「レモン醤油チキン」の作り方 ライター名:Mio ライター名 Mio 中学・高校…バスケットボール 大学…アメリカンフットボール部でアスレチックトレーナー 資格:スポーツフードアドバイザー この記事が気に入ったら いいねしよう! 最新記事をお届けします。
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TOP 鶏肉のレモン醤油焼のレシピ概要 漬けておくだけ 漬け込んで焼くだけの簡単メニュー。タンパク質がしっかり摂れます。筋肉を増やすためには、材料となるタンパク質を摂取する必要があります。運動後はタンパク質の必要量が増えるため、しっかりと摂取することが大切です。 By 材料 1人分 2人分 3人分 4人分 栄養素 <1人分換算> エネルギー 159kcal たんぱく質 20. 1g 脂質 3. 9g 糖質 7. 5g 食塩相当量 2. 3g 使用する調理器具 このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「さっぱり 鶏のレモン照り焼き」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 レモン照り焼きのレシピです。レモンのほどよい爽やかな酸味でこってりとしている照り焼きをさっぱりとお召し上がりいただけます。ごはんも進む一品です。簡単に作れるので、ぜひ一度作ってみてくださいね。 調理時間:30分 費用目安:300円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (2人前) 鶏もも肉 250g レモン 1/2個 料理酒 大さじ1 (A)しょうゆ 大さじ1. 5 (A)みりん (A)レモン汁 (A)砂糖 小さじ1 サラダ油 大さじ1 作り方 1. レモンは5mm幅のいちょう切りにします。 2. さっぱり 鶏のレモン照り焼き 作り方・レシピ | クラシル. 鶏もも肉は一口大に切ります。 3. (A)をボウルに入れ混ぜ合わせます。 4. 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、2を皮面から焼きます。 5. 両面に焼き色が付いたら、料理酒と1を加え蓋をして鶏もも肉に火が通るまで中火で加熱します。 6. 3を加えて味が全体に馴染むよう混ぜ合わせ、照りが出るまで煮詰めたら火からおろします。 7. 器に盛り付けたら完成です。 料理のコツ・ポイント 鶏もも肉は他の部位でも美味しく召し上がれますよ。レモンの苦みが苦手な方は、最後にレモンを加えてサッと炒めると苦みが抑えられますよ。 今回レモンは国産のものを使用しております。レモンの防カビ剤が気になる方は国産の防カビ剤不使用のものをご使用ください。 このレシピに関連するキーワード 人気のカテゴリ
鶏肉にからむ甘じょっぱいたれをごはんに合わせる至福のとき! カロリー: 193kcal (1人分) 調理時間: 約15分 鶏もも肉 150g 塩・黒こしょう 各少々 薄力粉 小さじ1 サラダ油 小さじ1/2 [a] はちみつ 大さじ1/2 [a] しょうゆ 小さじ2 [a] 酒 [a] レモンのしぼり汁 レモン(いちょう切り) 1/8個分 下準備 ・鶏肉は余分な水気・脂肪を除き、厚みを均一にし、ひと口大のそぎ切りにして塩・黒こしょうで下味をつけ、加熱する直前に薄力粉をまぶしておく。 ・《A》は合わせておく。 作り方 1. 鶏肉のレモン醤油焼き. フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉を皮面から入れ、焼く(中火)。焼き色がついたら裏返し、火が通るまで焼き(弱火)、取り 出す。 2. 同じフライパンに《A》を入れ加熱し、とろみがついたら【1】を戻し入れ、からめる。 3. 器に盛り付け、レモンを飾る。 レシピだけではおいしく作れるか不安…そんな方は料理教室に通ってみませんか? 500円体験レッスン
