平日に眠れない分、休日は寝だめの日。せめて土日だけでも寝ておこうと、お昼まで寝ていませんか?
大量の映画・ドラマ・アニメが見放題なので、できるだけ名作を観ましょう。名作映画を観ておけば、今後、続編が出たときにも役に立ちますし、話のネタにもなります。 とりあえずトレインスポッティングを観ておけば間違いないですよ。これさえ観ておけば、あなたも映画通です。 ユアン・マクレガー (C)ChannelFourTelevisionCorporationMCMXCVC 2015-11-15 外に出て散歩してみる 散歩するのって覚悟が必要ですよね。なんか負けた気分になる。貴重な休みを散歩で終わらせて良いのだろうか。激しく自問自答しがちです。 単に散歩をするのはしんどいと思いますので、何か別のことと連動させるのが良いでしょう。買い物、グルメ開拓、写真撮影など、散歩を散歩だけで終わらせないようにするといいと思います。 わたしはわりと写真が好きなので、良い景色があったら写真に収めてやる! という理由をつけてちょろっと散歩します。隣駅くらいまでいくと、意外と知らない景色があったりするので、それなりに楽しいです。しんどいので遠くまでは行きません。自転車をお持ちの方は、自転車でどこかにこぎ出してもいいでしょう。 運動するということはけっこう大事なことだなと最近思っていて、けだるい日曜日の午後でも外に出て歩いたりしていると気分がちょっとだけ晴れやかになったりするんです。 ジョギングをする ジョギングはかなりおすすめ です。大切なポイントは無理な目標を立てないこと。 いきなり「10km走ろう!1時間走ろう!」 とか、そういうのはやめましょう。 まずは、15分で構いません。 家の周辺をぐるっと走る。それだけで結構です。 それ以上は求めてはいけません。きっとあなたは完璧主義な人間ですから、15分だけ走っても意味ないよ・・・なんて思っているでしょう? いやいや15分だけでいいんです。十分な運動量ですよ。 もし15分走ってまだ体力的にいけそうなら、もう15分だけ増やして、30分間走りましょう。ゆっくり30分間走る。それだけでも相当な運動です。 ジョギングはシューズさえあれば、どこでもできる素晴らしいアクティビティです。とにかく日曜日の午後は、家を出て15分だけ走りましょう。 ペースはゆっくりで構いません。笑顔が保てるくらいのペースで、気持ちよく走りましょう。じんわりと汗をかいてくればしめたものです。 ジョギングで流す汗は本当に気持ちがいいです。 家に帰ってシャワーを浴びてスッキリして、お酒でも飲めば、日曜日の午後が一気に充実したものになりますよ。 どうです?
そうですね。子供がいれば、変わってきます。 私も子供産まれるまでは、 夜からお昼ぐらいまで寝てることもありました。 あと旦那さんの仕事の状況がかわれば、 また寝る時間も少なくなると思います。 私も気になって、 インターネットで平均睡眠時間を調べたことがあります。 そこには、睡眠時間は長くても短くても、 体にはよくないとかかれていました。 返信する 8 役に立った う~、耳がイタイ! 私もそんな感じです…。 しかもうちは夫は単身赴任中、子どもナシ。 平日は仕事しているのをいいことに、土日は目覚ましをかけずにぐっすり(それでも犬がいるので、午前中には起きます。独り暮らしのときは、昼過ぎまで寝てました…)。昼寝もついついしてしまいます…。 なんらかの睡眠障害かも…、と思ったり。 たぶん、本当の意味で深い眠りについてないんでしょうね…。 なんの解決にもなぐさめにもなってませんが、なまけものさんだけではないですよ! あとは、夜に睡眠をきちんととれているかを探ってもいいかもしれません。枕の高さとか、いびきや歯ぎしりをしていても、深い眠りににはならないようです。 私は肩凝りがひどく、背中の張りがカチカチなのですが、「歯ぎしりをしているのでは?
