2020年5月19日 / 最終更新日: 2020年7月28日 健康保健だより 1 免疫力とは 免疫力とは、「感染・病気・望まない侵入生物を避けるために 必要な自己防衛システム」です。 免疫力が低下すると、風邪をひきやすくなる、口内炎がよくできる、 肌があれる、下痢をしやすくなる、疲れやすくなるなどの症状が 現れます。免疫は体の外から入ってくるものだけでなく、健康を 害する体内にある敵も見張り対処してくれます。 代表的な体内の敵は「がん細胞」です。免疫力が高ければ、 発生したがん細胞をやっつけたり、増殖を抑えたりしてくれます。 2 腸内環境が大事なわけ 腸管(大腸と小腸)に、体内の免疫細胞の60~70%が集まっています。 腸管は口から肛門までつながった1本の管なので、常に異物や外敵が 入ってくる危険性があります。だから免疫細胞をたくさん配置して 異物や外敵から身を守ろうとしているわけです。 腸内環境を整えておくことが免疫力アップにつながります。 腸内環境を整えるこつ ・発酵食品(ヨーグルト、納豆、みそ等)・食物繊維(野菜類・海藻類他)を食べる。 ・便秘を解消する。 3 体温と免疫力 免疫細胞の中に「がん細胞」や「ウイルス感染細胞」を攻撃してくれる 「NK細胞」という細胞があります。体温が36.
免疫力を上げる ためには、「 規則正しい生活を送る こと」「 体を温める こと」「 腸の調子を整える こと」ことが有効です。 今回は、体温を上げることに着目した 温活ルーティン についてご紹介いたしました。 <まずは2週間続けてみて!温活ルーティン> 1、お風呂に入り、芯から温まる 2、1日30回!スクワットで筋肉量アップ 3、生姜紅茶を1日1杯~飲む 4、朝は人参りんごジュースを飲む 5、お味噌汁を1日2杯~摂る 6、腹巻きを着用する おすすめの温活グッズ 記事監修 イシハラクリニック副院長 医師 石原 新菜(イシハラ ニイナ) 1980年 長崎市生まれ。幼少期をスイスで過ごし、帰国後は伊豆の緑豊かな環境に育つ。 医学生の頃から自然医学の泰斗で医学博士の父、石原結實と共にメキシコのゲルソン病院、ミュンヘン市民病院の自然療法科、英国のブリストル・キャンサー・ヘルプセンターなどを視察し、自然医学の基礎を養う。 現在は父の経営するクリニックで漢方薬処方を中心とする診療を行うかたわら、「ホンマでっか!? TV」「ヒルナンデス! 」「中居正広のミになる図書館」「ZIP! 」など人気テレビ番組にも多数出演。ラジオや、講演活動なども積極的に行い、「腹巻」や「生姜」などによる美容と健康増進の効果を広めることに尽力している。二児の母、また女性としての視点からアドバイスにも定評がある。 著書に13万部を超えるベストセラーとなった「病気にならない蒸しショウガ健康法」(アスコム)他、約40冊がある。中国、香港、韓国、台湾、ベトナムなどで翻訳されている。 石原新菜オフィシャルサイト 健康ソムリエ講師 ※商品との関係性はございません
昨今、「 免疫力 」という言葉に注目が集まっています。 その背景の一つに、新型コロナウイルスの蔓延がありますが、空気が乾燥する冬になると、加えてインフルエンザなどが流行するため、 免疫力対策 は、今後必須になってくると思います。 今回は、『主治医が見つかる診療所』(テレビ東京系)を始め、さまざまなメディアで活躍している「 温活 」のプロ・ 石原新菜 先生に伺ったお話を元に、 免疫力を上げる方法 についてお伝えいたします。 <記事の要約> ・免疫力を上げると何がいいの? ・免疫力を上げるためには、「規則正しい生活」「体を温める」「腸の調子を整える」ことが大切 ・体を温めることで、免疫力は上がる ・今日から出来る!2週間温活ルーティン 免疫力を上げると何がいいの? 免疫力は、 人間の体に備わった「自然免疫」機能 のことを指します。 病原菌などから身体を守り、健康を維持するためには必要不可欠な存在です。 免疫機能が正しく作用していると、若々しく健康でいられますし、感染症対策にも役立ちます。 逆に、免疫力が下がると、下記のような症状を引き起こす可能性があります。 ・ウイルスや、感染症などにかかりやすくなる ・体が疲れやすくなる ・肌が荒れる ・花粉症・アトピーなどのアレルギー症状を引き起こす ・下痢や便秘をしやすくなる では、 免疫力を上げる ためにはどのようなことを心がければよいのでしょうか? 免疫力については、下記のページでも紹介しておりますのでぜひ御覧ください。 簡単に免疫力を高める方法【入浴】 免疫力を上げるために必要なことは? 免疫力を上げるためには、「 規則正しい生活を送る こと」「 体を温める こと」「 腸の調子を整える こと」がとても大切です。 今回は、「体を温める」ことに着目し、お話していきます。 体を温めることで、免疫力は高まる 体温を1度上げると、代謝がよくなることから免疫力が約30%も上がるということはご存知でしょうか? 規則正しい生活を送ることが前提になりますが、体を温め、平熱を上げることで、免疫力が高まり、更には体の様々な不調にも効くといわれています。 体を温める活動は、「 温活 」とも言われています。 今日から出来る!2週間温活チャレンジ 体温を上げるためにおすすめなのが、「 温活 」です。 温活で体温を上げ、免疫力をアップさせましょう! ※温活とは?
