開始3日目には、食べ過ぎによるぽっこりお腹も元通り!スッキリしたウエスト周りに変化していました。 むくみも取れてジーパンにも余裕ができ始め、これは続けたい!習慣として取り入れようと強く思いました! 8時間ダイエットで10㎏痩せた！？効果と成功率がアップする方法とは？ | とろこえ＊*. 慣れてきたら、食事の内容も夜はご飯を減らしてタンパク質中心にしたり、おやつも ナッツや果物など消化酵素を含むもの に変更していくなどすると、より効果を実感できると思います。 部分痩せにはコレ!〜時短トレーニング〜 育児中心、仕事中心の生活をしていると、自分への時間ってすごく限られてきませんか? 特に子供が小さいと、毎回決まった時間に決まった分だけ自分の計画通りに物事を進めるってとってもむずしいと思います。トレーニングもしかり。 言い訳になっちゃいますが、本当にそういった理由で産後太りが長引いてしまったり、体力が戻りきらず結局食べ物でストレス発散や栄養補給を簡単に済ませる方が手っ取り早かったりもするものです。 ですが、最近インスタグラムなどでも人気のトレーナさんを知ってからは、隙間時間でも楽しくトレーニングできています! しかも「ぽっこりお腹解消!」とか「振袖二の腕にさよなら!」とか、「腰回りのお肉撃退!」などなど、ど直球に肝を突いてくる時短トレーニングをたくさん紹介してくれています。 私はその方のYouTubeチャンネルを登録しているのですが、1本のトレーニング動画が大体3−5分と短く、キツイ!と思っても我慢しながらやり遂げられる長さなので達成感もありますし、部位によって動画が別れているので、「今日は下半身のトレーニングを3本」とか「時間がないから脚やせメニュー1本だけ」といった風に自分や子育ての時間に合わせてでも、毎日取り組める内容になっています。 ■Youtubeチャンネル/ととのえてからだ この動画の良いところは無駄な説明など一切なく、再生とともにすぐにトレーニングを始められること。「難しい人は、こんな風に楽な方法でもいいよ〜」と初心者向けのやり方も教えてくれるので、運動に自信がなくても抵抗なく続けられます。 本当にオススメですし、脚やせ、お腹やせのメニューはインスタでビフォーアフターの投稿も多い人気の効果が出やすいメニューです。 話題沸騰中!痩せ筋トレ 「痩せ筋」 今流行りのこの言葉を皆さんはもうご存知ですか? 筋トレって、逆に足や腕が太くなるのでは?そう思う方も多いのではないでしょうか?
[chat face="" name="とろこ" align="left" border="yellow" bg="none"] こんにちは!とろこ( @torokoiloveme)です! [/chat] リバウンドしてしまい、しばらく落ち込んでいた私ですが、 『 リバウンドした今だからこそ、同じ目線で頑張るダイエッターに、私はなる! 』 と再び立ち上がりました!よろしくお願いします! さて、 ダイエットは継続できるかどうかが一番のポイント なんですが、とんでもなく飽き性な私・・・。 どうにか飽きずにダイエットを継続する方法はないものか! と考えた結果、Twitterでアンケートを取って気になるダイエット方法を試してみよう!という結論にたどり着きました! 飽き性だから色々ダイエットためしてみたくなる。 みんなが気になるorやってみたいのは? もしおすすめのダイエットがあったらリプください〜✨ — とろこ (@torokoiloveme) 2019年3月1日 というわけで、第一回目は8時間ダイエットをやってみることにしました! 投票してくださった皆さんありがとうございました! 8時間ダイエットとは? 『8時間ダイエット』とは、 毎日の3食の食事を8時間の間に済ませてしまおう、というダイエット方法 です。 例えば、 毎朝7時に朝ごはんを食べる人なら8時間後の15時まで 。 11時に朝食を食べるなら、8時間後の19時まで 。 という風に時間を決めて食事をとります。 ダイエッターの間でも『痩せる』と有名なダイエットですよね。 でも、意外と正しい方法や、得られる効果については詳しくない方も多いのではないでしょうか? 今回は、1週間8時間ダイエット企画に向けて、 8時間ダイエットの効果や口コミ、正しいやり方についてまとめてみました ! [ad#ad3] 8時間ダイエットは何故痩せるの? 痩せると有名な8時間ダイエットだけど、どうして痩せられるの!? それは以下の理由があるからです。 摂取カロリーを抑えられるから 8時間の中で、3食いつも通りの食事ってできますか? 8時間の間に3食分の食事を済まそうと思うと、 1食分の食べる量を減らす 1日2食にする 1食分を置き換える 等で調節する必要があります。 8時間の中で3食を済ませようと思うと、なかなかお腹は空かず、自然と摂取カロリーは減っていきます。 これが、8時間ダイエットが痩せる!といわれる一つの要因となっています。 [chat face="" name="とろこ" align="left" border="yellow" bg="none"] え・・・普通に3食分ペロッと食べられちゃうけど・・・?
