節度ある飲み方とは?
5 デンマーク 12 36 27 ニュージーランド 英国 8 24-32 16-24 米国 14 28 4.
1. 1日のお酒の適量は、缶ビールや缶チューハイなら何本?（1） - 協会けんぽ 健康サポート. 節度ある適度な飲酒 厚生労働省は「健康日本21」の中で「節度ある適度な飲酒」を以下のように定義しています。このガイドラインは数値を明確に示した点では画期的といえるものす。 「通常のアルコール代謝能を有する日本人においては、節度ある適度な飲酒として、1日平均純アルコールで20g程度である。」 「 飲酒量の単位 」の項でも説明していますが、20gとは大体「ビール中ビン1本」「日本酒1合」「チュウハイ(7%)350mL缶1本」「ウィスキーダブル1杯」などに相当します。この数値は日本人や欧米人を対象にした大規模な疫学研究から、アルコール消費量と総死亡率の関係を検討し、それを根拠に割り出されたものです。その具体的な内容については「 飲酒とJカーブ 」を参照してください。 2. 節度ある適度な飲酒の付帯事項 このガイドラインには、1日の飲酒量だけでなく以下の5点がその付帯事項として述べられています。 まず「 アルコールの吸収と分解 」の項で、一般に女性は男性に比べてアルコール分解速度が遅いことを説明しています。体重あたり同じ量だけ飲酒したとしても、女性は男性に比べて臓器障害を起こしやすいことも知られています。これらの理由から女性の飲酒量は男性に比べて少なくすることが推奨されています。諸外国のガイドラインなども参照してみると、男性の1/2~2/3程度が適当と考えられます。 同じ項で フラッシング反応 を起こす者はそうでない者に比べて有毒な アセトアルデヒド の血中濃度が高くなり、アルコールの分解が遅れることが説明されています。がんのリスク等も踏まえて、飲酒後にフラッシング反応を起こす者は飲酒量を控えることが推奨されています。 高齢者 ではアルコールの分解速度が下がることや、血中濃度が高くないにもかかわらず酔い方がひどくなることなどが示唆されています。65歳以上の高齢者の飲酒量は少なくされるべきでしょう。 残りの2点は、アルコール依存症には 断酒 が必要なこと、非飲酒者に飲酒を勧めるべきではないことです。前者は「 アルコール依存症への対応 」に詳しく記載しています。後者については「 飲酒とJカーブ 」を参照してください。 3. 諸外国のガイドライン 下記表に飲酒量に関する諸外国のガイドラインを示しました。注意しなければならないのは、表の数値は1日の許容量ということです。わが国の節度ある適度な飲酒が示す数値は許容量ではありませんが、仮に許容量とみると男性ではカナダ以外の国では日本より数値が高くなっています。体格やアルコール分解酵素の違いを考慮すれば、日本が低値なのは理にかなっているといえます。 諸外国におけるガイドライン 国 基準飲酒量(g) 1日許容量(g) 男性 女性 オーストラリア 10 40 20 オーストリア 30 カナダ 13.
以上です! 皆さんこの記事も読まれています
電話 帳 バックアップ 方法. 冬 の 人気 観光 地 東京 経済 大学 入試 日程 不倫 かき氷 どこ 久 政 鰹節 文字 理解できない 発達障害 注文 住宅 分譲 住宅 違い 芸能人 田中 実 ピル 飲み始め 憂鬱 少年 野球 教室 埼玉 グリーン ピース 缶詰 レシピ かい のか せき こうら のか せき 母親 子供 殺害 萩原 革靴 大きい 場合 大学 講義 著作 権 請求書 訂正 法律 お願い し て いい です か 英語 那覇市 アグー豚 月 オープン キャンパス 感想 書き出し 断食 仕事 し ながら グランディ スタイル 沖縄 読谷 ホテル & リゾート 楽天 サラサラ の 鼻水 を 止める 方法 秒速 で 一 億 円 稼ぐ インフル 腰 が 痛い 昆虫 肉食 甲羅が緑 タイガース 一 球 速報 ブラック ボード 書き方 エステ ホワイトホース ファインオールド 瓶 この 素晴らしい 世界 に 祝福 を 風呂 足 裏 筋肉 ほぐす 湯 もみ 予約 新宿 メンズ エステ ランキング ピーマン ウインナー たまねぎお弁当 冷凍 島根 県 聖火 ランナー 決定 リズム 幼稚園 世田谷 和歌山 猫 ブリーダー 蜂 みたい な 小さい 虫 中国の歴史 地図 変遷 お宮参り 着物 男女 サンタ から の 手紙 日本 語 トイプードル 初心者 ブログ 男性 ニキビ 美容 皮膚 科 動物 カフェ 青森