それと場所はどちらかというと待ち合わせを提案してきた方が指定するところであって受けた側はその詳しい場所はどこか聞くだけでいいかと思います でも主さんのなさったことが残念とは思いませんよ。その程度なら残念発言する彼の方が残念感 合わない二人、お互い譲り合って合わせ合えればいいですけどどっちもかどっちかが自分がただしいばかりじゃ共に生きていけないんで 他のことと総合してよくお考えになってみてくださいね トピ内ID: 5840927110 トピ主は何を彼に望んでますか? 将来の事まで考えているのなら止めたほうがいいです。 彼に対する批判のレスが多いでしょう、私も彼の器の小ささ思いやりの無さはわかりますがそれ以上にトピ主が酷いと思いました。 彼とお付き合いを続けているって事は、相手に受け入れてもらっていると思われています。 話し合って解決できないならそれは従属ですよ、彼のためにも良くない。 彼ときっちりと話し合うべきです。 残念な2人から抜け出せないのなら、別れるしかないんじゃない。 トピ内ID: 6492132628 そもそもその彼はあなたと付き合っていないのでは?
ウチの毒母の事かと思ったぐらいそっくりだ お前なんて、がんばってがんばってがんばってがんばって 世の中全ての頂点になって、やっと愛玩様の足の下につけるだよ! って言われたコトもあります 愛玩様(40代)の素晴らしい所 >インスタント麺作る時、野菜や卵を入れられる >全自動洗濯機のスイッチを間違いなく押せる そうそう。無条件で愛玩様は素晴らしい 私が知ってる愛玩と同じ人をさしての評価かしら?って思うほどの高評価w 愛玩の卑怯さ残虐さ、ダメな所がたくさんあるのに毒母には見えない 愛玩のどんなエピソードも毒母は良い方に解釈してしまう 逆に私には毒母の勘違いを発端に勝手に悪い方に思い込んでエスカレートして人格否定 お前はどうせ〇〇って思ってるんだろう!わかってるんだぞ!って決めつけた怒り方をよくされた 私はそんな事思った事すらないのに性悪設定の決定事項。口挟むすきも与えない 娘の私は無条件に邪悪に思えたのかもね ある意味しつけをネグレクトされた愛玩様は社会不適合で、 大人になった搾取子に記憶改竄して老後は娘よねって擦り寄るのも毒母あるあるだよね >>991 そう 放置されて全くかわいがられないで育ったので 歩きにくくなってからの摺りよりが凄くてびっくりしてる まるで仲良し親子がするような会話を投げてよこしたり お花見に行きたいね、とか いや、そもそも一緒に出掛けた思い出なんて一つもないんだけど??? >>990 最後の愛玩様の褒めポイントってか褒め方、ハリーポッターのダドリー家思い出したわ 毒弟がキモイ! このコロナのご時世に 会いましょう!会えませんか!会って話せばお互いの誤解は解けます!! GWに会える日程を決めました!会いましょう! お前らが親になって子供ができたとしたら子供にどこの大学受けさせる？. って煩い煩い アルツで入院中の毒母の関する事は病院からの資料 入院費、生活費関係は収支報告を出してといくら言っても 「そんなモノはありません!見せる必要無いです! !」 「合って話せば~」コレを壊れたレコーダーのように繰り返しLINEで送って来る おかげで、やっと寛解したメンタルが悪化 それを理由に夫が「会えない! 金銭のコトは収支報告送って来い!」と 間に入って諫めてくれたけど 「それを含めて会って話会いたいのです! !」を 毒の真正キチっぷりを発揮してきてドン引き 995 994 2021/04/29(木) 17:49:55. 99 ID:IkjTZYtx0 メールや文字のやりとりは"話し合い"にはなりません!
