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Wed, 07 Aug 2024 06:09:19 +0000

「吾峠呼世晴(ごとうげこよはる)」の漫画・コミック一覧 - まんが王国 漫画・コミック読むならまんが王国 漫画・コミックの著者・作者 「吾峠呼世晴」の漫画・コミック 絞り込む 並べ替え お得感No. 1表記について 「電子コミックサービスに関するアンケート」【調査期間】2020年10月30日~2020年11月4日 【調査対象】まんが王国または主要電子コミックサービスのうちいずれかをメイン且つ有料で利用している20歳~69歳の男女 【サンプル数】1, 236サンプル 【調査方法】インターネットリサーチ 【調査委託先】株式会社MARCS 詳細表示▼ 本調査における「主要電子コミックサービス」とは、インプレス総合研究所が発行する「 電子書籍ビジネス調査報告書2019 」に記載の「課金・購入したことのある電子書籍ストアTOP15」のうち、ポイントを利用してコンテンツを購入する5サービスをいいます。 調査は、調査開始時点におけるまんが王国と主要電子コミックサービスの通常料金表(還元率を含む)を並べて表示し、最もお得に感じるサービスを選択いただくという方法で行いました。 閉じる▲

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【鬼滅の刃作者】吾峠呼世晴(ごとうげこよはる)の鬼滅の刃以外の作品を調べてみた【短編集含む吾峠作品 完全ガイド】 ☆鬼滅の刃とIt大好き自治会長ブログ

>>アニメ「鬼滅の刃」のシーズン2(第2期)はいつ放送される?|season2放送予定日を予想してみた 目次 1 【鬼滅の刃作者】吾峠呼世晴(ごとうげこよはる)の鬼滅の刃以外の作品を調べてみた【短編集含む吾峠作品 完全ガイド】 1. 1 鬼滅の刃作者 吾峠呼世晴(ごとうげこよはる)さんの経歴 1. 2 鬼滅の刃作者 吾峠呼世晴(ごとうげこよはる)さんのこれまでの作品 1. 「吾峠呼世晴(ごとうげこよはる)」の漫画・コミック一覧 - まんが王国. 3 鬼滅の刃作者 吾峠呼世晴(ごとうげこよはる)さんの人物像 2 最後に:鬼滅の刃作者 吾峠呼世晴(ごとうげこよはる)の鬼滅の刃以外の作品を調べてみた【短編集含む吾峠作品 完全ガイド】 【鬼滅の刃作者】吾峠呼世晴(ごとうげこよはる)の鬼滅の刃以外の作品を調べてみた【短編集含む吾峠作品 完全ガイド】 それでは謎多き天才作者、吾峠呼世晴さんの情報を細かく紐といていきます。 吾峠呼世晴さんは「鬼滅の刃巻中の小話(大正ひそひそ話)」などでお茶目なところもあり、ファンから好感を持たれています。 ワニ先生は絶対、笑いのセンスありますねww 【吾峠先生よりコメント到着!! 】 いよいよ明日より順次放送開始となる、那田蜘蛛山での戦いのクライマックス・第19話「ヒノカミ」。 なんと「鬼滅の刃」原作者の吾峠呼世晴先生よりコメントと描き下ろしカットをいただきました! 第19話は8/10(土)23時30分より放送!ぜひお楽しみに! #鬼滅の刃 — 鬼滅の刃公式 (@kimetsu_off) August 9, 2019 鬼滅の刃作者 吾峠呼世晴(ごとうげこよはる)さんの経歴 まずは鬼滅の刃の作者、吾峠呼世晴さんの経歴について書いていきます。 ーーーーーーーーーーーーーーーー 24歳の時に福岡県から読切「過狩り狩り」を投稿し、第70回(2013年4月期)JUMPトレジャー新人漫画賞(審査員:篠原健太)の佳作を受賞し、『少年ジャンプNEXT!! 』(集英社)2014 vol. 2に「文殊史郎兄弟」を掲載し本格デビュー。 第9回金未来杯にエントリーし、『週刊少年ジャンプ』2014年39号で「肋骨さん」を掲載した。 「過狩り狩り」を前身とした『鬼滅の刃』を『週刊少年ジャンプ』2016年11号より連載中。連載開始と共に過去の読切4作品が『少年ジャンプ+』で配信された ※以上ここまで「ウイキペディア」より引用 デビューは24歳と若く、いまでも31歳。若いですね。 初連載となった漫画「鬼滅の刃」はシリーズ累計発行部数は2020年5月13日時点で6, 000万部を突破。ここ1年で12倍と驚異的なペースで売り上げを伸ばすなど、人気はいまも尚、うなぎ登り。 同日発売の第20巻は初版280万部が発行された。 また、『オリコン年間コミックランキング 2019』では期間内の売上が1205.

