わたし 幹部自衛官と結婚しました(幹部ってなに) 私やサイトについて 自衛官の生態 ふたりの思い出 自衛隊イベント スポンサーリンク 【自衛官と結婚したい方必見】私が航空自衛官の妻になってわかった自衛官のリアルな話です こんにちは、なりちゃんです。 この4連休、関東圏はすごくいい天気ですね。 昨日(7月23日)ブルーインパルスやオリンピック開会式をみられましたか。 ブルーインパルスの反響の声を連日たくさん方から頂いてます。私はブルーイン... 2021. 07. 24 【実体験】「ブルーインパルスソフトクリーム」を食べてきました 4連休が始まりましたね。オリンピックも気温も暑くなってきました。 現在、ブルーインパルスは東京オリンピックの演出のために、松島基地から入間基地に来ています。... 2021. 22 【コンテンツ集】ブルーインパルス含む航空自衛隊の迫力をいつでもどこでも楽しむことができます。 本日から4連休ですね。皆さんはどのようなご予定ですか。 昨日(7月21日)、オリンピックの予行練習で12時20~13時頃までブルーインパルスが都内を飛行しました。 遠目でも実物を見ら... 【7月23日・8月24日必見】2021年オリンピック・パラリンピックの開会日にブルーインパルスが飛行します じめじめした不安定な天気が続いてますね。 天気も気持ちも晴れやかな日が早くきてほしいですね。 今回は、航空自衛隊の一番の人気者! 海上自衛隊 彼女 ブログ マリッジブルー 結婚 - 海上自衛隊 妻のつぶやき。. ?の「ブルーインパルス」のお話です。 昨... 2021. 14 【21年7月11~8月8日開催】全国の海上自衛隊の護衛艦(艦内見学)めぐりはいかがでしょう コロナの感染者が増加していますが、職場にてワクチン接種の案内が届いたという方がちらほら出てきました。 その方々や私たち夫婦含め「接種するのはいつになるんだろー」と思う今日このごろです。 あま... 2021. 04 【マンガ】「あおざくら防衛大学校物語」から謎の多い防衛大学校をのぞいてみませんか こんには、なりちゃんです。 皆さん、いかがお過ごしですか。 「あおざくら防衛大学校物語」をご存知ですか? WEBサンデー公式サイト あおざくら防衛大学校物語」 先日、初めてこのマンガを知りました。... 2021. 02 【21年7月3日・4日】護衛艦「あけぼの」が高知新港に上陸します 皆さん、お元気ですか?
」 ってこともよくあります。 自衛官妻ケイコ 「自衛官と結婚すると母子家庭みたいになる」ともよく言われますが、あながち間違いじゃありません… でも「亭主元気で留守がいい」というタイプの女性からしたら、 夫が家にいないというのはメリットになるかもしれませんね(笑) 休みの予定が立てづらい! 自衛官は公務員だから土日祝はお休みでしょ? …と、思っていましたが実際は全然違いました。 土日も、休日も、普通に仕事が入ります。 そのおかげで子供の誕生日や、園・学校の行事も満足に参加出来たことがありません。 子供の入学式、卒業式、運動会や発表会も、普通なら夫婦そろって参加すべきところ、お母さんだけが参加する…なんてことも珍しくありません。 自衛官妻ケイコ 実際、夫は子供の入園式に出席したことはないし、園のお遊戯会も私1人で見にいきました。 ただしその代わり… 長期休暇は物凄く取りやすいです! お盆期間の夏休みなんかは2週間くらい連続で休みを取れることもあるので、家族旅行も予定を立ててしっかり楽しむことができますよ! 元陸上自衛官が内部事情を暴露するブログ. 実際どれくらいの休暇がとれるのかは、コチラの記事でも紹介しています。 自衛官妻になって辛いと思った事 自衛官妻ケイコ 今度は、わかってはいたけど実際 とっても辛かった ことをご紹介します。 自衛官は転勤が多すぎる! 自衛隊の彼氏と結婚すると転勤についていかなければならないと、不安に泣ている女性もいるでしょう。 自衛官は平均して2~6年ごとの転勤があります。 その範囲はまさに日本全国。北は北海道から南は沖縄まで広い範囲です。 幹部自衛官なら在職中に10回以上引っ越しをしたという人もいます。 自衛官妻ケイコ 私も結婚で実家を出てから、わずか1年半後には転勤になりました。初めての引っ越しはとても不安でしたね。 やっとその土地の生活に慣れたと思ったらすぐ引越し…というのは、けっこう胸にくるものがありました。 関連 自衛官の転勤・異動【まとめ】転勤頻度や引っ越し事情はどうなってるの? 「自衛官は引越貧乏」は昔の話 なお、自衛官は昔から 「引越貧乏」 と言われてきました。引越しをするたびに自腹が多くて、全然貯金ができないという事ですね。 ちなみに自衛隊では転勤に伴う引っ越しをする際には「引越手当」がでます。 昔は実費支給ではなかったので、一回の引越しで数十万円ほどの赤字にある家庭も多かったです。私も一番最初の引越しでは10万円の赤字でした。 ですが、2020年から晴れて引越代は「実費支給」となりました。 「自衛官は引越貧乏」は昔の話なので、これから結婚を考えている人は心配しなくても大丈夫ですよ!
