とりあえずやってみる あまり休みすぎると、余計に動くのが億劫になってしまうことも…。やる気がなくても、目の前のことをとりあえずやってみましょう。情熱だけで夢中になっている時よりも、かえってクールに物事が見えるという利点もあるのです。また、いろいろな事をやっていくうちに気分が乗っていくこともありますよ。 今までのやり方を見直してみる もし、やることが上手くいかないということが原因でやる気がない場合は、今までのやり方や考え方を見直して見るのもいい機会です。仕事を必要以上に抱えていませんか?自分に厳しくしすぎていませんか? 今まで無理をしていたことや、それを見ないことにしていたことに気がついたら、解決方法を考えましょう。もし可能なら嫌なことをやめるのも一つの方法です。もしそれができないならもう少し楽に対処できる方法はないか考えてみるといいでしょう。 嬉しくなる言葉リストを作る 自分の好きなものを思い出してみましょう。好きな食べ物や、嬉しかったこと、好きな人の名前や自分が楽しい気持ちになる状況、勇気の出る言葉など、思いつくままになるべくたくさんリストアップしてみてください。 きっと気持ちが落ちている時には気がつかない楽しいことがたくさんあることに気がつきますよ。また、これから先元気がなくなった時にも見れるよう、デスク周りや壁など目のつくところに貼ったりするのもおすすめです。 それでも続く時は専門医に相談を どんなことも全くやる気が起こらず、その状態が長期間続くようなら、心や身体の病気が隠されてい可能性もあります。心理カウンセリングや専門医に相談してみましょう。 やる気が出なくても大丈夫。 GWなどの連休で休みすぎてしまうと、やる気が出ないということもありますよね。そして、そのレベルは人それぞれ。やる気のないことは、生きていれば誰にでも起こること。今回の記事を参考に、自分の心と身体と上手く付き合っていきましょう。
頑張りたいのに頑張れないのはどうして?チェックしてみよう ◆頑張りすぎてない? 仕事やプライベートなど、一度自分の状況を観察してみましょう。仕事の時間が1日の大半を占めていたり、休みの日も予定を詰め込んでしまっていませんか? ◆心も体も、エネルギー不足になってない? 車にガソリンを入れないと動かなくなってしまうのと同じように、心と体もエネルギー不足では動くことができませんよね。もし思うように動かないと感じているのだとしたら、エネルギーが不足しているのかも。 ◆焦りなどで頭や心がパンクしそうになってない? やることが多くなってくると、心の中は焦りがちに。焦りの気持ちから、目の前にあるやるべき事が高く山のように積み上がっている感覚に襲われ、「もう無理」と無気力になってしまっているのかも。 ◆生活のリズム、崩れてない? なぜか仕事のやる気が出ない...。よくある原因とやる気を出すための方法｜グロービスキャリアノート. 睡眠時間が足りない、食事がしっかり取れていないなど、生活のリズムが崩れている時は頭の中がフリーズしがち。生活のリズムが不規則になっていませんか?
チームで取り組む 多くの人が経験的に感じているように、チームでの取り組みはやる気を向上させることがわかっています。 「チームの一員」と思えると、やる気が格段に向上する:研究結果 我々の研究から、同じタスクであっても、それぞれ個別に取り組んでいると思わせるより、 1つのタスクにともに取り組んでいると思わせる社会的手がかりがあるだけで、やる気が大きく刺激される ことがわかりました。 引用元:ライフハッカー[日本版] 上の研究は、スタンフォード大学の心理学の研究室が検証したものとのこと。 確かに仲間がいるというだけで怠けづらかったり、つまづいたときに相談が可能だったり、さまざまなメリットがあります。 6. 一度に1つのことだけしかしない 仕事のできる人は、一度に複数のことを同時並行でこなす、といったイメージがある方もいるかもしれませんが、やる気にとってはマイナスの影響があるようです。 マルチタスクによって生じる精神的・身体的問題がさまざまな研究から判明 タイムマネジメントを重要視するビジネスの場においても同様で、2005年にはヒューレット・パッカードの資金提供を受けマルチタスクについて研究を進めていたロンドン大学精神医学学科のチームが「Eメールや電話によって気を散らされたときビジネスマンのIQは低下しており、数値で表すとマリファナを吸引したときの約2倍低下している」と研究結果を報告しています。研究チームによれば、マルチタスクは仕事の生産性に悪影響を与えているとのこと。 引用元:GIGAZINE 仕事中は できるだけ1つの作業に対して集中できるようタスクを分解 し、あれこれ別のことを考えてしまうという悪しき習慣を見なおしたほうが良いかもしれません。 7. 目標を分割して、小さくする 例えば、1つの企画書を書くとしましょう。 「1つの企画書を書く」という目標は、達成までそれなりに時間がかかる大変な作業です。そこで目標をもう少し分割して、小さくしましょう。 具体的には、 【目標】企画書を書く ⇒ 1. 企画書のタイトルを決める 2. 企画書の見出しを決める 3. 企画書の導入部を書く 4. 企画書の結論を書く … といったようにします。 なぜこのようにするのでしょう。 How to Rewire Your Burned-Out Brain: Tips from a Neurologist Since a repeated pattern of effort-failure set up the brain's survival response to withhold effort, you'll need to strengthen the pattern of effort toward goals can result in success.
