そして、なんだかこれをいうとスピリチュアルな感じに聞こえてしまいますが 「これがあったらいいなあ〜」と軽めに思いながら(軽めがポイント。強い念力を送ると、なんだか出会えない気がします)散歩していると、欲しかったものに出会えます。 そんな一期一会で運命的な出会いが、さらに大切にしよう!と思えるのです。 以下、私がロックダウン中に道端で出会った必要なものたちです。 1、ジョウロ 3月末から、友人と小さな畑を実験的に始めました。 種を植えて、毎日の水あげが楽しみにしていましたが、ジョウロがなく、コップで水をあげていました。しかし、ある日の散歩で、持ち寄り「zu verschicken」の棚で黄色の可愛いジョウロを見つけます! !これは形も可愛いし、畑づくりのテンションも上がる!と即座に持ち帰りを決定。重宝しています。 2、ティーポットと可愛いカップたち 実は7月から、ついにベルリンで一人暮らしを始めます。以前にも記事に書いたことがありますが、ベルリンでの部屋探しはとても難しく、多くの人たちがルームシェアをしています。私もずっと誰かとルームシェアする生活を送っていました。 しかし、コロナ・ロックダウン・ホームオフィスが主流になると、常にみんな家にいることが多くなり、ルームシェアでの生活で難しいことがたくさん出てきました。 私はもともと家で仕事をするスタイルだったのですが、一人で静かに部屋にこもらないと集中できないタイプで、その部分でも難しさを感じていました。 今回友人が日本に完全帰国することになり、その一人暮らしの部屋を譲ってもらう形で、お部屋が決まりました。なので絶賛、新生活に向けて食器や雑貨などを集めているのです。 そして、こちらがその道端の宝探しで出会ったものたち。 3、夏に向けたベルリンらしいワンピース 夏になると、身軽なワンピースを1枚まとっただけの身軽な格好で街を歩く人たちが増えます。私も夏に向けて、身動きしやすい可愛いワンピースが欲しいな、と思っていました。 するとある日の散歩で、持ち寄り「zu verschicken」の棚に可愛い水玉のワンピースがかけられているのを見つけました! Vol.5 新しくものを買わない生活 ｜ ドイツ大使館 − Young Germany Japan. 状態も良く、洗濯して置いてあるようで、柔軟剤のいい匂いがしました。念のため、家の洗濯機でもう一度洗濯。試しに来てみると、体を締め付けず、丈もちょうどいい! この夏、大活用できそうです!
日本ではシンプルライフを目指す人が増えています。では世界ではどうなのでしょう? 例えば、「ドイツ」と聞くと、選び抜かれた物に囲まれ、"散らかる"なんて無縁そうなイメージがありますが、実際もどうやらそうらしいのです。 というわけで、ドイツ人の母と日本人の父を持ち、日本とドイツ、両方の生活を知り尽くした門倉多仁亜さんに、「両国の物に対する考え方や暮らし方がどう違うのか」聞いてみました。 【ドイツ人に習う、ムダな買い物のなくし方】 1.
4.管理する=覚えておくこと。把握できる量を持つことで、余裕を失わず暮らせます 「いつか使うかも」と思ってとっておくからには、"いつか"がくるまでそのものの存在やしまった場所まで覚えておく責任が生じます。物が増えれば覚える数も増え、頭も心も疲れてしまうので、ドイツ人はたいてい、把握できる量を保ち、置き場所も整えています。それでも生活していれば物は増えていくもの。1日一度は物を元の場所に戻してリセットし、自分のキャパ以上に持ち過ぎていないかチェックすることが大切です。 ドイツ人の"物の持ち方"を参考に、今持っている物やこれから買う物と、向き合う時間を作ってみるといいですね。家にあふれる物を見ては「邪魔だなぁ」「管理が大変だなぁ」と思うのではなく、今、本当に大切なものや必要なものと、気持ちよく暮らせる毎日がやってきますように。 参照:『サンキュ!』9月号「ドイツ人はなぜムダな物を買わないのか?」より一部抜粋 写真/村林千賀子、文/田谷峰子 『サンキュ!』最新号の詳細は こちら !
