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日本語 京言葉で「~だよ」は「~やよ」と言いますか? 「~やで」の方が正解じゃないかと思ってるんですけど… 例えば「私たち、ずっと友達だよ」を「うちら、ずっと友達やよ」という感じです。 京都弁で「やよ」って使います? それとも女言葉ってやつでしょうか… 4 7/25 2:01 日本語 ヘソクリについて疑問に思ったのですが。 一般的にヘソクリをするのってよくないイメージでとらえられてますよね。少なくともいいイメージが全くないというか。 こんなとこにヘソクリ隠して!罰としてこれで美味しいもの食べちゃいましょ!みたいな。 でも家族にもロクに渡さず自分だけ、とかでもなければ、自分でやりくりしたお金を自分のために貯めといてなにが悪いのかわかりません。何故なんでしょう。 0 7/28 11:55 日本語 文字を数字に置き換えるやつができません 例えばナンバープレートで2525でニコニコとか 11月29日でいい肉とかアレが全くわかりません アレを理解するためのコツなどありますか? 0 7/28 11:54 日本語 こ・ぷ・す・つ・ん・く・れ 4文字で言葉をふたつ作ってください。 「こくれん」「こすぷれ」は除きます。 1 7/28 11:26 日本語 「大きい立場」「立場が大きい」という言い方は、話し言葉でもおかしいですか? 4 7/28 0:15 日本語 コミュニケーション(相互行為)における「論理」と「共感」の果たす役割、重要性について教えてください。 0 7/28 11:47 日本語 社内メールでビジネス用語(カタカナ語)をいちいちアルファベットで表記してくる人はどう思いますか? そもそもビジネス用語(カタカナ語)であえて文章を難しく表現する人をどう思いますか? 3 7/28 11:12 xmlns="> 25 日本語 心優しい方「現在価値」の意味をわかりやすく教えてください。 調べてみたのですが理解できません。。 0 7/28 11:46 バラ 薔薇の花ことばの20本の私のひとひらの愛の意味を知りたいです。 2 7/27 11:23 日本語 中勘助さんの銀の匙を読んでいます。 本の中で「三年烏のせーいだ」という言葉がありますが、どういった意味なのでしょうか? 自分の気持ちを伝えるには. ネットで調べましたがよく解りませんでした。 ご存知の方がいましたら教えてください。 よろしくお願いします。 1 7/28 9:44 xmlns="> 25 日本語 「コスパが良い」は「安い」を婉曲にいう若者言葉ですか。 4 7/25 17:15 日本語 「午前中」とは言うけど 「午後中」とは言わないですけど、何故ですか?
5 7/27 17:56 日本語 <ねこちゃん>とは言うのに<いぬちゃん>とは言いませんよね。 また<わんちゃん>とは言うのに<にゃんちゃん>とは言いませんよね。 何故でしょうかね、? 4 7/27 23:44 妊娠、出産 10月頃に生まれてくる女の子の名前を考えています。 以下の名前の中で自分の子供につけるとしたら、どれがよいですか? 個人的なイメージや印象で構いません。 なお、名字が一文字のため、葵衣に関しては葵の一文字ではなく敢えて2文字としております。 よろしくお願いいたします。 葵衣(あおい) 心遥(こはる) 恵菜(えな) 5 7/28 9:07 xmlns="> 500 日本語 カタカナ語でない外来語はありませんか??では、カタカナ語でない和製英語はありますか?? 3 7/21 21:23 xmlns="> 100 LINE LINEのオープンチャット機能についての質問です LINEのオプチャではノートを投稿できると思います。 その件に関してなのですが、日本語で投稿した文章なのに「翻訳を見る」と出てしまいます。 しっかりと日本語で書いているにも関わらずもう一度日本語に翻訳されて変な文章になってしまって … どうして「翻訳を見る」が出るのか分かる方いらっしゃいますか?? 0 7/28 11:31 Twitter "ボ訝"とは何ですか? 自分の気持ちを伝える 自立活動. Twitterで、「○○では?ボ訝」というように使われているのを見たのですが、何の略語なのかも、読み方も分からずモヤモヤしています。 0 7/28 11:27 日本語 なぜ人は回転寿司のことをお寿司屋さんというのでしょうか。聞いていると、とてもモヤモヤしてしまいます。回転寿司と言えないのでしょうか。 お寿司屋さんという言い回しはカウンターの回らない敷居の高い鮨屋を表すものだと思っています。 それなのに回転寿司をそのような言い方をするのは職人としてやっている方へのリスペクトが足りないと思います。 4 7/28 11:11 日本語 日本語についてです。 漢文の学習をしていて日本語が分からなくなりました。 解答 書き下し文:薛の民をして君に親しましむ 現代語訳:薛の人に君主に親しませた。 書き下し文にする時、「君を」としてしまい、なぜ「に」になるのか分かりません。 現代語訳に置き換えた時を考え、「薛の人に君主を」という方が適切だと考えました。 例:「日本の人に外国人に親しませた。」と上記の現代語訳は同じ関係ですよね?
