腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Mon, 12 Aug 2024 05:12:46 +0000

411のひんやり感の高い、アイスドラゴン冷感寝具です。 敷きパッドの他、肌掛けふとんや枕パッドも展開しています。 アイスワークス敷きパッド クッション性、通気性に優れた3次元メッシュ構造の冷感寝具アイスワークスです。 三菱レイヨンの「HYAKKOI」を使用しており、冷感度も0.

これからNクールを買おうと思ってる方に言っておきたいこと。 - 新しいことを少しずつ。

クール&ドライ 敷パッド シングル 本体価格 1, 480 円 (税込価格 1, 628円) イオンスタイルオンラインで 購入 クール&ドライ まくらパッド 43×63cm・50×70cm 兼用 本体価格 498 円 (税込価格 548円) クール&ドライ 肌掛ふとん シングル 本体価格 1, 980 円 (税込価格 2, 178円) クール&パイル 敷パッド シングル 本体価格 2, 980 円 (税込価格 3, 278円) クール&パイル まくらパッド 43×63cm・50×70cm 兼用 本体価格 698 円 (税込価格 768円) クール&パイル 肌掛ふとん シングル 本体価格 3, 980 円 (税込価格 4, 378円) アイスコールド 敷パッド シングル アイスコールドまくらパッド 43×63cm・50×70cm 兼用 本体価格 980 円 (税込価格 1, 078円) アイスコールド タオルケット シングル アイスコールド 肌掛ふとん シングル 本体価格 4, 980 円 (税込価格 5, 478円) クール&パイル まくらパッド 43×63cm・… サイズ: 43×63cm・50×70cm 兼用 (税込価格 767. 80 円) クール&パイル 肌掛ふとん シングル (税込価格 4, 378 円) クール&パイル タオルケット シングル (税込価格 3, 278 円) もっと見る クール&ドライ 肌掛ふとん シングル (税込価格 2, 178 円) シングル アイスコールド まくらパッド 43×63cm・… (税込価格 1, 078 円) アイスコールド 肌掛ふとん シングル (税込価格 5, 478 円) アイスコールド タオルケット シングル アイスコールド まくらカバー 50×70cm用 接触冷感キルトラグ(強冷) 185×185cm… 本体価格 6, 980 円 (税込価格 7, 678 円) 接触冷感リラックスクッション 両面使えるごろ寝クッション 本体価格 2, 480 円 (税込価格 2, 728 円) 両面使えるロングザブクッション(長座布団) 接触冷感ペットザブクッション 本体価格 1, 280 円 (税込価格 1, 408 円) 接触冷感ペットベット 本体価格 1, 580 円 (税込価格 1, 738 円) ※イオンスタイルオンラインは直接ネットショッピングサイトに移動します。詳しいご購入方法・条件等は、移動先サイトでご確認ください。 アイスコールド まくらカバー 43×63cm用 本体価格 798 円 (税込価格 877.
冷却マットのお手入れ方法としては、 濡れたタオルで軽く拭く (汚れた時は薄めた中性洗剤で拭く) といった感じです。 チエミ 寝てる時っていつのまにか汗かいてるから私は一晩使ったあとは軽くタオルで拭いてます あと中身の冷却材が劣化するから 日光に当てるのもダメ なんです。 だから外に出して干すのもNG。 冷却マットは洗濯できないのがめんどうだけど、その分 冷却効果も高い ので エアコンがない部屋で寝てて夏はいつも暑苦しいって人にはとくにおすすめ です。 チエミ 熱中症対策にもなりますよ 冷却マットはいろんな暑さ対策に使える(ペット、車のイス、パソコン) 冷却マットは布団に敷いて寝る以外にも いろんな暑さ対策として使えます 。 ペット のクッションや寝るところに敷いて 熱中症対策に 夏はアツアツになる 車のイス に敷いておしりを冷やす ノートパソコン が熱くなった時に下にしく 冷却材として などなど! ペットや赤ちゃんが寝るところに敷いて熱中症対策にも使えるし、車のイスとか、夏はとくに発熱しやすいノートパソコンの下に敷くとか、 1枚あるといろんな使い方ができます。 まとめ 冷却マットは エアコンがない部屋におすすめ! チエミ 楽天で売れてる冷却マット『スピードクーラー』を使ってみた感想でした 使ってみての第一印象は、 もっと早く買ってればよかった~~~ です(笑) 私は部屋にエアコンがないので猛暑の夜は熱くて寝れなくて朝方やっと眠くなってくるんだけどもう起きる時間で寝不足~ってパターンがよくありました。 毎年夏はほとんどそんな感じです(^_^;) でも、冷却マットを買ってから熱くてもスヤァ…と寝れるようになったから 寝不足の解消 にもなりましたね。 チエミ だから部屋にエアコンがなくて夏は暑すぎて寝れないって人にはとくにおすすめ! おすすめ敷きパッド一覧|高級布団店プレミアムストア. あとは、 夏の夜は暑いけどなるべく 電気代は節約 したい 熱帯夜の 熱中症対策グッズ を探してる って人にもおすすめです。 ▼冷却マットスピードクーラーはこちら - 便利グッズ

