2日かけて1. 3回してきました ホームは500円6クレとまぁ最低限な感じのクレサです 今回は絞られてるって聞いてましたが 前回1. 2EXのときは170クレ回してSR3枚とかいう引きしてたので、それ以下は無いだろう、と踏んでいました。というか悟ってました。 1日目は270クレくらい回して、アテナ4リーナ4その他とか出たんで満足してたんですが、 問題の2日目。 遠方に住んでる友人Aといつもつるんでる友人Bがいたんですよね。 んで昨日はそこそこ出たから大丈夫だろう、ってな感じで誘って自分が回したら 84クレでSR0枚。 0枚ですよ。周りのざまぁwうわぁ・・・って空気に耐えられず終了。 おまけにAは最早引退宣言、新規になりえたBは糞ゲー言って別ゲーへ 新規歓迎します!っていっておきながらこれはまずいでしょうよ 俺だけならまだしも、周りのやる気奪ってしまうのは 俺のCOJ仲間とカード返してくれ・・・ という嘆きの日記
そういえばブロマガを作っていた事を思い出す蜜柑氏。 今晩和。 最近投稿が不定期になってきている蜜柑の国です。 今年になってから何かとPCの不調が続いております。 サウンドカードも逝きました(白目) 一応、ゲーム音も録音できるのですが、 イヤホン端子の方が逝ってしまったのでプレイしてる私には 一切ゲーム音が聞こえない状態になってしまいました。 解せぬ。 ただでさえ敵にびびってるのに、 更にびびってる光景がきっと動画で見れる回数が増えます。 やったね! 買い替えも考えてはいるのですが、 なにぶん大金が絡む関係ですぐにという訳にはいかないので、 色々と更新がまたゆっくりになると思いますが、 これからも宜しくお願いいたします。
え?テレビから「シミが消える~!」と聞こえたけど。 今日の夜に、何気なくテレビをつけていたら・・・ 「シミが消える特効薬!」 「それ、欲しい~! !」 などど言う声が聞こえてきたんですよ。 思わず、何だ?って手が止まってしまいました。(笑) (画像はNHKのサイトより引用 実はこれ・・・ NHKためしてガッテン の、来週放送分 の予告でした。(1月20日(水) 夜8時の放送予定) まあテレビの番組なので、薬事法は関係ないとは言え、NHKさんもずいぶん煽りますね~。(^^;) ガッテンの放送内容は、どーなの? でもメチャ気になるので、サイトを調べてみたら・・・番組の放送予定が出ていました。 (NHKのサイトより引用 ↓ 「戻れ!シミの消えた肌 冬こそ徹底対策(仮)」 年とともに増えてゆく「顔のシミ」。 実は冬の今こそきちんと対策すれば、 きれいに消したり 薄くできる! かなーしみのー. その秘密は「シミの色」によって対策を使い分けること。 特に手を打ちたい一番手は「赤いシミ」。 見た目では目立たないようでも、実は「がんのタネ」が隠れていることがある。 「ある薬」 を塗りさえすれば 、肌の奥まで効果が届いて、つるつるの肌がよみがえる。 さらにもう一つ、女性の天敵「茶色いシミ」も、 本人の 何気ない「習慣 をやめる だけで、劇的改善が期待できる! (引用ここまで) あっ!分かっちゃったかも。 ははーん・・・私、何となく読めてきました。(^o^) 「本人の何気ない習慣」 って、おそらく・・・「洗顔時にこすらないようにすること」、「洗いすぎると良くないよー」、って感じじゃないかな。 私達としては、当たり前の話が繰り広げられる予感がします。(^^;) 洗顔石鹸をしっかり泡立てて、「泡で」優しく洗いましょう!みたいな流れで。 それ、泡洗顔だろー。 また、 「シミを消す特効薬」 って・・・漂白系のクリームが出てくるのでは? 「ハイドロキノン」や「トレチノイン」のような、皮膚科で普通に処方してもらう医薬品ってオチになる気がするなあ。 そんな、魔法の特効薬みたいのは、出てこないと思うんですよ。 で、くまーじょ様の考えは・・・ 正直、私的には、ハイドロキノンとかの漂白剤は、あまりオススメしていないんですよね。 理由は単純で・・・ 「肌への負担がキツイ」 から。 特に日本人女性の肌は、敏感肌の方が多いと思いますし。 例えば、トラネキサム酸や、ビタミンC誘導体を使った、品質の良い美白クリームをコツコツ使うのが、結局は良いんじゃ無いかな。 とまあ、チョッと、いや・・・かなり気になったので、放送前に予想してみました。 録画予約しておいたので、実際に放送を見たら、また考えを書きたいと思います。(楽しみ♪) ▼放送を見たので、追記します!
