筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は、2018年からゴールドジムに通っていたもののなかなか体重は落ちず、昨年(2020年)6月まで、身長167. 5㎝、体重77㎏~81㎏を行き来していたという女性。しかし、あることがきっかけで81㎏から58㎏と、-23㎏ものダイエットに成功することができました。一体どのように痩せたのでしょうか……? 李 美姫さん(167. 5cm) Before 81kg(体脂肪率37. 6%) Before:81kg(体脂肪率37. 40代女性が筋トレでヒップアップを目指したビフォーアフター紹介. 6%) ——――ダイエットをはじめたきっかけは? 2018年10月からジムに通っていて、81㎏から77㎏に。しかしそのまま体重は停滞し、去年(2020年)3月からコロナ禍によりまた、81㎏に元通りしてしまいました。そんな中、通っていたゴールドジムで、2020年6月に行われたイベント『2020ゴールドジムチャレンジJAPAN』と、『BODY SHAPE CHALLENGE』に応募してみました。 After(半年 後) 58kg(体脂肪率24. 3%) After(半年後):58kg(体脂肪率24. 3%) 『2020ゴールドジムチャレンジJAPAN』と『Body shape challenge』で、それぞれ1位と9位に選ばれました。 ——――どのようにしてダイエットしましたか? ゴールドジムスタジオプログラムが好きなので朝晩で通いながら、ウエイトも追加しトレーニングを行いました。ジムエリアを一周して、だいたいのマシンを使ってみましたが、よく行った種目は、ラットプルダウンとスクワット、腹筋系です。 食事は魚とゆで卵、サラダをメインにして果物やデザート類はなるべく避けました。 【関連記事】ラットプルダウンのジムでよくみかける間違い ——――今のトレーニングメニューは? 今は、スクワット、ランジ、ダンベルトレーニングをよく行っています。贅肉を取るために、ジムエリアのマシンを使って筋肉量を上げています。 ——――食事は? チキンサラダとゆで卵、サラダをメインにして糖質を減らして行きたいです。 ——――ダイエットしてから、変わったことはありますか? XLサイズからMサイズが着れるようになったので、以前より自信を持って街を歩けるようになりました。姿勢も大分良くなったので、体格の変形も治ってきて性格も明るくなって嬉しいです。 半年で23㎏減に成功!
40代女性が筋トレでヒップアップを目指したビフォーアフター紹介 更新日: 2021年3月23日 公開日: 2019年9月29日 こんにちは、パーソナルトレーナーの松浦です。今日はお客様の声やビフォーアフターを紹介しながらヒップアップのための筋トレで重要なポイントをお伝えします。 あなたはこの下に紹介するお客様と同じような悩みをお持ちではないでしょうか? 「太ももとお尻の境目がなくお尻が重力に負けてたれている」 「たれ尻を直したいと思ってスクワットなどの筋トレをするけど全然ヒップアップしない…」 「40代になるにつれて筋トレがキツく感じてやる気が続かない…」 このような悩みを持った女性は非常に多いです。もしかするとあなたもそうかもしれませんね。でも大丈夫です。 結論からお伝えしますと、40代でも美尻になれますしヒップアップできます! 今日は40代女性のためのヒップアップに関する大切な事(筋トレ、ストレッチ、歩き方など)全て教えます! 筋トレにバストアップ効果はあるの?【ビフォーアフターまとめ】 | 本音の美容ブログ. 美尻になってスキニーやタイトスカートがかっこよくキレイに着れるように一緒に頑張りましょう! 40代女性のヒップアップビフォーアフター 今回紹介する女性は46歳の女性です。年々代謝が悪くなり体重が増えてくる中でどんなトレーニングをすれば良いのか悩んでいらっしゃいました。 ご自身で色々やるもののヒップアップもくびれもほとんど何も効果がないと感じていらっしゃいましたが、見事にヒップアップもくびれも手に入れることができました。 まずはビフォーアフターの写真をご紹介いたします。 お客様アンケートにも書いてありますが、 ただ単にヒップアップしただけではなく内股も良くなって脚全体のラインがキレイになったんです!しかもトレーニングは全然キツくない! このような実際のお客様のご意見を聞くことであなたも希望を持っていただければ嬉しく思います。 他のお客様のビフォーアフター集をご覧になるにはこちらをご覧ください。 つくば市のパーソナルトレーニングジムMCAのビフォーアフターを紹介します。週1回のパーソナルトレーニングでここまで変わることに喜びの声を多くいただいております。紹介するビフォーアフターは全て食事制限なし、厳しい運動もしていません。ぜひご覧下さい! 太ももとお尻の境目がない方にお勧めのスクワット ヒップアップのためによくメニューに取り込まれるのが「 スクワット 」という筋トレです。このトレーニングは ヒップアップだけでなく脚をスリムにしてくれる、代謝アップなどメリットの大きいトレーニング です。ですので 太ももとお尻の境目がない場合とても有効 です。 スクワットももちろんお勧めの筋トレなのですが、40代女性はただ単にスクワットをするのではなく他にも意識した方が良いことがあります。それは 筋肉への刺激だけではなく血液やリンパの流れも向上させるにはどうしたら良いか?