おすすめ敷きパッド一覧|高級布団店プレミアムストア

doctor design ARCTIC PAD PREMIUM(プレミアム冷感敷きパッド)をleffe様よりご提供いただきました。 実際にこの「冷感敷きパッド」を使ってみたら、 どうせ、あんまりヒンヤリしないんだろうなぁ~… という予想に反して エアコンなしでもヒンヤリする。冷感敷きパッドって効果も持続するんだなぁ~! っとびっくりしました。 クーラー無しの我が家でもしっかりヒンヤリ感がありました 。 ※我が家が使ってみた冷感敷きパッド⇒ ドクターデザイン プレミアム冷感敷きパッド(doctor design ARCTIC PAD PREMIUM) 「 ドクターデザイン プレミアム冷感敷きパッド 」ってどんな冷感敷きパッドなの? っと気になっている人は、ぜひご参考にしてください。 詳細 ドクターデザイン プレミアム冷感敷きパッド(doctor design ARCTIC PAD PREMIUM) 目次(読みたい項目をタップできます) 冷感敷きパッドはエアコンなしでも効果あり!冷たいのも持続。 「プレミアム冷感敷きパッド」は、キンキンに冷たい!…ではないのですが、 じんわり冷えてくる感じが心地よい です。 エアコンなしの我が家でもちゃんと冷たいと感じました。 冷感敷きパッドはいろんなのが売っていて、どれが良いのか分かりませんよねぇ。 私も冷感敷きパッドって「どれがいいのか分からないし、そもそも本当に冷たいのか?ひんやり効果が持続するのか?」っと疑問だったのですが・・・ 「プレミアム冷感敷きパッド」はじんわり冷たいし、ひんやり効果も持続します。 ※我が家が使ってみた冷感敷きパッド⇒ ドクターデザイン プレミアム冷感敷きパッド(doctor design ARCTIC PAD PREMIUM) ドクターデザインプレミアム冷感敷きパッドは「最初は冷たくない! ?」 届いてすぐ、冷感敷きパッドを箱から出してみたらなんだかぬるい… (※届いた日は猛暑日だったので、配達される途中にかなり温まちゃったんだと思います) これ本当に冷たいのかなぁ…? っと、ちょっと心配になりました。 最初に、長男がちょこっと寝転がってみたら「ぜんぜん冷たくない!」っと一言! え~~うそ~~!やっぱ冷たくないの?! エアコンなしで寝苦しい熱帯夜を乗り切る5つの冷感快眠法. 正直、最初はちょっとがっかりしました。 が!! 私がしばらく寝転がってみると、ヒンヤリしてくる… あれれ?冷たいよ?