00 ID:fE8hZlyy どうせ千葉行っても千葉県でしか通用しないし、 それなら埼玉も同じ条件だが、そっちの方が県の経済が大きいからな 実質では埼玉行った方が良いだろ 41 名無しなのに合格 2021/06/03(木) 07:30:58. 76 ID:GXi7IoCA 千葉はメーカー立地でも神奈川埼玉より劣るからな 理系ですら、千葉は横国埼玉より出口は厳しい 42 名無しなのに合格 2021/06/03(木) 07:36:36. 15 ID:ciAwdjKI そんな先のこと考えとるんか 43 名無しなのに合格 2021/06/03(木) 09:11:49. 42 ID:eN0/M81+ 東京住みの農工電通だけど、まず理系にさせる そして東工早慶~筑横農電理までには入って欲しい 本人が希望するなら地底でもいいが、俺は京阪東北以外だったら筑波を薦める まぁ筑横入ってくれれば万々歳だ 44 名無しなのに合格 2021/06/03(木) 12:34:20. 68 ID:zi1Ft0WK 千葉はメーカー立地でも神奈川埼玉より劣るからな 理系ですら、千葉は横国埼玉より出口は厳しい 東京住みの早慶だけど、まず理系にさせる そして東工筑横農電~早慶理までには入って欲しい 本人が希望するなら地底でもいいが、俺は京阪東北以外だったら筑波を薦める まぁ筑横入ってくれれば万々歳だ 46 名無しなのに合格 2021/06/03(木) 13:29:29. ID無し 【絶縁したい】実親が嫌い 76【した】. 91 ID:WMpBVzL7 20年後 中卒ニート「親の期待が大きすぎた」 47 名無しなのに合格 2021/06/03(木) 19:19:06. 06 ID:Jz//B6Eh どうせ千葉行っても千葉県でしか通用しないし、 それなら埼玉も同じ条件だが、そっちの方が県の経済が大きいからな 実質では埼玉行った方が良いだろ 48 名無しなのに合格 2021/06/04(金) 09:33:39. 65 ID:Vcr+1gWi 千葉はメーカー立地でも神奈川埼玉より劣るからな 理系ですら、千葉は横国埼玉より出口は厳しい 49 名無しなのに合格 2021/06/04(金) 11:05:30. 29 ID:UhL3hB4o 国内に残りたいなら医学科 それ以外は海外 日本がオワコン過ぎる 50 名無しなのに合格 2021/06/04(金) 16:37:54.
22 日本マスゴミの取り上げなさがすごいな 一番頑張ってるのが東スポか 産経も一応記事にはしてるけど 81 :2021/07/06(火) 15:08:39. 16 地球上のどこだろうと同様に見下します 92 :2021/07/06(火) 15:18:41. 56 言葉が注目されてるけど行動もたいがいやで 完全に人を見下してるわ 94 :2021/07/06(火) 15:23:54. 81 で三木谷は? 99 :2021/07/06(火) 15:26:14. 45 「たまたま見たのがブサイクな日本人だっただけで、 他の国の人でも俺は同じように悪口を言ってただろう」 だから差別ではないっていう立ち位置なんだな 104 :2021/07/06(火) 15:30:07. 90 彼らにとっては日常だったんだな。 118 :2021/07/06(火) 15:44:07. 15 日本語のことを「なんて言語だよ」と吐き捨てたのも重大だな フランス語圏や英語圏、その他の欧州言語圏なら言わないだろう 119 :2021/07/06(火) 15:44:58. 55 言葉が分からないと思って日本人スタッフらを前にして侮辱してる行為がクズそのもの 顔をわざわざズームしてまでやるとか腐ってるわ 二度と日本に来るなよ 引用元: シェアよろしくお願いします!! この記事が気に入ったら いいね!しよう