週の半分以上が外食でも痩せられる!? 無理なく痩せるために実践していたことは? 外食ばかりでどうしよう!? という方も、OKポイントを知れば大丈夫ですよ♪お楽しみに! 撮影(スタジオ写真)/大根大和 監修/Marty ↓Martyさんの連載記事をチェック!↓ RELATED THEMES 関連テーマ記事 ▼
男性の目線で感じたこと 更に自分自身が 様々な仕事を経験しましたが 看護師をしていて 「看護師ってすごいなぁ」 と思える出来事をご紹介します 日本人の死因第一ってなんだと思います?
実際は気が強いのではなく責任感が強かったり自分に考えをしっかり持っていたりするから男性目線でそうみられるだけです。 トピ内ID: 0903554727 なおなお 2018年3月20日 04:33 悪いことじゃありません。 無理難題をふっかけてきたり、ワガママ放題の患者さんを巧くコントロールするには「気の強さ」って必須では?気が強いって「意地悪」ではなく、「毅然とした」って事ですよ。 Aさんがどんな意味で言ったのかはわかりませんが、職業を性格で括るような単細胞の戯言などにいちいち耳を貸さない。 トピ内ID: 7688025488 経験豊富 2018年3月20日 06:16 私の妻は医師ですが、私生活では気が強いどころか、かなり気が弱い方だと思います。 でも、話を聞いていると仕事になると相当気が強いようです。 人の生死にも関わる仕事になれば責任を伴うので、言うべきことは言い、やりべきことはやらざるを得ないからだと思います。 私生活では看護師がみんな気が強いとは思えませんが、仕事の上では責任感から気強く仕事をされているのではないでしょうか? Aさんは仕事面しか見ていないので、看護師はみんな気が強いと思っているのではないかと思います。 トピ内ID: 3890549856 栗善哉 2018年3月20日 06:59 全員ではないと思いますよ。 ただ私は親と祖父母の付添いであちこちの病院に しょっちゅう行ってます。いつも誰かが入院してる状態です。 私が出会ってきた看護師さんは全員気が強い人でした。 友達付き合いできそうな人は1人もいませんでした。 なので私が接してきた限りは全員が気が強いと感じましたが ほんの数十人ですから「看護師全員」ではないと思いますよ。 気が強いぐらいでないと務まらない激務ですよね。 感謝してます。 トピ内ID: 8426629567 あられ 2018年3月20日 08:24 女性の場合は気が強いと思います。 体力ないと務まりませんし命を預かるお仕事なので気が強いか要領良くないと難しいと思います。 それに女性の多い職場なので気が強いまたは芯が強い方でないと続かないと思います。 トピ内ID: 8724872938 サライ 2018年3月20日 09:06 「看護師さんて美人ばっかりだよね」 って言われたら、たぶん主さんは、 「そんなこたあないよな」と思いつつも別にそんな引っかからなかったろうし、 トピ立てもしなかったのでは?
』って愚痴や文句を言いながら笑顔で働いてます。 裏がないと私の人格は崩壊します。白衣の天使って言葉は大嫌い。 あなたの言う『一見優しそうな裏のある看護師』です。 でも、裏表なく威圧的な看護師よりマシかと…。 イラっ!とか、カチンっ!とか思うことも、私達には許されないんでしょうか(;_;) 15人 がナイス!しています
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 39 (トピ主 0 ) 2018年3月19日 02:32 ひと 私、30代女性、看護師です。 ある飲み会でのこと。 隣のAさん(30代男性)『看護師はみんな気が強いよね』と言ってきました。 私『そんなことないって』 Aさん『そうやって。気が強いひとばっかりや』 私『そんなことないって』 Aさん『そうやって』 私『そう…かな』 Aさん『うん』 確かに、看護師には責任感の強い人、しっかりした人はたくさんいると思います。 これがAさんの言う『気が強い』なのでしょうか? 私としては、全員が揃いも揃って気が強いわけではないと思うのですが… トピ内ID: 1568994932 60 面白い 61 びっくり 4 涙ぽろり 136 エール 32 なるほど レス レス数 39 レスする レス一覧 トピ主のみ (0) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました 🐤 ナッ 2018年3月19日 04:06 ただ、気が強い人は多いと思います。 良くも悪くも、医師やその他の医療スタッフに、看護師さんほどズケズケと物を言う人はいませんが、中に配慮が足りないというか、失礼なことも入っていますよね。そして言われた方はあまり真剣に言い返さない。何かミスがあっても、医師がフォローして責任を問わない場面も多い。だから、独特の気の強さを持っている人が多いと思います。 トピ内ID: 4829981171 閉じる× 💋 みゅん 2018年3月19日 04:22 私も言われた事ありますー!!
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