日本のキャリア(ドコモ、au、ソフトバンク等)で売られているスマートフォンには、たくさんのアプリが最初から入っています。 これがまたストレージ容量食っちゃってたり、無駄に裏で動いててバッテリー消費しちゃってて、消したいんだけどアンインストールできないものがありますよね。 使うもよし、使わないもよし。使う使わないの選択の前に、「 こんなもん、いらん 」と思えるアプリも存在するはず。 そんなアプリの 大半は実は無効化することができます 。 しかし、バックグラウンド制限してはいけないアプリもあるので、それらを無効化すると、動作挙動がおかしくなってしまったりするのが最も怖いところなんですよね。。。 また無効化してしまうことにより、そのアプリを参照するアプリの挙動までおかしくなってしまい、 バッテリーの浪費 問題 を引き起こす場合もあります。 そこで僕は2パターン考えました。 無効化すべきアプリが入っていないスマートフォンに乗り換える 無効化しても大丈夫そうなアプリをググりながら無効化していく ではさっそく、以下よりご紹介していきます! 今すぐアンインストールするべきWindowsのプログラム12選 (2021年3月19日) - エキサイトニュース. もしアプリが繰り返し停止している場合は「 突然発生する「繰り返し停止しています」の原因と復旧させる9つの対処方法 」をご覧ください。 無効化すべきアプリが入っていないスマートフォンに乗り換える ググりながら片っ端からアプリ無効化していっても良いのですが、時間もかかるし万が一挙動がおかしくなったら…と考えると正直 メンドクサイ ですよね。 スマートフォンというのは、 バックグラウンドで様々なアプリが動作しています。 ですが数年前に発売されたスマホ(割と古めの機種)はRAM容量が少なく、アプリを同時処理する性能が高くないのです。 製品のスペックで RAM:2~3GB だと結構厳しいです。 このような性能のスマートフォンはバックグラウンドでアプリが動作していると、大抵カクつきますし、画面タップしてから2秒後くらいにアプリが反応したりします。 ゲームしているとなおさら顕著に表れます。 近年では、" 格安スマホ "と呼ばれていますが、HUAWEIやOPPO等のスマホは性能も良く、ぶっちゃけ コスパ最強スマホ って呼ばれたりもしています。 どうせバッテリー持ち悪いんじゃないの?? カクつくんでしょ~?? 海外製品って品質悪いって聞くじゃないか。 って声が聞こえてきそうですが、私も2019年10月の発売日あたりに購入し性能に驚きすぎて記事にしたのでご覧ください。事実、国産メーカーのスマホよりも安くてスペックも良いんです。RAM:6GBも搭載されているのでアプリの同時処理性能も抜群です。 参考 【デュアルSIMもできる!】OPPO reno Aを衝動買いしたので開封!
ternal ChaMiddleService ckupconfirm aredstoragebackup (SPモードメールが問い合わせないと来ないようになる。プッシュ受信ができなくなる?) ueSuiteMobile adinIfControl ealthautolaunch bile_phone. lement_contacts 1. 0. 0 bile_phone. FdtpApplication 1. FdtpMfcAccess 1. 0 1. anCentricSettings 1. 0 dometer 1. 【これだけは無効化するな！】無効化していいアプリと無効化してはいけないアプリ | 僕らの格安SIMブログ. 0 (アンインストールしても凍結しても必ず常駐する?) 1. 159. felicaremotelock 1. 0 docomo Application Manager (docomoの純正アプリの更新通知が来なくなる?) ( 参考 ドコモアプリケーションマネージャーって何?不要なの?【ドコモアプリ】 ) Drm License Servise DRM保護されたコンテンツの保存 Google one time init KeepScreenOnActivity Key Chain LOCP_Alert mcsupport OBjectEXchangeServiseApp rwpushcontroller TsmScreen VpnDialogs (VPNを張る際に必要か?)