吾峠 呼世晴(漫画家)- マンガペディア

アニメの話題 2021. 03. 25 2020. 01. 吾峠呼世晴(漫画家)の作品一覧 - comicspace | コミックスペース. 21 週間少年ジャンプに連載中の『鬼滅の刃』、2019年にアニメ化されたことで、2019年12月4日発売の単行本、第18巻が100万部を突破するという大人気の作品です。 鬼滅の刃の作者である、吾峠呼世晴(ごとうげこよはる)さん。鬼滅の刃の前はどんな作品を描いていたの他作品が気になりませんか? 他作品も鬼滅の刃に通じる作品があるのでしょうか? 発売されているなら、読んでみたいですよね。 この記事では、鬼滅の刃の作者である、吾峠呼世晴さんの他作品の題名と読む方法を紹介します。 鬼滅の刃の作者の他作品は? 鬼滅の刃の作者は、鬼滅の刃の連載前に以下の4つの読切りの作品を発表しています。 ●『過狩り狩り』 ●『文殊史郎兄弟』 ●『肋骨さん』 ●『蠅庭のジグザグ』 鬼滅の刃が初の連載作品です。 初連載で大ヒットとは、吾峠呼世晴は、凄い才能がある漫画家さんですね。 『過狩り狩り』 鬼滅の刃の作者は、2013年に投稿した、 『過狩り狩り』 という読み切りの作品で、第70回JUMPトレジャー新人漫画賞の佳作を受賞しました。 『過狩り狩り』は、2016年2月15日に発売された少年ジャンプに掲載されています。 『過狩り狩り』は、『鬼滅の刃』のベースとなった作品。 この作品にも鬼が登場しますが、人を喰う鬼ではなく、吸血鬼。 時代設定も鬼滅の刃と同じ明治~大正時代となっています。 『文殊史郎兄弟』 『文殊史郎兄弟』 は、鬼滅の刃の作者が2014年に発表したデビュー作です。 『文殊史郎兄弟』も読み切りの作品で、少年ジャンプNEXT!! の2014年vol2と、2016年2月22日に発売された少年ジャンプに掲載されています。 『肋骨さん』 『肋骨さん』 は、第9回金未来杯エントリー作です。 週刊少年ジャンプ2014年39号と、2016年2月29日に発売された少年ジャンプに掲載されています。 邪氣に憑かれた人を浄化する浄化師の物語。 独特なタッチの絵という評価と、独創的な内容が面白いという評価がありました。 『蠅庭のジグザグ』 『蠅庭のジグザグ』は、週刊少年ジャンプ2015年21号と、2016年3月7日発売の少年ジャンプに掲載されています。 鬼滅の刃の作者の他作品を読む方法 鬼滅の刃の作者の他作品は、『吾峠呼世晴短編集』として2019年10月4日に単行本として発売されています。 過去の少年ジャンプを購入するのは難しいですが、鬼滅の刃の作者の他作品4作品がこの1冊で全て読めるので、とても貴重な1冊ですよね。 [itemlink post_id="5309″] どの作品も、吾峠呼世晴さんにしか描けない独創的な世界観があるお話です。 鬼滅の刃の要素がところどころちりばめられている、『吾峠呼世晴短編集』是非読んでみて下さいね。 まとめ 鬼滅の刃の作者の他作品を4つ紹介しました。 4作品は、『吾峠呼世晴短編集』として発売されています。 鬼滅の刃の作者の他作品を読んでみたいという人は、是非買ってみて下さいね。

