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【ダイエットの味方】チキンソテーサラダ ダイエット中の方にオススメ! ボリューミーなサラダで満足感たっぷり!
液体塩こうじ漬けした皮なし鶏胸肉をレンジで加熱してから焼くチキンステーキ。 鶏胸肉は液体塩こうじで30分漬けるだけ。 レンジで2分半加熱してオリーブオイルで両面焼くだけ簡単で失敗なし。 焼いてから3分休ませてからカットすると肉汁ジューシーしっとり仕上げ。 ちなみにこのレシピ、下記で紹介されたSPA掲載用に鶏胸肉ステーキの簡単バージョンを作るべく考案したレンジ併用で生焼けしない簡単レシピです。 それでは、 50kg痩せた港区芝浦IT社長 の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィール も読んでね。 まずは無料ダウンロードからお気軽にどうぞ。 50Kg痩せた自炊ダイエットレシピ集の無料ダウンロードはこちら(PDFファイル) しっ鶏むね肉ステーキの簡単レシピ 食材費98円で1食分。1食あたり98円。調理時間10分程度(漬け込み時間のぞく)。液体塩こうじ漬けした鶏胸肉、レンジで加熱するだけでサラダチキンにもなりますが、焼くとステーキとして香ばしさアップしておかずになります。 材料 鶏胸肉 1枚 250g 98円 液体塩こうじ 大さじ1. 5 オリーブオイル 小さじ1 ※お好みのオイルでOK 作り方 鶏胸肉に液体塩こうじを揉み込み30分置きます。※急ぐ場合はそのままでもいいですが30分以上置くとしっとり柔らかくなります。 蓋をして2分半(600Wの場合)レンジで加熱します。※出てくる水分も使うので捨てないでね ブーン。 こんな感じで半生に。加熱を追加したらサラダチキンになります。 フライパンにオリーブオイルを引いて中火で焼きます。 ジュー。 裏替えして裏面も香ばしく焼きます。 焦げ目がついたらレンジで加熱する時に出た水分を加えて火を消し3分予熱調理したら完成。 ジュワ~っと。やけどに注意してね。 一気に香ばしく色づきます。 3分休ませてからカットすると肉汁が落ち着いてしっとりジューシーに仕上がります。 作り置き・冷凍保存について 冷蔵庫で3日程度。 冷凍保存で2週間程度。 食感と風味は少し変わりますが冷凍ストックもOKです。自然解凍でも食べられます。 しっ鶏むね肉ステーキの実食レビュー しっ鶏むね肉ステーキ= うんまい! ↑ えむしとえむふじん様に漫☆画太郎風の似顔絵を描いてもらいましたヽ(=´▽`=)ノ 漫 画太郎 先生についてはこちらをお読みください。 漫 画太郎:作品一覧、著者略歴 液体塩こうじの焼けた香ばしさが味噌っぽい風味で鶏胸肉のたんぱくな味にピッタリマッチします。お好みでにんにくや生姜、コショウや七味唐辛子など辛味を追加するのもおすすめです。 しっ鶏むね肉ステーキを作る前に 「痩せる【1食98円】しっ鶏むね肉ステーキの自炊レシピ」ということで液体塩こうじ漬けした皮なし鶏胸肉をレンジで加熱してから焼くチキンステーキの作り方をご紹介しました。 食材費98円で1食分。1食あたり98円。調理時間10分程度。液体塩こうじの焼けた香ばしさが味噌っぽい風味で鶏胸肉のたんぱくな味にピッタリマッチします。 液体塩こうじ漬けした鶏胸肉、レンジで加熱するだけでサラダチキンにもなりますが、焼くとステーキとして香ばしさアップしておかずになります。 3人で130kg痩せたコロナ太りを解消!