!」握った兄貴が叫ぶ。 マッコウクジラ?世辞はやめてくれ。俺のチンポはいくらセンズリしても十全には勃たない、 クジラと呼ばれるにはもったいない、せいぜいイルカみたいなもんだ。 「すいません。マッコウじゃないっす。イルカっす。カマイルカ野郎です。」 「おいおい、イルカもクジラも、同じクジラ目だぜ。自分で触ってみろよ。」 おそるおそる、片手で自分のチンポを握ってみる。すると、今までになくガチガチに そそり勃ったチンポは、さながらマッコウクジラのよう。 「こ・・・これが俺のチンポ・・・! ?」 その時、ノンケ・シェパードが薬品の入った瓶を、兄貴達に投げつけ始めた。 つづく 32 かに星雲 (光) [DE] 2021/06/24(木) 19:21:26. 72 ID:s27pc2yb0 >>31 文才しかない 流れるように読めるのは素晴らしい 続きはよ 34 デネボラ (東京都) [US] 2021/06/24(木) 19:33:31. 95 ID:+TOWC6qZ0 ちょっと何言ってるのかわからない。 コズミック・ロビー 無限に広がる大宇宙の玄関 102 名前:実況厳禁@名無しの格闘家:2009/12/11(金) 22:11:24 ID:vV6wOIK80 >>82 つづき *前回のあらすじ* 隠れホモ・リーマンの俺のチンポは水族館のカマイルカのはず・・・ しかし漁師兄貴の捕ゲイ・ラッシュで、ドス黒マッコウクジラに急成長じゃい!! そこにノンケ・シェパードが薬品の瓶を投げつけてん・・・ バシャーン!!兄貴の一人が頭から薬品を浴びてしまった!! すると、なんと薬品の酸を浴びた兄貴がドロドロと溶け始めた! !グロい・・・ これにはノンケ・シェパードもドン引き。「そ・・・そんな強い酸は入れてないぞ・・・」 その隙を突いて、兄貴達が投網をノンケ・シェパードに掛けて、雑魚ノンケをまさに一網打尽!! 「お前らが妨害に来ることを予想して、ダミーのロウ人形を置いておいたんじゃ!」 「神聖な捕ゲイを妨害しおって!それともホモセックスに興味があるのか?それなら・・・」 「調査捕ゲイじゃ! !」そう叫ぶと、兄貴はノンケ・シェパードの一人の頭巾を剥ぎ取り、 アナルに指を突っ込んでズボズボとまさぐり始めた。「や、やめろ!!痛い!!やめてくれ・・・! !」 痛みと快感に貧相な体をよじらせ、情けない悲鳴を上げるノンケ。 捕ゲイを妨害しに来たはずなのに、逆に調査捕ゲイの対象となるとは、なんという辱めだろう。 「浜辺に打ち上げられたクジラのようじゃ!魔羅はシロイルカじゃがの!」 ピーンと勃った白い短チンポを指差して兄貴が叫ぶと、他の兄貴達からドッと歓声が上がる。 「あっちは大漁のようだぜ。お前もそろそろ、潮を噴いてみるか?」 背中で兄貴がささやいた。 つづく ハイパー捕ゲイタイム >>17 ボートが爆発したのは、実はLGBTボートから発射された魚雷とか?