Your weapon of mass reconstruction can come from your brain's very powerful drive for its own neurochemistry — dopamine and the pleasure it brings. 引用元:Edutopia 神経学者のJudy Willis氏によれば、小さな目標を達成し続けると、脳の神経の配線が組み替えられ、やる気に繋がる神経伝達物質がより生成されるようになるとのこと。 「努力⇒失敗」というパターンではなく、 「努力⇒目標クリア」というパターンを脳に憶えさせる ことが、重要なのです。そのために目標を小さく分割し、 成功パターンを脳に刷り込む 必要があります。 まとめ やる気に関してはとかく「精神論」が幅を利かせがちですが、科学者達は日々、研究を重ね、脳の仕組みを明らかにしつつあります。 どうしてもやる気がでないときに、試してみても良いかもしれません。
第505回花澤香菜のひとりでできるかな? - YouTube
文化放送の超! A&G+で放送中のラジオ番組「 花澤香菜 のひとりでできるかな?」の12月22日オンエア分はクリスマススペシャルとなり、毎年恒例の 戸松遥 さんと 矢作紗友里 さんがゲストで登場。さらに簡易動画付きで配信される。 関連リンク 「花澤香菜のひとりでできるかな?」クリスマススペシャル - はなかな? (花澤香菜の情報ブログ) 「花澤香菜のひとりでできるかな?」公式ブログ 関連声優ページ 花澤香菜 戸松遥 矢作紗友里 2010年12月09日 14:41
これからも声優に歌手、ラジオなどで 活躍していくこと間違いなしです! なので『花澤香菜』が気になった方は これから注目していても損はないと思いますよ♪ そして『花澤香菜』は最近熱愛報道が出ました! その詳細については こちらの記事をご覧ください♪ 気になる日記 気になる日記 スポンサーリンク
前回お届けした続編です。 今回は前回の初めての公録編をお届けしようと 思ってましたが、ひとかなを理解してからで。 とりあえず、今回のテーマは ひとかなを布教すべく、花澤香菜のひとりで出来るかなの企画や概ねの流れをお届けします。 花澤日記 まず、エコーのかかった声でここ最近あった出来事を自由気ままにお話しします。 その後、ジングルとして 花澤香菜のひとりで出来るかな? と言って始まります。 オープニングテーマは 『 I♥New Day 』 朝に聴きたくなる楽曲です。 花澤香菜のこのラジオでしか聴けない内容盛り沢山でお届けしています。 大抵が二本撮りでお贈りしていまして。 宣伝から始まることが多いです。 これが1週目です。 それから2週目は 懺悔だったり、パンの話から絶望したり、 最近は少ないですが、オープニングトークが長すぎた時期もありましたが、今はだいぶ短くなってます。 花澤香菜のひとりで出来るかな STARTしちゃってのいいのかなで 一端閉めます。 (昨今の情勢を鑑みて、隔週更新なので、これが維持されるかは不明です。しかし、概ね、流れとしてはこの二パターンのどちらかの話から始まります) ほしいも食べて、もふもふ 花澤香菜のひとりで出来るかな?
是非とも読んで貰えると嬉しいです 良ければ、スキを押して貰えるとやる気も出るので、よろしくお願いします。
trick or treat! 二人きり 散歩道 煉瓦の靴音を 心臓が追い越した 君の指先で どこまでも 高い空 君が放り投げた 曖昧な言葉だけ 胸に引っかかる 君の正体は 天使か 悪魔か 誰にでも優しいから 勘違いしちゃうよ.. いたずらに君がくれた 切なさはキャンディ めくるめく キャラメルの海に溺れそう かぼちゃのパイの上に 足跡つけてく 気まぐれで いじわるな 黒い仔猫になって 君の心の扉を 今日もまた 叩く この夜のせいにして 変身してみたい いつもとは違う服 驚かせちゃおう! 君の正体は 天使で 悪魔で 残酷に優しいから 振り回されるけど.. ハートで埋め尽くした夢はミルフィーユ めくるめく クリームの きっと その奥に ビスケットで挟んだ 真実を知りたい わがままで よくばりな 白い仔猫になって 君の心の扉を 今日もまた 叩く だって一人だけじゃ つまんない 一緒のが 美味しいんだって 全部 全て 半分こで 残さず 二人で 食べたいんだ 何度でも 勘違いして.. 花澤香菜 ひとりでできるかな ニコニコ. いたずらに君がくれた 切なさはキャンディ めくるめく キャラメルの海に溺れそう かぼちゃのパイの上に 足跡つけてく 気まぐれで いじわるな 黒い仔猫になって 君の心の扉を 今日もまた 叩く 甘く 暖かな季節は 明日もまた 続く
(大体のラジオでいってくれますけど、 香菜さんのありがとうの言い方がとても可愛いのでオススメです) 香菜さんはお笑い声優さんの一人なので、とんでもないボケを投下してきたりしますので、ご注意下さい。ツッコミかボケかというとボケ寄りのツッコミ。作家さんやディレクターさん、たまにリスナーからのボケに滅茶苦茶叫んだり、ツッコミをいれます。 時折、悩み相談や前回の放送の自分の考えを贈ったりするのもオススメです。香菜さんの過去が知られるチャンスかもしれないので、何気ないお話しをとりあえずメールにしてみて下さいませ。 そして、番組の挨拶であるもふもふを忘れずに!