今回は、... 2020. 10. 24 マシンエクササイズは、ジムに通う女性にとっては欠かせない筋力トレーニングのメニューです。ただし、フリーウエイトと違ってなかなかインストラクターの正しい指導が受けられないのも事実。そこで、パーソナルトレーナーの天童あゆみさんに"正しいマシンエクササイズ"のやり方を紹介していただきました。今回...
ということです。 40代にもなると長年生きてきた経験から老廃物や疲労物質が溜まっていることが多いので、血液やリンパの流れも良くしてあげてスッキリさせてあげた方が効果的です。 ではどんな筋トレが良いのかというと「 ワイドスクワット 」という種目です。 この筋トレはスクワットの効果もそのままに血液循環やリンパの流れも良くしてくれる効果もあり、かつ内ももの引き締めにも効果が期待できます。もちろん太ももとお尻の境目をくっきりさせることにも良いです! 今回紹介しているこの女性のトレーニングメニューにも入っていました 。ビフォーアフターの写真を見ていただくとわかる通り、 ヒップアップだけでなく太ももの部分もスリムになっていることが分かる と思います。 トレーニングは人によって頻度や強度などが違うのですが、まずは週に1〜2回やると良いと思います。タイミングは朝(午前中)がお勧めですが、お仕事の関係など難しい場合はいつのタイミングでもOKですよ。基本的に筋トレは午前中にやった方がその日1日の代謝アップ効果が期待できますよ。 たれ尻を直すストレッチはこれ!
5%しか付与されないショップもあるので、 最大19. 5%も還元率がアップ するこの機会をお見逃しなく! LINEポイント一律5%還元 ファッション・スイーツ・グルメ・コスメ・インテリア雑貨のカテゴリの中から選ばれた、 注目のショップでの買い物が一律5%還元 となります。 ポチポチフライデー<毎週金曜> 対象ショップで合計3, 000円(税抜)以上購入すると、LINEポイントを200P 貰うことができます。 キャンペーン対象となるのは、対象外ショップを除いた全てのショップです。また、対象ショップ1つで3, 000円以上の買い物をする必要はなく、複数のショップを利用した上で期間中に3, 000円以上買い物すればOK。 LINEショッピングのキャンペーンは楽天市場が対象外 残念ながら、LINEショッピングで開催されるキャンペーンでは、人気の楽天市場は対象外となっています。 そもそも、LINEショッピングだと楽天市場は 0.
LINEショッピング経由でQoo10を利用するとポイントが貰えるためよく利用していたのですが、... 最近Qoo10アプリを入れたら、LINEショッピング経由でwebで買い物をしたいのに、 アプリに飛ばされる仕様になってしまったようで、経由が出来なくなってしまいました。アプリに飛ばされるとポイントがつかないため、困... 回答受付中 質問日時: 2021/7/24 19:56 回答数: 1 閲覧数: 3 ビジネス、経済とお金 > 決済、ポイントサービス 楽天カードをLINEショッピング経由で作りました。 去年の8月頃、LINEショッピング経由で楽... 楽天カードを作るとLINEポイント4000が入るというキャンペーンを利用してクレジットカードを作りました。 カード作成から1ヶ月〜半年でLINEポイントが入ると注意事項がありましだが、いつまで経ってもポイントが入... 質問日時: 2021/6/4 20:24 回答数: 1 閲覧数: 12 ビジネス、経済とお金 > 決済、ポイントサービス > クレジットカード LINEショッピング経由のYahoo! ショッピングに、PayPayモールは含まれますか? Ya... Yahoo! ショッピングのPモールとついているPayPayモール出店ストアの商品は対象ですが、 LINEからYahoo! ショッピングを経由して、さらにPayPayモールサイトへいって購入した場合は対象ではないですか?... 解決済み 質問日時: 2021/4/30 13:41 回答数: 1 閲覧数: 4 Yahoo! JAPAN > Yahoo! ショッピング 超PayPay祭グランドフィナーレ、LINEショッピング経由で買い物した方に質問です。 LIN... 「LINEショッピング経由」に関するQ＆A - Yahoo!知恵袋. LINEショッピングの買い物完了通知は来ましたか?来た方、注文から約何時間で来たか教えてほしいです。 2件買い物したのですが、まだ通知がこないので不安です。昨年11月のグランドフィナーレでも翌日には通知が来たのに... 解決済み 質問日時: 2021/3/30 23:38 回答数: 1 閲覧数: 22 Yahoo! JAPAN > Yahoo! ショッピング LINEショッピング経由でヤフーで買い物をした場合について教えてください。 LINEショッピン... LINEショッピング経由でキャンペーンがされていますが、ヤフーショッピングでお買い物をして、支払いをPayPay残高払いにした場合も適用されますか。 質問日時: 2021/3/28 18:31 回答数: 1 閲覧数: 65 Yahoo!