鬼滅の刃の作者の他作品の題名は?読む方法は? | ペンギンままの気になるブログ

基本情報 作品 レビュー プロフィール 吾峠 呼世晴(ごとうげ こよはる、1989年5月5日-)は日本の漫画家。 # 鬼滅の刃 # 愛され主人公 # 単行本 吾峠呼世晴 の作品 一覧 時は大正時代。炭を売る心優しき少年・炭治郎の日常は、家族を鬼に皆殺しにされたことで一変する。唯一生き残ったものの、鬼に変貌した妹・禰豆子を元に戻すため、また家族を殺した鬼を討つため、炭治郎と禰豆子は旅立つ!! 血風剣戟冒険譚、開幕!! 水柱・冨岡が出会ったマタギの娘・八重は父の仇を討つため山に入るが――!? そして、炎柱になる前の煉獄と鬼との戦いの行方は…。『外伝』二本、炭治郎たちの"ゆる"活劇譚4コマ『きめつのあいま!』も完全収録の公式スピンオフ!! 週刊少年ジャンプの俊英・吾峠呼世晴の軌跡―― アニメ化も果たした連載デビュー作『鬼滅の刃』の前身となる『過狩り狩り』、本書のカバーを飾る異色作『文殊史郎兄弟』、掲載当時も話題を呼んだ『肋骨さん』『蠅庭のジグザグ』の読み切り四作品を収録。鬼才・吾峠呼世晴の神髄、ここにあり!! この漫画家が好きな人におすすめ

吾峠呼世晴(漫画家)の作品一覧 - Comicspace | コミックスペース

!【バンダイより10月発売】 → 鬼滅の刃(きめつのやいば) コミケ98(C98)限定グッズ予約受付開始!|5月2日〜17日までufotableWEBサイトにて → 【Amazon限定あり】「鬼滅の宴(きめつのうたげ)」DVD&ブルーレイが8月26日発売決定で予約受付開始!|イベントの様子を完全収録! → 鬼滅の刃のコスプレ画像をまとめてみた【みんな最高の仕上がりでハロウィン出現確実?】 → アニメ鬼滅の刃の声優さん一覧|あのキャラの声優・キャストってどんな人?【制作スタッフも紹介】 → 鬼滅の刃(きめつのやいば)の竈門 禰󠄀豆子(かまど ねずこ)の人気が物凄い|かわいい「ねずこ」のイラスト・画像あり → 鬼滅の刃(きめつのやいば)の竈門炭治郎 (かまど たんじろう)を徹底解剖|たんじろうのイラスト・グッズも紹介 → 漫画 鬼滅の刃のネタバレ記事(無惨との最終決戦あり) >>違法!?漫画「鬼滅の刃」を全巻無料で読む方法とは? (サイト・アプリまとめ)

「吾峠呼世晴(ごとうげこよはる)」の漫画・コミック一覧 - まんが王国

概要 日本の漫画家。福岡県出身。2013年、読み切り作品『過狩り狩り』で第70回JUMPトレジャー新人漫画賞佳作を受賞。2014年、「少年ジャンプNEXT!! 」に『文殊史郎兄弟』を発表し、漫画家デビューする。数本の読み切り作品発表を経て、2016年より「週刊少年ジャンプ」にて、伝奇アクション作品『 鬼滅の刃 』の連載を開始。連載デビューする。大正時代を舞台に、人間を襲う鬼と戦う人々を描いた同作は人気を博し、2019年にはテレビアニメ化、2020年10月には劇場アニメ化された。 ヒストリー 1989年5月5日 福岡県に生まれる。 2013年4月 『過狩り狩り』で第70回JUMPトレジャー新人漫画賞佳作を受賞。 2014年 「少年ジャンプNEXT!! 」に『文殊史郎兄弟』を発表し、漫画家デビュー。 2016年 「週刊少年ジャンプ」にて、伝奇アクション作品『鬼滅の刃』の連載を開始。 2019年 『鬼滅の刃』がテレビアニメ化される。 2020年10月16日 劇場版「鬼滅の刃」 無限列車編が公開。社会現象となる。 受賞 第70回 JUMPトレジャー新人漫画賞佳作/『過狩り狩り』 作品 0 人の人がいいね! 0 人がフォロー

