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意欲・集中力&能率が大幅アップ! 受験に成功する"環境"のつくり方 [2019/3/18] 監修: 吉田 たかよし先生 医学博士・本郷赤門前クリニック院長 《プロフィール》 東京大学工学部卒。NHKのアナウンサーとして活躍後、医学部に再入学し、東京大学大学院医学博士課程修了。現在、受験生専門の医療機関・本郷赤門前クリニック院長、受験医学研究所所長、学習カウンセリング協会理事長。『合格させたいなら脳に効くことをやりなさい』(青春出版社)ほか、多数の著書を執筆している。 受験生という自覚が持てない。何から始めればいいかわからない…。 どちらもこの時期に多い悩みだが、解消のカギは一つ。「環境づくり」だ。 なぜ環境づくりが大切なのか? どんな環境が受験勉強に最適なのか? 受験指導のプロ・吉田たかよし先生に、脳科学的視点から教えていただこう。 "精神力×環境力"で無理なく受験モードに! 勉強脳のつくり方 親子で学ぼう！脳のしくみと最強の勉強法の通販/池谷 裕二/オゼキ イサム - 紙の本：honto本の通販ストア. 近年の研究により、脳は環境とシンクロして働くことがわかってきた。勉強に関して言うと、脳を取り巻く環境を勉強に最適な状態に整えれば、脳はスムーズに勉強モードに入れる。一方で、そうした環境が整っていなければ、脳にとって勉強はハードルの高いものとなる。良くも悪くも、環境の影響を大きく受けるのだ。 こうした脳の性質から、「意欲的かつ継続的に勉強に取り組むためには、"精神力×環境力"の掛け合わせが不可欠」と吉田先生は言う。この時期、「よし、やるぞ!」と気合いを入れている受験生は多いだろう。この精神力により意欲やパフォーマンスはグッと上がるが、すぐに落ちてしまうことが問題だ。いわゆる三日坊主がこれ。長くても3か月ほどしかもたない。一方、環境については、受験仕様に改善すればするほど意欲やパフォーマンスが上がる。脳にとって無理がないため、持続性があるのだ。 受験勉強を始めるこの時期に重要なのが、いかに早く環境を整えるか。受験生としての自覚が持てない、やる気が出ないという人も、まずは環境づくりから入ることで思いのほかスムーズに受験モードに切り替えられるはずだ(これぞ、環境の影響! )。勉強に適した環境には全員に共通の基準があるが、細部は個人差も大きい。自分に合った環境をつくり出すためには、いろいろと試すのがベスト。次ページからのヒントを参考に、さっそく今日から着手しよう。 螢雪時代・8月号 国公立大&難関私立大合格!のために読む雑誌 先輩合格者の「合格体験記」、ベテラン予備校講師の「科目別アドバイス」をはじめ、センター試験関連情報 や大学入試の分析&予想など、お役立ち情報満載の月刊誌。志望校・合格へあなたをサポートします。 「螢雪時代」のご案内は、こちら 勉強法&本番攻略法 記事一覧 記事カテゴリを選択
「時間をつくってまとめて」効率がいいのはどっち? 社会人の学習に関しては、もう1つ、多く寄せられる相談があります。 勉強はまとまった時間に集中して行なったほうがよいか、それとも、勉強時間が途切れてしまったりして短くなってもできるときに勉強したほうがよいか 、という問題です。 「つい勉強するのを先延ばしにしてしまって、いつも、いよいよまずいとなってから夜中に一気に勉強するパターンになってしまいます。寝不足で翌日にも響くので、やり方を変えたほうがいいかなと思っているんですけど、追い込まれると集中できるような感じもしていて…実際のところ、どうなんでしょう?」 出典 「超すぐやる!」より このような質問をされる方に、「ちょっとした空き時間があっても、それだと全部終えられないから今はできないな、と思ってしまいませんか?」と尋ねると、皆さん、「そうそう。そうなんですよ」とおっしゃいます。 「時間がない」というのは、まとまった時間に一気に勉強することを前提としている悩みのようです。 まとまった時間をとって一気に集中して学習するのと、少しの空き時間でもこまめに学習するのとでは、どちらのほうが成績はよくなるのでしょうか?
スマートフォンは「別の部屋」に置いておく スマートフォン を勉強机の上に置いておくのはNG。 別の部屋に置きましょう 。 テキサス大学オースティン校の研究によると、たとえ 電源を切ったスマートフォンでも、手元にあるだけで脳の認知機能が低下する そう。 研究では、被験者を 画面を下にして 机の上 に置いておくグループ ポケットやかばん にしまっておくグループ 別の部屋 に置いておくグループ に分け、集中力を要するテストを受けさせました。その結果、 別の部屋に置いておいたグループが圧倒的に成績がよく 、 最も成績が悪かったのは机の上に置いていたグループだった そう。 こうなる理由は、 スマートフォンのことを考えないように努力することで、脳の限られた認知機能を消費してしまう から。本人は「テストにちゃんと集中している」つもりでも、スマートフォンがあるだけでその存在が無意識に気になってしまうのです。 通知をオフにしても電源を切っても、勉強中の手元にスマートフォンを置くのは厳禁ですよ。 4.