2020. 03. 26 自宅でできるセルフレッスンつき! 自然治癒力を高める方法は?自宅でできるワンポイントレッスンも! 自然治癒力とは、医者や薬に頼らず病気やケガを治す力のことです。 妊娠中や授乳中はなかなか強い薬が飲めなかったり、育児や仕事に追われてなかなか病院にいけなかったり……そんな時のためにも、自然治癒力を高めて強い身体をつくっておきたいですよね。 今回は、 日本リフレクソロジスト養成学院REFLE さんにご協力いただき、自然治癒力を高める方法や自宅でできるワンポイントレッスンを紹介していきます。 タップできるもくじ 自然治癒力は人間が生まれながら持っている能力の一つ 自然治癒力とは?
「自然治癒力を高める」ってどういう意味?
2019年9月13日 ( 2019年9月27日 更新) 自然治癒力を高める 自然治癒力とは「自分の力で病を癒し、治す自然の力」のことです。その自然治癒力を高めるためには「食事」、「運動」、「呼吸」、「心」が大切な条件になります。今回はその中で「食事」についてお知らせします。 医食同源の力 高血圧にはナスが効く! ナスには、ヘスペリジン、ルチンなどの、細い血管を強化し破れるのを防ぐ成分が多く含まれています。また、血圧効果作用ももっているので血圧の高い方にはお勧めの食べ物です。 低血圧や冷え性にはニンジンが効く! ニンジンには豊富なビタミンとミネラルが入っています。それだけでも免疫力を高めて、風邪やガンを予防しますが、そのほかにニンジンは腸内でのビタミンB群の生成を高めるため貧血や冷え性に効果的なのです。 食が体質を変える 体質を弱くする食事 インスタント食品 加工食品 動物性脂肪の多い食品 人工的清涼飲料水 農薬がたくさん使われている野菜 ファーストフード スナック菓子 など このような食品を多く摂るような食事を続けていると、体質はどんどん弱くなり、自然治癒力は低下してすぐ病気なってしまうようになります。 体質を強くする食事 それでは、一体どのような食事をしたらいいのでしょうか?
お薬で、自然治癒力は本当に高まると思いますか? 人間を始め、この地球で生かされ生きているものは、並べて等しく、母なる地球が与えてくれたものを我が命の糧にして、生命を永らえています。 母なる地球が与えて下さる物を感謝して取り入れることで自然治癒力(免疫力)を高める事が出来るのです。 人間の作った薬などではないのです。 例えば、森林浴として広葉樹林の中に立ち入ったりすると、心も体も清々しくなった体験をお持ちの人は多いことと思います。 自然の中に身を置く事は、自然の気を頂く事が出来ます。 それはつまり、地球のエネルギーを頂いている事なのです。 また、冬が終わり、春が来た時、山菜を頂くと、体に溜まった濁毒が消えていくのを感じたり、谷あいの岩清水を飲んだ時に体中に染み込むのを実感して感激したりした事などはありませんか? そのような事もまた、地球のエネルギーを頂いている事なのだと私は思っています。 つまり、自然治癒力を高めるには、如何に母なる地球のエネルギーを取り入れるかどうかにかかってくるのです。 しかしながら、現代社会においては、日常生活をする上で、自然の中に身を置くこともままならないのが現実です。 それが、病人が減らない理由の一つかも知れません。 病気を直接治せるクスリなど存在しない 冷静に考えると分かりますが、例えば風邪を治したのは実はクスリではありません。 当たり前の話ですが、 風邪を直接治せる薬などこの世に存在しない からです。 そうです。風邪を治したのは自分自身の体であり、薬はあくまでサポート役に過ぎません。 まずこの点をしっかり再認識する必要があります。 例えば、もしクスリを飲んでも、安静にしないとどうなりますか? 自然治癒力を高める 食べ物. 「風邪だ!」と感じて風邪薬を飲んでも断れきれない付き合いで夜遅くなったり、仕事で徹夜をしたりしていたらどうでしょうか?フラフラで倒れそうな体にムチ打って無理しても薬を飲めば、翌朝、風邪は治るでしょうか? 当然のことながら、こんな事をしていたら治る風邪も治りません。 人によっては、最悪、市販のクスリだけでは対処しきれず風邪をこじらせて病院に駆け込むかも知れません。場合によっては肺炎を起こすかもしれません。 このように身体に異変が生じたらまずは、しっかり滋養のある物をとり、お風呂に入り、休息を取り、養生を心掛けることは何より大切です。 風邪を引いた時は、栄養を取り睡眠を十分に取って休養に専念することが大切だと理解できれば、風邪を悪化させない為の対処をし、一日も早く回復させるように対処する筈です。 勿論、休息したい。養生をしなければと分かっていても、どうしても無理を承知でしなければならない事もあります。けれども、自分の体が今何を必要としているのかを知っていれば、何とか、その為の努力をする筈です。 癌を根本から治すにはまず、体の健康の為に、 「よく食べ」「よく寝る」「よく排泄」を心掛ける事 と、心の健康、精神の健康を取り戻す努力をする事です。私はその事を実践して来ました。 癌や風邪や他の疾患も基本的には同じことが言えます。
僕なりに、この9つの方法や習慣を落とし込むならこんな感じです。 慢性的な不具合で忘れがちなこと 身体に何を入れるか自分で考え実践する 自分で癒せる領域が多くあることを自覚する 感情面、精神面のヘルシーさを考慮する 価値観や思い込みはゆらぐものであること 自己受容、自己愛、セルフリスペクト 自分の存在 HEALには書いてありましたが、これら9つをやらなければいけないわけではもちろんなく、 それこそ自分に必要なことがあれば増やしたり、要らないことがあれば減らしたりするのもいいでしょう。 僕は結局 自分を取り戻す作業に近いのかな と感じました。 本当の自分が分からない時に思い出したいスピリチュアルな概念5つ 自然治癒力が高まるとは?