PCにインストールされている ソフトウェア で、日常的に使用しているものはいくつありますか? 多くの人は、かなりの数の不要なソフトウェアをインストールしたままではないでしょうか。そうした アプリ の中には時代遅れになったものもあれば、Windowsのブロートウェア、悪意のあるソフトウェア、PCから削除して差支えないガラクタ同然のものもあります。 そういったソフトを放置していると、セキュリティ上の問題やPCのパフォーマンスに悪影響を及ぼす可能性もあります。今回は、よくあるWindows10のアプリで、アンインストールしたほうがいいソフトをご紹介します。 目次 インストールされているプログラムを確認する方法 1. QuickTime leaner 3. PCクリーナー 4. uTorrent Flash Player・Shockwave Player Silverlight 8. Mac OS 10 Lion v 10.7 pafekuto masuta: Apple Mac OS 10 Lion - 野田ユウキ, アンカープロ - Google ブックス. ツールバーとブラウザ拡張機能 Printer for Windows 10. メーカーがプレインストールしたブロートウェア dows 10のブロートウェア 不要なプログラムはアンインストールする インストールされているプログラムを確認する方法 Windows 10にインストールされているプログラムは、簡単に確認できます。「設定」を開き、「アプリ」→「アプリと機能」セクションに進むと、インストールされているものがすべて表示されます。 Image: MakeUseOf Windows8. 1かWindows7の場合は、「スタート」ボタンをクリックして、「プログラムと機能」を検索すると、現在システムにインストールされているものがすべて表示されます。 削除したいソフトウェアは、クリックしてハイライトし、「アンインストール」を選択しましょう。ソフトウェアによって、すぐにアンインストールできるもののあれば、いくつかのダイアログボックスを進んでいく必要があるものもあります。詳しくは、こちらの記事を参照してください。 それでは、Windowsからアンインストールしたほうがいいアプリについて具体的に見ていきましょう。以下のアプリがシステム上にある場合は、削除することをおすすめします。 1. QuickTime QuickTimeはApple製のビデオプレーヤーです。macOSでは現在も有効なプログラムですが、Appleは2016年以降、Windows版をサポートしていません。 AppleがQuick TimeをWindowsで使用することを推奨しないと発表して間もなく、Trend Microはこのソフトウェアにいくつかの重大な脆弱性があると発表しました。Appleはこれらの脆弱性に対してパッチを発行しないので、QuickTimeをインストールしたままにしておくのは安全ではありません。 iTunesはQuickTimeに依存しないため、QuickTimeを削除しても問題ありません。QuickTimeの代わりが欲しいときは、VLCを使用したほうがいいでしょう。 2.
PCにインストールされているソフトウェアで、日常的に使用しているものはいくつありますか? 多くの人は、かなりの数の不要なソフトウェアをインストールしたままではないでしょうか。そうしたアプリの中には時代遅れになったものもあれば、Windowsのブロートウェア、悪意のあるソフトウェア、PCから削除して差支えないガラクタ同然のものもあります。 そういったソフトを放置していると、セキュリティ上の問題やPCのパフォーマンスに悪影響を及ぼす可能性もあります。今回は、よくあるWindows10のアプリで、アンインストールしたほうがいいソフトをご紹介します。 目次 インストールされているプログラムを確認する方法 1. QuickTime leaner 3. PCクリーナー 4. uTorrent Flash Player・Shockwave Player Silverlight 8. ツールバーとブラウザ拡張機能 Printer for Windows 10. メーカーがプレインストールしたブロートウェア dows 10のブロートウェア 不要なプログラムはアンインストールする インストールされているプログラムを確認する方法 Windows 10にインストールされているプログラムは、簡単に確認できます。「設定」を開き、「アプリ」→「アプリと機能」セクションに進むと、インストールされているものがすべて表示されます。 【次のページ】 Image: MakeUseOf Windows8. 1かWindows...