6L アーバンアッシュ モスキートブルー 7, 128円 ステーキや鶏胸肉なら4枚程度が1度で調理できるサイズです。 家族3~4人分を1回の調理で作れちゃいますね! おしゃれな色使いなのでキッチンに出していても素敵♪ 口コミはこんな感じ 色合いが良く、形がすっかりしています。また、ボニークプロが磁石でくっついて安定できるのもいいです。 BONIQ公式サイト 今までパスタ鍋を使っていたのですが、背が高く幅が広いため水の量が多く必要ようでしたが、BONIQの鍋は専用に作られているので、水の量が多くならず、そのため設定温度になるのも早くなったと思います。サイズ的にも使い易く買って良かったです。 BONIQ公式サイト バルクアップコンテナ(6L/12L/24L) サイズ 素材 耐熱温度 価格 32×17×20cm 容量6L ポリカーボネート -40℃~100℃ 3, 278円 こちらも別売り商品ですが、バルクアップコンテナを使用すると、多品種同時調理・量産ストックが可能です。 6Lサイズが販売されたので、 家庭用としてもちょうど良い大きさ です! 週末に作り置きしたいご家庭にピッタリですね! 使用していない時は、BONIQ(ボニーク)の収納としても使えます♪ サイズ 素材 色 価格 30×15×19cm ネオプレーン ブラック 2, 178円 コンテナとジャケットと一緒に使うことで、 保温性と低温性が高まり、加熱効率が向上して電気代の節約 になります。 >> バルクアップコンテナー ならスタイリッシュに。 この大きさを待っていました。 家庭用ではジャストサイスです。 そして、ワインクーラーとしても優れものです! BONIQ(ボニーク)公式サイト 在宅中にボニークが最強な理由 昼休み中に一週間分のサラダチキンが作れてしまう😃 1. 鶏胸肉をジップロックに入れる 2. 【低温調理器】BONIQ（ボニーク）鍋の深さ・サイズは？代用できる容器も紹介. SBのスパイスと揉む 3. バケツにぶっ込み70分放置 料理時間短縮で夜の時間を有効に使えますね! (残業ゆるさねぇ) — なおきち🍖医療系VOOぶっ込み筋肉 (@naokichipocket) January 19, 2021 \ 簡単に美味しい料理が作れる/ 放っておくだけで時短&効率的 低温調理器にあった鍋の選び方 低温調理器を使用するときに必要な鍋は、 保温性に優れたものが最適 と言われています。 専用鍋以外で対応できるものはないの?
最近BONIQ Pro(低温調理器)を買って、お料理の幅が広がった我が家です さて、このBONIQを使うときに、最初に困ったことがありました。 低温調理をするには、ある程度の深さのお鍋など、水がたっぷり入る容器が必要になるのですが、 我が家には、深鍋がないのです。 我が家にある一番深いとおもわれるSTAUBのお鍋でも高さが足りず、エラーが出てしまって使えない そこで、最初はバケツを使っていました。 バケツに浮かぶお肉… ちょっとその、やっぱり変なので…(⑉་ ⍸ ་⑉) キャセロールなどの深鍋を買おうと色々と探してみました。 BONIQ専用のお鍋というのがまずは候補にあがりました。 ホーローの深鍋で、BONIQの公式サイトで扱っているものなので間違いないものでしょう。 低温調理器 BONIQ ボニーク 専用 キャセロール ホーロー鍋 IH 鍋 深型 直径22cm 送料無料 で、BONIQ専用鍋とそっくりなお鍋が富士ホーローというメーカーでありました。 もしかすると、BONIQのお鍋は富士ホーローさんが作っているのかな?? だとしたら、こっちの方がちょっと安いのでコレにしようかと思っていたんですが。 富士ホーロー 両手鍋 ih 深型 22cm ソリッド ディープキャセロール ホーロー 鍋 レッド ホワイト スモークブルー パスタ鍋 カレー鍋 寸胴鍋【SD-22DW】 1つ問題が。 使用中、蓋ができない。 まぁ、蓋はしなくても良いかもしれないのだけど、 あった方が、猫がいたずらしなくて良いかも。 長時間かけっぱなしにするレシピもあるし、 水分の蒸発も防ぎたいところ。 ということで、考えたのがコレ。 野田琺瑯さんの、ラウンドストッカー。 18cmのラウンドストッカーが、サイズ的にちょうど良さそうでした。 一度にたくさん作る方は、もう1サイズ大きな方が良いかもしれません。 今回紹介している18cmはこちら。4. 5リットル入ります。 野田琺瑯 ホワイトシリーズ ラウンドストッカー 18cm WRS-18 21cmだと、7リットルとたっぷり入ります。 野田ホーロー ラウンドストッカー 21cm < WRS-21 > 野田琺瑯( キッチンブランチ) ラウンドストッカーには、本体と蓋の内側に、シールできる内蓋がついています。 その内蓋を、こんな感じにBONIQのサイズに合わせて切り抜きました。 すると、BONIQを入れた状態で蓋をして使えるようになりました これぞ、求めていたものです!