日本の夏の夜って、むしっと熱くて寝苦しいですよね。 エアコンなしでは過酷です。 そんな日本で睡眠健康指導士として活動をしていると「エアコンなしで夏の夜を涼しく眠る方法はないのか?」と聞かれることがあります。体調管理にストイックな方や、電気代をなるべく抑えたい方など、理由は人それぞれです。 暑いと気持ちよく眠れないのもそうですが、体をクールダウンさせるのは熟睡の必須条件でもあります(理由は後述)。そこで本日は、「エアコンなしでも涼しく快適に眠るための5つの冷感快眠法」をご紹介します。 素材などについても解説します。寝苦しい夜とはおさらばし、涼やかな快眠をあなたのものにしましょう。 加賀照虎(上級睡眠健康指導士) 上級睡眠健康指導士(第235号)。2, 000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼は お問い合わせ から。 インスタグラムでも情報発信中⇒ フォローはこちら から。 1. 熱帯夜を乗り切る5つの冷感快眠法 ご紹介する5つの方法は、実際に体を冷やすものもあれば、体が冷えたかのように騙すもの、湿度をコントロールすることで体をクールダウンさせるものなど様々です。 足元から扇風機を当てる 冷却シャワーで体を擬似的にクールダウンさせる 冷感除湿敷きパッドで睡眠環境をカラッとひんやりさせる 冷却枕で頭を冷やす 冷却シートでおでこを冷やす 人により好みが分かれることもあると思うので、あなたが好む方法をお試しください。 ①足元から扇風機を当てる あなたは扇風機をどのように使用していますか? もし、意識的に考えたあなたなりの扇風機の使用法がないのであれば、 「足元から弱風を送る」方法 をお試しください。これにより睡眠効率(就寝から入眠までの時間)が上がる、との報告があります。 室温32℃、湿度80%の環境下で眠ると、暑くて何度も目が覚め、 睡眠効率が78% となりましたが、足元から秒速1.

エアコンなしで寝苦しい熱帯夜を乗り切る5つの冷感快眠法

真夜中の侵入者 (2014-07-04) 「ひんやり シーツ」の検索結果 真夜中の侵入者 久々の綿の シーツ の ひんやり 感が心地よいです。 ゆっくりと眠れそうです。 昨夜もすんなり入眠できました。 ところが、 何時ごろでしょう、 右の手の甲が痒くて目が覚めたのです。... 俳優・内野聖陽(うちのまさあき)44歳で改名 夜はキューッと冷えた生ビールをグイッと飲み干してクーラーが軽く効いてきたらひんやりシーツを敷いて寝ます。 ひんやり冷シーツクール敷パッド エアコンが苦手な方にオススメ☆ お部屋にナチュラルな涼風を…EUPAリモコン付き冷風扇☆ エアコンが苦手... 冷感シーツと・・・・・色々 大判の体用 そして枕用 おお~ひんやり使用感 良いじゃないですか ヒンヤリ感が長続き 塩がいいのかな? これから活躍しそうです。 そして新聞、ニュースでご存知とは思いますが ちょっと感動 ヤンキース粋な計らいやるじゃないか 松井秀喜...

このプレミアム冷感敷きパッド、ヒンヤリ感はとても満足なのですが… デメリット①重い! 宅配の人が受け渡してくれる時に「重いですよ」っと一言。 箱を受け取ると、ズシリっときました。なるほど、本当に重い。 6kg あります。シーツみたいなフワッと感は全くありません。 移動する時は、シーツみたいに簡単ではないです。 でも、折りたたむとコンパクト。 蛇腹に折っていくので、折りたたみはしやすいです。 重さがあるから安定感があって、敷いたときに簡単にズレてしまうことも無く、それは良いかなぁっと思います。 デメリット②小さい!

【夢占い15選】飛び降り自殺する夢 「落ちる夢」は性的な欲求不満を表している場合があります。「空を飛ぶ夢」は心地よい夢であることが多いですが、夢占いでは良い意味を持っていません。自分の気持ちの在り方が現実的ではない、地に足が付いていない、ということを意味しています。 飛び降りることが心地よかった。陶然とした気分になった。という場合は欲求不満を表していた可能性があります。飛び降りてそのまま空を飛んだ、というような場合は非現実的な空想を抱いている場合があります。 地面に激突して血が流れている。「飛び降りる」ではなくて「落ちて死んだ」というところが印象的だった、という場合は「現実に即した考え方ができるようになり、状況が好転していく」という吉夢です。 9. 【夢占い15選】首つり自殺をする夢 夢占いで「首」は自分と社会を繋ぐへその緒のような意味合いを持っています。このため、「首が締まる」という夢は、社会との関わり方がうまく行かなくなって来ている、ということを意味しています。仕事がうまく行かないときなどに「息が苦しい」「首を絞められている」という夢を見る場合があります。 しかし「訳も分からずに息が苦しい」「そっとしておいて欲しいのに首を絞められている」という状況よりは「首つり自殺」の夢は良い意味を持っています。 「首つり自殺する夢」は「学校や会社など社会との関わり方がうまく行かなくなってきている。しかし、今後自分が変わることによって状況は好転するだろう」という意味の夢です。 10. 【夢占い15選】拳銃で自殺する夢 「拳銃自殺で自殺する夢」は吉夢です。夢占いでは「力強いもの」「火」は吉祥とされています。夢に出て来た拳銃が装飾がたくさんついている綺麗な銃の場合は、現代的な銃の場合よりよい意味を持っています。また、銃口から火花が散った、血が流れていくのを見た、というのも良い意味です。 しかし「自分の手で拳銃を持っている」というのは、隠された願望を表す夢であった場合は良い意味を持ちません。「大きな力が欲しい」というようなとりとめのない願望を抱いていることを意味している可能性があります。 「大きな力が欲しい」という願望は、「現状の自分は無力だ」「自分の力では何もできない」と感じているということを意味します。「ペットの世話をしているのは自分だ」「ちゃんと毎日会社に行っている」など些細なことでよいので、自分の力でやっていることを思い出して自信を取り戻しましょう。 夢占い:シーン別15選「自殺に関わる夢」 11.

