね! その後も3か月間、 筋肉リズム体操第二も含めてダイエットを続けた斉藤こず恵さんは、更に痩せて計6か月で、-26. 8㎏の減量に成功した のです。 これってすごい効果ですよね・・・。 やっぱり継続すれば必ず結果が出る体操だということがわかりました。 武田真治の筋肉リズム体操に効果的な食事法は? この 筋肉リズム体操をより効果的にする為に適した食事法がある そうなのです! まず一番うれしいのは・・・これ食べちゃダメ!あれ食べちゃダメ!などの食事制限はありません。 取り入れる食事で気をつけたいのが、そのバランスなんだそうです。 脂質5:タンパク質4:炭水化物1 このバランスが重要なのです。 筋肉を作るのに良いサポートとなる脂質やタンパク質は多めに摂取し、脂肪になりやすい炭水化物はほとんど摂取しない ようにすること! 米やパン、麺類好きには厳しいかもしれませんが、この食事法を意識しながら筋肉リズム体操を行なえば、筋肉が増えダイエットに繋がること間違いなしですよね。 武田真治の筋肉リズム体操・まとめ 武田真治さんの考案した筋肉リズム体操、楽しそうですね~。 第一だけでなく、第二まであるなんてすごいですよね! それもダイエット効果てきめんですし、何せ健康的ですから試してみる価値は十分にありそうです。 寒くなる季節には体を温める為にも良いかもしれません♪ 最後までお付き合い頂きましてありがとうございました!
79万円のため、給付基礎額は40万円です。 これに持分割合の50%を掛けた 20万円 がもらえます。 妻は、年収が300万円で所得割額7.
すまい給付金は年収によって貰える給付額が異なります。実際年収によっては貰えないこともあります。また、令和元年の消費税増税によって貰える額や条件の年収も変わってきます。今回はすまい給付金を受け取れる年収の条件や申請の方法などを説明します。 すまい給付金とは?年収によって制限がある? すまい給付金は住宅購入の際にお得になる 年収510万円以上はすまい給付金が貰えない? 条件の年収は控除後の課税所得 【消費税別】すまい給付金の支給額 いつの年収がすまい給付金の対象となるのか? すまい給付金がいくら受け取れるかシミュレーションしてみよう すまい給付金を申請するための条件と申請の流れ すまい給付金の対象者と対象住宅の要件 すまい給付金制度の実施期間 すまい給付金の申請方法 まとめ:すまい給付金と年収の支給要件 谷川 昌平
住宅ローン控除の拡大も併用してよりお得に! 住宅ローン控除も控除期間が10年から13年に延長されるので住宅ローンを借りて家を購入する人は、3年間も控除期間が長くなり税金が戻ってきます。住宅ローン控除は住まい給付金と違い売主が事業者でない個人の場合も、適応を受けられます。 夢のマイホームはニフティ不動産で検索! すまい給付金で夢のマイホームに手が届きそうな人もいるのでは? 高い買いものではありますが、やっぱり自分の家をもつことには憧れがありますよね。 住宅ローン減税やすまい給付金をフル活用して、賢く住宅購入を実現してください。 マイホームがほしくなったらぜひニフティ不動産で検索を! あなたの理想を現実にするステキなお家をご紹介できますよ♪ 便利に物件を探すなら ニフティ不動産アプリ 部屋を借りる!賃貸版はこちら 住宅を買う!購入版はこちら
ということになってしまうので、 登記完了証が届いたら すぐにでも申請をするようにしましょう。 申請要件をクリアしていれば 多ければ30万円から50万円も申請されるので、 面倒でも手続きすることをおすすめします! すまい給付金はいつもらえる?のまとめ すまい給付金がもらえるのは、 申請してから約1か月から遅くとも2カ月くらいで もらえるということでした。 また、引渡しの後 申請出来るまで 1か月はかかるということも覚えておきましょう。 申請には必要となる書類がたくさんあったり ややこしいので大変ですが、 申請要件を満たしているのに もらわないのはもったいないので 頑張って申請しましょう!
