漢方では、カラダは「気(き)」・「血(けつ)」・「水(すい)」の3つの構成要素で支えられていると考えます。この3つの構成要素のバランスが悪いと私たちのカラダには、さまざまなトラブルが出やすくなると言われています。漢方では、体質を気虚(ききょ)・気滞(きたい)・血虚(けっきょ)・瘀血(おけつ)・陰虚(いんきょ)・水滞(すいたい)の6つに分けて、それぞれのトラブルの原因をさぐります。
今回はその中でも 『瘀血』 の症状の紹介とおすすめの漢方、気血水のバランスを整えるための生活習慣アドバイスとおすすめしたい食材を紹介します。体質を改善することで、元気なカラダを目指していきましょう。
体質改善のために、まずはあなたの体質をチェック! 気血水の6つの体質タイプのうち、あなたの体質はどれなのかを簡単に診断できる「クラシエの漢方診断」を使って体質を診断してみましょう。
ずっと悩んでいる症状は、 あなたの体質タイプと密接に関係しています。 そんな方は、まずこちらから 症状一覧へ 中医学をもっと詳しく知りたいという方は、こちらでご紹介しています! 中医学とは? 中医学をもっと詳しく知りたいという方は、 こちらでご紹介しています! 中医学とは?
一般的に、ドラッグストアと漢方薬局で扱っている漢方薬は、どちらも、医師の処方箋を必要としない一般用医薬品の漢方薬です。漢方薬局は、漢方を得意とする薬剤師がカウンセリングを行って、患者さんに合った漢方薬を選び販売する薬局です。ドラッグストアは西洋薬も漢方薬も取り扱うので、漢方専門の薬剤師は少なく、置いている漢方薬も限られています。ただ、ドラッグストアにも漢方に詳しい薬剤師や登録販売者がいますので、興味のある方は、相談してみるとよいでしょう。 「太りやすい」人は、漢方薬を飲むと効果がありますか? 検査によって具体的な病変を見つけ、その症状に効く治療薬を処方し、ピンポイントで症状を抑えていく西洋医学に対して、体がもつ本来のはたらきを良くすることで症状に対処していくのが漢方医学の考え方です。たとえば、冷え症に対しては、熱をつくったり、血行を良くしたりして体の機能改善を目的としているため、体つきや体質、生活習慣などから漢方薬を選びます。肥満に対しても、低下しているエネルギー代謝を正常に戻すことで、太りにくい体質へと改善します。 漢方薬が効かない場合はどうすればよいですか? 漢方薬は、体質や体力、症状の現れ方などご本人の状態で選ぶことができます。しかし、体質や症状に漢方薬が合っていない場合は、症状の改善に十分な効果が発揮されないことがあります。ほかの人と同じ症状であっても、体質や体力が違えば、効き目も異なります。漢方薬が効かないと感じた場合は、医師、薬剤師または登録販売者に相談し、自分に合った漢方薬を選びましょう。
我々アマチュアは、バンカーから出すだけで精一杯なのに、プロ達はなんであんなに簡単に寄せられるんだろう? 偶然ではなく狙って"砂イチ"が取れるようになったら上級者の仲間入りだ! 【解説】池田勇太プロ 2013年賞金王。19年はミズノオープンで21勝目を挙げた。11年連続で優勝し続けている真の実力者。千葉県出身の34歳 ピンの根元に落とす ために速く振る ―― グリーン周りのバンカーから難なくピンに寄せているプロのショットを見ると、僕らが知らない〝砂イチ〞の秘訣があるんじゃないかと思ってしまう……。その疑問を池田プロにぶつけてみた。 池田 アマチュアの人たちのバンカーショットは出すことしか考えてないから〝距離感〞がないよね。バンカーでもアプローチと同じように10㍎はこう打つ、30 ㍎はこう打つっていう自分の目安の距離がないと当然寄らないでしょ。 ―― バンカーショットの距離感はどう出すのか? 池田 僕の場合、バンカーショットは基本的にピンの根元に落とすんだよ。だからランの計算はしないでキャリーだけで距離感を作る。トーナメントですごく硬いグリーンのときは別だけど、普通のゴルフ場なら高く上げれば止まるからね。でもそのために必要なのが、速く振ること。バンカーはヘッドスピードを上げて振るけど球は飛ばさないってことが極意なんだよ。 「ヘッドスピードを上げて球は飛ばさないってことだよ」(池田) ―― アマチュアはホームランが怖くてなかなか速く振れないことが多いが、それが問題だったのか……。 池田 ボールじゃなくて手前の砂を打つことをちゃんと意識して、この重い砂を飛ばすって思えば速く振れるよ。フェースを開いて速く振れば球が上がるから、ピンをデッドに狙っていける。そうすれば距離感も作りやすくなるから寄る確率が上がるよ。 砂とボールを飛ばすんだよ ―― 速く振るってことはフルスウィングする? ゴルフ上達のコツ！スイングの体重移動をドライバー・アイアンでそれぞれ解説 | 初心者専用ゴルフスクール/レッスン/教室なら東京のサンクチュアリゴルフ. 池田 振り幅は小さくても速く振るんだよ。インパクトで手元だけブレーキをかけて止めるようにすれば、ヘッドだけビュンって前に出るでしょ? それがヘッドスピードを上げて、速く振るコツだよ。 手元はインパクトの位置からほとんど変わってないのに、ヘッドだけビュンと上がって球を追い越している ピンまで20㍎ 基本のバンカーショット 速く振るほど高く上がって スピンもかかる ―― インパクトで手元を止めればヘッドが走るっていうけど、やったことないからちょっと難しそう……。 池田 ヘッドを走らせるためには左右の手のそれぞれの使い方があるんだよ。まずバックスウィングは左手主体で上げる。そしてインパクトは両手で打つ。それで打った瞬間に左手を緩めてフォローは右手で振る。このイメージで振ることがヘッドスピードを上げるコツなんだよ。 ―― どうして片手で振る意識のほうがいいの?
10年ほど前は、ドライバーは右足を蹴って左に体重を乗せながら打っていました。しかし、ここ数年はフォロースルーギリギリまで右足を蹴らずに粘りドライバーの飛距離を稼いでいます。 特に日本のツアーを席巻している韓国人プロゴルファーたちのドライバーショットのベタ足は驚異的です。現在のドライバーにマッチしています。 今回は、『ドライバーは右足の粘りが最重要説』について検証してみたいと思います。あなたもこのベタ足ができたら、下半身がブレないドライバーショットができるので、飛距離アップも期待できるでしょう!
「上体の前傾をキープして 手の通り道を確保しよう」 Point 1 上体の前傾を保ったまま下ろす 切り返しでは、むしろ前傾をさらに深くするようなイメージを持つと、上体が起き上がらず、右股関節前のスペースを広く保つことができる Point 2 フォローで左尻を後ろに引く ダウンスウィングに入ったら、腰はずっと回転し続けるのがいい。フォロー側では、左の尻を後ろに引くようにして腰を回転させると、振り抜きがスムーズになる Drill 1 右足つま先を浮かせて打つ ダウンスウィングで右腰が前に出てしまう人は、例外なく、右足つま先に体重がかかっている。つま先を上げ、ずっとかかとに体重をかけたままの状態で打つと、右腰を前に出さずに打つ感覚がわかる Drill 2 右足を1歩引いて打つ 右足を引き、最初から右股関節前のスペースを広く空けておく。このスペースに手元を通す感覚を身につけておくことで、右腰が出たときの違和感に気付けるようになる 週刊ゴルフダイジェスト2021年6月29日号より