』(学研刊)は20万部超え。待望の第二弾書籍が4月22日に発売予定。最新情報やエクササイズ方法を、インスタグラム @naokobodyworks や Youtube で発信する 1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ぺタ腹! おなかやせには腹筋、なんてもう古い! 「おしり」を伸ばすだけで、おなかも脚もするするやせていきます! 購入
スクワットに腹筋、メリハリボディをつくるためには努力は必要。誰もがそう信じているはず。ところが「お尻を伸ばして整えてあげるだけで、ぜい肉は自然に落ちていきます」って、知っていましたか。 『 1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹 』の著者、Naokoさんは見惚れるほどの美ボディ。42歳、3児の母でありながら「自分史上最高の体」と言うではありませんか。その秘訣、おしえてほしい! 写真はイメージです おしり筋=おしりの筋肉と言われても、ピンときませんよね。しかし本書によると、「 お尻は体の土台。お尻の筋肉を使えていないと体じゅうにゆがみが発生するのです 」と言うではないですか。 さらに「 体がゆがむと、筋肉をまんべんなく使えず、怠ける筋肉と過剰に働く筋肉が出現します。筋肉が怠ければ、そこにどんどん脂肪がついていきます 」とのこと。 確かに、お尻は体のまんなかにあって、歩く、立つ、しゃがむ等、基本的な動作で酷使している部分。とはいえ、お尻をさわってみると弾力はあるのにやわらかいですよね。鍛えるイメージとはほぼ遠い、と思っていませんでしたか。 そもそも本書は、ハードに鍛えるのを目的にしていません。「おしり筋を伸ばすだけ」のシンプルエクササイズ。しかも、たった1分。これなら絶対に続けられそうですよね。 自分のお尻をチェック エクササイズに入る前に、現在のお尻がどんな状態か、本書に習ってチェックしてみましょう。その名も「お尻筋ダラけ度チェック」!
おしりの筋肉を伸ばすことでゆがみを整えながらお腹も脚も細くすることができると話題の「おしり筋伸ばし」。考案者である 骨盤矯正パーソナルトレーナーNaokoさん がご自身で実践してマイナス14kgを実現したメソッドを大公開。 1日1分の簡単ストレッチだけでみるみるうちにほっそり華奢な理想のボディラインに近づけるかも?
ティアラ会★びんせん&ふうとう(ロマンチックグリーンとハッピーオレンジの2柄) ⇒ びんせん合計8枚 封筒合計4枚です! ほどよい厚みがあり、本格的! 2. きらめき★シール ⇒ ティアラ会のシンボルマークなどをデザインしたシール。ホロメタリックに輝きます。 3. アクアマリンのペン ⇒ 主人公のマヤ姫のイメージジュエル「アクアマリン」を思いうかべるブルーのインク。 4. だいじなもの★バッグ ⇒ きれいなグリーンのクリアバッグ。セットをまとめたり、小物を入れたりと楽しめます。 ▲王女さまのシルエットやシャンデリア、馬車、お城など、ロマンチックなモチーフ。クリアバッグにかわいくまとめられる。 ■物語以外のお楽しみページも、盛りだくさん! さらに今回は、本の内容も大充実。通常巻と同じ物語ページに加え、王女さま12人のあこがれウエディングドレスのページや、ティアラ会7つの約束のページ、王室行事の舞台を解説するページ、おとぎの世界のクイズのページや、イギリスの原作の続編をためし読みできるページなどがプラスされて、厚みのあるデラックス版になっています。 ▲王女さまのウエディングドレスのページ。ドレスやベールなど、くわしい説明つき。 ▲王室行事の舞台を解説するページ。物語に登場した場所を登場人物目線でレポートしていく。 ▲おとぎの世界のクイズのページ。小学校のテスト用紙風の紙に、答えを書きこんでいく。 ロマンチックなおとぎの世界を満喫できる1冊。小学生だけでなく大人までときめいて、つい夢中になってしまうこと間違いなし! 王女様のお手紙つき. ただかわいいだけじゃない、勇気やかしこさをそなえた王女さまたちの行動は、現代女子にも参考になるところがいっぱいです! [商品概要] 『王女さまのお手紙つき 未来へ誓う花のフィナーレ』 原作:ポーラ・ハリソン 企画・構成:チーム151E☆ 定価:本体1280円+税 発売日:2021年3月18日(木) 判型:B6判/274ページ 電子版:なし ISBN:978-4-05-205261-3 発行所:(株)学研プラス 学研出版サイト: 【本書のご購入はコチラ】 ・Amazon⇒ ・楽天ブックス⇒ ・セブンネット⇒ 『王女さまのお手紙つき』シリーズ 既刊全15点 関連記事⇒
出版社からのコメント 物語の最後に、王女さまたちからの封筒入りのお手紙を読めます。 ロマンチックなおとぎの世界からのおたよりに、ときめきはMAXに! 文字の大きさやページ量がちょうどよく、かわいいイラストもいっぱい。 そして、どんどんページをめくりたくなる、ひみつのしかけも…! 各章がテンポよく区切られていますので、学校での朝読書にもおすすめです。 【たくさんのかたに 選ばれています!