8Lタイプだと、私はいつも基本的には目盛りで4Lのところまでは水を入れています。3Lのところだとブザーが鳴ります。目盛りついてるというところも改めて考えてみると目安になって便利だなーと思いますねー。透明なので低温調理中も中の様子が伺えるというのも鍋よりおすすめな部分です。 ちなみに容量はanovaが対応できる水量は19Lまでと公式で謳っていますので、そもそも選ばないと思いますが、異様に平べったくて直径が40cmくらいある容器とか、それはさすがに対応できないってお話ですね。 と、こんな感じが低温調理器をセットするにあたって必要な容器の条件になります。お分かりいただけましたでしょうか。 ちなみに保温性をもっと高めたい方向けにはこんなグッズがあります。 これ、なかなか画期的です!低温調理用に、水面にこれを浮かせて保温性を高めるというグッズ。フタがどうしても用意できないという方もこれを使えば少し解決するかもしれません。 では本日はここまでです。リンクは下記にまとめておきます。最後までご覧いただきありがとうございました! ▼おそらくどんな低温調理器にも対応するサイズの容器で自分で使っていてもすごくおすすめ。 アスベル キッチンボックス 9. DaiGoが使っている低温調理器と容器コンテナはどれ？ | 自己投資図書館. 8L 「ウィル」 F-35 ▼水面に浮かせて保温性を高めるとい画期的な便利グッズ。低価格なので試してみても損はない優れもの。 ▼おすすめ低温調理器 The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 30歳半ばの独身一人暮らし、ミニマリスト。 衣食住、暮らしのことが何より好き。 住環境、引越し、食事のあれこれを綴っています。 過去には体調を崩して3年くらいマクロビオティックを実践。なんか、色々やってます。
こんな疑問にもお答えしていきますね! BONIQ(ボニーク) の鍋を選ぶ際には、注意すべきポイントがあります。 ① サイズに注意 ② 形に注意 ③素材に注意 それぞれ紹介していきます! サイズに注意 BONIQ(ボニーク) 専用の鍋ではないものを使用するときは、鍋の高さとサイズに注意しましょう。 私もそうでしたが、思っているよりも 鍋の深さが必要 です。 鍋が浅いとこのようにクリップ部分は届きません… BONIQ(ボニーク) 本体の クリップ部分で鍋の縁を挟むためには、高さは15cm以上必要 です。 形に注意 BONIQ(ボニーク) を専用鍋以外で使用する場合は、 鍋の縁の形にも注意が必要 です。 BONIQ本体はクリップ式となっており、鍋のふちにクリップを挟めて使用します。 そのため「縁の部分がそりかえっているタイプ」は、使い勝手が悪いです。 最も最適形は、寸胴タイプの鍋 BONIQ2. 0 は、 円柱型なのでクリップなしで使用しても安定 しており問題ありませんでしたよ! ※ BONIQ2. 0は、BONIQpro仕様で形状が変わっています 素材に注意 BONIQ(ボニーク) 専用の鍋はホーロー鍋ですが、 素材は特にこだわらなくても大丈夫 です。 低温調理器として使用する際には、保温性に優れたものが良いですが 鍋自体はその他の料理にも使用できるので使用頻度が高いものが良いですよ! T-fal鍋と金属製の鍋のどちらも使っていますが問題なく使えています! ニトリの鍋で対応できる? お 値段以上〜 で有名なニトリ。 キッチンツールも多く販売されており、みなさん検討されているかと思います。 ニトリにはたくさんの鍋が販売されているので 上記のポイントを満たした鍋を選べば、 問題なくBONIQを使用する ことができます。 ニトリで低温調理器に使用する以外の食生活に合わせて鍋を購入すれば コストもグッと抑える ことができますね! BONIQ(ボニーク)は、鍋以外の容器でも代用できる? BONIQ(ボニーク) は専用の鍋やバルクアップコンテナの使用が推奨されていますがその他の鍋でも対応可能です。 鍋以外にも使える容器があるので、ご紹介していきます! BONIQを使用するときに使える容器の条件 必須 耐熱性がある容器 必須 深さが10cm以上ある 必須 容量が5~15Lである 推奨 保温性が高い容器 推奨 蓋ができる容器 BONIQ(ボニーク) の耐熱温度は、5~95℃になっています。 そのため100℃以上でも耐えれる容器であれば対応可能ですね!