仰向けになりトレーニングベンチの端を両手でつかむ 2. 腹筋に力をいれ肩甲骨から下の体を両足を伸ばしたまま持ち上げる 3. 持ち上げたら両足をそろえたまま降ろしていく 4. 2~3を繰り返す かなりの高負荷のため、自分ができる回数を1セット行うだけでも十分に効果があります。 注意するポイント ・負荷の大きいトレーニングであるため無理に行うことは避ける。 ・体を支えるための上腕の筋力も必要になってくるため、難しい場合は腕のトレーニングを行う。 1-9 ハンギングレッグレイズ ハンギングレッグレイズはチンニングバーや鉄棒を利用して行うトレーニング。 自重トレーニングの中ではドラゴンフライに次ぐ負荷の大きさを誇り、やや上級者向け。 腹直筋だけでなく大腿直筋や前腕の筋肉も鍛えることができます。 正しいハンギングレッグレイズのやり方 1. バーにぶら下がります。 2. 両足をそろえたまま下半身を持ち上げます。 3. 体が90度になるくらいまで上げたら、数秒静止して戻していきます。 4. 1~3を繰り返す。 1セット10回×3セットが目安です 注意するポイント ・きつくてこなせないと感じた場合は膝を曲げて行うと負荷が軽くなります。 ・最初のセットポジションが肝心でしっかりと固定しましょう。 2. ダンベルを使ったトレーニング ダンベルを使用することで自重トレーニングよりも高い負荷を腹筋にかけることが可能になります。 負荷が大きくなる分怪我のリスクも高まるので、解説をしっかり読み正しいフォームでトレーニングすることを心がけましょう。 2-1 ダンベルクランチ ダンベルクランチはクランチの負荷を高めてくれます。 トレーニング方法としては通常のクランチにダンベルを持つだけなので難易度もそれほど高くありません、ダンベルを持っている人であれば自宅で行うことができるので積極的に取り入れたいメニューです。 ダンベルクランチの正しいやり方 1. 通常ののクランチと同様の姿勢をとる。 2. 腹を割るなら腹直筋を狙った2種目のトレーニングをマスターしよう | Tarzan Web（ターザンウェブ）. ダンベルを持ち、両手で支えて胸の前に持つ。 3. ゆっくりと状態を丸めるようにしながら体を起こしていく。 4. 腹直筋を意識しながらもとの体勢に戻る。 5. 3~4を繰り返す。 1セット10回とし、3セット繰り返していきましょう。 注意するポイント ・ネガティブ方向(上体を下ろして行くとき)の意識もしっかりとすることで大きな効果を上げることが可能となります。 3.
割れた腹とは、腹の主要な筋肉「腹直筋」の凹凸がある状態。縦方向に広がる腹直筋を網羅的に鍛え上げるには、上部と下部に分けて2種目でトレーニングするのが確実だ! 自体重のフッキンで陰影のある腹をつくる。 食生活の見直し により腹筋を覆う皮下脂肪が薄くなり、 ドローイン (詳しくはこちらの記事: フッキンの効果を上げるための「ドローイン」虎の巻 )にも慣れてきたら、次のステップへ。 「" 腹筋はキッチン(食事)でつくられる "とはアーノルド・シュワルツェネッガー氏の名言。そこからさらに筋トレで腹筋を鍛えることで、圧倒的な厚みと深いカットを兼ね備えた最強の腹が手に入ります!」 と日本体育大学の 岡田隆准教授 は語る。正しいやり方を覚えれば、自体重でも腹は絶対に割れるし、やるべきこともいたってシンプルだ。 腹を割る前に知っておきたい、腹筋の構造。 いざ筋トレ?