?】ドコモのスマホで見直したい13個のサービス
Adobe Flash Player・Shockwave Player Adobe Flash Playerは、2021年1月時点でサポートが終了しました。現在は、最近のすべてのブラウザでブロックされていますが、PCに既にインストールされているFlashはアンインストールする必要があります。 Adobeはソフトウェアをこれ以上更新しないので、こうしておけばセキュリティの問題を懸念する必要もなくなります。 Adobe Shockwave Playerも同様のランタイムアプリで、2019年に廃止されました。Adobeはダウンロードを提供しなくなり、このソフトを必要とするWebサイトに遭遇する可能性はほとんどありません。 そういうわけで、Shockwave PlayerとFlash Playerの両方を削除する必要があります。どちらも過ぎ去った過去の遺物であり、もはや不要です。 6. Java Javaは独特のランタイムアプリで、デスクトップ上のJavaとブラウザ用のJavaプラグイン(セキュリティの問題があることで有名)の2つのコンポーネントがあります。 以前はかなり一般的でしたが、現在ではほとんどのWebサイトで使用されていません。この記事の執筆時点で、W3Techsは、0. 02%未満のWebサイトしかJavaを使用していないとしています。 ChromeとFirefoxの最新バージョンはJavaをサポートしていないことから、Javaは以前よりもセキュリティ上の問題が少なくなっています。Android開発者かJavaに依存する特殊なソフトウェアのユーザーでない限り、Javaはアンインストールしたほうがいいでしょう。 アンストールしても、PCの使い勝手に違いを感じることはないはずです。 7. Microsoft Silverlight Image: MakeUseOf Silverlightは、Adobe Flashと似ているWebフレームワークで、かつてはブラウザでリッチメディアコンテンツを有効にしていました。 以前はこうしたプラグインが多くのWebサイトで必要でしたが、現在は推奨されておらず、もうほとんど役に立ちません。W3Techsによると、2021年初頭の時点でSilverlightを使用しているWebサイトは0. 03%未満です。 最近のブラウザはSilverlightでは動作すらしません。Silverlight は、ChromeとFirefoxから長年サポートされておらず、Edgeとの互換性もありませんでした。 Silverlightは、互換性があるという理由でInternet Explorerでのみ公式にサポートされていますが、Internet Explorer はWindows10のごく一部でしか使用されていません。Silverlightをアンインストールしたところで、失うものはないでしょう。 8.ツールバーとブラウザ拡張機能 Windows 10から何をアンインストールすべきか迷っているなら、ブラウザにある"ガラクタ"が確実に候補にあがるでしょう。 ツールバーは、以前は今と比べてはるかによくある問題の種でしたが、幸いにして、Chromeやその他のブラウザの最新バージョンが反撃して、そうした問題のほとんどを根絶しました。ただし、スパムの拡張機能はまだ野放しにされています。 プログラムリストで、Bingバー、Googleツールバー、Askツールバー、Yahoo!
体調を万全にする 筋トレは体調を万全にすると、吐き気が出にくくなります。 特に睡眠不足では集中力が低下したり、やる気が出なかったりするので、 筋トレの効果を 充分に発揮できません。 睡眠不足は怪我につながる恐れもあります。 個人差はあるでしょうが、 最低でも 6~8時間 は睡眠をとりたいところ。 体調がすぐれない時には、しっかりと休むことをおすすめします。 5. 負荷をかけすぎない 自分にあった重量で筋トレをすると、 吐き気の予防 になります。 負荷をかけすぎると、オーバートレーニングになってしまうからです。 特に筋トレ初心者の方は、最初から重いハードルなどで負荷をかけるのは避けましょう。「ちょっと物足りない」という感じでも効果はあります。 筋トレにおいて、負荷をかけるより大切なことは 継続すること 。 過度な筋トレで体調を崩し、諦めてしまうのはもったいないです。 ▼筋トレの継続が不安な方はこちら▼ 【筋トレが続かない人専用】トレーニングを習慣化するための6つのコツを解説! >> 【筋トレが続かない人専用】トレーニングを習慣化するための6つのコツを解説! 【吐き気だけじゃない】筋トレの頭痛が起こる3つの原因 筋トレ中の悩みは吐き気だけではありません。吐き気に加えて頭痛で悩んでいる人もいるでしょう。 筋トレで頭痛が起きる主な原因は、以下の3つです。 脳の血管が拡張している 筋肉の疲労や緊張している 酸素不足 それぞれ解説していきます。 1. 筋トレ後のストレッチが大切な２つの理由。 | Re-MAN LAB. 脳の血管が拡張 激しい筋トレをすると、頭痛が起きる可能性があります。脳の血流量が急激に増え、血管周辺の神経を刺激されることが原因です。 特に筋トレ中よりも、 筋トレ後に痛みを感じたとき は注意が必要。 それだけ激しく血流が増えたという証拠でしょう。 筋トレ中はアドレナリンが出ることで、痛みに対する感覚が鈍ってしまいます。痛みに気づかないケースも多いです。 頭痛を感じたらペースを抑えるなど、すぐに対策しましょう。 2. 筋肉の疲労と緊張 頭痛の原因の1つに、 筋肉の疲労や緊張 があげられます。 筋肉が凝り固まって頭部の神経を刺激し、後頭部の痛みとして感じるのです。 特に首や肩、上腕、背中といった、上半身の筋肉疲労が溜まると出やすいでしょう。「緊張型頭痛」とも言われる頭痛です。 ストレッチなどで、筋肉の 緊張やコリを和らげる と痛みを緩和できます。 3.