4ヶ月間ベルリンに住んで、今東京に一時戻ってきてます。 ちょうど一年ぶりの東京です! 一見なにも変わってない東京だけど大きく変わったと感じる。 東京自体じゃなくて、私の見方が変わったから東京が今回すごいちがう。 去年は島生活して、瞑想10日間したり、色んな場所でキャンプして、そして久しぶりにベルリンでの 都会生活後。。。日本がとても素晴らしく見える。 ベルリンは、引っ越しするはずだったアパートが予定通り工事が全くおわらず、結局4ヶ月間毎日毎日工事が続く工事現場に住んでいました。最初はどうにかなるか~と思ったけど、想像以上にストレスだった。そしてベルリンの真冬に引っ越しするのも、いいアイディアじゃなかった。ちょー寒い。空暗い。お日様どこ? ?みんななんか冷たいし。ドイツ人言い方きついし。なんかルールが多いし。。。 それにいままでのニューヨーク、ロンドン、東京の都会生活では、友達とかとすぐに会えるとこに住んでたから、ベルリンのアパートは中心から電車90分ぐらいだと言う事が、私には遠すぎて無理な事だと気づいた。と色々嫌だった事を書き続けるよりかは、嫌だった時間の中でも色んな良い発見もあったから、ここで文句は終了! 【シンプルライフ】ドイツ人はなぜ、ムダな物を買わないのか？ | サンキュ！. ベルリンに引っ越しする時に決めてた事がいくつかあります。 ・もう新しく物、家具、道具、生活用品、服を買わない。 ・いらない物を人にあげる、売る、寄付する。 ・ゴミを作らない まず新しい物を買わないという事について: ドイツには日本とかアメリカのように、ebayがあります。たぶん知ってる人多いと思うけど、ebayは基本的にだれでもが出品できる通販サイトです。私からみたら、出品者はお金を稼ぐためのサイト、買う人は欲しいブランドとかを探すサイト。 でもドイツには「Ebay Kleinanzeige」という約すると、「ローカルEbay」というサイトがあります。私が思うにはお金稼ぎ?というよりかは、いらないものがあるからほしい人いる?という感覚のサイト。そしてドイツ各地にあるから、例えばベルリンのEbay Kleinanzeigeはその物があるエリアが表示されてるから、すぐにじゃ今日取りにいく!という感覚で簡単に行ける。主にお金で売る・買うのがメインだけど、カテゴリーで「ギフト」又は「交換」というカテゴリーもあります。これが私はすばらしいと思った! という事で、まず生活になにが必要というと。ベット、布団、クローゼット、テーブル、イス、アート道具の収入できる棚などからもっと小さいキッチン用品、そしてバスルームのタオルなどなど。。。からっぽのアパートに必要な物リストは長い。 時間かかったけど、ローカルEbayでゲットした物、知り合いのいらない物をもらったり、道で見つけたり、フリマに行ったりで家のものをほぼ全部中古でゲットできました!
BEAUTY ヴィーナスのえくぼは、セクシーで美しい体の象徴。ヴィーナスのえくぼが欲しい!と思っている方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ヴィーナスのえくぼができる理由やヴィーナスのえくぼの作り方などをまとめてご紹介します。 ヴィーナスのえくぼって? 「ヴィーナスのえくぼ」って何?という方もいるのではないでしょうか。 ヴィーナスのえくぼとは、腰とお尻の間にできる左右対称のくぼみのこと。ヴィーナスは、ローマ神話に出てくる美の女神の名前が由来しています。 ただし、このヴィーナスのえくぼは全員にあるわけではありません。下半身の脂肪が少なく、引き締まった体にできやすいことから、美しさやセクシーさの象徴になっていますよ。 海外では、ヴィーナスのえくぼがあるモデルさんが起用されることも多いです。近年では、日本でもヴィーナスのえくぼが欲しい!という女性が急増しています。 ヴィーナスのえくぼがある日本人の割合は? 割合などの詳しいことは分かっていませんが、ヴィーナスのえくぼがある日本人は、欧米人に比べてかなり少ないと言われています。 日本人は遺伝的に、腰回りに脂肪がつきやすいのが原因。 ただし元々ヴィーナスのえくぼがない人も、筋肉を鍛えることでヴィーナスのえくぼを作ることは可能です。日本人だからといって諦める必要はありません。 芸能人だと、泉里香さんや菜々緒さん、長谷川京子さんは、ヴィーナスのえくぼの持ち主。 ぜひ、筋トレなどを行ってセクシーな腰を目指しましょう。 ヴィーナスのえくぼができる理由は?
