どうも、いうらです。 7月の検診で太りすぎだと言われ、ダイエットを決意しました。 検診に行ってきたんだけど、やっぱり太り過ぎだって言われちゃった← ダイエットしよう... ほんとに... ね — 三日坊主なりの楽しい暮らし (@mikkabo_zunari) 2020年7月16日 スタート時の体重は57. 2㎏。ウエスト76㎝。 そして現在の体重は56. 2㎏。ウエスト72㎝。 見事!!と言えるほどではないけど、体重1㎏、ウエスト4㎝減に成功しました! 今までの食生活 あたしは昔から白米が大好きで、この年齢までお茶碗の代わりに小さめの丼ぶりでごはんを食べていました。 しかも2杯とか余裕で。 カップラーメンとごはんのセットは当たり前、コンビニのお弁当も大好きでした。 今まであまり体重が変わらないタイプでしたが、去年の秋あたりから体重が増え始め、結果去年の検診より4㎏増。 アラサーって代謝が落ちるんだなと実感しました…。涙 検診センターの先生に 太りすぎ!心臓に負担がかかってるよ! と言われる始末。 (小さい頃に心臓の手術をしていたり、背骨が病気でちょっと曲がっているので強めにそう言われたのかもしれませんが!) 1食白米120g生活に挑戦 簡単なダンスや運動、意識的に歩くようにしたり、早い時間に夜ごはんを済ませたりなどにも挑戦してみましたが、全然続きませんでした。 唯一1ヶ月続けることをできたのが、このダイエット法。 8/2(日)56. 6㎏ 昨日やったこと ︎︎︎︎☑︎夜の白米120g 初めてお米計りました🍙 #三日坊主なりのダイエット — 三日坊主なりの楽しい暮らし (@mikkabo_zunari) 2020年8月2日 やり方はすごくシンプル! お茶碗に盛る時、お弁当に詰める時、冷凍保存する時、すべて秤で120g量ります。 きっちり120gにするのはけっこうめんどくさかったので、誤差は9gまで。 白米以外は何をどんな量、何時に食べてもよし。 ちなみに炭水化物をとっていいのは1日3食までです。 たまには白米以外も食べたいので、その時は食パン1枚、パスタ100gまでとしました。 1ヶ月半の成果 体重1㎏、ウエスト4㎝減に成功! 重さ的にあまり変わっていませんが、仕事用のスカートが少し緩くなりました。 ダイエットに成功したのは生まれて初めてです。 ほんとに痩せたのか?という疑問の残るような成果ではありますが、褒めながら自分を育てるタイプなのでよいのです。笑 白米を管理してから変わったこと 書き出してみるとたくさんの変化があったんだなと驚きました!
普段から、わりと鬼ババ(笑)なのですが ダイエットを頑張っていると余計にイライラしていたと思います ダイエットでお腹すく ↓ 食べちゃだめだ!がまん 我慢してイライラ イライラがとまらない イライラ発散のためにお菓子を食べてしまう 食べてしまった罪悪感、そしてイライラ 明日はごはん少なめにしよ(少なめにするのはそこじゃない) と、完全なる負のループをしておりました・・・ 書いてみるとひどい・・・・ω・ イライラした状態が長く続くと ほんとにダイエットできないんですよね! イライラ解消=ダイエット成功 といっても過言ではないと思います! 糖質制限もどきをしまくっていたせいか 髪は本当にパサパサでした! いまでもまだ、つやつやヘアーには程遠いのですが 以前よりはかなりマシになったと思います ご飯の大切さが身にしみますね・・・ キューティクルがキラキラしてる髪の毛を目指して お米ダイエット継続します・ω・ お米ダイエットを1ヶ月続けてみて、 「あ、わたしにはこれが合ってるのかも、こうしたほうがいかな?」 と感じたこと2点! 雑穀米が体に合う お米ダイエットを始める前から 割と好んで雑穀米を食べていたのですが やっぱりこれが良かったみたい! というのも、「玄米がカラダにいい」ってことで 玄米ご飯も試してみたのですが どうも便がでないし、元気が出ない・・・(体調のせいもあったのかな?) 人によって、合う・合わないはあると思うので 少しずつ見極めながら 自分に合った食べ方を見つけられたら最高です! お米ではないけれど オートミールも、かなり体に合っているようで ちゃんと便が出ます! 自分で試してみて始めて 「あ、これいいな」ってことがわかると思います(*^^*) 脂質を意識して食べる お米ダイエットをしていると 忘れがちになる資質の摂取 朝:納豆キムチご飯+味噌汁 昼:卵かけご飯+漬け物+味噌汁 夜:梅干しご飯+魚or肉+味噌汁 一見、かなり健康そうな組み合わせなのですが これだと夜にしか脂質摂取ができていないので 便が固くなってでない!なんてことも なので、こういったメニューの日は おみそ汁にアマニ油を小さじ1くらい入れると ちょうどよい感じになりました! 取り忘れにならぬよう、 わたしは朝にアマニ油を入れてます(*^^*) 昼、夜は油入れずに普通のおみそ汁を飲んでますよ〜!