5 7/26 22:25 xmlns="> 25 日本語 ポイントカードお作りできますがいかがいたしましょうか。 ポイントカードカードお作りできますがいかがなさいますか。 どちらが正しい敬語でしょうか。 0 7/28 10:45 xmlns="> 25 日本語 他サイトでコピペチェックした文章がコピペルナーなどでコピペした文章として見なされることはあるのでしょうか? 1 7/28 10:31 言葉、語学 日本語の質問です。 日本では身分が上の人の呼び方として 「陛下」「閣下」「殿下」などありますが なぜ「下」の字が付くのですか? そもそも何の下なのですか? 上様と呼ばれることもあるのになぜ… 2 7/27 12:27 xmlns="> 500 日本語 関西でも今はコテコテの関西弁はあまり聞かなくなりましたか? 東北出身の人に聞いた話ですが、子供はお年寄りの話す東北弁は分からないそうです。 2 7/25 18:46 職場の悩み 「それってあなたの個人的な感想ですよね」は、会社の会議や上司にも使えるキラーワードですね? 5 7/28 6:54 xmlns="> 25 日本語 先日生まれた子供に「高知(たかとも)」と命. 名しようと思うのですが、印象や賛. 否等のご意. 見をお聞かせ下さい。. 詳細は以下の通りです。. ＜南風＞奇跡的な確率. ・由. 来…高潔且つ知的な人間に育って欲しい。 ・性別…男 ・苗字…「土佐(とさ)」 2 7/27 17:16 日本語 何故専門家とかって調べなければわからない難しい単語を使うのですか? みんなにわかるような言葉で説明したほうが伝わりやすいのではないですか? 2 7/28 7:33 日本語 習字を習う以外で字を上手く書くコツを教えてください。 0 7/28 10:40 日本語 間違えて使われやすい日本語ってありますか?? 4 7/28 9:27 Yahoo! 知恵袋 「したいこと好きなことは何?」とメモで質問したところ 自分がしたい事 『バリソラ』『シラソ』『ライネソ』『スイナミ』 と記入して返してくれたのですが、上記の内容の読解できる方がおられましたら 教えていただけますでしょうか? 1 7/28 9:52 日本語 2つのシステムを連携させたという記事を書く際に「連携を実施」と記述したのですが、他の言い回しの方が良いと言われました。他にどのような書き方が良いか参考までに教えていただければと思います。 2 7/28 9:17 日本語 北海道の方、「ちょちゃんべ」という言葉の意味を知りませんか?
