キーワード:率直な意見, 異なる意見 1. 調査の主旨と概要 1. 1. 調査の主旨 本調査結果レポートは「率直な意見に関するアンケート調査」をまとめたものです。本調査では、企業等で働く人を対象に、相手と異なる意見を持ったとき、それを率直に伝えているかどうかについて調査しました。 1. 2. アンケート調査概要 調査対象:コーチ・エィ発行メールマガジン「WEEKLY GLOBAL COACH」の読者 実施期間:2016年9月7日~9月27日 実施方法:メールマガジンに記載されたURL にアクセスして回答 調査言語:日本語 調査機関:株式会社コーチ・エィ、コーチング研究所LLP 1. 3. アンケートの回答状況 回答数:327件 無効回答数:34件 有効回答数:293件 1. 4. アンケート調査の質問内容 所属組織の目標を達成するために、相手と異なる意見を持ったとき、あなたはそれを率直に伝えていますか。相手別(上司・部下・同僚)に、ご回答ください。 問1. 上司に対して 問1-1. 上司と異なる意見を持ったとき、あなたは自分の意見を率直に伝えていますか。あてはまるものを1つお選びください。 1:全くしていない 2:ほとんどしていない 3:ときどきしている 4:大抵している 5:いつもしている 6. 上司がいない 問1-2. あなたが上司へ率直に意見を言わない場合の主な理由は何ですか。選択肢の中から最もあてはまるものを1つお選びください。 □ 自分の考えに自信がないから □ 話をはやく進めたいから □ 意見を言うことで責任が発生するから □ 伝えても何も変わらないから □ 相手との関係が悪くなるから □ 周囲からの自分の評判が悪くなるから □ その他( ) □ 上司がいない・いつも言えている 問1-3. 上記を選択した理由や具体的なエピソードを教えてください。(任意・自由回答) 問2. 部下に対して (問2-1~問2-3:問1 の上司と同様の設問と選択肢) 問3. 同僚に対して (問3-1~問3-3:問1 の上司と同様の設問と選択肢) 問4. あなたが相手に率直に意見を言わなかったときは、どのような問題がおきていますか。(任意・自由回答) 2. 従業員持ち株会で株を買うと損しやすい理由 | 投資 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. 回答者の属性分布 ※注1 [図を拡大する] 3. 質問別集計結果 問1. 上司と異なる意見を持ったとき、あなたは自分の意見を率直に伝えていますか。あてはまるものを1つお選びください。 図1.
4 問2-2の結果(役職別集計) 「部長」は、他役職と比べると「【その他】部下の自主的な発言、行動を促進したいから」を選んだ割合が20%以上大きい。また、「相手との関係が悪くなるから」は役職が下がるにつれて選ばれる割合が大きくなる傾向があった。 問3-1 同僚と異なる意見を持ったとき、あなたは自分の意見を率直に伝えていますか。あてはまるものを1つお選びください。 図3. 1 問3-1の結果(全体集計)※注1 図3. 2 問3-1の結果(役職別集計)※注1 回答者の69%の人が、同僚に対して「5. 上司に率直に意見を言わない理由第1位は 「伝えても何も変わらないから」 | Hello, Coaching!. 1)、部下に対する場合の78%(図2. 1)と比較すると、その中間の結果となった。また、役職が下がるについて、やや伝えない傾向が見られる。一方、「2. ほとんどしていない」は一般社員にはおらず、課長以上には数パーセント存在している。 問3-2. あなたが同僚へ率直に意見を言わない場合の主な理由は何ですか。選択肢の中から最もあてはまるものを1つお選びください。 図3.