【お米ダイエット1ヶ月経過】 過去何十年もダイエットに 挑戦して少し痩せても過食で リバウンドを繰り返し 数々のダイエットをしては 痩せれず逆に省エネボディで 痩せにくい体になっていった私 前回も月曜断食で2ヶ月で7kg 痩せるも栄養不足・ストレスで 生理も遅れ度重なる過食で撃沈 リバウンドコース 色んなダイエットを経験し 本やネットでググった結果 今までのダイエットではダメだ! 短期に無理して痩せようと しても結局過食してさらに 痩せにくい自分になったり 体に悪影響が出て本末転倒の 繰り返しになるだけだ 急がば回れで怖いけど ちゃんと食べながら体質改善 して代謝の良い体を目指し 少しずつ痩せるしか道はない! とやっと本当にやっと心から 思えて食べると覚悟を決めた そんな時出会ったお米食べる ダイエットを始めて1か月経過 やってみて感じたことをメモ📝 糖質制限や極端なダイエットを してきたり炭水化物を避けてた 人は特にお米ダイエットは 最初太る人が多いと知り お米をしかも3食沢山食べる のは怖かったけどもう道は これしかないと思って最近の 私が考えるダイエット思考と リンクすることも多く内容も 信じられたから勇気を持って スタートしました!! まだ体重はほぼ減ってないけど めちゃ太ると思ってたから 逆にこれだけ3食お米を食べて 生理前は3合〜4合に間食有 でも太ってないことに驚き 今まで糖質制限・断食 極端なダイエットを沢山して きたし炭水化物はなるべく 減らそう精神になってて 体重増える覚悟だったから こんなに毎日3食お米を食べて 増えてないだけでもラッキー 【感じたこと】 ・お米が怖くなくなった ・お米大好きだから幸せ ・食べることが楽しい ・食べて代謝アップの思考に ・パワーが出てやる気も出る ・細かくちょこちょこ動くように ・ダイエットメンタルが安定 ・自然とよく噛んで食べるように ・お腹が空いて寝れないことがない ・夜中にお腹空いて起きない ・食べ物のことを考える時間が減った ・過食をしてない ・抜け毛が減った? ・ヒップアップした? ・お米以外の間食頻度が減った ・したとしても少しで満足できる ・無理をしてないから楽 ・ダイエットストレスがない ・外食も楽しめて嬉しい ・食べれない物がなくて幸せ ・禁止事項がないから開放感 ・めちゃダイエットしてる感がない ・日常の習慣になってきた ・お通じの調子が良くなった ・トイレ回数が増えた ・自分の食事の準備が楽!
3月21日から開始。 1か月とちょっと経ったけど、 始める前から比べて、 体重マイナス3キロ 体脂肪率マイナス3% お米ダイエットは 急激なダイエットではなく 身体の調子を整えながら 長い目で見ていきます。 お米ダイエットを始めて3日目 くらいで マイナス3キロ。 体脂肪率は2週間くらいかけて じわりじわりと 減ってきた感じ。 今はこれでキープしています。 150センチ 体重47. 5キロ 体脂肪率27. 5% 体重は一喜一憂しないようにしてる。 何よりドカ食い おやつの間食しなくなったのが 嬉しい。 4月28日 朝食。鮭の塩焼き、ファイバーサラダ 白菜と油揚げ、カイワレの味噌汁。 ご飯230g 昼食 味付け海苔、朝の残りの味噌汁 ご飯230g 明太子2キレ 夕食 肉汁たっぷりピーマンの肉詰め ファイバーサラダ 白菜ときのこの味噌汁 ご飯230g お米をたくさん食べれるって と~っても幸せ 今日は昼食の前に 子供と一緒にすこしおやつとして パンを食べてしまったので、 昼食はご飯、味噌汁中心にしました。 また記録します
みなさん毎日暑いですね…。暑くて、暑くて食欲がないという時もあるのではないでしょうか。しかし、だからといって食べないでおくとパワーがでない…。 そんな時にこの三人がドドーンとオススメするのが~ 江戸屋さんの朝ボルガライスと朝おろしそばです!! ちなみに写真の左が我らがボルガチョフ、真ん中が江戸屋の店主の栗塚さん、右が越前おろしそば好上委員会のそば王子こと岡崎星さんです!! そして、こちらが江戸屋さんで提供される「朝ボルガライス」です! えっ!?どこが朝なんだ?どこが普通のボルガライスと違うのかって!? これが全然普通のボルガライスと違うんです!暑くてもさらりと食べられるボルガライスなんです。 まずはカツの部分が「豆腐カツ」!!