自殺の夢占い14選!首吊り・飛び降り・他人・未遂に込められた意味は? | Cuty

夢の中でも衝撃的な内容のひとつ「自殺」。 自ら命を絶つ行為を夢で見てしまったら、ショッキングだと思います。 目覚めた後も、その夢が何を意味しているのか、気になってしまうものですよね。 夢占いで「死ぬ」夢は必ずしも悪い意味にはならないのですが、はたして「自殺」ではどうなるのでしょう? 自殺の夢占いを一緒に見てみましょう。 心機一転! 自殺の夢の意味 「死ぬ」夢は、再生やトラブルからの開放を示していて、良い意味になることが多いです。 では、「自殺」の夢の場合はどうでしょう? 自殺しようとしている人がわかる14の兆候とは? - 知力空間. こちらの夢の基本的な意味も、再生や変化といったものを示しています。 その不吉なイメージとは裏腹に吉夢になっているわけです! あなたはこれまで、自分を押し殺してきたようです。 そんな自分を変えたい、生まれ変わりたい!という思いが「自殺する」夢に込められています! 「 死ぬ夢占い 」の意味も参考にしてみてくださいね。 決意のあらわれ? 自分自身が自殺する夢 夢での「自殺」は、再生や変化をあらわすものです。 自分が「自殺」する夢は、あなたが現状を何としても変化させたい、これまでの自分から決別したいという強い決意のあらわれです。 なので、前向きな気持ちのときにもこうした夢を見ることがあります。 そして、あなたの再出発は成功する可能性が高いでしょう。 ただ、自殺を助けてもらってなんだか安心……という夢は、自分に対して自信が持てていないことを示しています。 精神的に強くなり、自立して人生を歩んでいく覚悟が必要でしょう。 もし現実で大きな失敗をしたのであれば、自分を罰する心情が夢にあらわれたものとなります。 まるで昔のサムライのようですが、自己嫌悪に陥ってしまわないように注意しましょう。 心の迷い? 自殺しようとするが死ねない夢 自殺しようとして死ねない夢なんて、不気味かつスッキリしないものです。 自殺しようとして死ねなかった夢は、あなたの心の迷いや自信の無さ、変わりたいのに変われないもどかしさを示しています。 自分を変えたい!と心では望むものの、なかなか実行に移せなかったり、目標に向かっていくことに対して不安があるようです。 自分の変えていくために、ときには清水の舞台から飛び降りる勇気が必要かもしれませんよ! 自殺しようとしているのを誰かに発見される夢は、自分のそういった境遇を他人にわかってほしい、助けてほしいという心情のあらわれです。 自分を変えていくために、誰かのサポートを必要としている……そんな状況です。 頼ることのできる相手を見つけていく必要があります。 解釈が分かれる、自殺する方法が印象に残る夢 「自殺」の夢ですが、どのように実行するかによって、夢の意味が異なってきます。 飛び降り自殺の夢は、何かにチャレンジしたいという前向きな気持ちのあらわれとなります。 ただ、その一方で不安も感じているかもしれません。 特に飛び降りる際に戸惑ってしまう夢は、周囲の状況から、追い詰められた心情になっている可能性があります。 ただ、飛び降り自殺の夢は吉夢で、運気が良くなることを示しています。 首つり自殺の夢を見たあなたは、何か忘れたいことがあるようです。 そのことで、精神的に不安定になってしまっているようです。 心に引っかかっている物事はありませんか?