こんにちは(#^. ^#)トレーナーの高橋です! 今回は「筋トレ中に気持ち悪くなる原因」について書いていこうと思います! 筋トレを熱心にやっていると、誰もが一度は経験する症状があります! それは、頭がぼっーとして気持ちが悪くなるという症状です!目眩や吐き気がする方もいると思います!! このような症状は激しい筋トレをすると起こりやすくなります! このブログを読んで下さっている方も、もしかしたら吐き気や目眩などを起こしたことがあるかもしれません! なぜ、筋トレ中に気持ち悪くなるのかを書いていきますね"(-""-)" 筋トレ中に気持ち悪くなる原因として、筋トレをしている時(高重量)は、本来はあんまりよくないのですが、身体に無理に力が入ってしまい無呼吸でバーベルを上げる時があります( `ー´)ノ このような際には全く呼吸をしていないので、脳が酸欠状態になってしまうのです!この酸欠状態が気持ち悪くなる原因なのです!!! では、なぜ酸欠状態になってしまうのでしょうか?? 極力、トレーニング中は呼吸を意識しながら行うように心がけて下さい。筋トレ中は筋肉が多数の酸素を必要とします。普段よりも、筋肉がたくさんの酸素量を必要としているので、どんどん体内の酸素が消費されていくのです( ゚Д゚)それにより他の内臓や脳などに酸素の供給が減ってしまい、酸欠の原因となるのです! また、消化器官へいくはずの血液も筋肉にたくさん流れてしまい、消化不良を起こして吐き気を催すこともあるのです! その他にも食後すぐのトレーニングや、水分不足でも気持ちが悪くなることがありますので、十分注意が必要です! 筋トレ中に・・・ | お知らせ・ブログ | マンツーマンパーソナルトレーニングジムなら福岡の【Make InBody】. !最低でも食事をしてから1時間以上はあけてから筋トレをするのがベストといえます(#^^#) これらのことから、筋トレ中に気持ちが悪くなった場合には、無理をせずに一度休憩をして水分をしっかり摂取して下さい! 無理をしてトレーニングを続けてしまうと倒れたり、自分では動けなくなってしまうこともあり得ますので、そうならないためにも睡眠、食事をしっかりコントロール(体調管理)していただき、無理をしないようにトレーニングをおこなっていきましょう! (^^)! 福岡のパーソナルボディメイクスタジオ「Make InBody」でのダイエットはこちら
上記で説明したように筋肉痛(遅発性筋肉痛)はトレーニングによる筋肉繊維の炎症と説明しました。 普通なら2〜4日で自然と回復します。 しかし、筋肉痛が10日〜2週間以上たっても治らないケースがあります。 この原因は、トレーニングで負荷のかけすぎでひどく炎症しているからだと思います。 初めてのトレーニングでパーソナルトレーナーをつけて「スクワットを追い込まれすぎて階段が降りれなかった」と言う方がいました。 その方は2週間以上も激しい筋肉痛があったので病院で検査をすると、(筋肉)炎症の数値(CRP)が異常に高く、筋肉が溶けている(分解している)と言われたそうです。 対策は?