鶏胸肉でジューシーに!ダイエット唐揚げ(揚げ焼き)の作り方 - YouTube
カードの利用 『dカード GOLD』は利用額100円(税込)につき1ポイントたまるゴールドカードです(還元率1%) ゴールドカードでも還元率が0. 5%以下である事が多いため、平均以上に高還元率なカードでポイントがたくさん手に入ります。 注意点としてはカード利用1回ごとの計算なので、99円以下は切り捨てとなる事と、下記の支払いではポイントがもらえない事です。 ポイント対象外 ドコモの携帯電話利用料金 、ドコモの端末故障修理代金、ドコモのバリューコースにおける分割支払金/分割払金、ドコモの分割払い端末代金の残債一括精算、NTTファイナンスおまとめ請求、電子マネーやdカードプリペイドへのチャージ、キャッシング返済金、リボ払い手数料、分割払い手数料、再発行手数料、年会費、遅延損害金、回収事務手数料、ユニセフ募金・国境なき医師団募金・ドコモチャリティ募金、国民年金保険料 対象外が多く見えますが、キャッシング返済金、年会費などは他のクレジットカードでも同じく対象外です。 多くの人が気にするべきは下記の支払いだけです。 ドコモの携帯電話利用料金 電子マネーやdカードプリペイドへのチャージ 国民年金保険料 ポイントの貯め方3. dカード特約店での利用 『dカード GOLD』は、ENEOS・マツモトキヨシなどdカード特約店では、カードの利用の他に200円( 税込 )につき1ポイント〜100円( 税込 )につき4ポイントがさらにもらえます。 dショッピングなどドコモが行っているサービスの他に、有名なお店やサービスでカードやiDで支払いをするとdポイントがさらにたまります。 主要なdカード特約店とポイントの付き方は下表の通りです。 ポイントの付き方 店舗名・サービス名 100円で+4ポイント 日経ビジネス(定期購読料金の支払い) 100円で+3ポイント オリックスレンタカー、サカイ引越センター、スターバックス カード、ドトール バリューカード 100円で+2ポイント AOKI、JTB、紳士服のコナカ、ビッグエコー※、マツモトキヨシ 100円で+1ポイント 紀伊國屋書店※、JAL、JALパック、ショップジャパン、髙島屋、タワーレコード※、東京無線タクシー、ドコモオンラインショップ、洋服の青山※、ルートインホテルズ 200円で+1ポイント 伊勢丹、ENEOS、丸善ジュンク堂書店、三越 ※iDでの支払いのみ対応 対象となるお店やサービスが非常に多いので、普段の生活でもポイントをためやすいでしょう。 ポイントの貯め方4.
dカードでdポイントを貯めるお得な使い方とメリットを解説!iDとApple Payの活用方法も - YouTube
一見お得しかないように見えるdカード GOLDですが、細かい規約を理解していないと思わぬ損があるかもしれません。 逆に言えば、ルールさえ分かってしまえばポイントがザクザク貯まる素晴らしいカードです。 申込前に自分のドコモケータイ/ドコモ光の利用料金と照らし合わせて、検討することをおすすめします。
年会費が無料で基本還元率が1. 0% 2. 条件を満たせばポイント還元率最大10. 5倍 3. たまったdポイントはさまざまな場所で使える 4. Dカードでdポイントを貯めるお得な使い方とメリットを解説！iDとApple Payの活用方法も - YouTube. idでの支払いに対応 5. ケータイの特典・補償が充実 6. VJデスクを利用できる メリットを見てもわかるようにdカードは非常に魅力的なカードであると言えます。 基本的な還元率は1%&年会費は永年無料 dカードは100円の利用で1ポイント貯まる点と、 年会費が永年無料 である点が大きな特徴と言えます。dポイントの加盟店でなくてもショッピングの利用でポイントが貯まるので、ポイントは貯めやすいでしょう。 「dカードポイントUPモール」&「d曜日」の利用でさらにポイントアップ! ネットショップなどを利用するときは dカードポイントUPモールを経由すれば、1. 5~10. 5倍のポイントを貯めることができます 。 毎月お得にポイントを貯められる「d曜日」のサービスも活用しましょう。毎月d曜日にエントリーすると、金曜・土曜に対象サイトで買い物したときにプラス2%のポイント還元が得られます。さらに、3サイト以上の店舗で買い回りすれば、ポイントがプラス5%還元されます。買い物のタイミングを週末に絞れば、よりお得にポイントを貯められるというわけです。 ・貯まったポイントはdポイント加盟店で利用可能! 貯まったポイントは、dポイント加盟店で利用できます。 加盟店にAmazonやローソン、マクドナルド といった日常的に使いやすい店舗が含まれているのは大きなメリットです。ポイントを貯めたり、使ったりできるのはd払いのみに対応しており、ドコモユーザーのみが利用できるドコモ払いは非対応です。d払いはドコモユーザーでなくてもdポイントを貯めたり使ったりと、お得な使い方をすることができます。 電子マネー「iD」と一体化!支払いがスマートに! 電子マネー「iD」が一体となっているのも便利なポイントの一つです 。近年ではキャッシュレス化が加速し、QRコードやバーコードでスマートに決済できるデバイスも増えてきました。そうした中でクレジットカードは通常、カードをカードリーダーに読み込んだり、サインを書いたりと何かと手間がかかります。 dカードはiDと一体化しているため、電子マネーを利用するときのようにワンタッチで決済が可能です。iD対応の店であればスマートな会計ができます。iDだけでなくVISAのタッチ決済にも対応しているので、こちらを希望するときは申し込みの時点で確認してみるといいでしょう。 ケータイの特典・補償も充実!