7月に第三子出産予定)の子育て中の保育士。 述べ900人のお子さんと関わる。ワンオペ育児&フルタイム勤務や転勤に伴う引っ越しで、子育てと仕事の両立や孤立化を体験。北海道から保育者や子育て中の方に向けて講座を開催。月に一度のミーティングで、子育てや保育での役立て方を受講生とともに深めている。 趣味はピアニストのYouTube鑑賞。ピアノ・いちご・ソフトクリームが大好物。 mamagirl webにてコラム執筆中 関連記事
足の位置で鍛える筋肉を変える レッグプレスマシンの基本的な使い方は、肩幅の広さで足を置いての筋トレですが、足を置く位置を変えることで、どの部位へのトレーニング効果が高いのかが変わります。具体的には、 太もも前部を鍛えたいのであれば足の位置を低く置く お尻を鍛えたいのであれば足の位置を高く置く のが効果的です。 太もも裏(ハムストリング)に対する効果はどちらでも大差ありません。また、足幅を広めにとることで、内転筋に対する効果が高くなり、閉じることで大腿四頭筋に強い効果が期待できます。 足の置き方一つで鍛えられる筋肉が違ってくる ので、置く場所を変えながらのトレーニングもおすすめです。 レッグプレスのコツ5. 【100kg楽勝！？】レッグプレスの平均の重量がひと目で分かる！男女別に紹介 | とれらぼ. 膝は伸ばしきらない レッグプレスで膝を伸ばしきると、膝に強い負荷がかかり過ぎてしまい、本来太ももやお尻・ふくらはぎにかかるべき負荷が膝にかかってしまい、膝を痛めてしまいます 。結果的に思ったような筋トレ効果を得られない原因になってしまいかねず、膝は伸ばしきらないほうが良いでしょう。 レッグプレスのコツ6. お尻は浮かせない レッグプレスは、腰に負担をかけずに太ももやお尻・ふくらはぎの筋トレができるトレーニングマシンですが、 お尻を浮かせてしまうと腰に負担がかかってしまいます 。腰に負担が多すぎると、いくらレッグプレスといえど腰痛へと繋がる可能性はぐっと高まるでしょう。 万が一の怪我を防ぐためにお尻がシートの奥にめり込んでいるかのようにイメージしながら強く押し付けるようにしっかりと座りましょう。 レッグプレスの正しいやり方をマスターして、効率よく下半身の筋肉を鍛えましょう! 効率よくダイエットしたいと思っている人に欠かせないのが、下半身全体の筋トレです。レッグプレスはお尻・太もも・ふくらはぎと、 下半身に自重以上の負荷をかけて筋トレできる トレーニングマシンなので、ダイエットの強い味方になってくれます。 しかし、効果を得るためには、正しい動きを身につけることが大切。レッグプレスで下半身の筋肉量アップを目指し、スタイルアップを目指していきましょう。
他のサイトにはないトレーニングメニューがたくさんあったので、満足していただけたことだと思います。 冒頭でも述べたように、レッグプレスは下半身を鍛えるのに有効的なトレーニングマシンです。 ある程度トレーニングに慣れてきてマシンを使ったトレーニングに進みたい方や下半身強化のために効果的なマシントレーニングを行いたい方はぜひ本記事を参考にトレーニングに励んでください。 ただしマシンとはいえ間違ったフォームで行うと怪我のリスクがあるので、不安な方はトレーナーのいるジムでフォームを習うことをオススメします。 当 くびれサーキット では、専属のトレーナーがついていますので安心してマシントレーニングを行うことができます。 また、期間限定で無料体験も実施していますので、気になる方は当HPの お問い合わせフォーム からお問い合わせをお願いいたします。 くびれサーキットトレーナー 上原
目次 ▼レッグプレスで鍛えられる筋肉部位とは? ▼レッグプレスの効果|どんなメリットがあるの? 1. 基礎代謝の向上 2. トレーニングの質を上げる 3. 下半身の引き締め ▼レッグプレスのやり方|正しいフォームを解説 レッグプレスのフォーム レッグプレスのメニュー ▼レッグプレスとスクワットの違いとは? 初心者でも効果的にレッグプレスを使うためには！？ | ジム、スタジオ、スイミング、テニススクール|スポーツクラブアクトス. ▼レッグプレストレーニングの効果を高めるポイント レッグプレスで鍛えられる筋肉部位とは? レッグプレスは、下半身の筋トレができるトレーニングマシンで、ジムなどに設置されています。ハムストリングなどの太ももの筋肉や、お尻・ふくらはぎの筋肉など、下半身を徹底的に鍛えたい人におすすめ。 ここでは、レッグプレスを使って下半身の筋肉を鍛えようと考えている人のために、 レッグプレスで「下半身の何ていう筋肉が鍛えられるのか。」 を解説していきます。 鍛えられる筋肉1. 大臀筋(お尻の筋肉) 大臀筋とは、お尻を大きく覆っている筋肉 。レッグプレスで鍛えることが可能な筋肉のなかでも最も鍛えられる部位で、高い負荷をかけることで強度の高い筋トレができます。日常生活以上の負荷をかけて、効率よくトレーニングが可能です。 股関節の伸展:股関節の曲げ伸ばしする動き 股関節の内転:股関節を体の正中線に近づける動き 股関節の外転:股関節を体の正中線から遠ざけ、開いていく動き 股関節の外旋:股関節を体の外側に向かって回転させる動き レッグプレスは負荷のかかった椅子に座り板を足で押して、足腰を鍛えるトレーニングマシンです。 スクワットと同じような動きで、股関節の伸展 を行いますが、 そんな股関節を進展させる動作の時にお尻の筋肉に高い負荷をかけられ、お尻のトレーニングができます 。 【参考記事】 大臀筋の鍛え方をより詳しく簡単に解説します! ▽ 鍛えられる筋肉2. ハムストリング(太ももの裏側) ハムストリングとは、 太もも裏側を形成している筋肉群 のことで、構成しているのは大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋です。レッグプレスで最も使われる筋肉の一つで、鍛えることで下半身全体の安定や太ももの引き締めなどが期待できます。 膝関節の屈曲:膝関節を折り曲げる動き 股関節の伸展:股関節を曲げ伸ばしする動き レッグプレスで目の前の板を押す際に、ハムストリングを刺激する膝の曲げ伸ばしは必ず必要な動きといえます。 しっかりと取り組んでいくことで、太ももの筋肉が鍛えられて、太もも周りの引き締めなどにも貢献してくれますよ。 【参考記事】 ハムストリングのトレーニングはこちらを参考に ▽ 鍛えられる筋肉3.