サッカーのワールドカップを2002年には共催し友好を深めた。韓国ではそれまで禁止していた日本語の歌などが解禁になった。日本では韓国の歌やドラマが(フジテレビや電通などが仕掛け? )韓流ブームとして根付いた。しかし行き過ぎたブームに反対するデモが起こったりした。 夢として日韓トンネルは、日本の九州と韓国を結ぶ構想のためのトンネル建設。竹島などで争うのではなく隣国と仲良くする事は両国に多くの利益をもたらすだろうと言われている。 テーマ投稿数 97件 参加メンバー 19人
自衛官必見!・・資産形成は資産の割合が決めて!実績を公開しました 自衛官必見・・共済組合&イデコ&つみたてNISAをフル活用で資産形成を! 自衛官が知っておくべき医療費控除・・確定申告して還付金を! 自衛官必見!・・不動産投資の損益をシミュレーションしました 自衛官必見!・・不動産投資は目的を明確にしましょう 「iDeCo」と「つみたてNISA」始めるならどちらから?・・「つみたてNISA」でしょう! 自衛官必見!・・iDeCoの節税効果の威力を知っておこう 自衛官は必見!・・ご両親の異変に気付いたら行うべき事項 自衛官必見!・・退職後の時間を充実させる3つのポイント 自衛官必見・・家計を把握してマネープランを作りましょう
体にいいとされる食べ物はたくさんありますが、その中でも毎日食べた方がいい食べ物とは何かを具体的にみてみましょう。 『アーモンド』ビタミンEの含有量がナッツ類の中でも断トツ 「若返りのビタミン」といわれるビタミンEの含有量がナッツ類の中でも断トツに多いアーモンド。 活性酸素から体を守る作用があり、 肌荒れ改善やアンチエイジング効果 が期待できます。 他にも 動脈硬化などの予防になるオレイン酸 や、 お腹の調子を整える食物繊維 も豊富です。 脂質は高めですが低糖質なので、いつものおやつをアーモンドに変えてみてはいかがですか?
身近なフルーツの代表でもあるバナナ。食物繊維やオリゴ糖が含まれていて、腸内環境に良いことも知られていますね。 バナナは青いうちに収穫され、追熟させてから食べるフルーツですが、いつ頃が食べ頃かご存じですか? 毎日 食べた方がいいもの. 同じ食べるなら、バナナの魅力を最大限に引き出した状態で食べたいですよね! 美容と健康に役立つ食スタイルを提案して17年の美養フードクリエイターである筆者が、 免疫力アップにも役立つバナナの食べ方 をご紹介します。 ■バナナを毎日食べたい理由3つ (1)抗酸化力でアンチエイジング バナナは、 身近な食べ物のなかでもポリフェノールが多く、抗酸化力の強いフルーツ です。 活性酸素は、常に体内で発生しています。過剰に発生しなければ身体に害のある存在ではありませんが、強い紫外線やストレス、大気汚染などによって体内に過剰に発生した活性酸素は細胞を傷つけてしまいます。 紫外線が強くなるこれからの季節は要注意! ポリフェノールが豊富なバナナで、細胞を活性酸素から守りましょう。 (2)食物繊維で美腸 バナナには、 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維 がバランスよく含まれています。また、善玉菌のエサとなる オリゴ糖 も含まれていますから、腸内環境美化に役立つフルーツです。 (3)免疫力アップにも 腸内環境と免疫の関係は深く、腸内環境が良い状態にあることで免疫力もアップします。 そのため、バナナの美腸効果だけでも免疫をサポートすることができますが、それだけでなく、追熟したバナナを食べることで、 血液中の免疫を高める働きのある物質が増える ことが分かっています。 季節の変わり目は、体調を崩すことが多くなりますから、免疫を高めて体調を整えるためにもバナナですね! ■健康美容効果を高める食べごろ&食べ方 食べごろ シュガースポットと呼ばれる 茶色い斑点がたくさん出てきたころに食べることで、ポリフェノールの含有量も増して、免疫サポートの力が一番発揮される のだそうです。 茶色くなったバナナは、ねっとりと甘くとても美味しいですから、 茶色くなるまで待ってから食べましょう 。 食べ方 そのまま食べても美味しい完熟バナナですが、バナナは数本で買うことが多いため、一度に完熟になってしまうと食べきれませんよね。そんなときは 冷凍がおすすめ です。 食べやすい大きさにカットして冷凍 します。そのままバナナアイスのように食べても、ヨーグルトやスムージーに入れてもOK!