361で首位打者に輝き、1985年には240安打、打率. ＭＬＢ＝レッドソックスがＷシリーズ進出、上原がＭＶＰ | Reuters. 368で2回目の首位打者を獲得した。 レッドソックスには1992年までの11年間在籍するが、首位打者5回、最高出塁率6回、最多安打1回獲得、200本安打以上が7シーズンあった。ジンクスを大事にする選手で、起床時間や練習開始時間なども分刻みで決めていたようだ。通算18年プレーして安打数3010本、通算打率. 328を残している。 「背番号34」早すぎた引退?デビッド・オルティーズ選手 デビッド・オルティーズ選手は、1997年ミネソタ・ツインズよりメジャーデビューを果たし、2003年ボストン・レッドソックスに移籍する。以降2016年までの14年間をレッドソックスでプレーした。 1年目から31本塁打、101打点と活躍を見せ、2年目には47本、139打点と伸ばし、2005年には47本148打点で打点王、2006年には54本137打点で、本塁打、打点の2冠に輝いた。 翌2007年の35本塁打を最後に30本を切った本塁打だったが、2013年には30本に復帰、毎年本数を伸ばし2016年には38本を打ち、打点も127で3回目の打点王に輝いた。打率も. 315で少し早すぎる引退だった。 まとめ MLBアメリカンリーグ東地区に所属するボストン・レッドソックスの簡単な戦歴や、永久欠番選手を紹介した。近年は日本人選手の活躍でなじみの深いチームでもある。2017年は上原投手もオルティーズ選手も抜けて、少し寂しくなるが、どんな戦いをするのか注目したいものだ。 おすすめの記事
ア・リーグ優勝決定シリーズでMVPに輝く活躍を見せ、チームをワールドシリーズに導いた。ついにメジャーで華々しい成功を収めたレッドソックス・上原浩治(38)だが、「雑草魂」はいつまでも忘れていない。 今季の上原は73試合に登板し、4勝1敗21S、防御率1.
新聞購読とバックナンバーの申込み トップ 新着 野球 サッカー 格闘技 スポーツ 五輪 社会 芸能 ギャンブル クルマ 特集 占い フォト ランキング 大阪 トップ > 野球 > 2019年5月20日 前の写真 次の写真 Photo by 共同 米野球殿堂 上原の功績称賛「Congratulations」、レッドソックス世界一貢… ギャラリーで見る この記事のフォト 2019年05月20日の画像一覧 もっと見る 2019年05月20日の画像をもっと見る Photo By 共同 Photo By スポニチ
上原浩治 完璧救援でレッドソックス ワールドチャンピオン! - YouTube
世界一に貢献した2013年の上原「間違いなく球史で最高の投球の1つ」 巨人の上原浩治投手が20日に現役引退を発表した。2013年にレッドソックスの守護神としてワールドシリーズ制覇に貢献した右腕の突然の引退は米国でも大きく報じられており、ボストンの地元メディア「CBSボストン」は「彼の2013年レッドソックスのシーズンは永遠に記憶に残されるべき」と伝えている。 日米で通算100勝&100セーブ&100ホールドの「トリプル100」を達成するなど、偉大な成績を残した上原。米国でも、その記憶は鮮明に刻まれている。特に、2013年のレッドソックスでのワールドシリーズ制覇は輝かしい実績だ。 「CBSボストン」は「コウジ・ウエハラが現役引退を発表;彼の2013年レッドソックスのシーズンは永遠に記憶に残されるべきである」とのタイトルで特集を掲載。そして、「ウエハラはメジャーリーグでオリオールズ、レンジャーズ、レッドソックス、カブスに在籍し、480回2/3投げた。2013年4月1日~10月30日の彼の投球は、間違いなく球史で最高の投球の1つである」と、2013年のパフォーマンスを絶賛している。 上原はレッドソックス加入1年目の2013年、73試合登板で4勝1敗13ホールド21セーブ、防御率1. ワールドシリーズ、戦力を徹底比較。上原浩治の右腕に世界一がかかる！ - MLB - Number Web - ナンバー. 09という圧倒的な成績を残した。さらに、ポストシーズンでは13試合登板で防御率0. 66。ア・リーグ優勝決定シリーズではMVPに輝くなど、世界一に大きく貢献した。まさに、歴史に残る投球だった。 記事でも「これは誇張ではない。2013年に3人目としてクローザーの役割を担った素朴な右腕リリーフは、今までのどのクローザーによる1シーズンにも劣らないシーズンを送った」と、シーズン途中から抑えに就任したこの年の上原の成績を紹介。「このシーズンで彼は9人に四球を与えただけだった。そのうちの2つは敬遠だった」。74回1/3を投げて、わずか9四球。圧巻の制球力で、WHIP(1イニングあたりの安打+四球)は衝撃の「0. 57」だった。 RECOMMEND オススメ記事