鬼滅の刃作者 吾峠呼世晴(ごとうげこよはる)さんの人物像 吾峠呼世晴さんは自らの顔写真は公開しておらず、「眼鏡をかけたワニ」を自画像としていて、 ファンの間ではワニ先生と呼ばれ親しまれている。 好きな漫画について、「『ジョジョの奇妙な冒険』から『クレヨンしんちゃん』まで何でも好き」と答えていて、鬼滅の刃5巻の巻末にてミュージシャンの『平沢進』の大ファンであることを明かしている。 噂ではもうすでに「鬼滅の刃」で20億ほど稼いだと言われている。すごすぎる。。。というか、ここまで日本の経済と娯楽に貢献したのですから、これくらいは貰って当然ですね。 ▼『劇場版鬼滅の刃』DVD、Blue-rayはこちら 最後に:鬼滅の刃作者 吾峠呼世晴(ごとうげこよはる)の鬼滅の刃以外の作品を調べてみた【短編集含む吾峠作品 完全ガイド】 いかがでしたか? 今回は国民的漫画・アニメ「鬼滅の刃」の原作者、吾峠呼世晴さんに焦点をあてた記事になりました。 鬼滅の刃が本日、完結してしまい、ファンは完全に 鬼滅ロス状態 になっているみたいです。 吾峠呼世晴さんは作品完結後は、一旦実家に帰るという噂もあるので、自作(新作)の着手までは時間がかかるものと思われますが、期待して待ちたい。 これほどまで日本中で人気となり、社会現象となるほど大作の連載は、周りやファンが想像する以上に骨が折れたことでしょう。 本人にしかわからない苦労もたくさんしたはず。 いまはゆっくり身体を休めてください。 素晴らしい作品をこの世に届けてくださり、ありがとうございました! 🔻鬼滅の刃 記事リンクまとめ → 「漫画鬼滅の刃」コミックス20〜23巻の特装版・同梱版の詳細をチェック|20巻はオリジナルポストカード16種を同梱 → アニメ鬼滅の刃キャラクター一覧|人気の登場人物を紹介【主要人物解説付き】 → 【映画】アニメ鬼滅の刃(きめつのやいば)公開日は延期!?劇場版のストーリー・あらずじは? → アニメ鬼滅の刃(きめつのやいば)のシーズン2(第2期)はいつ放送される?|season2放送予定日を予想してみた → 鬼滅の刃(きめつのやいば)の続編は?|最終回は近い?【新鬼滅の刃の可能性を考察】 → 「鬼滅の刃」ゲーム発売日はいつ?|「鬼滅の刃」PS4&スマホアプリのゲーム最新情報まとめ → 【Amazon限定あり】鬼滅の刃たまごっちの予約開始!|可愛すぎ!きめつのやいばファンはお早めに!

納豆は美肌とダイエットの効果が期待できる!正しい食べ方を管理栄養士が解説|バゲット|日本テレビ

免疫力回復! 体によい納豆を、栄養たっぷりに、おいしく食べるコツ

7月10日は「なっ(7)とう(10)の日」。納豆の消費拡大を目指し、関西納豆工業協同組合が制定した関西限定の記念日なんだそう。和朝食の定番ともいえる納豆は、日本の伝統的な発酵食品です。苦手という人も少なくありませんが、その栄養価の高さは言うまでもありません! 健康維持に、ダイエットに大活躍の納豆ですが、食べ方次第では効果が発揮されないことも!? 栄養効率の良い食べ方を知って、納豆のパワーを余すことなく取り入れちゃいましょう! 栄養満点! 納豆は日本が誇るスーパーフード 古来より日本で食べられている納豆は、私たちの体に必要な栄養がバランスよく含まれた健康食です。具体的には、細胞の成長や再生を促すビタミンB群、新陳代謝や老化防止の効果が期待できるポリアミン、腸内環境を整える食物繊維、骨の健康に不可欠なカルシウムのほか、女性ホルモンのバランスを整えるイソフラボン、肌荒れの改善に役立つ納豆に含まれる大豆レシチンなど、女性に嬉しい栄養素も! さらに、注目すべきは「ナットウキナーゼ」。名前からも分かるように、納豆から発見されたたんぱく質分解酵素で、納豆にしか含まれない特別な栄養素です。あの独特のネバネバ(納豆の糸)に含まれているナットウキナーゼには、脳梗塞や心筋梗塞の原因となる血栓を予防する効果があるそう。普段の食事で病気が防げるなら、毎日でも食べたくなっちゃいますよね! でも、食べ方次第では、その効果が得られないことがあるみたいなんです...... 。 納豆菌が生産する酵素「ナットウキナーゼ」は○○に弱い!? 和食の朝食レシピ特集!レパートリーが増える簡単美味しいメニューを大公開! | folk. 納豆チャーハンに納豆パスタ、納豆オムレツ...... 納豆好きなら、いろいろな料理と納豆を合わせたり、アレンジレシピをチャレンジして楽しんでいるはず。しかし残念なことに、それらの食べ方は納豆の良いところを台無しにしている可能性が!! なんと、ナットウキナーゼは熱に弱く、水分が多い状態では高温(50℃以上)になると活性が急激に低下してしまうのです。血液をサラサラにしたり血圧を下げたりという働きをするのは、あくまでも常温で食べた時の話。健康効果を考えて納豆を食べる場合は、加熱調理は控えたほうが良いかもしれません。 ちなみに、アツアツのごはんは50℃もない場合がほとんどなので、納豆ごはんはセーフ! あぁ、よかった...... 。 簡単なちょい足しアレンジで、納豆の力は2倍にも3倍にもなる!