加圧シャツがキツい 「着るだけで痩せる」という謳い文句の加圧シャツは人気です。 ただ、 締め付けが強すぎると吐き気の原因に なります。 そもそも、加圧シャツを着るだけでは痩せません。正しいサイズのシャツを着て、適量の運動をすると効果を得られます。 締め付けがキツすぎる加圧シャツは、体を圧迫しすぎて逆効果になるでしょう。 吐き気や不快感の原因になるので、着用する場合は適切なサイズを選んでください。 6. オーバートレーニング 筋トレに慣れてきた人が注意するべきなのが、 オーバートレーニング です。 過剰な筋トレが続き疲労が溜まると、体が回復できずに体調不良を引き起こします。 オーバートレーニングは、1回の筋トレで起こるものではありません。「早く筋肉を付けたい!」と 真面目に熱心に取り組む人ほど 、なりやすいもの。 特に注意するべきなのは「体調が悪いから」という理由で、筋トレをするケース。体調が悪い状態での筋トレは、悪循環になるおそれがあります。 オーバートレーニングにつながる恐れがあるので、注意してください。 筋トレ中に吐き気をださないための対策【5選】 吐き気を出さないためには次の対策が有効です。 呼吸を確実におこなう 休憩(インターバル)を取る 前後の食事に気をつける 体調を万全にする 負荷をかけすぎない それぞれ説明していきます。 1. 呼吸を確実におこなう まず、筋トレの 吐き気を防ぐポイントは 「呼吸」 です。 吐き気の主な原因は酸欠なので、正しい呼吸で脳に酸素を送り込む必要があります。 筋トレ中、呼吸は意識していますか?基本的に、 力を入れる瞬間に息を吐き、戻すときに息を吸う のが正しい呼吸法です。 負荷をかけ過ぎると、夢中になり呼吸を忘れてしまう人もいるでしょう。 その際には回数を声に出してカウントすると自然と呼吸できますよ。ぜひ試してみてください。 2. 休憩(インターバル)を取る 筋トレ中の インターバル はしっかり取りましょう。 大きく深呼吸して、体を落ち着かせると酸素不足を予防できます。 種目によりますが、 負荷が高くないメニューなら 30秒〜60秒 のインターバルが目安。 「まだ休みたい」と感じるなら、体調を優先して構いません。少し長めに取ることを推奨します。 インターバルを確実にとり、吐き気を防ぎましょう。 3. 前後の食事に気をつける 筋トレ前後の食事に気をつけてください。 空腹・満腹 の どちらでも、 体調不良や吐き気の原因になります。 筋トレ前は、素早く筋肉を作る糖質やアミノ酸(バナナや羊かんなど)がイチオシです。筋トレ後は、筋肉の栄養になる糖質やタンパク質(豆腐や卵、プロテインなど)を取ると効果的ですよ。 胃に何もないまたは満腹な状態は避けましょう。 4.
筋トレ後に限らず、栄養不足は体調不良の原因になります たとえあなたがダイエットのために筋トレをしているとしても、無理な食事制限はしないようにしましょう 栄養が不足した状態で筋トレをしても成長につながりません それだけでなく、 身体を弱らせる原因にもなりますよ 五大栄養素をバランス良く タンパク質→体を作るもと 糖質→大きなエネルギー源 脂質→効率の良いエネルギー源 ミネラル→神経の伝達や細胞の働きを助ける ビタミン→身体の機能を調整 ダイエットには食事制限ではなく、食事管理(栄養管理)が大切です 必要な栄養を削らないように五大栄養素をバランス良く摂るようにしましょう もしあなたが自分で栄養を管理するのが難しいなら、LINEで管理栄養士のアドバイスが受けられるオンラインサービスを利用するのも1つの手 せっかく筋トレするなら必要な栄養をしっかりとって健康的な身体を目指しましょう 関連記事 : オンラインダイエット「Plez」 筋トレ前にはエネルギーになる炭水化物を ↓横にスライドできます↓ 参考: 日本食品標準成分表 トレーニング後には身体を作るタンパク質を ↓横にスライドできます↓ 参考: 日本食品標準成分表 リキ 無理な食事制限は病気の原因になります。 未来の奥さんやお子さんのためにも健康で元気なパパを目指しましょう! 筋トレ直後30分はプロテイン 筋トレ後は筋肉が栄養を使い果たしていて飢餓状態になっていて、その間に栄養を補給することで効率的に吸収できます 特に筋トレ後の30分間はゴールデンタイムと呼ばれ、栄養の吸収率がグンと上昇 ジムでシャワーを浴びて着替えて・・・としているとあっという間に30分たってしまうので、手軽に飲めるプロテインがおすすめですよ ただし、家に帰ったらご飯もしっかり食べてくださいね リキ 夜は眠れていますか? 栄養不足と同じように身体に大きな影響を及ぼすのが睡眠不足 寝不足で筋トレをすると体調不良になりやすいです 最近寝れてないな・・・ そんなあなたは睡眠を見直してみましょう 質の高い睡眠をとるには 寝具を変える 3時間前には夕食を済ませる 38度程度の湯船に浸かる 温かい飲み物を飲む 寝る直前はスマホを見ない 寝る前の激しいトレーニングはNG 深酒はNG 関連記事 : 筋トレ×昼寝=最強で最高なあなた 確認!栄養と睡眠は筋トレの基本 食べてすぐに筋トレしていませんか?