『すまい給付金』は、消費増税により住宅を取得する際の負担が増えたことをうけて、住宅ローン減税の恩恵を十分に受けきれない方への救済措置として、2014年4月から始まった現金給付制度です。 すまい給付金では2020年6月現在、 10万円~50万円の支給を受けることができます 。 しかし、自分のケースで具体的にいくらもらえるのか?条件は?準備物は?など、すまい給付金の詳細まで確認するのは大変です。 この記事では 新築住宅のケースにて 、すまい給付金の給付額がいくらになるのかと、給付条件や手続きについて解説します。ぜひ最後までご覧いただき、ご自身のケースでいくら支給されるのかや、給付条件などを確認してみてください。 いくらもらえるかの前に、「自分がすまい給付金の対象となるかどうか自信がない」という方は、先に 2章 をご覧ください。 1. 住まい給付金でいくら給付される?計算方法を確認しよう まず最初に、「自分の場合でいくらもらえるのか」の確認方法を解説します。 住まい給付金は、この公式で求められます。 このうち「給付基礎額」の目安は都道府県民税の所得割額から算出でき、「持分割合」は建物の登記事項証明書(権利部)で確認できます。 順を追って解説します。 1-1. 「給付基礎額」を確認しよう 給付額の元となる「給付基礎額」は、収入に応じて決まる都道府県民税の所得割額を用いて決定しています。 この章で、いくつかの場合での収入額(目安)別の給付額の表を紹介しますので、まずはご自身の「給付基礎額」を確認しましょう。 前提条件/注意点 収入額の目安は、専業主婦や16歳以上の子供など、扶養家族が1名の場合の世帯主の収入です。収入額と給付基礎額の対応は、あくまで目安なので、 正確な給付基礎額は、都道府県民税の所得割額との対応でご確認ください 。 収入の対象期間は、住居の引渡し時期によって異なります。 ◇住居の引渡し時期が1月~6月…2年前の年収 ◇住居の引渡し時期が7月~12月…前年の年収 ※引渡し時点で発行できる直近の課税証明書の対象となる年収です。 政令指定都市・神奈川県の場合は都道府県民税の税率が異なるため、都道府県民税の所得割額が異なりますが、 住まい給付金の給付基礎額は同じ です。 住宅ローンを利用する場合 消費税率8%の場合 収入額(額面額)の目安 都道府県民税の所得割額 給付基礎額 425万円以下 6.
5ヶ月~2ヶ月程度 で支給されます。 まず給付額の算出式は以下の通りです。 給付額 = 給付基礎額 × 持分割合 給付基礎額は下表の通り、 年収をもとに算出した都道府県税の所得割額 に応じて、 10〜50万円 となっています(所得割額が低いほど給付基礎額は高くなります)。 所得割額は市区町村が発行する課税証明書で確認することができます。 年収 都道府県民税の所得割額 給付基礎額 450万円以下 7. 60万円以下 50万円 450万超~525万円 7. 60万超~9. 79万円 40万円 525万超~600万円 9. 79万超~11. 90万円 30万円 600万超~675万円 11. 90万超~14. 06万円 20万円 675万超~775万円 14. 06万超~17. 26万円 10万円 ※夫婦(妻は収入なし)と中学生以下の子ども2人の世帯で、所有権を1人で所有する場合 ※都道府県税の所得割額は各都道府県によって異なる ※上記表は消費税10%の給付基礎額 この例では、家族構成が夫婦と中学生以下の子供2人で、本人の持分割合が100%となっています。 また、上記の表は消費税10%が適用されたケースです。 2019年4月1日より前に契約した住宅については、引渡しが10月1日を超えてからも消費税は8%となり、すまい給付金の給付額も異なりますので注意してください。 さらに、住宅の持分割合によっても給付額は変わります。 たとえば夫と妻で50%ずつ所有するのであれば、それぞれで判定した給付基礎額の50%が給付額となります。 以下で具体的な計算をしてみますので、一緒に見ていきましょう! 夫(妻)のみで所有権を所有する場合の給付額シミュレーション まずは、シンプルに 夫(妻)のみで所有権をもつ場合 のシミュレーションです。 1人で所有権をもつので持分割合は100%となります。 ■1人で所有権を所有する場合(夫100%) ・夫の収入(会社員で年収500万円) ・扶養家族1人(中学生以下の子供2人) ・消費税10%の住宅 ・住宅ローンを利用 すまい給付金の給付額【40万円】 【参考:国土交通省「 すまい給付金シミュレーション 」で計算】 このケースでは、夫の年収が500万円で16才以上の扶養家族が1人(妻)のため、所得割額は7. すまい給付金とは？いつもらえるの？金額、条件、期限は？ | 住宅情報リアルブログ. 79万円となり、 すまい給付金の給付額は40万円 となります。 16才未満の子供は扶養家族にカウントされませんので、注意しましょう 。 夫婦それぞれが所有権を所有する場合の給付額シミュレーション 続いて、 夫婦共働きで所有権を2人で半分ずつにする場合 のシミュレーションです。 1人の持分割合は50%ずつになりますが、給付金は夫婦それぞれでもらうことができます。 ■2人で所有権を所有する場合(夫50%:妻50%) ・夫の収入(会社員で年収450万円) ・妻の収入(会社員で年収300万円) ・扶養家族0人(中学生以下の子供2人) すまい給付金の給付額【45万円】 (夫20万円+妻25万円) このケースでは 夫と妻の年収ごとに給付額を計算して合算 します。 (扶養家族は夫婦ともに0人となります。) 夫は、年収が450万円で所得割額は7.