消費者へのキャッシュレス決済普及促進事業であるマイナポイントは、期間が半年間延長されました。いつまでならマイナポイントを獲得できるのか、くわしく見ていきましょう。 2021年9月末まで期限が延長された マイナポイントの獲得期限は2021年3月末まででしたが、期限が延長されています。2021年7月時点で申請期限・獲得期限ともに2021年9月末までに延長されています。 まだマイナポイントを獲得していない人も、条件によってはこれからの獲得も可能です。 2021年4月末までにマイナンバーカードに申し込んだ人が対象 これからマイナポイントを獲得したりマイナポイントに登録したりする場合、条件に当てはまる人だけが対象です。 マイナポイントはいつまで? 1 対象となるのは2021年4月末までにマイナンバーカードに申請している人です。マイナンバーカードへの申請が2021年5月以降の人や、これから申し込む人は、マイナポイントを獲得できません。 キャッシュレス決済の利用額に応じてマイナポイントが還元される キャッシュレス決済をマイナポイントへ登録した後は、キャッシュレス決済の利用額に応じてマイナポイントを獲得できます。ポイント還元のタイミングは、決済サービスによって異なりますので注意しましょう。 マイナポイントはいつまで?
期間内に活用しましょう 国のキャッシュレス決済普及促進事業であるマイナポイントが延長されたこともあり、いつまでなのかよく知らない人も多いでしょう。マイナポイントは2021年4月末までにマイナンバーカードに申し込んだ人が対象で、2021年9月末まで期限が延長されています。 しかし、すでに申し込みが終わったキャッシュレス決済もあり、もう登録できない方法もありますので、これからマイナポイントを獲得する人は注意してください。 期間内にキャッシュレス決済と使って、マイナポイントを上限いっぱい獲得しましょう。 参考 総務省「 マイナポイントとは? 」 経済産業省「 キャッシュレス・消費者還元事業決済事業者向け説明会資料 」 総務省「 マイナポイントポータルTOP 」 総務省「 対象となるサービス一覧 」 総務省「 対象となるキャッシュレス決済サービス詳細 nanaco電子マネー 」 総務省「 対象となるキャッシュレス決済サービス詳細 JCBクレジットカード 」 総務省「 対象となるキャッシュレス決済サービス詳細 Suica 」 総務省「 対象となるキャッシュレス決済サービス詳細 三井住友カード 」 総務省「 申込みの受付やポイントの付与を終了した決済サービス 」 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。
加工されていない食品または最小限に加工された食品(例:オリーブ) 2. 加工素材(例:オリーブオイル) 3. 加工食品(例:全粒粉パン、缶詰野菜) 4.
安易な食事制限は、今いちばん必要な免疫力を落としてしまうので絶対NG!でもおこもり生活で、平均3kgは太ったとも言われる今日この頃。代謝が悪くなってやせにくくなるというコワイ話も…。この冬は、「食べながら代謝を上げていく」がマストなんです! この太らない生活 ○ or ×? Q. おやつは何時に食べても太る × 脂肪をためにくい12〜15時に食ベれば大丈夫です 「糖分を脂肪に変えて体にため込む"BMAL1"というたんぱく質が12〜15時は最も少なくなります。しかも午後は活動量が増え、エネルギーを消費します。もしおやつが食べたいなら、12〜15時がべストです」(根来先生) Q. おごせ綾は大食いだが吐く？病気で満腹にならない？食べ方もまとめてみた. シュークリームならおやつに食べても太らない ○ スポンジ生地の厚さと量で大きな差がでます 「スポンジにたっぷり砂糖を使ったケーキや生地にバターと砂糖を使ったクッキー。それに比べ、シュークリームは卵を使ったカスタード入りで皮も薄いので、栄養価もカロリーも優秀なおやつです」( ハーバード大学 医学部客員教授 根来秀行先生 ) Q. 夕食が遅い。