食事と栄養 こんにちは!管理栄養士の高安です。これから暖かくなるにつれて「ダイエット」を意識し始めた方も多いのではないでしょうか?嫌でも薄着にならざるを得ない夏が始まる前に少しずつ体重コントロールをしておきたいですよね。ちなみに、みなさんはいつ「体重」を測っていますか? 1 日に何回も体重計にのり、体重計の数字に一喜一憂してはいませんか?今回は「体重」が増減するメカニズムと「体重測定」のベストタイミングについてお伝えしていきたいと思います。 「体重」はどうしたら増える?減る? まずは「体重」が増減する仕組みについておさらいしておきましょう。以前、「1日に必要なカロリーってどのくらい?」の記事で体重が増減するメカニズムについてご紹介させて頂きました。(詳しくはこちら ) 「体重」の増減には食事などで体内に取りこむエネルギーである「摂取カロリー」と、運動や基礎代謝などで消費するエネルギーである「消費カロリー」のバランスが関係しています。 簡単にいうと、運動量が少ないのに食事量が多い状態、つまり「摂取カロリー>消費カロリー」の時は「体重」は増える傾向にあります。それに対して運動量が多いのに食事量が少ない状態、つまり「摂取カロリー<消費カロリー」の時は「体重」が減る傾向にあります。そして、食べる量と運動量が変わらない時は「体重」も変わりません。 まずこの基本をしっかりと認識した上でご自身の1日の「摂取カロリー」と「消費カロリー」のバランスを把握し、それぞれをコントロールしていくことが大切です。 「カロリー」以外に体重に影響を与える要因もある? 体重はいつ測るのがいいのですか？ - 朝起きてすぐ、夜寝る前の... - Yahoo!知恵袋. 先ほどお話しした「摂取カロリー」と「消費カロリー」のバランス以外にも体重の変動に影響している要因があります。それは、「食事」と「むくみ」と「便秘」です。 「食事」による体重増加 「食事」をすることによって物理的に「食べ物」が体内に入ってきますから当然、一時的に体重は増加します。食材によって差はありますが平均して70%程度が「水分」です。食事後に体重が増えていたとしても食べ物に含まれる「水分」の影響が大きいですので、あまり気にし過ぎないようにしましょう。 「むくみ」による体重増加 「むくみ」に関しては「正月太り解消レシピ-むくみ編-」でも詳しくご説明させて頂きました。(詳しくはこちら )「むくむ」という状態は何らかの原因で皮膚と細胞の間の水分が過剰になった状態です。飲み会の次の日や暴飲暴食をした次の日はなんとなくカラダがむくんでいる気がしませんか?
質問日時: 2007/11/06 23:34 回答数: 4 件 初めまして。 質問なのですが、体重&体脂肪率はいつはかるのがベストなのでしょうか?起きたすぐのときや運動をした後など、体脂肪率なんかはかなり違ったりします。 一番ベストな時を教えてください。 No.
疾患と治療に関するQ&A 心不全 体重や血圧・脈拍は、いつどのように測定するのがいいですか? 体重は、身体の中の水分量を知る重要なバロメーターです。起床後、お手洗いを済ませてから体重計に乗りましょう。 高血圧は心臓にとって直接負荷になるので、血圧をコントロールすることは心不全治療の重要な要素です。病院で測定した血圧・脈拍は、いろいろなことで修飾されてしまうので、家庭で測定した血圧をもとに薬を調節することがしばしばあります。朝起きてから一息ついて血圧・脈拍を測定しましょう。通常一回目の血圧は高く出ます。複数回測定して記録しておきましょう。医師から寝る前にも測定するように求められることがありますので、その時にはそのようにしてください。かかりつけの病院がある方は主治医に必ず見せましょう。眩暈や動悸、息苦しさやなど症状があるときは追加で測定するとよいでしょう。 一覧へ戻る サイト内リンク一覧
「コープでんき」にするとどうなるの? 契約するにはどうすればいいの?など、電気の疑問にお答えします。 Q コープでんきのメリットとデメリットは? A メリットとして、おトクな料金、環境に配慮した電源構成、安心な駆けつけサービスが挙げられます!さらに利用代金が利用分量割戻の算定対象になることや、Web上のマイページでは使用状況や請求情報がすぐに確認できることも喜ばれています。 デメリットとして、請求情報の通知や支払い方法が変わることに不便さを感じる方もおられ、今後の課題と受け止めています。 Q なぜ大手の関西電力よりも電気代が安くできるの? 一般的に電気料金は、①発電コスト、②託送料金(送配電設備の使用料)、③運営コストや利益で構成されています。 コープでんきでは③番目のコストのところで、請求情報の通知や支払い方法など、宅配事業の仕組み・システムをできる限り活用して新たなコストを抑えたり、宣伝費や営業コストを効率よく使うことでおトクな料金プランを実現しています。 Q 停電が増えそうで心配…。 これまで通り「コープでんき」は関西電力の送配電網を使用して電気をお届けします。 どの電力会社でも停電のリスクが高くなることはありません。 Q 停電が起きた時はどうすればいいの? 電線やメーターなど、送配電に関わる設備の保守管理はこれまで通り関西電力が行います。 災害等で停電になった場合も関西電力が復旧作業を行うので、ご安心ください。 災害や地域一帯の停電が発生した場合は関西電力までご連絡ください。 その他、ご自宅だけの停電などは、コープでんき駆けつけサービスまでご連絡ください。 停電トラブル時の対処方法はこちら Q 集合住宅でも契約できるの? マンションやアパートにお住まいでも、コープでんきを利用できます。 ただし、管理組合等で一括して電気契約を行っている場合は、ご契約できません。 お住まいの管理組合などにご確認ください。 Q オール電化でも大丈夫? ご契約メニュー｜電気｜関西電力 個人のお客さま. 関西電力とオール電化契約されているお宅は、夜間の余剰電力を利用した低価格の料金設定となっています。 「コープでんき」にご契約いただくと、不利益を生じることが多いのでお勧めいたしません。 Q 申し込みや問い合わせはどこにしたらいいの? 組合員コールセンターエネルギーお問い合わせか、組合員担当までご相談ください。 組合員コールセンターエネルギーお問い合わせ 0120-372-502 (月~金/9:00~18:00) Q 現在の契約を解約するために、関西電力に電話しないといけないの?