インドやスリランカに伝わる「アーユルヴェーダ」 人間本来が持つ自然治癒力を高めることで健康や心身のバランスを整えることが出来ると言う考えです。 「アーユルヴェーダ」の考えに基づいた美容方を生活に取り入れてみませんか? 「アーユルヴェーダ」とは?
前橋ゴルフ場の今日・明日・明後日・10日間の天気予報 08月05日 06時43分発表 今日 明日 明後日 10日間 08月05日 (木) 午前 午後 ゴルフ指数 絶好のゴルフ日和です。気持ち良い爽快なラウンドが期待できるでしょう。 紫外線指数 日中の紫外線は強いです。ラウンドする際は、しっかりと紫外線対策をしましょう。日焼け止めにはSPFとPAの表記があり、SPFは表記数値が高く、PAは+(プラス)の数が多くなるほど紫外線を防ぐ効果が高くなります。 時間 天気 気温 (℃) 降水確率 (%) 降水量 (mm) 風向風速 (m/s) 4:00 5:00 6:00 7:00 8:00 9:00 10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 0% 0. 0mm 東南東 1 南東 0 東 2 東北東 早朝のお天気を見る 昼間のお天気を見る 夜のお天気を見る 08月06日 (金) 日中の紫外線は強くはありませんが、紫外線対策をしておくと安心です。日焼け止めを塗る際は、顔の他に忘れがちな首まわりや耳などの露出する肌にも塗りましょう。 10% 0. 5mm 北 北北東 西北西 南 南南東 3 北北西 08月07日 (土) ゴルフ日和です。とても過ごしやすい陽気となり楽しくラウンドすることができるでしょう。 紫外線は弱いです。安心して屋外ですごせます。 40% 50% 1. 0mm 2. 5mm 2. 0mm 北東 日付 最高 気温 (℃) 最低 気温 (℃) 予約する 08月05日 (木) 08月06日 (金) 08月07日 (土) 08月08日 (日) 08月09日 (月) 08月10日 (火) 08月11日 (水) 08月12日 08月13日 08月14日 くもりのち晴 くもり時々晴 くもりのち雨 雨のちくもり 晴 雨のち晴 くもり 0. 0 mm 予約 前橋ゴルフ場の10日間の天気予報 08月05日 06時43分発表 28. 5 22. 群馬県前橋市総社町総社の天気｜マピオン天気予報. 1 31. 4 22. 7 26. 5 28. 4 20. 0 27. 4 17. 2 19. 1 27. 8 19. 3 10日間天気をさらに詳しくみる お天気アイコンについて 午前のお天気は6~11時、午後のお天気は12~17時のお天気を参照しています。(夜間や早朝は含まれていません) 10日間のお天気は、1日あたり24時間のお天気を参照しています。(午前・午後のお天気の参照時間とは異なります) 夏(7~8月)におすすめのゴルフウェアやアイテム 帽子 強い日差しを遮るためにサンバイザーよりも頭皮を守ることのできるキャップの着用がおすすめです。特に真夏は熱中症予防に、クールタイプのキャップもよいでしょう。麦わら帽子のようなストローハットなどもおしゃれに楽しめます。 トップス 吸汗速乾性やUVカット素材のシャツが良いでしょう。 いくら暑いといっても襟と袖付のシャツ着用が必要です。Tシャツなどマナー違反とならないように気をつけましょう。シャツをパンツにインするのもお忘れなく!