まずは仰向けに寝て、足を上方向へ伸ばします。 2. この状態のまま両手を頭の後ろにまわすか、腰に回しましょう。 3. 足をゆっくりと持ち上げます。 4. 足を下げていきます。 5. 地面すれすれくらいで再び足をあげていきます。 6. 3~5を繰り返す。 15〜20回を1セットとし、3セット繰り返しましょう。 注意するポイント ・足は上げすぎないこと、少し角度が付くくらいがベスト ・この方法でも負荷が大きすぎるという方は、まずは足をまげて行いましょう。 1-5 ニーレイズ 仰向けになった状態で膝を持ち上げるニーレイズでは腹直筋下部と腸腰筋を鍛えることができます。 腹直筋下部を鍛えることでまんべんなく鍛え上げられた腹直筋が手に入り、腸腰筋を鍛えることでヒップラインとウエストラインの改善にもつながる一石二鳥のトレーニングメニューです。 ニーレイズの正しいやり方 1. 床に仰向けになり、手を腰の下におき体を安定させる。 2. つま先をそろえた状態で両足を下げる。 3. 反動をつけずに両足をゆっくりともとの位置に戻す 4. 2~3を繰り返す。 1セット10回×3セットが目安 注意するポイント ・足を持ち上げるというよりは、膝をもちあげるという意識で行う。 ・反動をつけずに行うこと。 ・足を床につけないこと。 1-6 Vシットアップ 体全体を使って腹直筋を屈曲させ刺激を与えていくVシットアップは、腹直筋を鍛える自重トレーニングの中ではかけることの出来る負荷が大きく、中~上級者向けのトレーニング。 腹直筋を徹底的に追い込みたい時などに行うのがおすすめです。 腸腰筋も副次的に鍛えることができるのでヒップアップやウエストラインの矯正といった効果も期待することができるでしょう。 Vシットアップの正しいやり方 1. 自宅でできる腹直筋の筋トレメニュー7選。上部と下部を入念に攻めろ！ | QOOL. まずはヨガマットなどを用意し、その上に仰向けになりましょう。 2. 腕を頭上にまっすぐ伸ばします。 3. ここから腹筋を意識して体がV字になるように足を伸ばしたままあげていきます。 4. このV字の形で数秒静止し、再び2の状態へ戻ります。 5. 2~4を繰り返していきましょう。 1セット15回×3セットが目安です 注意するポイント ・頭上に腕を持って行っていますが腕の反動ではできるだけ上体を起こさないようにしましょう。 ・できる限り腹筋を意識して腹筋だけで上体を起こすようにしましょう。 1-8 ドラゴンフラッグ ドラゴンフラッグは上体をほぼ全て床から持ち上げ、上げ下げを繰り返していくトレーニング。 かかる負荷は腹直筋を鍛えることの出来る自重トレーニングの中では最も高く、難易度自体も高いため、トレーニングはほぼやりつくした、という上級者の方におすすめです。 ドラゴンフラッグの正しいやり方 1.
腹筋ローラーを使ったトレーニング 腹筋ローラーは高いトレーニング効果を得ることができる器具で、1つもっておいて損はないといっても過言ではないでしょう。 ここではかかる負荷別にトレーニングを紹介しているので、自分の筋力に合ったトレーニングを見つけましょう。 3-1 膝コロ 初心者の方にオススメのローラートレーニングは、膝をつけてトレーニングしていく方法です。 膝コロの正しいやり方 1. 膝をついた状態で腹筋ローラーをセットします。 2. ここからゆっくりと、ローラーを転がしていきます。 3. できるだけ遠くまで腕を伸ばし、限界まで行ったら床に倒れてしまいましょう。 4. 2~4を繰り返す。 注意するポイント ・膝を痛めてしまう可能性があるので、膝の下にマットなどをクッション性のあるものを引いて行いましょう。 ・腕で転がすのではなく、腹直筋で転がすことを意識しましょう。 ・背中を丸め、腰を痛めないように注意しましょう。 3-2 立ちコロ 立った状態から腹筋ローラーを転がし、元の体勢に戻る立ちコロは腹筋ローラーを使用したトレーニングの中で最も高い負荷をかけることの出来るトレーニング。 ベースの筋力がないと行うことができない点で難易度が高く筋トレ上級者向けのトレーニングという事ができるでしょう。 高負荷の腹筋ローラーの正しいやり方 1. 前屈のような状態でローラーを持ちます。 2. ゆっくりと前へ転がしていきます。 3. できるところまで前へ転がしたら引き戻していきます。 3. 2〜3を繰り返しましょう。 1セット5回を目安に3セットこなしていきましょう。 慣れてきたら10回くらいまで回数を伸ばしていきましょう。 注意するポイント ・強度の高いトレーニングであるため、ベースの筋力が必要になります。なので出来ない場合は前の段階に戻ることが大事です。 4. 腹直筋 鍛え方 最強. マシンを使った腹直筋のトレーニング 自重で行うことの出来るトレーニングを中心に紹介しましたが、やはり負荷も大きく効率的に鍛えることができるのはマシンを使用したトレーニング。 ケーブルやチンニングバーを使用したトレーンニングを紹介するので、ぜひ参考にしてください。 4-1 マシンアブドミナルクランチ アブドミナルマシンを使用して行うトレーニングで、腹直筋をメインターゲットに腹腰筋、大腿直筋を副次的に鍛えることができます。 マシンで行うことで負荷を調整できるというのが最大のメリットで、自重以上の負荷に設定することが出来るので腹直筋に高い負荷をかけることが出来ます。 マシンアブドミナルクランチの正しいやり方 1.