宅配事業や店舗を利用できなくてもコープでんきを続けることができます。まずは担当者または組合員コールセンター(エネルギーお問合せ)までご相談ください。 生協を脱退するとコープでんきは自動解約になるので、生協を脱退する必要がある場合は、脱退手続きまでに組合員様から他の電力会社へご連絡いただき、契約を済ませてください。 Q 「コープでんき」を解約したら違約金はかかるの? いつ解約されても、違約金や解約手数料はかかりません。(他の電力会社に変更する時は、組合員様から変更先の会社にお申し込みください。) なお、電力会社の中には契約期間内に解約すると違約金が発生する会社もあるので、事前に契約内容をご確認ください。 Q 倒産したら、どうなるの? 仮に電力事業者が倒産したり事業撤退しても、電気が止まる心配はありません。関西電力にはセーフティネットとして最終的な電気の供給が義務付けられています。
関西電力をご利用のみなさんは、電気料金プランや支払い方法によって利用できる割引制度があるということをご存知ですか?
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関西電力のアンペア契約とは?関西電力の電気料金のしくみとともに分かりやすく解説します。 関西電力では、基本料金にアンペア制ではなく、「最低料金制」が採用されています。 このため、関西電力の電気料金プランの場合、契約アンペアを選ぶ必要はありません。 関西電力の電気料金のしくみ 関西電力ではアンペア制ではなく、最低料金制 が用いられています。このため、関西電力で電気の契約をする場合、 アンペアを選ぶ必要はありません 。関西電力の場合、契約者がアンペアを「変更」する必要もない、ということがいえます。 一方、 東京電力 や 中部電力 などでは、電気料金の「基本料金」に アンペア(A)契約 が採用されています。このため、これらの電力会社の電気料金プランを契約する場合は、アンペア数を選ぶ必要があります。 お引越しで初めて関西電力 のエリアに来た方は驚かれるかもしれませんが、このように電力会社によって電気料金の仕組みは異なります。 関西電力では、基本料金は「最低料金制」です。 関西電力の電気料金プランの場合は「契約アンペアを選ぶ」必要がありません! このため、 関西電力の場合アンペアを「変更」する 必要もありません。 関西電力の電気料金 - 最低料金とは? ［関西電力エリア］電力自由化の電気料金比較で確認すべきポイントと選べる電力会社まとめ | 電力・ガス比較サイト エネチェンジ. それでは、アンペアの代わりに 関西電力で採用されている電気料金の最低料金 とはなんでしょうか? 関西電力の電気料金メニューで最も一般的なものは「 従量電灯A 」と呼ばれるプランです。(電気の使用が非常に多い契約者には「従量電灯B」というプランが用意されています。) 従量電灯Aという電気料金プランの場合、その料金が「基本料金」+「電力量料金(従量料金)」で成り立っています。(実際の電気料金には「 燃料費調整額 」と「 再生エネルギー発電促進賦課金 」も含まれます。) 関西電力の場合そのうちの「基本料金」が電気の使用15 kWh(キロワットアワー) まではいくら、と料金が定まっています。これが最低料金になります。 つまり、15kWhまでの電気の使用は一律その料金を支払い、15kWh以上電気を使用した場合は、電気の使用1kWh(キロワットアワー)あたり、いくらという形で料金が加算されます。この部分が、電気料金のうち、電力量料金(従量料金)と言われる部分です。ちなみに、 電力量料金は、電気の使用量にあわせて3段階制 になっています。 関西電力-従量電灯A-最低料金 最低料金 最初の15kWhまで 341.