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大阪のラジオ局・FM802が6月25日(金)に、週替わりのテーマで放送している特別番組『802 BINTANG GARDEN』で、Jr. EXILE世代によるプロジェクトBATTLE OF TOKYOをピックアップする。 BATTLE OF TOKYOはJr. EXILE世代の4組のグループが繰り広げるエンターテインメントプロジェクト。この中から関西メンバーの片寄涼太(GENERATIONS from EXILE TRIBE)、川村壱馬(THE RAMPAGE from EXILE TRIBE)、中島颯太(FANTASTICS from EXILE TRIBE)、砂田将宏(BALLISTIK BOYZ from EXILE TRIBE)が登場し、クイズ「BATTLE OF OSAKA」を通して各メンバーの以外な一面や、メンバー同士も知らなかったマル秘エピソードが暴かれていく。 番組にメッセージを送ったリスナーの中から抽選で2人に、今回の出演メンバー全員のサイン入り色紙とB2告知ポスターのプレゼントも用意されている。 放送情報 特別番組『802 BINTANG GARDEN 』「BATTLE OF OSAKA」 放送日: 2021年6月25日(金) 20:00〜21:00 DJ: 大抜 卓人 出演者: 片寄涼太(GENERATIONS from EXILE TRIBE) 川村壱馬(THE RAMPAGE from EXILE TRIBE) 中島颯太 (FANTASTICS from EXILE TRIBE) 砂田将宏(BALLISTIK BOYZ from EXILE TRIBE) (放送時間になったら上記URLから視聴可能)
GENERATIONS BATTLE OF TOKYO 片寄涼太 川村壱馬 中島颯太 砂田将宏 6/22(火)5:25~8:00 O. A フジテレビ「めざましテレビ」に片寄涼太・川村壱馬・中島颯太・砂田将宏がインタビュー出演します! 是非チェックしてください! 【番組概要】 ■フジテレビ「めざましテレビ」 放送日時:6/22(火)5:25~8:00 出演者:片寄涼太・川村壱馬・中島颯太・砂田将宏 番組公式HP:
逆流性食道炎の時に横隔膜を鍛えるメリットと、その実践の一例について、ご理解いただけましたでしょうか。他にも多様な方法があり、他のページでもご紹介させていただきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 逆流性食道炎を克服させるためには日々の鍛錬が必要です。薬物に頼るだけではなく、できる限りのことを日常生活から取り入れてやって見てくださいね!
梅雨の時期はだるさや体のむくみといった不調が起きやすい。この季節にお勧めしたいのが横隔膜を鍛える運動だ。呼吸が深くなって血行を促し、胃腸の活性化や気分の安定にもつながる。意識して動かそう。 横隔膜は胸(胸腔、きょうくう)とおなか(腹腔、ふくくう)を隔てる膜状の筋肉。パラシュートが開いたような形で、大動脈と大静脈、食道を通す3つの穴が開いている。食道を通す穴は下部食道括約筋と呼ばれ、胃が飛び出さないように働いている。 息を吸うときは横隔膜が逆さに下がり、吐くときは傘を開いたように上がる。名前に「膜」とあるが筋肉なので、鍛えることが可能だ。 湿度が高くなる梅雨時は、血液や体液の巡りが滞りがちで、胃の不調を訴える人が増える。体の最も奥にあるインナーマッスルである横隔膜を鍛えることで、深い呼吸が得られ、自律神経のバランスが整って血行などが改善する。胸焼けや逆流性食道炎などの予防にもつながる。 まずは胸部のストレッチで胸郭を開きやすくして、横隔膜の動きを促そう(胸開きの写真参照)。椅子や机などに片手を添える。添えた手と反対側の腕を開きながら、脚を後ろ斜め45度に開いて、大きく深呼吸を2回する。
本日のお勉強ブログは、 ビートたけしの「みんなの家庭医学」 や NHKあさイチ でも特集されていた 「横隔膜」 についてのお話です。 横隔膜ってどこにあるの? 横隔膜とは肋骨下にあるドーム状の筋肉 の事です。 横隔膜の上には肺があり、下には胃があります。 そのため、 肺が呼吸するのを助けたり、胃の消化機能に関係しています。 横隔膜が肺の働きを助けるために上下に動き、肺を収縮させて息を吐きだし、肺を広げて息を吸う事ができます。 横隔膜の機能が衰えるとどうなるの?
ダイエットにもなる横隔膜ストレッチ! 横隔膜ストレッチを行えば呼吸が深くなります。 呼吸が深くなれば、 代謝もよくなります。 つまり横隔膜を鍛えると ダイエット効果 があるという事です。 深い呼吸は自律神経のバランスを整えてくれる ので 暴飲暴食を抑えてくれたり、大きな筋肉を動かす事で 脂肪の燃焼効果 が期待できます。 血液の循環も良くなる事で 新陳代謝も活発 になるので 基礎代謝が上がります。 人が生きるために必要な機能を補助してくれる横隔膜 ですが、手軽にできるストレッチで横隔膜を柔らかくしてあげると、 伸縮率が上がり姿勢がよくなったり(猫背の改善)、ダイエット効果が期待 できたりといい事づくめですね。 普段から意識して深い呼吸を心がけるなど少しの手間で大きな効果が得られる高パフォーマンスな筋肉と言えます。 ⇒「猫背の方へ」 ⇒「首・肩凝りでお悩みの方へ」 ⇒「腰痛でお悩みの方へ」 ⇒「紅葉丘整骨院」HPトップページ カテゴリ: 横隔膜 タグ: NHKあさイチ, ダイエット, ビートたけしの「みんなの家庭医学」, 慢性疲労, 新陳代謝, 横隔膜, 横隔膜ストレッチ, 深呼吸, 肩こり, 腰痛, 自律神経のバランス, 逆流性食道炎, 首こり