腸活を心掛けている方なら、必ず冷蔵庫に入っているといってもいいヨーグルト。食べものからとった乳酸菌やビフィズス菌は、腸内に棲みつくことはできませんから、毎日続けることが大切です。 とはいえ、毎日毎日同じヨーグルトを食べるのも飽きてしまいますよね。 美容と健康に役立つ食スタイルを提案して17年の美養フードクリエイターである筆者が、デザートやわき役ではない、 おかずになるヨーグルトレシピ を5つご紹介します。 ■ヨーグルトはいつ、どれだけ食べたらよい? ヨーグルトは、「朝食べたほうがよい」「夜食べた方がよい」など諸説ありますが、何より大切なのは 毎日続けること 。ヨーグルトによって改善した腸内環境は、ヨーグルトを食べるのをやめると元に戻ってしまいます。 食べる量に関しても、100g、200gなどともいわれますが、毎日続けることが大切ですから、 量にこだわらず1日大さじ1杯でも良いので 続けてみましょう。 ■毎日続けたい!おかずになるヨーグルトレシピ (1)缶詰で簡単!トマトのヨーグルトスープ トマト缶1/2に、ヨーグルト200g程度を混ぜ、塩で味を調えて、オリーブオイルを添えれば出来上がり。 忙しい朝でも簡単に作ることができるヨーグルトレシピです。 (2)冷蔵庫整理にも!ヨーグルトサラダ きゅうり、トマト、セロリ、ニンジンなど、野菜室にちょっと残っている野菜ってありますよね。そんなあまり野菜をすべてみじん切りにしてヨーグルトと和え、塩・胡椒で味を調えて出来上がり!
幼稚園児と小学生の姉妹ママ。管理栄養士&野菜ソムリエとしても活動しているサンキュ!STYLEライターのhiroです。 毎日献立を考えるのって大変ですよね。総菜を買うにしても、この値段なら自分でつくった方がよいと考えてしまうことや、お店で選ぶ元気も時間もない日も。今回は買うよりつくる方が楽になる献立作成のコツをお伝えします。 献立作成のポイント 肉・魚は冷凍ストック メインとなる食材が家にあるのが1番重要なポイント。 豚こまや牛こまがあると便利。塩さけや塩さばも冷凍に向いていますよ。また、元気のある日、ほかの調理のついでに切った玉ねぎやきのこ類も冷凍しおくと、すぐ使えるので便利です。 調味料に頼る 何も考えたくない日は、たんぱく質も野菜も両方入った野菜炒めが最強! 仕事や予定がある日の晩御飯は、炒め物と決めていた時期もありました。味つけや野菜を変えるだけで違う料理に変わります。「今日は中華風だったから、明日は和風の炒め物にしよう。その次はフライパンで蒸しに……」なんてアレンジがしやすいんです。 食材はキャベツ、玉ねぎ、豚肉があれば十分です。ごま油やお酢、しょうがやオイスターソース、ポン酢といった薬味や調味料と合わせるのがおすすめですよ。 汁物の具はほぼいっしょでOK 野菜炒めでも何でも汁物があると献立の満足感が増すのでおすすめ。汁物の具は、わかめ、玉ねぎ、コーン、えのき茸など入れるものを決めています。うす揚げや野菜の端切れを加えたりするのもいいですね。 具の組み合わせを変えたり、コンソメや鶏ガラ、だし汁など料理に合わせて味を変えると◎。使用する野菜は同じでも、味つけが変わると違ってきます。 無理はしない 1つの献立に気をつけていることは ・味つけや食材が被らない ・煮る、焼く、蒸すといった調理法が被らない ただ、自分が食べたいものから決めればOK! 「今日はかぼちゃの煮物が食べたいから、メインは揚げ物か焼き物にしよう。」 そんな風に考えると楽になりますよ。 病院食や給食のように2週間、1カ月ごとのサイクルメニューにしてもよいですよね。買い物ストックの関係でむずかしいことありますが、肉と魚が交互になるようにしています。 今回は買うよりつくる方が楽になる献立作成の4つのコツをお伝えしました。 無理をしすぎず、手を抜けるところは手を抜いてくださいね。 ◆この記事を書いたのは・・・管理栄養士で野菜ソムリエのhiro 園児と小学生の母として日々奮闘しています。簡単&お得にご飯を作ることに全力をかけています。 ※記事の内容は記事執筆当時の情報であり、現在と異なる場合があります。
十干十二支が60年かけてひと還りすることに由来する還暦は、かつては長寿の象徴だった。しかし現代は、多くの人が現役のまま60才を迎える。さらにその先の人生をよりよく生きるために食べるべきものを、栄養学と医学の観点から解説。食と健康の専門家30人が選んだ"毎日食べるべき"最強の食品ランキング18をお届けする。 60才過ぎたら毎日食べたい"最強食品"とは?
朝メシ、コンビニ食、スイーツどうする 何となく体がダルいと、仕事を始めるのが億劫だったり、今日はパフォーマンスが上がらないなあとため息をついたり。その悪循環を断ち切る効率的な方法のひとつが「食べ方」の改善だ。食べるのは二の次で仕事に没頭するあまり、突然の体調不良におそわれ、仕事も絶不調に陥ったとき、復調のきっかけになったのは食事法の改善だった。その壮絶な体験をもとに、プロの編集目線で健康本を分析した国府田淳氏の著書 『健康本200冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった 食事法の最適解』 から、 一日中体調が整う「食べ方」4つのコツ をご紹介しよう。 1 1日のパフォーマンスを上げる朝食の摂り方は? 朝は食べるべき? 食べないほうが良い?