和食の朝食レシピ特集!レパートリーが増える簡単美味しいメニューを大公開! | Folk

そんな健康や美容にいい納豆ですが、どのくらいの頻度で食べた方がいいのでしょうか? [画像2: リンク] 「納豆を毎日食べた方がいいと思いますか?」と質問したところ、なんと約9割の医師が『はい(89. 6%)』と回答しました。 継続して食べることで効果が期待できるようです。 では、毎日食べることを推奨されている納豆ですが、納豆を食べるのに適した時間帯はあるのでしょうか? そこで、「納豆を食べるなら朝と夜どちらがおすすめですか?」と質問したところ、約7割の医師が『朝(69. 5%)』と回答しました。 納豆を食べる時間帯を意識しているという方は少ないのではないでしょうか? では、朝と夜それぞれの理由を聞いていきましょう。 ■朝or夜?それぞれどういった効果が期待できるの? 朝がおすすめ! ・腸が動くから(20代/女性/神奈川県) ・消化吸収がいいタイミングのため(40代/女性/東京都) ・1日を始めるのに適した豊富な栄養素を含有しているから(50代/男性/愛知県) 夜がおすすめ! 納豆は体にいい. ・ナットウキナーゼは就寝時に吸収しやすい(50代/男性/千葉県) ・睡眠中に血液がドロドロになりやすいのて、血栓予防には夜食べるほうが効果的(50代/女性/東京都) ・体内消化がゆっくりだから(50代/男性/広島県) 医師ならではの回答が寄せられました。 自身の体の悩みや不調、食べやすい時間に合わせて食べるのがいいようです。 医師が納豆をすすめる理由は●● では、医師はどういった理由から患者さんに納豆をすすめるのでしょうか? [画像3: リンク] 「納豆を患者さんにすすめる理由は何ですか?(複数回答可)」と質問したところ、『栄養価が高いため(赤ちゃんや食が細くなったシニアに)(60. 1%)』と回答した方が最も多く、次いで『腸内環境を整えるため(免疫力アップ・便通改善)(40. 2%)』『骨粗しょう症予防のため(34. 4%)』『伝統的な発酵食品のため(34. 2%)』『婦人系の悩みに効果的であるため(肌荒れ、ホルモンバランス)(13. 6%)』と続きました。 偏りがちな食生活が引き起こす栄養バランスの調整や、免疫力アップ・便秘改善に期待できることから、納豆をすすめるようです。 やはり"納豆は体にいい"と昔から食べ伝えられてきた食べ物だからこそ、幅広い年代の方が安心して食べられるのかもしれませんね。 では、多くの方におすすめの納豆ですが、医師自身も健康のために納豆を食べているのでしょうか?