【夢占い】自殺を目撃する 夢の意味は? | 開運夢診断

特定の人物の自殺を目撃する夢 特定の誰かが自殺をしているのを目撃するという夢には、あなたがその人のことをとても信用していて、ずっとそばにいてほしいと願っていることを表しています。 もしかするとその特定の相手が自分から離れていくことを恐れているのかもしれません。 あまり依存するのもよくありませんが、あなたがその相手に対して信頼を抱いていることは伝わっているのではないでしょうか。 24. すでに命を自ら絶った人を発見する夢 すでに自らの手で命を絶ち、行きを引き取っている人を目撃するという夢を見た場合、それはあなたが新しい出会いを期待することができることを表しています。 これまでの友人関係よりもさらに広い交遊関係を築くことが出来、これまではあまり話したことがなかったような人と仲良くなったりと、自分の中でも新たな発見があるのではないでしょうか。 あなたの対人運は絶好調ですので、人が集まるような場所へと積極的に参加をしてみてはいかがでしょうか。 25. 自殺した人が出てくる夢 夢の中で自殺したのではなく、実際に自殺をしてしまい命を絶ってしまった知人が出てきた場合、あなたがその相手に対してなにもしてあげられなかったと後悔していることを表しています。 しかし、自殺をする人を止めることができる人なんてなかなかいません。 自分を責めてはいけません。 それよりも、墓参りなどに行ってあげることが供養になります。 また、もしも夢の中で自殺をした知人が何かを言っていたのであればそれはあなたに対してのメッセージでもあります。 あなたにその人が伝えたかったことだけではなく、あなたが注意しなくてはならないことを言われるかもしれませんので、しっかりと覚えておくことが大切です。 自殺というのは命を絶つことから決別などの意味をもたらすことが多かったのではないでしょうか。 夢の中であなたが自殺をしていたからと言って、あなたが自殺願望があるというわけではありませんので、安心されてください。 夢のなかではあなたは殺人者にもなりますし、パイロットやアイドルにもなるのですから、そこにあなたが自殺をしたなどの意味はないことだけは理解しておくことが必要となっています。

自殺しようとしている人がわかる14の兆候とは? - 知力空間

#twst夢 #ツイステ 珊瑚の海で自殺しようとする監督生の話 - Novel by 澪 - pixiv

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【夢占い15選】自分が自殺し、成功する夢 吉夢です。自分で自発的に行動するのは良い傾向です。自発的に行動する夢は「現状を変えたり、現状に影響を与えるような力を持っている」という自信を意味しています。また、成功するというのも自信の現われです。 「自殺をして、成功する夢」は、「現状を変えたいと思っていて、そのために行動を取ることもできる」ということと「変えようと思えば状況を変えることができる時期が来ている」ということを意味しています。 2. 【夢占い】自殺する夢にはどんな意味が?シーン別15選! | BELCY. 【夢占い15選】自分が自殺しようとし、失敗する夢 成功する夢には劣りますが、充分よい意味を持っている夢です。夢で自発的な行動をとるというのは、精神的に安定していて自分に自信があるということを意味しています。 「失敗した」というのは、「完全に現状を変えることは出来ないかもしれない」ということを意味します。しかし、何もしていない夢、閉じ込められる夢などとは違い、「行動を取る力はある」「現状のまま悪くなっていくということはない」という意味の夢です。 3. 【夢占い15選】自殺しようと試みている夢 方法を色々と考えていたり、検討している夢の場合は注意が必要です。自殺しようかとふと思い、方法について考えをめぐらせたのかもしれません。熱心に勉強をしたりゲームをしたりした後で眠ると、問題を解こうとしている夢やゲームをクリアしようとしている夢を見ることがあります。 自殺しようと試みている夢は、それらと同系列の夢だった可能性があります。ただし、夢の中で「どうやって自殺しようか」と考えているのではなく、実際に行動して色々な方法を試していた、という夢だった場合は「自殺をして失敗する夢」ということになるので吉夢です。 夢占い:自殺する夢の意味は?シーン別15選「身近な人が自殺する夢」 4. 【夢占い15選】母親が自殺した夢 「母親が自殺する夢」を見たらひどい夢を見てしまった、という気分になるかもしれませんが夢占いでは吉夢です。夢占いでは「母親」は「自分のバックグラウンド」「自分が今過ごしている環境」を意味しています。それが「死ぬ」というのは非常に大きな変化がやってくるという意味になります。 夢占いでは、「変化」は「良い方向へ変わる」ことを意味します。「変わらない」という状況は「少しずつ悪くなる」ことを意味します。「母親が自殺する夢」は「現状が自分からそうありたいと望んで変化していく。変わって、今よりも良い状態になる」という意味の夢です。 5.