コンテンツツリーとは、今見ている作品を作るために利用した作品(親作品)や、 逆に今見ている作品を利用して作られている作品(子作品)などをツリー的に表示する機能です。 親作品 (-) ({{}}) 今見ている作品を作るために利用した作品 今見ている作品 コンテンツツリーの中心となるあなたが今見ている作品 子作品 今見ている作品を利用して作られている作品
ダイエットにい原稿いMCTオイルって何? 毎日食べるといいもの ダイエット. MCTオイルは、ココナッツやパームフルーツなどから取れる、中鎖脂肪酸(ちゅうさしぼうさん)100%の食用油。見た目は透明で、味や香りにくせがなくさっぱりとしています。 「MCT」は中鎖脂肪酸(Medium Chain Triglyceride)の頭文字で、この中鎖脂肪酸は、摂取すると直接肝臓へ運ばれ効率よく消化・吸収されます。長鎖脂肪酸(ちょうさしぼうさん)に比べ、分解までの速度が4~5倍も早いのが特徴で、素早くエネルギーとして分解されるため体脂肪としてたまりにくく、太りにくいといわれています。ちなみに長鎖脂肪酸は、サラダ油や菜種油、オリーブ油などに多く含まれている脂肪酸です。 中鎖脂肪酸が体内で分解されると、体は脂肪を代謝する態勢に入るため、空腹を感じにくくなるということもわかっています。過剰な食欲を抑えてくれることも、ダイエットにいいとされている理由の一つですね。 市販のMCTオイルは、液状やパウダー状のものなどがあります。取り方は、スプーン1杯(5mL~15mL)をスムージーやヨーグルト、料理に混ぜるだけ! 一度にたくさん取るのではなく、少量を小まめに取るのがおすすめです。そうすることで、空腹を感じにくくなり、結果的に間食が減らせます。 MCTオイルには、水溶性の食物繊維ペクチンが含まれていて、ペクチンは糖の吸収を遅らせる効果があるので、ダイエットにも有効な成分です。一方で、水分を吸収しやすい性質もあるので、体内で便が柔らかくなり、排出しやすい状態に変わります。MCTオイルを摂取することで自然なお通じになり、腸内環境が整うことが期待できます。ただ、体に合うオイルの量は人によって違うので、最初は少量から様子を見ながら試しましょう。 参照: ダイエットにいいMCTオイルって何? シナモンはアンチエイジングにいいって本当? シナモンは、クスノキ科の常緑樹、日桂(にっけい)の樹皮から得られる香辛料で、ニッキ(肉桂)、漢方では桂皮(けいひ)と呼ばれています。シナモンはビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、カリウム、マグネシウム、鉄、カルシウム、亜鉛などを豊富に含んでいます。ビタミンB1、B2は代謝を助け、皮膚や粘膜を丈夫にしてくれます。また、カリウムは体内の余分な水分を排泄する働きをしてくれます。 さらにシナモンは血管を拡張させ、血流をよくする働きがあるといわれ、血流がよくなると、肌のくすみや髪のトラブル改善が期待できます。また、シナモンに含まれるカリウムの働きで、むくみの解消につながります。 シナモンには代謝を助ける働きがあるので、お肌のターンオーバーが整いやすくなります。さらに、老化の原因となる活性酸素を抑えてくれる働きまであるそう。これはアンチエイジングによさそうです!
)で免疫機能アップと強化を助けるから、ポパイのように食生活の定番に抜擢しよう。 7 of 16 アスパラガス ローストでもソテーでもよし、今度スーパーに行ったら1束ゲット。 低カロリーながら繊維質と、葉酸やビタミンC、A、Kの微量栄養素がたっぷり。 8 of 16 レンティル 豆は野菜とタンパク質の両方に数えられるからお財布にも賢いチョイス。 繊維質が豊富で、葉酸の1日の推奨量の50%、鉄分の推奨量の45%が含まれている。 9 of 16 インゲン インゲンはビタミンA、C、Kの宝庫。新鮮なものか缶詰を買って、サイドディッシュやサラダにどうぞ。 10 of 16 カリフラワー カリフラワーブームに乗っていない人もまだ間に合う。 ジャガイモをカリフラワーに替えればビタミンCやカリウム、植物性オメガ3をより摂取できる。 11 of 16 ビーツ ビーツは抗炎症、抗酸化野菜で、血圧や酸化ストレスに有益な効果があることがわかっている。 でも、味が嫌い? それなら、甘い ビーツブラウニーのレシピ を試してみて。 12 of 16 トマト サラダの定番トマトの赤い色の元はリコピン。 リコピンは血管の健康を助け、心臓血管病を予防することが研究からわかっている。 13 of 16 たまねぎ どんな料理にも風味を効かせるだけでなく、玉ねぎにはケルセチンというフラボノイドが含まれていて、メンタルとフィジカル両方のパフォーマンスを向上させることがわかっている。 メリット大! 14 of 16 ナス ナスはどんな料理の風味も吸収してくれる用途の広い野菜だ。 加えて、心臓を保護する成分を含んでいるので心臓の健康にいい。 15 of 16 サツマイモ(オレンジ色) サツマイモ(オレンジ色)はビタミンAに変換される抗酸化物質ベータカロチンの最高の宝庫だ。 複合糖質で、でき過ぎた話に聞こえるかもしれないけれど、焼いたサツマイモと黒豆、フェタチーズ、ハーブ、ローストしたペッパーのディナーは手軽で栄養がたっぷり詰まったディナー。
