「ガムを飲み込むと身体に溜まるから飲むな」と 言われたことがある人もいるようですが、 これは迷信のようなものです。 なぜなら先の章でも触れていますが、 ガムは消化はされないものの ほかの食べ物と一緒に 便として排泄されるので、 体内に残るということはありません。 でも、 専門家やガムのメーカーは 「飲むな」と言っています。 これも忠告ではなく 推奨していないというレベルですが、 それは飲み込んでも 身体に害がないからですね。 しかし、 喉や臓器に詰まらせる心配が まったくない訳ではないので、 「できれば飲まないで出していただきたい」 という訳です。 ガムが便として排泄されるまでには、 どのくらいで出るということは 一概に言えません。 これは、 人により内臓の活動力の度合いが違うからです。 出るまでの早さはそれぞれですが、 ガムはいつかは体外に出ますので心配はいりません。 子どもには何歳からガムを与えてもいいのか? 飴玉やガムといったものは、 やはり喉に詰まらせる心配が多少なりともあるので、 あまり小さいうちは どこのご家庭でも食べさせないと思います。 ガムは何歳からOK? 目安は、 「3歳」です。 しかし、3歳が基準ではありません。 これもやはり 成長に個人差があるからですね。 では 何を目安にするかというと、 以下の点が見受けられればほぼ大丈夫です。 ◎歯が生えそろって固いものも食べられるようになった。 ◎ガムは飲んではいけないことを理解できるようになった。 つまり、 人間として当たり前の 「食べる」「喋る」「理解」ができていれば 問題ないのです。 それがきちんとできるようになっているのが、 大体3歳頃ですよね? ガムを噛むと顎が痛くなるのですが・・・ | 山口県下関市の歯医者さん 加藤歯科医院. 子供に与えるガムの種類 ガムには甘味料が含まれていますから、 食べられるようになったら 今度は虫歯が心配ですよね? 初めてガムを与えるなら、 キシリトールのノンシュガータイプのガムが いいでしょう。 最近は、 虫歯予防のためにそういったガムも 多く出るようになりました。 といっても、 たくさん食べると 多少なりとも甘いものが 蓄積するので、 食べすぎないように 子どもの手の届かないところに 置いておいた方がいいでしょう。 風船にしたいばっかりに、 たくさん口に入れないように 注意しないといけませんね。 ガムを噛むことはメリットもある 大人でも子どもでもそうですが、 ガムを噛むのはメリットも大きいです。 それは「脳」に与えるメリットです。 ◎脳が活性化される ◎集中力がつく ◎ストレス解消になる ◎アゴを鍛えられ、歯並びが良くなる ◎虫歯予防になる(キシリトール効果) ガムに限らず、 食べるという行為は「咀嚼」することで 脳には良い刺激になっているのです。 「ご飯は良く噛んで食べましょう」 というのも、 そこからきています。 特に現代では、 食べ物が欧米化していて あまり歯ごたえのある物を 食べなくなったので、 それが「肥満」や「歯が弱い」などの 悪影響になっています。 子どもの内は、 お肉のような しっかり噛まないと飲み込めない食べ物は 嫌がる傾向がありますよね?