【医師1,032人に聞いた!】納豆は体にいいはホント!?納豆嫌いも食べられる方法を教えます! - Cnet Japan

・キムチ キムチと納豆もその相性の良さが人気です。これもチーズと同じで発酵食品どうしですから、互いの良さを引き出し合って、けんかしません。お腹に優しいキムチの乳酸菌が納豆と混ざってさらに増殖するので、腸内環境が整い、便秘解消やダイエット効果も期待できます。 ・玉ねぎ 玉ねぎを細かくみじん切りにして納豆に混ぜると、ほどよい辛味と甘味がきいて独特の食感が楽しめます。オニオンサラダに納豆を混ぜたり、オニオンドレッシングで納豆を食べてみるのもおすすめです。玉ねぎは納豆と同じく血流改善効果が期待できるので、とてもヘルシーな組み合わせといえるでしょう。 ■納豆は生と加熱で栄養に違いはある? © 普段、納豆はどのような食べ方をしていますか?生でそのまま食べたり、ご飯にかけたり、おかずにトッピングすることもあるでしょう。ところが、納豆は加熱すると生の状態と比べて栄養面で変化があるといいます。 ただおいしいからといって自分の好みの食べ方ばかりしていると、思ったほど栄養が摂れていないというリスクも出てきますので、その注意点を知っておきましょう。 ・加熱するとナットウキナーゼが減る ©️ 納豆を加熱するとナットウキナーゼが減少します。ナットウキナーゼには、血栓ができるのを予防するという大切な役割があるので、減らしてしまうのは少しもったいないですよね。後述しますが、血液がドロドロになり血栓ができやすくなるのは、夕食を食べてから就寝した後の夜中です。 そのため、夕食に納豆を食べるのは健康効果が高いのですが、ナットウキナーゼの活性を減らしてしまうと、その効果が半減してしまうので、特にメタボが気になる人は注意が必要です。 ・たんぱく質やミネラルは減らない 納豆は、高たんぱくな点も魅力です。納豆には、ボリュームが少ないわりにカロリーが高いという特徴があります。カロリーは、その多くをたんぱく質と脂質と糖質が占めますが、そのうち、納豆のたんぱく質は、脂質と糖質の1. 5倍にもなります。 これが後述するダイエット効果にも大きく貢献しているのですが、なによりたんぱく質は、細胞を作るもとになります。人間の体内ではたんぱく質を生成できないので、外から摂るしかありません。納豆は加熱してもたんぱく質とミネラルは減らないため、この点は安心といえるでしょう。 ■納豆はダイエットに効果的?!

7g含まれます。食物繊維といえば、レタスやごぼうなどの野菜のイメージがありますが、納豆の食物繊維の量は、レタスの約6. 1倍、ごぼうの約1. 納豆は体にいいのか. 2倍です。 食物繊維は食後の血糖値の急激な上昇を穏やかにしたり、血中コレステロール値を下げたりする働きがあり、生活習慣病の予防に欠かせません。 ほかにも腸内環境を整えてくれる働きもあるので、便秘が気になる方にもおすすめです。 貧血予防に欠かせない【鉄】 鉄は鉄欠乏性貧血を防ぐのに欠かせない栄養素で、とくに鉄が不足しがちな女性はしっかり補いたいもの。 納豆には100gあたり3. 3mgの鉄が含まれます。納豆は毎日取り入れやすい食品でもあるので、鉄の補給にはぴったりです。 納豆に含まれる鉄の多くは「非ヘム鉄」といい、動物性たんぱく質やビタミンCと合わせて摂ることで吸収されやすくなります。鉄をムダなく摂るなら、納豆単体でとるよりも、卵や肉、魚などのたんぱく質、野菜や果物などのビタミンCを含む食材と組み合わせてとるのがおすすめです。 納豆を食べると「血液サラサラ」は本当? 納豆のネバネバに含まれるナットウキナーゼという酵素は、血栓を溶かす作用があるといわれ、いわゆる「血液サラサラ効果」などといわれています。このことから、ナットウキナーゼを用いたサプリメントも多く販売されています。 しかし調べてみると、2021年5月時点では「情報の信頼性が高いとされる研究方法で検討した報告は見当たらない」としている研究機関もあり、効果のほどはまだはっきりとわかっていないようです。今後のさらなる研究に期待しましょう。 気をつけたいのは、「納豆だけを食べていれば病気が予防できる」といった効果を期待しすぎること。健康づくりには日々の食事のバランスが何より大切です。納豆をうまく取り入れながら、さまざまな栄養素を過不足なく摂れる食事を心がけましょう。 納豆を使った料理のカロリー 納豆はさまざまな料理にアレンジできるのも魅力です。ご飯やパスタなどの炭水化物と合わせたメニューはカロリーも高くなりがちですが、肉や魚の代わりのたんぱく源とすれば、料理のカロリーをグッと抑えられます。 納豆を使った料理1人分のカロリーと糖質の量は以下の通りです。 納豆とろろグラタン(237kcal、糖質15. 9g) 納豆キムチチャーハン(383kcal、糖質58. 2g) アボカド納豆(178kcal、糖質3.