【夢占い】自殺する夢にはどんな意味が?シーン別15選! | Belcy

【自殺の夢占い14】自殺を止める夢 自殺を止める夢は夢占いにおいて「ポジティブな思考や行動」を表していると考えられています。あなたは自分の行動に自信を持っているので、その振る舞いは周囲の人にも良い影響を与えるでしょう。魅力的なあなたの行いに賛同してくれる人も現れます。 自殺を止めるために行動を起こしていたのなら、あなたがサポートを求めているとも考えられます。実際に自殺を止めることができれば、協力してあなたを支えてくれる人が現れるでしょう。 しかし、自殺を止めることをあきらめてしまった場合は積極性が足りないことを意味します。自分がかかわっていることにも積極的に行動できないので、仕事でも恋愛でもいまいちな結果になってしまいます。自分のことだという意識を持ち、積極的に行動を起こしましょう。 自殺の夢占いを楽しもう! 首吊り自殺や飛び降り自殺などの夢はショッキングなので大きな衝撃を受ける方も多いでしょう。そんな自殺の夢は終わりと始まりや転機など、ポジティブな意味を持っています。 しかし、シチュエーションによってはストレスや精神状態が反映されていることもあります。自分が見た夢にはどのような意味があるのかシチュエーション別に意味を調べて、生活のヒントにしていきましょう。

感情を爆発させる 周囲が理解しにくいような感情的なの反応を見せることがよくあります。そういった場合、一見すると他愛もない会話にみえても、特定の言葉に、トラウマ的なできごとを思い起こさせている可能性があります。 12. ボディーランゲージの傾向 肩を落とす(前かがみ)、床を凝視する、目を合わせようとしないといったボディーランゲージは、自殺を考えている人やうつ病の人によくみられる兆候です。ここで紹介している他の兆候と一緒にみられるときは注意が必要です。 13. 過去に自殺を試みたことがある 過去に自殺を試みたことがある人は、自殺傾向が強い可能性があります。 人には理解されにくいことのひとつに、うつ病は薬でもなかなか治癒しにくいという点があります。薬を飲むのを急にやめると、大きな気分の落ち込みの波が襲ってくるため、それによって自殺が促されることもあります。 14. 幸福感と落ち着きがみられる 一般的に、うつ病や自殺のイメージは、悲しみと結びつくことが多いため、幸福感や落ち着いた人をみると、ものごとがうまくいっているように勘違いされやすいのですが、実は逆で注意が必要な場合もあります。 この時点でポイントとなるのは、その人がテレビを見たり、好きな活動に参加したりする様子はなく、食欲もなく一日のほとんどを寝て過ごして、なにもしたがらないということです。 自殺をするには、多大なエネルギーと計画性が必要なので、それを実行するために、ほとんどのエネルギーを思考に費やしている可能性があります。 実際に、自殺した人を間近で見てきた家族や友人の証言には、自殺の直前の様子について、穏やかさや幸福感さえ感じたという報告もあるようです。 また、自殺前の幸福感は、自殺者が計画を確定し、やっとこの世界の痛みから逃げ出せると考えているからだといわれています。 最後に 上記で紹介した14の兆候のうち、1つ当てはまるだけでは、自殺を考えていることにはなりにくく、通常は、これらの兆候がいくらか組み合わされてあらわれる傾向があります。 最後に、もしあなたに気分の落ち込みがあったり、自殺を考えている場合は、自分はひとりではないことを忘れないでください。