トップ 天気 地図 お店/施設 住所一覧 運行情報 ニュース 8月5日(木) 5:00発表 今日明日の天気 今日8/5(木) 晴れ 時々 曇り 最高[前日差] 36 °C [0] 最低[前日差] 26 °C [-1] 時間 0-6 6-12 12-18 18-24 降水 -% 10% 20% 【風】 南東の風 【波】 - 明日8/6(金) 最高[前日差] 35 °C [-1] 最低[前日差] 24 °C [-2] 40% 週間天気 南部(前橋) ※この地域の週間天気の気温は、最寄りの気温予測地点である「前橋」の値を表示しています。 洗濯 100 ジーンズなど厚手のものもOK 傘 20 傘の出番はほとんどなさそう 熱中症 危険 運動は原則中止 ビール 90 暑いぞ!忘れずにビールを冷やせ! アイスクリーム 90 冷たいカキ氷で猛暑をのりきろう! 汗かき 吹き出すように汗が出てびっしょり 星空 10 星空は期待薄 ちょっと残念 もっと見る 伊豆諸島南部では、5日朝から急な強い雨や落雷に注意してください。 本州付近は高気圧に覆われています。 東京地方は、晴れや曇りとなっています。 5日は、高気圧に覆われますが、湿った空気の影響を受けるため、晴れで朝晩は曇りとなるでしょう。伊豆諸島では、朝から雨や雷雨となる所がある見込みです。東京地方では、5日は熱中症の危険性が極めて高い気象状況になることが予測されます。外出はなるべく避け、室内をエアコン等で涼しい環境にして過ごしてください。 6日は、はじめ高気圧に覆われますが、次第に湿った空気の影響を受けるため、曇りで昼前まで時々晴れますが、夕方からは雨の降る所があるでしょう。伊豆諸島では、曇り時々雨となり、雷を伴う所がある見込みです。 【関東甲信地方】 関東甲信地方は、おおむね晴れています。 5日は、高気圧に覆われますが、湿った空気の影響を受けるため、晴れや曇りで、午後は山地を中心に雨や雷雨となり、激しく降る所があるでしょう。 6日は、はじめ高気圧に覆われますが、次第に湿った空気の影響を受けるため、曇りや晴れで、昼頃からは雨の降る所がある見込みです。 関東地方と伊豆諸島の海上では、5日から6日にかけて、うねりを伴い波が高いでしょう。(8/5 4:36発表)
みんなのお天気感 みんなの生のお天気情報を必要としています。各地のお天気情報をお待ちしております。 お天気感を投稿 前橋の週間天気予報 前橋の今日の天気は小雨ですが、週間天気では小雨の日が多いです。今日以降は晴れ、くもり、雨へと続きます。 日時 天気 平均気温 8月5日(木) 今日 雨 34C 8月6日(金) 明日 晴れ 33C 8月7日(土) 明後日 くもり 29C 8月8日(日) 3日後 8月9日(月) 4日後 8月11日(水) 6日後 8月12日(木) 一週間後 26C 前橋の最高・最低気温予想ベスト5 今日の気温は週間だと第1位の暖かさです。週平均だと32Cなので、前橋の今日の天気は35Cでそれよりも暖かいです。 週間最高気温ベスト5 週間最低気温ベスト5 前橋のお天気カレンダー 前橋の最大16日先の天候までわかる今月(8月)のお天気ミニカレンダー 日 月 火 水 木 金 土 前橋 今日の天気は雨? のページに関して このページでは前橋の 今日の天気情報を少しウイットを込めて毎日更新しています。 スマホやPCでブックマークすると毎日今日の情報が更新されアプリのように使うことができるのでやってみてください。 このページの特徴は見出しですぐわかる文章での完結な表示、雨雲情報など服装や傘が必要かなどの実用的な情報、最大16日先の情報までわかってしまう長期お天気予測です。
上毛新聞敷島球場周辺の大きい地図を見る 大きい地図を見る 上毛新聞敷島球場(群馬県前橋市)の今日・明日の天気予報(8月5日9:08更新) 上毛新聞敷島球場(群馬県前橋市)の週間天気予報(8月5日10:00更新) 上毛新聞敷島球場(群馬県前橋市)の生活指数(8月5日4:00更新) 群馬県前橋市の町名別の天気予報(ピンポイント天気) 全国のスポット天気 群馬県前橋市:おすすめリンク
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