つややかな髪に視線がくぎづけ! ジャミンタ姫が主人公 丘の上の宮殿に次つぎに馬車が到着して… 世界じゅうの王族たちが、皇帝のお誕生日のお祭りへやってきました! ストーリーのみどころを動画でご紹介します↓↓ 不思議なパワーをひめた、運命のジュエルとの出会い。 ロマンチックな物語のスタートです。 【気になるページを、一部ためし読みしてみましょう】 ルゥ ルルルゥ ルゥ らららん ♪ ♪ ドゥドゥ んんんん らららららら あ~ああ ルルルルル ララ ♪ それは"星のクリスタル"からきこえてくる音でした。 音は、風にただよう歌のメロディーとなり、まるで、何かをさがしもとめ、よびかけているようにも思えました。 「ひぃぃっ、なんだ、この石は……気味がわるいぞ!」 伯爵はクリスタルを投げすて、耳をふさいでにげていきます。 すると、歌は、やむどころか、ますますおおきくなりました。 大地がゆれはじめ、ごつごつした岩のはへんが地面にぶつかります。 そのとき、耳をつんざくような、高い音がひびきわたりました。 キィーーーン そして、ゴゴゴゴゴ…… 足もとから地ひびきがきこえたかと思うと、大地がさけはじめたではありませんか! 「きゃあああ」 「みんな、こっちよ。ひなんして!」 はげしい大地のゆれが、ようやくおさまったとき、石の歌も消えていました。 ジャミンタ姫たちはおそるおそる、さけた地面の穴をのぞきこみます。 「みて、あそこ。 何かあるわ!」 「……ハートの形?」 「ひとつ、ふたつ……四つ」 え! まさか…… …やさしい言葉づかい、リズミカルなテンポ。ドキドキする気持ちを自然に楽しめる本文です! ★この本への 感想★ ご購入いただいたみなさんの「この本への感想」や、「王女さまのお手紙へのお返事」をご紹介します。 たくさんの心のこもったコメント、ありがとうございます! Amazon.co.jp: 王女さまのひみつプロフィールブック (王女さまのお手紙つき) : チーム151E☆, Harrison,Paula, ハリソン,ポーラ: Japanese Books. ・大好きなジャミンタ姫が主人公になったので、すごく喜んですぐに本屋に行きました(小2母) ・一番好きな王女さまが主人公で、40分ほどで読んでしまいました(小4) ・わたしは、このシリーズをはじめて読んだ時からジャミンタ姫が大すきだったの。だからジャミンタ姫が主人公のお話が出てとてもうれしかった! !^^(小3) ・やっとジャミンタの本が出た~! (小5) ・すごく感動しました! すてきなジュエルが出てきて、わたしもほしいと思った(小3) ・みんなドレスがにあってるし、髪型もとてもにあっている。お手紙を読んで、わたしもとても勇気が出たよ(小5) ・わたしは、少ししか勇気を持っていません。でもジャミンタ姫みたいなとても勇気がある人に少しでも近づけたらいいなと思いました(小4) ・すごく読みやすくて絵がとてもすてきです。さいごのお手紙とぬりえがとてもきれい!
