腹筋ローラーとは?
)を得られると思うのです。 ★面倒なことを減らす 私は、基本的に人と比べて筋トレは好きなほうだと思うのですが、それでも面倒なこともあります。 だからこそ、 排除できる面倒なことはすべて排除して、面倒な気持ちを少しでも減らす のも大事だと思っています。 私の場合、アブローラーにおいて以下のような工夫(ただのズボラともいう)をしました。 アブローラー2週間継続達成✨ 最初ヨガマット買うか迷ってたけど、今のクッション&ラグで十分かもと思いはじめた☺️ マットを広げたりしまったりの手間がかからず、逆にいいのかも。 めんどうな要素を少しでも減らすことも継続のポイントだと思う。 毎日ならなおさら☺️ #まいにちアブローラー #day14 — おふう@筋トレ女子😈 (@ofu_trainee) February 11, 2020 この日は休日だったので、部屋着でコロコロしていますが、平日はこれに加えて、帰宅してすぐまず一番に仕事から帰った服のままコロコロしていました。 部屋着になって落ち着いてしまうと、気がゆるんでやる気を失ってしまうからです。 いつもお家に帰ったら、オフィスカジュアルのまま着替えずにアブローラーをしているのでなかなかシュール🙋🏻♀️ 部屋着に着替えたら、まったりしたくなっちゃうから、帰宅した勢いのままこなす作戦!
あ~痩せたい!と毎日、呪文のようにつぶやいてしまう私です。(;・∀・) その呪文が、痩せたい!じゃなく、 痩せないとっ !に変わったのは今年の健康診断でした。 健康診断で、体重を測ったら、何と・・・・・ 妊婦の時にしか見た事がない数字 がヽ(゚Д゚;)ノ!! もう、衝撃過ぎてショックと同時にめっちゃ焦りました。そんなに、太ってないと思っていたのに、1年で5kgも太ってるやん(´;ω;`)ウゥゥ もう、やばすぎてやばすぎてどうしよう~!っと焦ってたら、旦那さんがそっと、腹筋ローラーを差し出してきました。 それは、旦那さん愛用の腹筋ローラーでお腹痩せが出来るアイテムなんです。これを使って、ストイックな旦那はお腹痩せしていました。 私も、過去に少しだけやっていたんですが、しんどすぎて続かず諦めてやらなくなっていました。 でも、今回体重を測ってみて、自分のやばさを再確認したので、腹筋ローラーでお腹痩せすると強く思いました! それで、今回腹筋ローラーを2週間ほど続けてやってみたら、なんと・・・・ 腹囲が-4cmサイズダウン して、見た目にも変化が! 短期間で、成果が出てきたので、今回は 腹筋ローラー初心者がお腹痩せする方法 や 続けるコツ など、腹筋ローラー体験レポ的な感じで色々お伝えしますしていこうと思います! 恥ずかしながら、お腹のビフォーアフターの写真もありますので良かったらゆっくり見て行って下さいねヾ(o´∀`o)ノ 腹筋ローラーを2週間やり続けたらこんなんなりました いきなりですが、お腹の写真のビフォーアフターにいってみましょうか? (・´艸`・) はい、ド~ン! before after beforeの写真はひどいですね~。お腹のお肉がドン!って感じです。afterは、少し引き締まってお肉がスッキリしてますよね! ここからさらには2週間後のお腹です。ただいま腹筋ローラー1日65回継続中! さらに、1か月後のお腹です。現在、腹筋ローラー1日80回継続中! あと、お腹のサイズのビフォーアフターはこちら 健康診断の時の腹囲が 77cm でした。健康診断の腹囲っておへその位置で計るみたいです。ウエストではないです。 おへその位置で計ってみると、 73cm でした。 2週間でも意外と結果が出るもんなんですよね~。まだまだ頑張って続けよっと。 では、お次は腹筋ローラーの使い方や気を付ける事などをお話していきますね!
17 嫌われてもいいわ。 2021. 16 自分のことを本当に大切にしてくれる人ってこんな人よ 人気シリーズ16万部突破!『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言!自分の彼や夫に、「きみを愛してる」「綺麗だよ」と、欧米の男性のように愛情を言葉にして表現したり、レディーファーストを身につけてほしいと… 2021. 15 相手が不誠実な人だったら、こうしてみ! 人気シリーズ16万部突破!『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言!私たちは自分の態度を相手の態度に合わせてしまいがち。たとえば、ぶっきらぼうな文面のメールが届いたら、それに合わせて自分もちょっとぶっき… 2021. 14 喧嘩は買っちゃダメよ 人気シリーズ16万部突破!『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』から、きょうのひと言!なんだか喧嘩腰(けんかごし)でものを言ってくる人っていますよね。自分に自信があるんだか、自分が正しいと思っているのかわからないけれど、… 2021. 11 偽物の味方に気をつけて。 2021. 10 相手を理想化しちゃダメよ。 2021. 4 嫌なことを言ってくる人っているでしょ? 2021. 3 大切なことを言うわね。 2021. 5. 不倫をすると起こる不幸なこと (2021年7月15日掲載) - Peachy - ライブドアニュース. 30 組織に何か問題があったときまともな人から辞めていく シリーズ14万部突破の火付け役となった『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』。やさしくも本質をみごとに射抜く言葉が、人間関係や仕事で疲れた心を癒やし、なくなった元気を一瞬でチャージ!ある人は朝、ある人は夜、ある人は職場で… 2021. 29 急に好意を示してくる人には急に嫌われる シリーズ14万部突破の火付け役となった『精神科医Tomyが教える 1秒で不安が吹き飛ぶ言葉』。やさしくも本質をみごとに射抜く言葉が、人間関係や仕事で疲れた心を癒やし、なくなった元気を一瞬でチャージ!ある人は朝、ある人は夜、ある人は職場で…
