人間ドックで「視神経乳頭陥凹拡大」と言われたら…、緑内障？ | ヨミドクター(読売新聞) | 【世界一受けたい授業】スタンフォード式最高の睡眠のとり方！質を究極に高める方法を紹介【6月29日】

Fri, 02 Aug 2024 18:55:16 +0000

緑内障の症状と治療緑内障とは?白内障と違うの?

ドクターQ&A「視神経乳頭陥凹拡大という結果」 | レーシック眼科治療ナビ
世界一受けたい授業【睡眠の質を上げるスタンフォード式睡眠法！枕を冷やす・筋弛緩ストレッチ・焚き火】
【スタンフォード式】睡眠の質を上げる方法(世界一受けたい授業より)｜ソラリス｜note
【世界一受けたい授業】スタンフォード式隠れ睡眠負債をチェックしよう！良い睡眠の取り方は？【4月24日】｜スマイルトレンド情報
【世界一受けたい授業】(4/24)よく眠れる「9個の睡眠ルーティーン」紹介！ | しまねこが語るエンタメ

ドクターQ&Amp;A「視神経乳頭陥凹拡大という結果」 | レーシック眼科治療ナビ

[最終更新日:2021. 03.

質問日時: 2012/09/27 22:08 回答数: 1 件健康診断で、視神経乳頭陥凹疑いとでました。眼科で精密検査したところ、視野、眼圧、視力、涙の流れ?など検査してもらって全部異常ないので緑内障ではないといっていました。年一度の精密検査のみでよいといっていました。が視神経乳頭陥凹自体は緑内障の方と同じくらいあったのでちょっと心配になってきました。視神経乳頭陥凹自体は直らないのでしょうか?原因はなんですか? ドクターQ&A「視神経乳頭陥凹拡大という結果」 | レーシック眼科治療ナビ. No. 1 ベストアンサー回答者: mtaka2 回答日時: 2012/09/28 00:16 緑内障の者です。緑内障は、「眼圧」(眼球内を満たしている「房水」の圧力)が高い事が原因で、視神経が圧迫されて壊死し、その結果として視野が欠損していく病気です。視神経乳頭陥凹とは、眼球内の視神経が出て行く部分にあるへこみのことであり、陥凹自体は誰にでもあるものです。(ですから、「陥凹疑い」とか「陥凹は治らないのでしょうか」といった表現は誤りです。) 緑内障で視神経が死ぬと、この陥凹が大きくなります。そのため、眼底を診て陥凹が大きかった場合には、緑内障が疑われます。これを「視神経乳頭陥凹拡大」もしくは「緑内障性視神経乳頭陥凹」と呼びます。ですが、陥凹が大きくなる原因が緑内障だけとはかぎりません。生まれつき大きい場合もありますし、極度の近眼でも大きくなります。そういった緑内障以外の原因で陥凹が大きい場合は何の問題もありません。ですので、精密検査の結果緑内障ではないと判明したのでしたら、陥凹が大きいことについては気にする必要は無いでしょう。 0 件この回答へのお礼ありがとうございます。少し安心しました。しかし、こういう人は緑内障になりやすいので、毎年精密検査を。。と言っていたので気になりました。お礼日時:2012/09/28 07:01 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!

美容・健康・生活 2021. 04. 29 2021.

世界一受けたい授業【睡眠の質を上げるスタンフォード式睡眠法！枕を冷やす・筋弛緩ストレッチ・焚き火】

!より深い眠りにするのがポイントです。そもそも睡眠にはノンレム睡眠・レム睡眠の2種類があり、それぞれが繰り返し訪れます。レム睡眠:浅い睡眠で脳が起きている状態。ノンレム睡眠:深い睡眠で脳がしっかり休んでいる状態。睡眠の質を上げるためには眠り初めのノンレム睡眠をいかに深くするかが大切で、これができると下記のような効果が期待できます。自律神経が整う:ストレスや肩こりなど体調が改善できる成長ホルモンが分泌される:美肌効果や新陳代謝を促進する脳のコンディションが良くなる:うつ病・統合失調症などを予防改善できる入浴が効果的質の良い睡眠にするためには体温を下げることが大切。寝る90分前に入浴するようにすると就寝時に適度な体温に下がり効果的です。 40°の湯船に15分入るようにしましょう。就寝前に「脳を退屈な状態」にするのも効果的ですよ。就寝前にやってはいけないこと就寝前に、脳に刺激を与えるのはNG !