登場した王女さまのメッセージポエムやお手紙を通じ、物語のテーマが胸に強くひびくようにしました。 物語は、主人公の王女さまの心の迷いや悩みを伝えるメッセージポエムから始まります。そしてしめくくりには、エピソードを経て、成長した心情がつづられるのです。 ▲物語の終わりに現れるポエム。主人公マヤ姫が、エピソードを経て感じたことをつづっている。 さらに、裏表紙を開いたところには、小さな封筒が。今回の封筒には、本に登場した12人の王女さまのよせがきレターと、王女さまたちと心をひとつにして誓う「約束の書」が入っています。 ▲お手紙では、本の内容について、王女さま12人から問いかけがされています。 また、王女さまにお返事が書けるはがきを本にはさみこみ、編集部あてに送れるのも魅力のひとつ。従来の「愛読者はがき」の進化版! プロフィール帳のように穴うめで書きこむ自己紹介欄もあります。王女さまのお手紙への答えや本の感想を考えることを楽しみ、王女さまと文通した気分が体験できるのです。 3. シリーズに登場する12人の王女さま全員がずらり並んだ、カラーのとじこみページをつけました。 モノクロで表現された物語のページの前に、想像の助けとなるカラーページをもうけました。それぞれの個性が魅力的に輝いている王女さまたち。ずらり並ぶと壮観です! 王女さまのお手紙つき『舞踏会とジュエルの約束』 ｜ 学研出版サイト. 1冊を読みおえた後、ほかの王女さまの巻もどんどん読みたくなって、読書がすすみます。 ▲巻頭のカラーとじこみ。折りたたまれたページを広げると、王女さまと動物の赤ちゃんがずらり。裏面までつづく。 そのほかにも、ページを次々にめくりたくなるような絶妙な章や文の切れ目、物語の世界に入ったような臨場感のある構図、王女さまたちのドレスをリンクコーデに…と、読み手をわくわくさせるしかけを語りだしたら、話はつきません。 シリーズは、どの巻から読み始めても楽しめるつくり。もちろん、今回の巻からスタートしても、満喫できることでしょう。 ■今だけ特別! なくなりしだい終了の「豪華レターセット」つき 今回の物語は、シリーズのファンにとって待望の12人めの王女さま、マヤ姫が主人公。はずかしがりやであがりしょうなマヤ姫は、読者にとって気になる存在。自分を重ねたり、応援したくなる女子小学生が多いのかもしれません。 発売を今か今かと待ち望む声も多く、検索候補に「王女さまのお手紙つき マヤ」と出てくるほど、期待が高まっていました。 めでたく12人の王女さまの物語が出そろったことを記念し、数量限定の特典「ティアラ会とくせい プチレターセット」を用意しました。 なんと、王女さまたちのひみつの活動「ティアラ会」の仲間が使っているのと、おそろいのデザイン。 豪華なその内容は… 1.
こんなにきれいなお姫さまのお話は見たことありませんでした(小3) ・ドレスが大人っぽくて、とてもかわいかった(小5) ・この本を読んで勇気をもらったよ! わたしも、かわいくてかしこくて勇気がある女の子になりたいな☆(小3) ・ジャミンタ姫みたいに、心のしっかりとした女の子になりたいです(小5) ・ジャミンタ姫は、正しくてすてき! (小4) ・星のジュエルとオニカハートクリスタルってすごくきれいですね!! わたしが息をふきかければ、何色になるんだろう^^? (小3) ・わたしがいきをふきかけたら…ジャミンタ姫とおなじエメラルド色になるとおもいます。ユリア姫のルビー色もとってもきれいで大すきです(小1) ・パンダが、かわいくて、むねがキュンとしそうでした。大切な気持ちと勇気を教えてくれる、わたしのお気に入りの本の1冊です(小3) ・パンダのラッキーはとてもかわいいし、会いたい。ジャミンタ姫とも会いたいです。ジャミンタ姫の心はとてもキレイだなぁーと何度も思わされました(小3) ・ジャミンタ姫は、赤ちゃんパンダのことがとっても大すきなんだね。白い石が光っていたばめんは、とてもきれいだったよ(小3) ・ジャミンタ姫の小さい時、かわいい! アリーが役に立ってた! (小4) ・ジャミンタ姫は、心がすきとおった女の子ですね! ジュエルやクリスタルにきょうみがあるので、このお話が大すきです。おとぎの世界にあるオニカ王国に行ってみたいと思いました(小2) ・ジャミンタ姫は大親友がいっぱいいていいですね。わたしもジャミンタ姫のような大親友をいっぱいつくれるようにがんばるね^^(小4) ・わたしも、運命の出会いだと感じたお友だちや仲間はたくさんいるよ!! 王女様のお手紙つき 登場人物. (小3) ・おじいさまにハートクリスタルと、長年見つからなかった星のクリスタルをお誕生日プレゼントにわたせてよかったですね。宝石とラッキーをどろぼうから取りもどせたのもすごかったと思います(小5) ・本の中に入ってティアラ会の仲間と話したいし、ネイルもしてみたいです(小2) ・ジャミンタ姫のドレスのデザインがとってもかわいいし、絵が神秘的☆(小3) ・今やるべきことを考えて行動することが大事! !ということが伝わってきました(小3) ・「王女さまの心をわすれないわ!」という気持ちがすごい! (小3) ・すごくきれいなお姫さまが4人も出てくるお話は、はじめて。今まで見たことがありません(小3) ・P.