5%上乗せすることができていたので残念ですが、仕様変更ですので仕方ありません。 楽天市場やYahoo! ショッピングはまだポイント付与の対象外とはなっていない のが救いですね。 Amazonの支払いはAmazonクラシックとkyash・LINE Payカードのどれが1番お得なのか比較してみた! Amazonの支払いはAmazonクラシックとkyash・LINE Payカードのどれが1番お得なのか比較してみた! LINE Payで支払わなくてもOK？LINEショッピング経由でYahoo!ショッピング・Amazon・楽天市場を利用してもっとにお得にネットショッピングしよう！ | スマホ決済まとめログ EVOLVING-ME. Amazonでの支払いはAmazon Mastercardクラッシックを使っている方もいるかと思います。他にもプリペイドカードのkyashやLINE Payカードも登録できるので、Amazonのお支払いには意外と選択肢が多いのが特徴です。Amazonでのお買い物が暮らしの一部になっている方も多いと思いますので、還元率の高いお支払い方法で少しでも節約したいですね。そこで、今回はAmazon MasterCardクラッシックとkyash・LINE PayカードでAmazonでのお買い物の還元率を比較します。 LINEショッピング経由であってもLINE Payで支払いする必要はない 最後に注意してもらいたいのが、LINEショッピング経由でYahoo! ショッピングや楽天市場、Amazonでお買い物するからといって、 必ずしもLINE Payで支払いする必要はありません。 ここまでのアプリ経由でのポイント重ねどりを試してもらった方は分かると思いますが、そのまま支払いにいけますよね? だったらマイカラープログラムの還元率に依存してしまうLINE Payを利用しなくてもYahoo! ショッピングであればPayPay、楽天市場であれば楽天カードなどで支払いを済ませた方が還元率が高くなります。 LINE Payでの支払いは選択肢の1つではありますが、LINEポイントはうまくアプリを経由させてしまえばしっかりともらえるので安心してください。 あくまでも LINEショッピングを経由させてネットショッピングをするということが大事 なので忘れないでください。 もちろん、Yahoo! ショッピングや楽天市場、Amazonのお買い物をLINE Pay支払いに統一してしまうことも可能です。 その代わり、アプリ経由でポイント2重取りすることが困難になってしまいます。 支払いをまとめたいならLINE Payで支払う ポイントを2重取りしたいのであればネットショッピングに登録している決済方法で支払う こんな感じで使いわけてみてはどうでしょうか?