下半身の筋トレができるレッグプレスに取り組むことで、様々な効果を得られます。やり方次第では似た動きを行うスクワット以上の効果を得られるので、より筋肉を鍛えていきたい人にはおすすめのトレーニングです。 ここでは、 ジムでレッグプレスに取り組むことでどのような効果を得られるのか を解説していきます。 レッグプレスの効果1. 基礎代謝の向上 基礎代謝とは、人間が普段の生活を行っていく上で、自然に消費できるエネルギー量のことです。基礎代謝のうち40%程度は筋肉の運動・回復などに使われているとされており、筋肉量が増えれば必要なエネルギー量は上がることになります。 ジムにあるレッグプレスマシンはハムストリングなどの太ももの筋肉やお尻・ふくらはぎなど、 人間の体のなかでも特に大きい筋肉を鍛えられる 筋トレマシンです。下半身の大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝が向上し、ダイエット効果も期待できます。 基礎代謝向上をはかりたいなら、レッグプレスがおすすめです。 レッグプレスの効果2. レッグプレスのメリットやデメリット 正しい使い方とは？. トレーニングの質を上げる バーベルやダンベルを使ったウエイトトレーニングにおいて、下半身は補助筋肉として使われることが多いですが、メインの筋肉を鍛えたくても下半身が限界を迎えれば、それ以上トレーニングできません。 レッグプレスを行うと、下半身全体の筋トレ効果を得られ、上半身の強度が高いトレーニングをする準備ができます 。 他のトレーニングに必要な筋力がつく ことで、ウエイトトレーニングなどにおいてより質の高いトレーニングができるようになり、筋トレ全体の強度や質が上がっていくでしょう。筋力をつけてトレーニングの強度や内容をより質が良いものにしていきたいなら、レッグプレスで下半身の筋トレを行うのが最適です。 レッグプレスの効果3. 下半身の引き締め レッグプレスによる筋トレで下半身を鍛えることで、下半身に筋肉がついていきます 。下半身には人間の体のなかでも大きい筋肉が集まっていて、鍛えることで筋肉が効率よくつきやすいです。筋肉がつくと有酸素運動による脂肪燃焼効果が高くなり、ダイエットが成功しやすくなります。 落ちにくい下半身の脂肪も筋肉量のアップで燃焼しやすくなることで、下半身を引き締めやすくなるでしょう 。ハムストリングなどの太ももの筋肉をはじめとする下半身の大きな筋肉を鍛えて、有酸素運動の脂肪燃焼効率を上げ、下半身を引き締めていきましょう。 基本的なレッグプレスのやり方|正しいフォームを徹底解説 レッグプレスは下半身を鍛えるのに効果的なトレーニングマシンの一つですが、強度を上げられる分正しいフォームで行わないと、膝や腰を痛める原因になってしまうこともあり、器具の使い方をよく理解して、正しい方法で行うことが大切です。 ここでは、レッグプレスの正確なやり方を理解して、効果的に筋トレしていくために、 正しい方法やフォームについて紹介 していきます。 レッグプレスのフォーム|トレーニング正しいやり方とは?