前回は唾液のチカラについてお話しましたが今回は唾液分泌を促す ためのアイテムの一つとしてキシリトールガムについてお話したい と思います! よく噛む事は唾液腺を刺激し、唾液の分泌を促進してくれます。 なのでガムを噛むのはとても有効的なのです。 しかし! ガムを噛んで唾液の分泌が多くなっても虫歯になってしまったら元 も子もないですよね! そこで!むし歯予防に効果的と言われるキシリトール。 お店にも様々なキシリトール製品が並んでいますね。 キシリトールを効果的に長く使うことで、 むし歯菌が減るといわれています。 ただし、むし歯予防のためのキシリトール製品の選び方・ 食べ方にはポイントがあるので今回はそのポイントをご紹介します ! まず摂取するに1番のおすすめは歯科医院専売品キシリトールガム です! 歯の豆知識 vol.01 – 岩手県盛岡市の歯医者|都南歯科医院. CMでおなじみのロッテのキシリトールガムは、 日本歯科医師会推薦の商品で、 特定保健用食品としても知られていますが、 同じロッテのキシリトールガムでも市販品と歯科医院専売品は、 実は同じものではないんです。 むし歯予防のために歯科専売のキシリトールガムをおすすめする理 由はキシリトール含有率が100%で、 混ぜ物が一切ないからです。 むし歯予防のためにキシリトールを摂取する場合は、「 一日に必要なキシリトール量は5グラム以上」と言われています。 キシリトール含有率が低いものほど混ぜ物が多く、 一日に必要なキリシトールを摂取するためには、 何粒も食べなければなりません。 むし歯予防の効果が見られるのは、キシリトール含有率が50% 以上と言われています。 パッケージの裏などに記載されている成分表を確認して、 ご自身で計算することもできます。 「キシリトール含有率 = キシリトール(g)÷ 炭水化物(g)× 100 」 次にキシリトールの選び方としてですが? 甘味料の50%以上がキシリトールであること? 糖類が0グラムのものを選ぶこと せっかくキシリトールを摂取しても、 むし歯菌が大好きな糖類が含まれていては、 効果も半減してしまいます。パッケージの成分表で、 糖類が含まれていないかを確認してみてください。 甘味料として使われているソルビトール、 マルチトールなどはキシリトールと似た構造をしていますので、 むし歯になりにくいとされています。? 酸性成分を含まないものを選ぶこと 酸性であるクエン酸や果汁入りのものは、 避けたほうが良いでしょう。酸性の度合いによっては、脱灰( 歯の表面からミネラル分が溶けだす状態) の可能性が考えられるので。 キシリトール製品の食べ方としては?
2016年9月15日 更新 何事も程度が大事ということで 1日にガム、何回くらい噛みますか? 虫歯や口臭予防にも良いし、何より眠気覚ましに最適。 記憶力や集中力の向上にも役立つ。 ダイエット中や禁煙中なら、口寂しさを紛らわすことが出来る。 なので気が付くと良く噛んでる…! 現代人は柔らかいものを噛むことが多いというのもどこかで聞いたことがあったし、 こめかみが痛いのは、「筋肉痛で顎が鍛えられてる」とか思っていました。 ところがガムの噛み過ぎなんかは「顎関節症」の原因にもなって、 やり過ぎると体に良くないことだったんです。 【顎関節への影響】 顎に付着する筋肉が適切な運動をすることによって顎の関節の動く範囲内で生理的に顎は動きます。顎に付着している筋肉が極度に疲労すると関節の周囲に痛みが起きますが、この筋肉に由来する痛みは顎関節症の症状です。ガムを日常的に何回も強く噛みすぎると筋肉が痛み、顎関節症の症状が出てくるのです。 顎が痛いのは鍛えられている証拠だと勘違いしてしまう しかしそれが行き過ぎると「顎関節症」に!! ガムなどを噛みすぎて顎が筋肉痛になることはあります。 これが病的な痛みにまで進行すると、顎関節症と診断されるのです。 顎関節症は顎に強い負担がかかることが発症の原因になります。 ・長時間ものを強く噛む スルメを一袋食べたり、ガムをずっと噛んでいたり、 物を噛む回数の多い食べ物を長時間噛むと、 顎が疲労して強い負担がかかってしまいます。 エラが張ってくるだって…!? ガムをよく噛んでるんですが、顔が大きくなった気がします。 たくさん顎を動かすとエラが張る等、顔が大きくなることってあるんでしょうか?? ガムを毎日10粒以上噛んでる生活をしています。 以前に比べてエラが張ってきたと感じたら、フェイスラインにある咬筋(こうきん)が発達し過ぎてる可能性大!食べる時によく噛む、よくガムを噛むといった食習慣で咬筋は発達していきます。 関連する記事 こんな記事も人気です♪ この記事のキーワード キーワードから記事を探す この記事のキュレーター 週間ランキング 最近1週間の人気ランキング おすすめの記事 今注目の記事
噛みすぎを気を付ければ歯へのダメージも防ぐことができ、顎の張りもなくなってくるのでシャープなお顔になりますよ(^^) 日中歯と歯を合わせないだけでも歯と顎を休ませてあげることができます。 永久歯に生え変わりずっと使い続けている歯なので硬い物を噛む、くいしばりなどを気を付けてみて下さいね。
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