とてもあっさりしていて、とても食べやすい!! そして、このお出汁の効いたふわとろたまごがご飯を食べやすくしています。 さらに、ソースがフレッシュトマトとお出汁を掛け合わせて、旨味が凝縮されたあっさりソースで、スプーンをどんどん進ませてくれます。 この「朝ボルガライス」は、午前8時~10時の時間に700円で提供されます! ちなみにこちらがそば王子こと岡崎星がオススメする「朝おろしそば」です! 朝ボルガライスもすごいのですが、この朝おろしそばもすごいんです!! なんと福井県産そばを自家製粉して手打ちで仕上げたそばなんです。粗びきの少し太めのしっかりとした歯ごたえのあるそばで、そばの風味を楽しむことができます。 福井県産そばの挽きたて打ちたての風味豊かなおろしそばが、なんと500円のワンコインで食べることができます! そば屋幻庵のあらすじ＆ネタバレ！最終回（結末）はどうなる？. とは言うもののやっぱり朝ボルガライスがイチオシです!!! 住所 :福井県越前市高瀬2丁目6-15 営業時間:8:00~19:00(朝ボルガライスは8時~10時) 定休日 :毎週月曜日・第三日曜日 電話 :0778-24-3248 駐車場 :6台程度
623) 】 特製天ぷらそば・そばのアイスクリーム・そばどら焼・が掲載されました。 過去の雑誌掲載分 ☆ 2000/2・2001/1 東京スポーツ新聞 ☆ 1997/11 料理と食シリーズ"そば・そば料理"(個性派そばメニューのコーナー) ☆ 1997/4 アミューズ(東京下町散歩のコーナー) ☆ 1995/7 近代食堂(有名店・繁盛店メニューのコーナー) ☆ 1995/4 Hanako(お勧めのお店情報のコーナー) おまけ ☆ 有名人が来た! ☆ 蕎麦屋とは関係ないけど、 こんなことも・・・ ☆ 蕎麦屋とは関係ないけど、 こんなことも②・・・
16 まるか食品 まるか食品 のりしおインスパイア!? ペヤング「青のりパンチやきそば」が想像以上に "お淑やか" だった件 のりしお味のポテトチップスをカップ焼きそばにアレンジ!? アオサではなく "青のり" を使用した風味豊かな新作登場!! まるか食品の変わり種「ペヤング 青のりパンチやきそば」を食べてみた感想と評価・レビューです。 2021. 15 まるか食品 エースコック 軍鶏&金華ハムのエキス使用【麺尊RAGE】一度は食べたい名店の味「軍鶏そば」をカップ麺で再現!! ミシュランガイド6年連続ビブグルマン選出「麺尊RAGE」軍鶏と金華ハムのエキスを使用したカップラーメンついに登場!! エースコック「一度は食べたい名店の味 麺尊RAGE 軍鶏だし中華そば」を食べてみた感想と評価・レビューです。 2021. 14 エースコック 日清食品 NBA・八村塁選手おすすめ【カップヌードル】富山のB級ご当地グルメ「氷見カレー」をカップ麺にアレンジ!! 世界を沸かすSAMURAIバスケットボールプレーヤー・NBAの八村塁選手おすすめ「氷見カレー」を "カップヌードル流" にアレンジ!! 日清食品のカップラーメン「カップヌードル 氷見カレー ビッグ」を食べてみた感想と評価・レビューです。 2021. 13 日清食品 週報:新作カップ麺発売予定 最新カップ麺【今週の新商品】3度おいしい!? 超大盛ペヤング「ガーリックカレー」ファミマ先行発売!! 2021年7月12日新発売の新作カップ麺リストです。コンビニ新商品やカップラーメンの最新情報をいち早く紹介!! 各製品の特徴解説と独自入手したメーカー未公開の新作情報もありますので、カップ麺の新商品が気になる方はご活用ください。 2021. 12 週報:新作カップ麺発売予定 セブンプレミアム セブン限定「中華蕎麦とみ田」監修「銘店紀行」四代目は "銘店級の強ごし麺" と "香りの一撃" に注目!! 千葉・松戸の名店「中華蕎麦とみ田」監修のカップラーメンが "銘店級の強ごし麺" と "香りの一撃" をキーワードにリニューアル!! 明星食品と共同開発「セブンプレミアム 銘店紀行 中華蕎麦とみ田」を食べてみた感想と評価・レビューです。 2021. 11 セブンプレミアム 次のページ 1 2 3 4 … 173 MENU プロフィール Site map Mail Info 今週の新商品 個人情報保護方針 宝物 別館 ホーム 検索 フォロー taka:a(大石敬之)をフォローする トップ 情報 タイトルとURLをコピーしました