私がおススメする低温調理器用の鍋3選 私がこれから低温調理器用の鍋を買うなら…という視点で適したお鍋を探してみました。 このくらいの深さの鍋だと、割と良いお値段がしますが、その中でもコスパがいいと思ったものを3つだけご紹介します。 深さ・直径共に20㎝以上あり、低温調理器がしっかり固定できそうで、なおかつご家庭でも使いやすい大きさ…というと実はなかなか探すのが大変でした(笑) ①ヒロショウ ナチュラルベーシック パスタポット サイズ 約320×215×240mm(蓋の高さ含む) 重さ 2, 000g 容量 4. 9リットル 値段 4, 263円~(楽天市場内) 値段もお手頃!お手入れもラクで使い勝手抜群の両手鍋です! 幅31. 0×内径22. 8×高さ24. 0 2, 070g 6. 8リットル 7, 817円~(楽天市場内) ジオ・プロダクトはグッドデザイン賞も受賞した宮崎製材所の調理器具です。 使いやすくムダのない、プロすらも憧れる実用的な美しさが特徴。 これは、低温調理用だけではなく、幅広いお料理にぜひ使いたい鍋です! ③ニシヤマ ナジラテ パスタポット 大きさもちょうどよく、シンプルで長く使えそうです! 3つとも低価格とは言えませんが、どれも長く愛用できそうなので、鍋をお探しの方は参考にして下さいね。 Boniqユーザーならオシャレな専用鍋が絶対おススメ! 見た目もスタイリッシュで、大人気の低温調理器boniq(ボニーク)。 ボニークからは、低温調理器専用の鍋が出ています。 boniqの専用鍋(キャセロール)は、深さは15センチです。 boniqのクリップが、本体の高さ15センチの位置にあり、しっかりクリップ留めができるようになっています。 Boniqユーザーでなくても、このスタイリッシュなフォルムや色使いの可愛らしさにはかなり惹かれます~! 楽天で見る 幅29cm×奥行22cm×高さ15cm 1. 9kg 5. 6リットル 7, 138円(楽天市場内) まとめ:低温調理器で鍋の代用は厳しいので鍋を買った方が良い 低温調理器を使う時に、鍋以外の代用は厳しいです。 理由は、不安定であることや器具を固定できないこと、用意するのが大変などがあります。 きちんと低温調理器を固定できないと、温度が一定に保てないという不安もあり、安心して使うことができません。 ご家庭で使う場合には、 「深さと直径が20㎝以上」「鍋に厚みが無いこと」「鍋の形状がシンプルであること」「容量は5~6リットル」。 このくらいのサイズがちょうど使いやすいので、鍋を探す時の参考にして下さいね。 こちらの記事では、低温調理器の時にやりやすい真空パックの方法についてご紹介しています。 低温調理器で真空パックはなぜ必要?ジップロックでの簡単なやり方も!