分けて食ベれば太らない ○ 21時以降は、脂肪をためやすいので先に主食を食ベておくといいでしょう 「夕食が遅くなるなら18〜19時にまずおにぎりやサンドイッチを食べ、後で消化に良いおかずのみを食べましょう。BMAL1が最も増える21〜翌3時に食べると太ります」(根来先生) Q. オンライン飲み、太らないおつまみは野菜スティックとナッツ ○ ヘルシーでかみ応えのあるおつまみで満足感が得られます 「にんじんやきゅうりなどの野菜スティックやアーモンドやクルミなどのナッツは血糖値の急激な上昇を防ぎます。さらに咀嚼することで満腹感を与えるホルモン"レプチン"が分泌され、食欲をセーブ」(根来先生) Q. ビールは太るので最初の乾杯だけ。後は赤ワインに切り替えれば太らない × 飲みすぎると、脂肪が分解されにくくなり、太りやすくなります 「女性の1日のアルコール量は20gまで。ビール350ml缶1本なら約14gで範囲内です。ワイン1本は約80gで大幅にオーバー。飲みすぎると肝臓はアルコール分解を優先するので脂肪分解できず、脂肪が蓄えられます」( 管理栄養士 前田あきこ先生 ) ハーバード大学 医学部客員教授 根来秀行先生 ねごろひでゆき/医師・医学博士。奈良県立医科 大学医学部客員教授、杏林大学医学部客員教授、信州大学特任教授、事業構想大学院大学理事・教授。著書は『病まないための細胞呼吸レッスン』(集英社)など。 管理栄養士 前田あきこ先生 まえだあきこ/パーソナルコンディショニングコーチ、日本抗加齢医学会指導士。女性ライフクリニック銀座・新宿のダイエット外来にて認知行動療法を取り入れた栄養や運動、睡眠などの生活習慣改善を指導。 『美的』11月号掲載 イラスト/菜々子 構成/金子由佳、むらなかさちこ、有田智子 ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
こんにちは。ニューロガストロノミー研究家の 大嶋 です。 食を通じて健康や見た目の美しさを目指す上で、「食べ過ぎを防ぐ」というのは大きなテーマの一つですよね。 「食べ物は脳で味わう」と考えるニューロガストロノミーの世界では、食べ過ぎの原因を、「体が欲しがるもの」ではなく「脳が欲しがるもの」を食べてしまうためと考えます。 みなさんは、バイキング形式の食事だと、ついいつもより沢山食べてしまうことがありませんか。これは、食べ物の種類の多さが食体験をより楽しいものに感じさせることで、体が感じている満腹感より、もっと食べたい欲求を優先してしまうためです。 逆に言えば、体が満腹感を感じていなくても脳を満足させることができれば、食べ過ぎを防げるかもしれません。 今回は、脳を騙して満腹感を得る「錯覚満腹感」について考えてみたいと思います。 「満腹感=胃がふくらんだ」ではない! 人の満腹感は、生理学的には「胃のふくらみ」と「血糖値の上昇」のふたつの要素で決まると言われています。汁物を飲むとお腹いっぱいになるのは胃がふくらむためであり、おかずをたくさん食べても、ご飯などの炭水化物を食べないとどうも物足りなく感じるのは、炭水化物がないと血糖値が上がりにくいためです。 ただし、人の満腹感は、気温や照明、誰と一緒に食べるか、何種類のものを食べるかなど、生理学的なふたつの要素以外によっても変動することがあります。中でも、五感やその人の認識の変化で満腹を感じる場合を「錯覚満腹感」と私は呼んでいます。 VRでクッキーのサイズを変化させると食べる量が変わる!? 五感の中でも、特に満腹に影響力を示すと言われている刺激は、視覚刺激です。食べ物の見た目を変えて満腹感を変化させる実験として、次のようなものがあります。 東京大学の鳴海拓志先生らは、VRを使った実験で、食べ物の大きさが満腹感に与える影響を調べました。これは、クッキーの大きさが変わって見えるVRヘッドセットを装着しながらクッキーを食べる実験で、実際のクッキーよりも0. 67倍または1. 5倍の大きさに見えるように設計されていました。実験参加者は、この2つの倍率または通常の大きさでクッキーを見ながら、満腹だと感じるまでクッキーを食べ続けました。 その結果、1. 5倍の大きさで見ていた方が、0.