ぜんぶ君のせいだ。もとちか襲は大食いで偏食!?自由人だが勘が鋭い! ぜんぶ君のせいだ。のもとちか襲(かさね)は独特な存在です。 美人な容姿なのに大食いで偏食。 そして全部自分で決めてきたという自由な人間ながらも、勘が鋭くて空気を読める存在でもあります。 かなり個性の強いもとちか襲。 彼女の魅力を紹介していきます。 akugi 「addict feat. もとちか襲」 MV公開🦋 #akugi #akugi_addict — もとちか襲(もとちかかさね) (@zenkimi_kasane) June 15, 2021 もとちか襲のプロフィールは? もとちか襲は5月5日の子供の日生まれのA型です。 担当カラーは 虚紫(むなし)で濃い紫。 使用武器は呪詛で傷ついた一言は「冷めてる」です。 クールビューティーな顔立ちで紫のロング髪が特徴。 2020年10月に甘福氐喑、雫ふふと共にぜんぶ君のせいだ。に加入したメンバーです。 もとちか襲は大食いなのに偏食? すぐにピンとくる？こない？「直感力診断テスト」 | MIRRORZ(ミラーズ) 無料の心理テスト・診断・占い. もとちか襲は趣味特技が「大食いなのに偏食」を挙げています。 生ものがいっさい食べられなくて生野菜も無理。 メンバーとご飯に行く際も気を使わせてしまうそうです。 ある日、イタリアンを食べに行った際にはパエリアの米の部分しか食べなかったり、ピザの上の具をよけたりと偏食ぶりを発揮。 メンバーからは落ち着いて食事が出来ないとクレームも寄せられるものの懲りずに、一緒にご飯に行こうとするそうです。 ただ、好きなものはたくさん食べるタイプで常に何かを食べているとのこと。 ものすごく食べるのにスタイルキープされているのも素晴らしいです。 もとちか襲は自由人で愛すべき3歳児? もとちか襲は自称「自由人」で悪く言えば適当型人間だそうです。 やりたいことは全部やりたい人間で、好奇心旺盛。 興味がある方に進むため、ご飯を食べているのに「あれしたい これしたい」と動き回るので常に何かを食べている印象を持たれるそうです。 本能の赴くままに行動することから「愛すべき3歳児」と異名も付けられるほど。 ただ決断力は異常に高く、全部自分で決めてきたそうです。 やりたいこととやりたくないことは全部自分次第で後悔したことはないとのこと。 ぜんぶ君のせいだ。へ加入したのも歌ったり踊りたかった訳ではなく、ただぜんぶ君のせいだ。に興味があったから入ったそうです。 人生を好奇心だけで生き抜いてきたもとちか襲は、アイドルとしても自由に活動しています。 もとちか襲のメンバー評価が高い!新メンバーを予測していた!
連日、芸能人の不倫ニュースが取り上げられていますよね。一般人の世界でも、不倫はありふれているのです。あなたに旦那さんがいて不倫する場合も、あなたが不倫相手になる場合も、不倫の代償は大きいでしょう。そこで今回は、不倫すると起こる不幸なことを紹介します。 |職を失う不倫相手と同じ職場なら、職を失う可能性が高いです。自分たちならバレないだろうと思っていても、勘の鋭い人は社内にもいるでしょう。もしくは
ので、話が長くなりがち。 また、自分がやることは 納得しなければ始められない傾向が強く スタートが遅くなりがち。 こだわりが強いこともあり、ムダが多くなりやすくなります。 相手の話を根掘り葉掘り聞きたがるのも特徴です。 ◎好きなこと◎ ・誰からも好かれること ・お互いの気持ちが分かりあえること ・周囲からたよられること ・愛情で包み込まれること ●嫌いなこと● ・人から嫌われること ・仲間はずれにされること ・デリカシーのない人 ・お金、お金!という人 ◎得意分野◎ ・競り合う必要性がない先進的、革新的、独創的なこと ・原理原則を追究する分野 どうでしたか? シータシードの人は「確かに・・」と思うところも 多かったのではないでしょうか?! 私自身、フェイスとエマージェンシーにシータがあるので、 「わかる~~~」と思いながら読んでいました(笑) 「β(ベータ)シード」って? 自分のことが何より大事! ゴーイングマイウェイのベータシード。 人の気持ちが第一のシータシードとは真逆。 でも、人の役に立ちたくないわけではなく、 自分のために頑張った結果として誰かの役に立てたら嬉しい。 自分の世界があり、自分のペースが大事。 そのため、自分のペースを乱されるのを とても嫌ってイライラします。 βシードの人は思ったことをそのまま口に出す傾向が強く、 ほかのシードの人からは言葉がきついと思われがち‥ しかし、言葉はきついけど、結構いいやつ(笑) βシードはお金の話にとても敏感で損か得かをとても大事にして 自分のためになるか?ということを常に意識。 なにかを伝える時には、βシードにどんなメリットがあるか?を 具体的に伝えるのがポイント。 ◎好きなこと◎ ・自分の力で稼ぐこと ・結果を出すために頑張ること ・無理をしてでも目的を達成すること ●嫌いなこと● ・自分のペースを乱されること ・やみくもに褒められること ・損をすること ◎得意分野◎ ・効率性、生産性、収益性を追求する分野 ・原理原則を具体的な形にする分野 どうでしたか? ベータの人は言葉はきついけど、 なんだかんだ憎めない奴、そんな感じの印象ですよね(笑) 友達になったら心強そうです(笑) 私もセンターがβ1なので、なんだか耳が痛いなと思いながら 見てましたね。。 無駄なことを見ているのがなかなかに耐えられません(笑) 最後!!