!ってことがあって 自己嫌悪でまたかなり落ち込みます。 調子が出るのが2時過ぎから・・とかで、世間の人より4~5時間時差があるわ・・って毎日思ってます。 やらなきゃいけないことがあれこれあるのに、手付かずです。 すごい自己嫌悪の中生きてます。 トピ内ID: 9606984996 ❤ うつ15年 2015年5月29日 04:39 午前中はキツイですね。病状が悪ければ、夕方の数時間しか起きていられず、家事もできません。最近はわりと調子がよいですが、基本的に午前中は調子が悪くなりやすいです。 病状が安定してくれば、もう少し活動時間が増やせるようになりますよ。 トピ内ID: 2832842956 同世代 2015年5月29日 04:42 大変ですね。 私も鬱の時、同じでした。午前中がやたらキツイ。午後の方がマシ。 それが鬱病だと、テレビでも精神科医の方が言ってました。 たしか交感神経、副交感神経が関係してたかと。 >そこから起きて掃除 >こんな生活でいいんでしょうか そんなに頑張らなくても良いんじゃないでしょうか? 病になっても責任感がお強い印象を受けますが 本当は、早朝起きるのも大変だろうに・・・ 朝食もお弁当作りも、しばらく休んだ方が良いのではないですか?
旧式住宅であれば「仏間」という部屋がありますので、そこで保管するのが良いですが、現代の住宅には仏間(本来は仏像を安置する部屋)はないでしょう。マンションであれば部屋数も限られてきます。 骨箱は以外に大きいので保管する場所に困ってる方が多いようですが、実際に手元供養されている方々へのアンケートでは、寝室やリビングの片隅に置いてある方が多いようでした。 本棚の一角を改造してそこを供養専用のスペースとしてる方も多かった です。 前述したように、骨壺は寒暖の差を避けた方が良いので、 直射日光を避けた風通しの良い場所に安置するのがベスト です。リビングよりも寝室やクローゼットといった暗室の方が良いですね。目安として、カビが多く生える場所は安置に適していません。押し入れの奥や、結露の多い窓際や水回りの近くなどは、骨壺の中にも結露ができてカビが増殖するので絶対に避けた方が良いです。 粉骨するのはいつがいいの? できることなら火葬後すぐに粉骨した方が無菌状態を維持できます。ですが、何度も骨壺を開けたり触ったりしていなければ数年経ってからでも大丈夫です。実際、亡くなってすぐに何かをする気にはなれない方や、宗教上四十九日は何もしたくないという方も多く、火葬後50日経過してから粉骨する方が多いです。 手元供養の後はどうするの? 「遺骨を自宅で手元供養するのはいいのだけど、最後はどうすればいいのか?」という質問をよく受けます。 永代供養に出す どこのお寺にも永代供養(えいたいくよう)というものがあります。他の方々の遺骨と一緒に合祀墓に埋めて、永代に渡って供養してくれる制度です。お値段はお寺によってピンキリですが、平均すると15万前後です。 格安「送骨」には要注意!
今年に入ってから気になってたんですが、娘の骨壷からコトッと音がします 娘が何か私に伝えようとしてるの? とかオカルトチックに思ってたけど、どうなんだろ 元夫に伝えると 「暖房のせいで骨が崩れよんやない?」 との返事 えぇー! 暖房のせいで骨が崩れるの? 骨壷を開けて確認したいけど... 遺骨を直視できないよ 遺骨って年月が経つごとに崩れてくるのかな? コトッコトッって小さな音が気になる 崩れてるのかどうかの確認が出来ないから、考えても仕方ないかな
心に残る家族葬トップ > 葬儀のコラム > 納骨された祖父と30年ぶりに対面したら、なんと骨壷内に大量の水が! 納骨された祖父と30年ぶりに対面したら、なんと骨壷内に大量の水が!