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回答日 2010/04/25
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・唐揚げ1個分を大きく作る おいしい唐揚げをなるべく低カロリーに抑えるためには、唐揚げ1個分を大きくつくりましょう。小さい唐揚げをいくつもつくると、その分油や小麦粉を摂取することになり余計なカロリーが増大します。また、満足感を得るためにも大きな唐揚げをつくることは効果的です。 ■唐揚げをヘルシーにおいしく食べよう! ©︎ ダイエット中でも、ストレスを溜めてしまっては意味がありません。リバウンドしたり、心に不調が現れてしまうからです。おいしい唐揚げを、なるべくカロリーを落として食べることができたら、楽しくダイエットを続けられるのではないでしょうか? 今回ご紹介した幾つかの方法の中で、一つでも取り入れることで無理なく痩せることを心掛けましょう!
鶏皮は取りのぞいておいて、茹でて食べるなど別の調理方法をオススメします。 ・片栗粉で作る 唐揚げを作る際には、「小麦粉」や「片栗粉」、「くず粉」をまぶしてから油で揚げる方が多いですよね。 この中で、カロリーを抑えたい方は片栗粉を使用して下さい。片栗粉は、油の吸収率が小麦粉やくず粉に比べて低く、またカロリーが低いためダイエットをしている方にはオススメです。 衣を薄くして量を減らすと、さらに吸収率を下げることができますよ! 【すぐわかる】唐揚げのカロリーと糖質量〜ダイエット中の活用法も解説〜 | H2株式会社. ・揚げ焼きにする 唐揚げといえば、ジューシでカリカリした食感がおいしいですよね。揚げ焼きにすることで、油の量を減らしながらおいしい唐揚げを作ることができます! 鶏肉の水分をよく取って、片面ずつ強火で調理することでカリッとした食感を保つことができますよ。油の摂取量を減らしながら、いつものおいしい唐揚げを食べられるでしょう。 ・オーブンを使う フライパンや厚底鍋で唐揚げを調理している皆さん! ダイエット中はオーブンでつくることをオススメします。 オーブンでの調理は、油を落として旨味を凝縮することができるからです。クッキングシートを使うと、油を吸収してくれるので調理の際には敷くことをオススメします。 ■唐揚げのカロリーを抑える食べ方【ダイエット】 ・食べる時間に注意 「ダイエット中だけど、唐揚げが食べたい!」 そんな方は、なるべく午後8時までに食べるようにしましょう。仕事や学校から家に帰ってきて、あとは寝るだけのタイミングで多くのカロリーを摂取するのはオススメしません。 特に、午後22時〜午前2時にカロリーを摂取すると、脂肪を蓄積してしまうので注意が必要です。 最も食べて痩せられる時間帯は午前6時~10時の時間帯なので、朝に食べることでダイエットには効果が現れます。 ・よく噛んで食べる 小さい頃、「ご飯をよく噛んで食べましょう」とよく大人に言われた方も多いのではないでしょうか? 実は、ダイエットにおいてよく噛んで食べることは非常に重要です。よく噛むことで満腹中枢を刺激し、ゆっくり食べることで胃の吸収を支えます。 ・食物繊維を一緒に摂取する 唐揚げを食べるときには、サラダを一緒に食べるようにしましょう。食物繊維を一緒に摂取することで、体脂肪が身体に残りにくくなります。また、消化吸収を助けるだけではなく胃の満足感を感じられるため、食べる唐揚げの量を減らすことができるのです。また、キャベツなどに含まれるビタミンB2は脂肪の代謝を助けてくれますよ!
1年中いつ食べてもおいしい唐揚げ。ご家庭でも飲食店でも、ついつい食べたくなる料理ですね。老若男女問わず人気料理の唐揚げですが、揚げ物なのでカロリーが気になる方も多いのではないでしょうか? 鶏肉の部位やメニュー、揚げ方をよく知ることでカロリーを抑えてお腹いっぱいの唐揚げを食べられるかも!? おいしい唐揚げのカロリーを抑えて食べる方法をご紹介します! ©︎ 目次 [開く] [閉じる] ■唐揚げのカロリーは部位で違う! ■コンビニ・冷凍食品の唐揚げのカロリー ■カロリーを抑えるから揚げの作り方 ■唐揚げのカロリーを抑える食べ方【ダイエット】 ■唐揚げをヘルシーにおいしく食べよう! ■唐揚げのカロリーは部位で違う!