ショッピングは5のつく日にアプリでお買い物をするとポイント5倍になるため、 LINEショッピング経由で5. 5倍=5. 5%還元になりますね! LINEショッピング経由後にYahoo! ショッピングアプリを立ち上げても2重取り可能 裏技的な方法ではなくLINEショッピングからYahoo! ショッピングのサイトに移った後に、ホーム画面からYahoo! ショッピングのアプリを開いた場合にLINEポイントが付くのかどうかを試してみましたが、 普通に付きました。 おそらく、 LINE ショッピングからショップサイトを選択した際に、ショッピングサイト専用のアプリが起動する場合 ここで明記されている、ショッピングサイト専用のアプリが直接立ち上がる場合がポイント付与の対象にならないリスクがあるということだと考えられます。 Yahoo! ショッピングは直接アプリが立ち上がるサイトではなかったので、それほど気にしなくてもポイント付与の対象になると考えてよいでしょう。 不安な方はLINEショッピング経由後のサイト画面から「アプリで見る」をクリックしてアプリに移ることをおすすめします。 Yahoo! JAPANサービスの期間固定TポイントからPayPayボーナスライトへの変更によるメリット・デメリットは? Yahoo! JAPANサービスの期間固定TポイントからPayPayボーナスライトへの変更によるメリット・デメリットは? 2019年8月からはYahoo! JAPANサービスの利用でもらえる期間固定TポイントがPayPayボーナスライトに変更になりました。PayPayボーナスライトに変わることによるメリットもありますが、PayPayを利用しない方にとってはただの改悪にすぎません。そこで今回は期間固定TポイントがPayPayボーナスライトに変わることによりどんなメリット・デメリットがあるのかわかりやすくまとめてみます! 楽天市場はあらかじめアプリを立ち上げておいて切り替える LINEショッピング経由で楽天市場でお買い物をする際はこのような画面が表示されます。 ここだけ読んでいるとLINEショッピングから楽天市場のリンクを開いた後、普通にアプリに切り替えてお買い物をすればいいんじゃないのかな?という気がしますよね。 念のため、事前に楽天市場のアプリを立ち上げておいて、LINEショッピングから楽天市場のリンクを開きます。 その後に楽天市場のアプリに切り替えて購入することでLINEポイントをしっかりともらうことができました。 楽天市場アプリは商品画面から専用アプリに移ってもポイント付与される 楽天市場のサイトは商品画面に移ると画面中に 「楽天市場アプリで開く」 というバナーが表示されています。 ここから専用アプリを開いて購入した場合にLINEポイントがもらえるかどうかも検証してみましたが、問題なく付与されました。 Yahoo!
LINEショッピングについて、今更ですが知りました。 LINEショッピング経由でYahooショッピングを利用すると、LINEポイントがもらえるとなっていますが、これはYahooショッピングアプリは対象外でしょうか? LINEショッピングのヘルプに書いてありますが、対象にはなりません。 以下引用↓ ショッピングサイト専用アプリで購入した場合はポイント還元対象になりますか? toggle ご利用されている端末やご利用状況により、LINE ショッピングからショップサイトを選択した際に、ショッピングサイト専用のアプリが起動する場合があります。 アプリ経由で商品を購入された場合、ポイント還元の対象外となります。 [WEBに戻る]を選択し、WEBページで商品を購入してください。 その他の回答(1件) たぶん対象ではないでしょうか?
ショッピングと同じやり方で問題なくポイントがもらえていることも考えれば安心なポイント2重取りな方法と考えられます。 【楽天経済圏攻略】楽天ペイ×楽天カード×楽天銀行で還元率最大化する方法 【楽天経済圏攻略】楽天ペイ×楽天カード×楽天銀行で還元率最大化する方法 1億人を上回る会員数を誇る楽天市場の効果もあり、楽天ペイは数あるスマホ決済の中でもNo. 1の利用率を誇ります。楽天市場の魅力はクレジットカード、銀行を楽天に統一してしまうことで楽天市場でのお買い物のポイント還元率がどんどん上がっていくことです。楽天ペイも支払い用のクレジットカードとして楽天カードを登録することで最大5%還元になります。今回は楽天ペイ×楽天カード×楽天銀行で、普段のお買い物だけでなく楽天経済圏を攻略する方法について紹介します。 Amazonは専用アプリで購入しなくてもポイントに影響なし Amazonも専用アプリはありますが、専用アプリから購入するとポイント還元が優遇されるというわけでもありませんので、わざわざリスクを冒してまで専用アプリを開く必要はありません。 このため、Amazonでは素直にLINEショッピング経由でのお買い物をおすすめします。 ただし、初めてアマゾンショッピングアプリを利用される方は200ポイントもらえるようなので、専用アプリを利用するメリットもあるようです。 【消費税ポイント還元】Amazon Payのお支払いで最大8%還元!ネットショッピングがさらにお得になります! 【消費税ポイント還元】Amazon Payのお支払いで最大8%還元!ネットショッピングがさらにお得になります! 消費税増税のタイミングにあわせてキャッシュレス決済による支払いについては消費税ポイント還元として2%~5%のポイント還元が政府より行われます。Amazon Payは消費税ポイント還元のキャッシュレス加盟店支援事業者として登録が完了し、Amazon Payによる支払いが最大5%、さらにKyashによる2重取りを絡めることで最大8%の還元を受けることができます。Amazon Payによる支払いに対応している店舗の多いネットショッピングがとてもお得になりますね。 AmazonはLINEショッピング経由のポイント付与が終了に Amazonのポイント還元率をUPさせるのに欠かせないLINEショッピング経由のお買い物ですが、 残念なことに2020年5月31日をもってポイント付与の対象外となります。 LINEショッピングを経由するだけで還元率を0.