自重トレーニング まずは最も簡単にできるトレーニングを紹介していきます。 自重トレーニングであっても正しくやれば十分に大きな効果を期待できます。 1-1 シットアップ 最もオーソドックスな腹直筋トレーニング。 かかる負荷も紹介するトレーニングの中では少ないので腹直筋トレーニングの入門ともいうことができるトレーニングです。 シットアップの正しいやり方 1. 仰向けになり膝を曲げた体勢をとり、手を頭の後ろにセットする。 2. 腹直筋を屈曲させながら状態を起こす 3. 反動を付けずに体を元の姿勢に戻す 4. 2~3を繰り返す 注意するポイント ・反動をつけてトレーニングを行わないこと、腹直筋を常に緊張させながら行うことが大事です。 ・足を浮かせないこと、可能であれば足をソファなどの間に挟んだり、誰かに支えてもらうとやりやすいです。 1-2 クランチ クランチは、膝を曲げて仰向けになり両手を頭の後ろに置くというセットポジションはシットアップと同じですが、異なる点は体を持ち上げる幅。 シットアップが背中全体を床から離していくのに対して、クランチは肩甲骨からみぞおちまでを床から離していきます。 なのでクランチは腹直筋の中でも特に上部を中心に鍛えることのできるトレーニングメニューです。 クランチの正しいやり方 1. 膝を90度ほど曲げた状態で仰向けになり、両手を頭の後ろにセットする 2. 肩甲骨からみぞおちまでを背中から離すようにして、上体を持ちあげる 3. ゆっくりと体を元の位置に戻す 4. 腹直筋 鍛え方 女性. 2~3の繰り返し 1セット10回、3セット繰り返しましょう。 注意するポイント ・できるだけお腹をへこめて、へそを見るようにして行いましょう。 ・状態をあげすぎないこと、上体をあげすぎるとシットアップに近くなってしまうので注意しましょう。 1-3 プランク 体幹トレーニングとして行われることの多いプランクでも腹直筋を鍛えることができます。 腹直筋だけでなく、腹横筋や腹斜筋などといった腹筋全体も鍛えることができ、負荷も軽いので筋トレ初心者の方にもお勧めのトレーニングメニュー。 正しいやり方を身に付けて、プランクをマスターしましょう。 プランクの正しいやり方 1. 両腕の前腕と両足の4点で体を支えるようにして体勢をとる 2. その状態で姿勢を崩さず60秒間キープ 3. インターバルを30秒以内に設定し3セット繰り返しましょう。 注意するポイント ・無理に長い秒数を行わないこと、腰を痛めることにもつながってしまうので、自分の出来る秒数でやりながら徐々に伸ばすようにしていきましょう。 ・体を常に緊張させる。 ・お尻を上げすぎたりも下げ過ぎたりもしないこと。 1-4 レッグレイズ 足を持ち上げ左右に振る動作を伴うレッグレイズでは腹直筋の下部と腸腰筋といったインナーマッスルにアプローチすることが可能。 クランチなどの腹直筋上部を鍛えることのできるトレーニングと組み合わせることで、バランスよく鍛え上げられた腹直筋を手に入れることができます。 レッグレイズの正しいやり方 1.