【スタンフォード式】睡眠の質を上げる方法(世界一受けたい授業より)｜ソラリス｜Note

本日の世界一受けたい授業、内容が大変すばらしかったので、睡眠の質を上げる方法をまとめました。※7月25日(土)の内容です。私は睡眠の質は良い方だと思っていました。けれど、以下に二つ以上当てはまったら要注意だそうで、普通に当てはまってましたw 〇寝る直前までスマホを見る〇床に入って5分で眠ってしまう(なぜ?→ 気絶と同じ発言に爆笑した私) 〇ソファーでよくうたた寝をする〇仕事や家事をするときに身体が怠い〇朝起きた時にスッキリ目が覚めない〇休日の睡眠時間が平日より90分以上長いこれらに2つ以上当てはまっていたら、要注意です。私はスマホ見るしスッキリ目が覚めないのでダメです! ただ、無職だから平日関係ないという悲しい事実があります(働き始める予定なので無職じゃなくなるんですが今からガクブルです……) ちなみに、今テレビで見たばかりですが、目から鱗だったので急遽書いてます! てか、ほとんどの人が上記の項目2つ以上当てはまるのでは???て思いません? (笑)あと、若干うろ覚えなのでチェック項目抜けていそうです。間違ってたらごめんなさい!短期記憶能力死んでるんで許してください…(土下座) 寝るときに2時間おきに目が覚める…そんな人も眠れるようになる⁉睡眠方法〇寝る30分程前に保冷剤をタオルに巻いて、枕を冷やす ※枕の上半分のみ、大体、寝るときの自分の耳の位置より上側を冷やすと良い。これ、すごくいいと思います! 【世界一受けたい授業】(4/24)よく眠れる「9個の睡眠ルーティーン」紹介！ | しまねこが語るエンタメ. 特に夏は暑いので、枕が冷えていると寝やすいと思います。これをすることで深い睡眠が促進される?みたいです。本当に、録画すべきでしたね……さすがにこれは間違えていないと思いますが、枕の上半分だけ冷やすということは覚えておいてくださいませ。〇睡眠の90分前に入浴する 90分前に温めると、寝やすいらしいです。マジか…という感じです。私は3時間前くらいに入るのが習慣なので、残念ですが今後は気を付けたいです!睡眠良くしたい…… ※ 40度のお風呂に15分程入ると良いそうです! 〇寝る前に!筋弛緩運動 1両肩を思いきり上げて10秒→すとんと肩を落として15秒休む筋肉を収縮させると良いらしいです。三つの運動があるので寝る前にすべてやると良いです。番組中で若い可愛い系イケメン俳優が、2時間おきに起きてたのに何日かやって大分改善されていました。この運動が一番効果が大きかったかもしれない?と言っていました!

【世界一受けたい授業】スタンフォード式隠れ睡眠負債をチェックしよう！良い睡眠の取り方は？【4月24日】｜スマイルトレンド情報

健康 2021. 04. 24 2021年4月24日の日本テレビ系列「世界一受けたい授業」ではよく眠れる睡眠ルーティンや、ベッドでできる耳ストレッチについて教えてくれたので詳しく紹介します。 >>世界一受けたい授業記事一覧はこちら寝る30分前に耳マッサージをする方法毛細血管の多い耳をマッサージすることで全身の血行を促進して眠りにつきやすくなります。耳の横を持って、外側に5秒間引っ張ります。耳の上を持って、上に5秒間引っ張ります。耳の真ん中を持ってゆっくりと5秒間回します。耳を5秒間折り曲げます。手のひらで耳を覆って5秒間回します。健康ちゃんこの耳マッサージを寝る30分前に3セット行うのがオススメです。スタンフォード式睡眠ルーティン睡眠ルーティン①:寝る時の体勢寝る時の体勢は横向きがオススメ! 世界一受けたい授業【睡眠の質を上げるスタンフォード式睡眠法！枕を冷やす・筋弛緩ストレッチ・焚き火】. 横向きで寝ることで舌が喉の奥に下がるのを防ぎ、息がしやすくなるためいびきも軽減されます。睡眠ルーティン②:はちみつを摂る寝る前に大さじ1杯のはちみつを摂るのがオススメ! はちみつは睡眠時に最適な血糖値を維持し、眠りの質が下がるのを避けてくれます。ハーブティーや白湯に入れてもOK! グルメちゃん最新の研究ではナスも効果的なのだとか。ナスに含まれるコリンエステルが自律神経に働きかけてリラックス効果をもたらしてくれます。睡眠ルーティン③:まくらを冷やす眠りが浅く、途中に何回も起きてしまうときは枕を冷やすのがオススメ!