プランクチャレンジというのをご存知ですか?1か月限定でプランクをして体幹を鍛え、美しいボディーラインを目指すものです。海外で大人気になったプランクチャレンジの方法をこちらの記事ではご紹介しています。ぜひチャレンジして全身の基本になる体幹を鍛えて効果的なワークアウトをしましょう。 ●商品やサービスを紹介いたします記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。 商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。
こんにちは。アキゾラです。 みなさま、「 ヴィーナスのえくぼ 」ありますか? 海外では、美しさとセクシーさの象徴と言われていたりするヴィーナスのえくぼ。 遺伝的な要素が多いと言われているヴィーナスのえくぼですが、筋トレをすることでヴィーナスのえくぼができる可能性も大いにあります! ヴィーナスのえくぼの作り方は？腰のくぼみの原因や日本人の割合も | BELCY. 今日はそんなヴィーナスのえくぼを作るために有効な筋トレをご紹介します。 ヴィーナスのえくぼについての基礎知識 ヴィーナスのえくぼの作る筋トレの前に、そもそもヴィーナスのえくぼって何なのか、どうしてできるのかについて。 これを理解しておくと、なぜその筋トレするのかもすんなり入ってきますので、是非お付き合いください。 ヴィーナスのえくぼとはズバリ何? ヴィーナスのえくぼは、お尻の上、腰のあたりにある左右二つのくぼみ です。 名前の由来としては、ローマ神話の美の女神であるウェヌスからきていることもあり、海外では美しさやセクシーさの象徴のようにとらえられています。 英語ではvenus dimplesとか、back dimplesとか言います。 男性でももちろん持っている人はいまして、その場合はアポロのえくぼと言われたりするようです。 ただ、割合で言うと女性の方がこのへこみを持っている人が多い、という調査結果があったりします。 ヴィーナスのえくぼのへこみのある正確な位置は、仙骨と腸骨の関節である仙腸関節上です。 見た目でいうと、腰と臀部の境目あたりになりますね。 ヴィーナスのえくぼと言われるこのへこみは、ちょっと難しい話ですが、後部上腸骨棘と皮膚の間で伸びる短い靭帯(クーパー靭帯)によって作成されており、このへこみは遺伝的なものが強いと考えられています。 なぜヴィーナスのえくぼができるのか?
ヴィーナスのえくぼとは?
これ、日本人にもできるんですかね? お尻がちょっと大きくないとできないし、骨盤って遺伝なんじゃ・・・ 色々調べてみると、日本人でも何もせずにある人にはあるみたいです。 努力しないであるなんて・・・今から頑張ろうとしている私って・・・ と言いたいところを抑えて、もうちょっと調べてみます。 ビーナスのえくぼに重要なのは 骨盤 筋肉 遺伝 とこんなところです。 遺伝が関係しているって事は、無駄な努力になっちゃうこともあるってことですね。 ある程度のへこみはできそうですが、思い描いた様な「えくぼ」にはならないかもしれないですね。 分かる事から、コツコツとがモットーのぶんくもです。 骨盤と筋肉の部分を調べちゃいます。 骨盤ゆがみの修正ってどうやるの? ヴィーナスのえくぼで魅力的な後ろ姿に。腰のくぼみは筋トレで作る！ | HowTwo. 筋肉ってのは、素直に理解できるんですが・・・骨盤?って何? そういえば、体幹トレーニングとか筋トレをする前に骨盤を修正してやると効果が高いそうです。 身体の軸が歪んだ状態で、トレーニングしても間違った筋肉の付き方をするってやつですね。 ヨガを取り込んだ分かりやすいストレッチの動画見つけました。 これをやるだけでも、結構いい運動になりそうです。 初めはこれから始めてもいいですね。 簡単そうなので、早速今日から始めてみたいと思います。 ヨガってなんでこんなに健康そうなイメージがあるんですかね? (笑) ヨガやっているって言うだけで、セレブリティな感じがします☆ ※腰痛持ちや、腰に爆弾を抱えている方は必ず専門医に確認してください。 ヴィーナスのえくぼを作る為の筋トレとは?
こればかりはやってみないと分からないって事ですかね。 ちょっと頑張ってみます。 ではでは、この辺で! ヴィーナスのえくぼの作り方と筋トレの方法についてでした。 最後まで読んでいただき、ありがとうございました。