トマトの栄養「リコピン」って何?体への効果を解説 トマトに含まれるリコピンの何が体にいいかというと、強い抗酸化作用がある点。酸化というのは、物質が酸素と結び付く現象を指します。金属が錆びるのも酸化現象の一種ですが、実は私たちの体中でも酸化が起こっているんです。そうなると、皮膚や筋肉の衰えにつながり、肌がたるんだり、中年太りなどの老化現象が起こってしまうんです。つまり「酸化」とは「老化」のことであり、 抗酸化作用とはアンチエイジング作用のことです。 リコピンは生で食べるトマトより加熱用のトマトの方に多く含まれています。さらに、リコピンは油溶性(油に溶けやすい性質)なので、油と一緒に加熱して食べることで、体内への吸収率がアップします。 リコピン摂取の点から考えると、理にかなっているのがイタリア料理。トマトソースやスープ、パスタなど、イタリア料理には、トマトとオリーブオイルを組み合わせた料理がたくさんありますよね。おいしく食べて、リコピンを効率よく取って、アンチエイジングになるなんて、トマトって素晴らしい野菜ですね。 参照: トマトの栄養「リコピン」って何?体への効果を解説 キムチはダイエットにいいって本当? キムチには乳酸菌が豊富に含まれています。そもそも乳酸菌は、ヨーグルト、チーズ、漬物などの発酵食品や、植物、ヒト・動物の腸など、さまざまなところに生息しているもので、乳酸菌には「動物性乳酸菌」と「植物性乳酸菌」があります。「動物性乳酸菌」はヨーグルトやチーズに含まれる豊富な糖をエサに繁殖し、「植物性乳酸菌」は糖が少ない野菜をエサとして繁殖するのが特徴です。 エサが少ない環境で育つ植物性乳酸菌は、動物性乳酸菌に比べて生命力が強く、胃酸や胆汁酸で死滅することなく、生きたまま腸まで届きます。 この「植物性乳酸菌」が、キムチには豊富に含まれているのです。キムチを食べることによって腸内環境は整い、便秘が解消され、自律神経が整い血行もよくなります。その結果、脂肪が燃焼しやすい体になるというわけです。 また、キムチに入っている唐辛子の「カプサイシン」にも注目です。辛み成分の「カプサイシン」は、中核神経を刺激してアドレナリンを分泌する働きがあり、カプサイシンをとることで新陳代謝が高まって内臓脂肪が分解されます。つまり、体が痩せやすい状態になるのです。キムチを食べるとすぐに体がポカポカしてきますよね。キムチと適度な有酸素運動を組み合わせれば、効率的にダイエットできそう。 参照: キムチはダイエットにいいって本当?
腹持ちがいい食べ物って何? ハルメクでも人気。おやつで栄養補給ができる「 ナッツ&フルーツ 」は50代からの女性の強い味方です。 ■もっと知りたい■ 抑うつ感や落ち込みのケアに必要なのは「栄養」 心療内科医・姫野友美さんに教わる大人女性の「栄養」 10分で作れる!栄養たっぷり「卵レシピ」まとめ 素朴な疑問TOPはこちら
シナモンは香りも独特ですが、この香りにはリラックス効果があるそうです。疲れたときにシナモン入りのお茶やシナモン入りのスイーツを食べれば癒やされそうですね。 参照: シナモンはアンチエイジングにいいって本当? 栄養士がすすめるカラダにいい15の野菜｜ハーパーズ バザー（Harper's BAZAAR）公式. スーパーフードの「スピルリナ」って何? 「スピルリナ」は、ラテン語で「ねじれたもの」「らせん」を意味するspiraが語源の、食用藻です。藻類なので「ユーグレナ」や「クロレラ」の仲間ですが、その栄養の豊富さから、美と健康の「藻活」に励む人たちの注目を集めています。 スピルリナには、たんぱく質やミネラルといった6大栄養素が含まれており、その他にも核酸や酵素など、なんと50種類以上の栄養があるとされるスーパーフード。味は海苔やわかめのような味や香りがします。スピルリナが自生していたアフリカやメキシコの先住民は、パンやスープにして食べていたそうです。 スピリルナは粉末のものが市販されているので、ヨーグルトなどに混ぜて、手軽に取ることができます。 参照: スーパーフードの「スピルリナ」って何? ダイエットにいい?! 腹持ちがいい食べ物って何?
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がELLEに還元されることがあります。 玄米にもち麦、十六穀米。毎日の健康は主食から!? Getty Images 体によいといわれる食べ物はたくさんあるけれど、結局のところ何を食べるのがいいの? 女医たちに毎日欠かさず食べているものを緊急リサーチ。社会貢献活動に取り組む女医グループ、「En女医会」に所属するドクターの生声をお届け!